'참 붕어 싸만코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당5기 참여합니다

참여합니다

스타렉스벙벙이

아침 낫또랑 참외

아침 일어나니 두통이 살짝 있어서인지 입맛이 없어서요 근데 왜 배는 고픈지 낫또랑 참외로 간단하게 먹고 출근했어요 그랬더니 지금 배고프네요 조금 있다가 점심 맛있게 먹어야지요

꽃이뻐

참지못하고 야식요

참지 못하고 야식 폭풍흡입 불닭 너무 매워요

당근먹기

참인셀 리추얼 세럼 스틱

참인셀 리추얼 세럼 스틱으로 미백과 탄력 관리했어요 

괜찮아70

혈당관리 참 쉬운 방법 알려드려요

저는 스트레스성 폭식이 있어요 그래서  한번 입이 터지면 그자리에서 과자 3봉지는 순삭이에요 당뇨관리는 식단이 운동보다 더 중요한거 아시죠 저는 빵순이 떡순이 과자순이 예요 그나마 혈당잡는 비결은 바로 시나몬 파우더 계피가루입니다 모든 음식에 다 뿌려먹고 물에다가도 타먹어요 그럼 혈당이 급상승하진 않고 많은 도움을 줘요

노노구

참외

달달한 참외 먹어요 올해 참외를 의도치 않게 많이 먹네요 참외를  잘못 먹으면 배탈이  많이 나서 자주 안사멱었는데... 참외씨가 배탈의 원인이래요

핑크한울이

성주 참외

제철이라 싱싱하고 맛있는 참외 먹어요 

괜찮아70

참외 플레이팅

남편이 참외 플레이팅이 맘에 안든다고 투덜거려서 바꾸었는데 아이가 원상복구 하라고 하네요

핑크한울이

마인드키 참여

마인드키 이벤트 참여했어요 날짜 지나기 전에 하나 하나 참여하고 있어요

현유리

레시피 이벤트 참여

그릭요거트 레시피 이벤트도 참여했어요

ssul0115

이벤트 참여

다이어트 비포앤애프터 참여했어요

ssul0115

통참외

후식으로 참외 하나 먹어요^^

호림짱

참외 플레이팅

남편이 참외 플레이팅이 맘에 안든다고 해서 점심때  했는데  아이가 원상태로 복귀를 원해서 복귀했어요

핑크한울이

참외먹어요

참외 먹어요 여전히 맛있어요

당근먹기

참외

참외 한개도 간식으로 해치웁니다

마음그릇

지니어트 내돈내산 다이어트 28회 참여

그릭요거트 레시피 편이에요.  참여 하실 분들은 같이 해보시면 좋을거같아요. 

주안맘0413

마키 고민상담 참여

고민상담소 이벤트 참여완료 입니다. 

주안맘0413

플랭크 챌린지 참여 신청

플랭크 챌린지를 참여  신청하고 설문지 작성도  하여 제출 하고 왔어요  열심히 운동하고 근육량을  올려 보러고 해요

차칸청춘

계단오르기 참여

계단오르기 챌린지를  참여 신청하고 설문지  작성도 하여 제출 하고 왔어요 

차칸청춘

참외

아침 먹은후 좋아하는 참외 먹었어요 참외 달고 맛있네요

꽃이뻐

그릭요거트와 참외의 만남

그릭요거트와 참외의 만남 

미주장

마인드키.참여

자기.전 생각나서 참여했어요 마인트키 챌린지는 다 좋아요 다양하게 여러 방면으로 나에게 접근하는.기회가 됩니다

현유리

간식으로 오렌지와 참외

간식으로 오렌지와 참외 먹었어요 맛있네요 

하늘바래기

참외 먹어요

너무 달고 아삭하니 맛있어요

당근먹기

싱싱한 참외

단내가 폴폴나는 달고 싱싱한 참외 먹었어요 

괜찮아70

식사후 참외

참외 반쪽 먹었어요 

마음그릇

간단한데 정말 맛있는 양배추참치볶음밥!

간단한데 쉽고 맛있어서 제가 자주 해 먹는 다이어트 요리입니다.  일단 볶음밥의 풍미를 살리기 위해 파기름 필수 ! 기름에 파 볶아서 파 기름 낸 후에 채썬 양배추도 같이 볶아주세요 ㅎㅎ  양배추 숨이 죽으면 참치캔에서 기름을 따라 버리고 물로 한 번 헹궈 염분을 덜어낸 참치와 현미밥을 넣어줍니다.   굴소스 한 스푼 넣어 볶아준 후  계란 풀어서  또 볶기! 간 보면서 소금이나 후추 조금 더 해주세요.  먹기 전에 참기름 넣고 한 번 섞어주면 정말 맛있는 양배추참치 볶음밥 완성!!!

티얼그레이

{양배추 레시피} 양배추참치덮밥 잘 해먹어요.

기름진 맛있는 밥은 먹고 싶은데 다이어트 걱정 될때 잘 해먹는 볶음밥이에요. 아이들 밤에 밥 안 먹고 와서 밥 먹일 때도 가끔 해주고요.  몸에 좋은 양배추와 참치, 양파 베이스라 다이어트도 영양도 좋은 거 같아요. 물론 맛고 괜찮은 거 같고요.  계란 후라이가 맛과 영양의 신의 한수에요.

dhwhl777

지니어트 이벤트 참여완료

조금던 양배추 다이어트 래시피 글 올리고 인증서도 보내고 왔네요 

산곡동미녀삼총사

내돈내산 다이어트레시피_양배추 참치 덮밥

저의 양배추를 활용한 다이어트 레시피는 요즘도 제가 식단할때 자주 해먹는 양배추 참치 덮밥이에요 워낙 유명해서 많이들 아실거에요 저도 지인이 알려줘서 만들어 먹어요  먼저 팬에 올리브오일을 두르고 양배추를 먹기 좋게 잘라 넣고 볶다가 기름 뺀 캔참치를 넣고 볶아줘요. 간은 참치액젓과 굴소스로 맞추시면 끝이에요. 저는 후추도 넣고 양파나 호박 햄을 넣기도 해요. 한꺼번에 많이 해서 냉동실에 소분해서 넣어두고 먹을때마다 렌지에 4분 30초 정도 돌려 먹으면 맛도 영양도 끝내주죠. 

agnes0117

막날 참여인증~

막지막날 참여인증 했네요 깜빡하고 지나갈뻔 했네요 혹시 잊으신분 참여인증 하세요~

제벌