'첵스 초코펀 오리지날 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전신타바타올이원루틴

핑크한울이

원스탑으로 크림바르기

아침저녁 상관없이 원스탑으로 발라주는 마데카 잘바르고 외출했네요

난괜찮아용

로즈향 바디로션

샤워후 로즈향 바디로션 발랐어요  향의 지속력도 좋고 보습력도 좋은 바디로션 이예요.

건강하자으니

건조할 때 바세린

입술에도 바르고 손에도 바르고 건조할 때 종종 바르는 바세린~ 50ml샀는데 아직도 반이나 넘게 남았네요  생각보다 오래 쓰고 있어요 

ssalcong초코

달바미스트

촉촉보습하네요

뽀봉

달바 멀티밤

눈가주름 목주름관리에 좋아요

뽀봉

바나나

소금빵으로부족하네요 바나나 두개째

코로세움

아리바우 챌린지 달성~~~

팀워크 아리바우 챌린지 했어요~~~^^

꼼꼼엄마

바디로션

샤워하고 바디로션 챙겨요 보습이 가장 필요한 순간이래요

주안맘0413

산 정상 주차장 바닥

바닥 문양이 무궁화 모양 아주 특이했어요

마음그릇

바세린 립 테라피

촉촉하게 발라주네요 핑크색 발색도 좋아요

뽀봉

리바이탈 앰플

콜라겐 가득 발라주네요

뽀봉

키카 사람 바글바글

주변 아이들 다 왔나봐요 사람 엄청 나요

파인더홀

바삭바삭 감튀 과자

속도 모르고... 다이어트중인데 어찌나 먹는지.... 점심 아까 먹었잖아?  과일도 먹었잖아?  부글부글 😮‍💨  그래도 먹어야 한다는 대식가들..

우리화이팅

4월 gs간식 바꿨어요

heracchang

치팅데이 ㅡ 밥솥바나나카스테라

너무 쉬어서 금방 했네요. 좀 달아서 다음엔 박력분 밀가루로 만들면 다이어트식이 되겠네요. 사진순서 재료준비한다. 밥솥안에 식용유바른다. 재료 모두 밥솥에 섞는다. 압력밥솥 만능찜 40분으로 취사

잔머리미애

나만의 혈당관리 방법 저칼로리 팔도 비빔장

간단히 면요리 먹고 싶은데 혈당이  많이 오를까봐 걱정이 될 때가 있는데요.  저는 그럴 때 면은 메밀면으로 하고 채소를 거의 면만큼 넣어서 먹는 것 같아요. 그리고 양념에 설탕이 생각보다많이 들어가더라고요. 그래서 저칼로리 버전 팔도비빔장으로 비빔면해먹어요. 오리지날 비빔장보다는 약간 비싸지만 그래도 혈당이 많이 오르지 않으니 좋은 것 같아요.

so2

바로 이맛이야🧋아이스라떼👍

바로 이맛이야🧋아이스라떼👍 뜨거운걸로 마실까? 잠시 고민하다가 시원한걸로 시켰어요. 아침에 많이 먹은거 이제 소화 되네요. 남방에 하의는 반바지 입고 나왔어요. 카페에서 한잔 하지요.

레몬그린

리비힐 엑소좀 바디크림 

리비힐 엑소좀 바디크림  손발 바디에 엑소좀 크림으로 보습합니다 건조함은 나이들면서 더해지네요 안챙기던 것들 하나둘 더 챙기게 되요.

레몬그린

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼 탱탱한 레티놀 세럼으로 발라 줬어요. 화창한 휴일 이네요. 선케어도 다시 해줬어요.

레몬그린

바람에 춤추는 산딸나무

요기는 급 흐려졌어요. 바람도 꽤 불어요. 베란다에서 보이는 애정하는 산딸나무 바람에 흰 꽃들이 출렁출렁 움직이네요 예쁘네요^^

우리화이팅

아침은 간단하게 사과 바나나 외

아침은 간단하게 고구마 바나나 시리얼 두유로 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

타바타 홈트!

한번 실시했습니당 ㅎㅎ 기분 좋게 인증합니당

구룸구룸

에너지바

견과류로 만들어 먹기도하고 귀찮을때  사먹기도하는 제품이예요 에너지바 사먹는건 설탕ㅠ 집에서 하는건 알룰써요

원킬

에너지바

만보 걸을때 먹을 간식을 준비 하였습니다 

그냥지나

네이버 배경이 귀엽게 바뀌었어요

귀엽게 바뀌었어요 ㅎㅎ 오늘은 또 스승의 날이기도 하지요^^ 선생님들 보고싶네요

구룸구룸

바나나 칩

달고 맛도좋은  바나나칩 한 봉지 술안주나 심심할때  손 과 입을 바쁘고  즐겁게  만들어 주지요

차칸청춘

캐시인바디

매일 체중재기

헤븐79

나만의 혈당 관리비법은 바로 스쿼트 입니다

나만의 혈당 관리 비법은 바로 스쿼트 입니다 안녕하세요! 스쿼트는 누구나 알만한 운동인데요. 특별한 기구 없이도 맨몸으로 어디서든 쉽게할 수 있고, 전신의 근육을 기르는데 효과적입니다. ​스쿼트 운동효과는 무엇인지, 얼마나 많은 칼로리 소모가 가능한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 운동효과 3가지는 다음과 같습니다. ​ 1. 하체 근력 강화 스쿼트는 주로 하체의 근육을 사용하는 운동입니다. 특히 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육), 대퇴이두근(허벅지 뒤쪽 근육), 둔근(엉덩이 근육) 등이 이 운동으로 인해 강화됩니다.  ​ 2. 코어 근육 이 운동은 단순히 하체 근육만을 강화하는 것이 아닙니다. 이 운동을 올바르게 수행하기 위해서는 복부와 등 근육도 함께 사용해야 합니다. 이 과정에서 복근, 척추 주변 근육 등의 코어 근육이 강화되어, 일상 생활에서의 자세 유지 및 균형 감각에 큰 도움이 됩니다. ​ 3. 신체 대사율 증가 및 체지방 감소 스쿼트는 다수의 근육을 동시에 사용하는 복합 운동입니다. 이로 인해 많은 에너지를 소모하게 되며, 이는 신체의 대사율을 증가시킵니다. 또한, 운동 후에도 근육이 회복되고 성장하는 과정에서 지속적으로 칼로리를 소모하게 됩니다. 이러한 과정은 체지방 감소에 도움을 주어, 체중 및 건강 관리에 효과가 있습니다. 스쿼트는 전신 운동에 속하는 유산소 활동으로, 다양한 요소에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수 있습니다.  100회 스쿼트 시 평균적으로, 100회 스쿼트를 완료하는 데 약 15분에서 20분 정도 소요됩니다. 70kg 정도의 남성이 20분 동안 100회 스쿼트를 했다고 가정하면 약 172kcal가 소모됩니다 저도 매일매일 스쿼트 1000개 이상 꾸준하게  하고있으며 많은 좋은점을 경험하고 있습니다  혈당에 크게 관여하는 허벅지 근육 같이 만들어 보세요 강추합니다 👍👍👍

담율로

전신타바타올인원

핑크한울이

바나나

바나나 일용할 양식 과테말라 바나나만 먹어요 요게 그나마 맛있네요

원킬