'초코 브라우니 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈 내산 닥터유 단백질 프로틴바

제가 좋아하는 단백질 프로틴바 소개합니다. 바로바로 닥터유 프로틴바 입니다 고소하고 바삭한 식감을 좋아하시는분들이 선호할 스타일 이랍니다 제품 34g중 단백질 8g이 함유되어있어 전체 제품은 약 25%를 차지하네요 맛있는 단백질바 찾으신다면 추천해요~

어머나왜이래

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고..   무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 :  (전)                                (후)      감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 :  (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전)  (작년10월)  감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마)  (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등  (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다.  다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생)  회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요  지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다.  이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:) 

띠룽

포스트 단백질바(프로틴) 후기

최근들어서 요가 운동을 하고 있어요.  운동하면서 부터  단백질 우유나 단백질 바(프로틴바) 등을 챙겨먹고 점심을 부실허게 먹어서 배가 고플때도 든든해서 좋았습니다. ​ 다른 단백질바들과 동일하게 견과류와 초코로 구성된 제품이며 볶음땅콩, 준초콜릿, 볶음통아몬드, 크랜베리가 들어가있습니다.  사실 저는 크랜베리가 들어가는 제품들을 좋아하는 편이라 더 먹기 좋았습니다. 위쪽과 아랫쪽의 층이 나눠진 모습을 우선적으로 볼 수 있고, 위는 견과류들, 아래는 초코의 두 층입니다..  당분이 있어 운동전에 확 텐션을 올릴 수 있어 좋았고, 아참 보통 운동 후에 먹는 사람들도 많지만 운동 전에 재충전할 수 있어 저는 운동 전에 먹는 편입니다. 간단하게? 끈적할 것 같이 생긴 모습과는 다르게 톡톡 잘 부서지고 바삭바삭 잘 씹히는 것이 마음에 었습니다. 견과류에 초코가 있는 전형적인 단백질바의 구성이고 맛은 적당히 먹을만했습니다. 무엇보다 바삭바삭한 식감이라 재미도있고 맛도 있는 단백질바였습니다.

핑크라벨

제가 즐겨먹는 코스트코 프로틴바입니다

저도 매일 근력 운동을 하다보니 프로틴바가 필요합니다 그래서 여러 종류를 거쳐 정착한 것이 커클랜드 프로틴바입니다 6ㅇ그램당 단백질이 21 그램이 있어 언제나 건강한 기분이 드는 프로틴바입니다 코스트코내에서도 인기가 많아 얼마전에는 회원당 1개씩으로 구매제한이 걸릴때도 있었죠탄수화물도 23그램이 있기는 하지만 식이섬유이기에 안심이 됩니다 한번도 할인이 안들어갔을정도로 인기가 있습니다

꿈굽는사람

포스트 단백질바<프로틴바>

포스트 단백질바 < 프로틴바 >  이 단백질바는 달아서 그런지 약간 칼로리가 있어요. 근데 저는 식사대용으로 먹어서 큰 부담없이 먹고 있어요. 일단 가격이 착해서 좋고요. 다이어트하면 덜 먹으니 사실 가끔 기운없고 기분 다운 되고 그렇잖아요? 그럴때도 전 반개씩 섭취합니다. 그러면 기분이 급 상승해요.  한개만 먹어도 든든해서 추천해요

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커클랜드 프로틴바 ( 단백질바 )

이거 진짜 미쳤어요. 브라우니 맛은 진짜 일반 브라우니랑 똑같아요. 촉촉하고 쫀득합니다. 제 입엔 약간 짜게 느껴져서 우유랑 같이 먹거든요? 하. 그럼 포만감 쩝니다. 포만감이 상당해서 다이어트 하고 있는 제게 한줄기 빛같은 존재입니다. 절대 없어서는 안 될 제품이죠.

내가제일왕

닥터유 한입쏙 단백질바, 프로틴바

닥터유 한입쏙 단백질바 , 프로틴바  저는 밥을 먹어도 항상 입이 심심한 사람입니다. 예전에는 과자를 달고 살았어요. 근데 살만 잔뜩 찌고 건강을 해치는 기분이 들더라고요. 그때 만났어요. 닥터유 한입쏙 단백질바!!! 크기가 많이 크지도 않아서 입이 심심할 때 하나씩 먹으면 은근 포만감이 있더라고요. 요즘 우리집 최애 간식입니다.

ryank

하루단백바 저당 단백질바/프로틴바

하루단백바 저당 단백질바/프로틴바   맛이 여러가지가 있어요. 총 4가진데 취향껏 골라 먹을 수 있어요. 근데 단백질바에 은근 당이 많이 들어가더라고요. 이 제품은 저당제품입니다. 꾸덕하고 달달한데 저당이라고 하더라고요. 그래서 더 부담없이 섭취하고 있어요. 흑임자는 고소하기까지해서 어른들도 좋아할 맛입니다. 강추해요

씨에나

셀렉스 프로틴바

3가지 견과류가 들어 있는 셀렉스의 프로틴바 입니다. 단백질바의 단백질 함량은 거의 비슷 비슷한거 같아요. 이런것도 업체끼리 담합을 하는건지 ㅋㅋㅋ 일반 에너지바? 같은거랑 맛 똑같아요 단백질은 함량을 눈으로 확인한것 말고는 맛으로는 알수 없어요 단백질 보충하려고 한다기 보다는 주전부리 대용으로 먹고 있어요

기춘이530707

오늘은 커피대신 초코~

갑자기 달달이 먹고싶어 메가에서  첨으로 주문한 메가초코~ 역시 다네요...ㅠㅠ

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홈플 프로틴바

홈플 프로틴바는 단백질9그램이 들어간 제품이다. 밑에 초콜릿이 깔려있고 그위에 땅콩과 아몬드,볶음 통귀리가 섞여있는 우리리가 알고있는 그런 맛이다...요녀석은 가격이 착해서 추천한다. PB상품이라서 인지 세일도 자주하고 유명제품보단 단가가 낮아서 자주 구매한다..요즘같이 물가가 비싼시대에 질적으로 떨어지지않는다면 요런 제품도 굿인듯

파인솔

내돈내산 프로틴바

시중에 나와있는 여러 프로틴바 먹어봤지만 기본 베이스가 초콜릿이고 열량도 높고 무엇보다 단백질함량이 10g정도로 적음. 바프찍기위해 운동과 식단을 병행하지만 안먹으면 금방 근손실이 발생. 간식도 먹고싶음. 그래서 발견한 프로틴바. 단백질 20g짜리는 운동후 프로틴파우더대신 먹고 단백질 11g짜리는 간식먹고싶을때 한개씩. 시중 대기업 제품보다 훨씬 덜 달달하다. 달지않은 프로틴바 찾는다면 강추!

클핏터

이지프로틴 멀티단백질바 추천합니다!

롯데에서 새로 출시한 이지프로틴 멀티단백질바입니다! 진한 초콜릿 맛으로 정말 맛있어요! 다이어트고 뭐고 그냥 초코바 먹는 기분이었습니다! 40g그램에 프로틴이 12g그램이나 들어있어서 더욱 만족스러웠습니다! 이지프로틴 단백질 바는 멀티단백질 포함 두종류가 더 있어서 골라 먹기도 좋습니다! 한끼 대용으로 짱인 프로틴바 추천합니다😊

얄티

내돈내산한 에너지바 다크초코 씨솔트

제가 편의점에서 산 에너지바중에 다크초코 씨솔트인데 운동하다가 초콜릿이 먹고 싶다면 에너지바중에 다크초코 씨솔트를 사는것을 추천합니다

ZGMF

크런치한 오그래놀라 단백질바

어제 프로틴바를 먹었는데 단백질바 리뷰 이벤트 가 뙇 ! 처음 먹어본 제품이었는데 맛있어서 또 먹어야지 하고 있었어요 마켓오에서 나온 오!그래놀라 단백질바 인데요. 저 처럼 평소 초콜렛을 좋아하는 분들은 맛있게 드실 수 있을거에요. 달콤한 초코에 고소한 아몬드와 땅콩이가 들어있어요. 가장 포인트는 크리스피오트가 들어있어서 딱딱한 단백질바가 아니라 크런치해요. 이 부분이 제 입맛에 딱 이네요. 1개당 단백질 함유량은 6g 에요. 실제 먹은 인증샷. 포장지 꾸깃꾸깃

Milly

초코케이크 만큼

초코케이크 <한조각> 만큼  불태우고 왔습니다 ~.~

다우니향기

맛있는 프로틴바 추천해요

맛있는 프로틴바 추천해요

김하경004

당 걱정없이 먹을 수 있는 프로틴바제품

프로틴바 제품을 알아보고 여렇  먹어봤는데 당걱정 없이 먹을 수 있다해서 이 제품을 선택했어요. 빼바프로틴빈 앳킨스프로틴바..1박스에 9개들었고 1박스 24,000원 한다 동.식물단백질을 같이 섭취할 수 있고 유당제로 락토프리제품으로 만들었고 설탕대신 천연당  알룰로스로 단맛을 내서 안심하고 섭취할 수 있다. 또 견과류, 쌀가루 치커리 추출분말,대두레시틴도 들어있어 한개만 먹어도 포만감에 너무 만족한다

감이오네

단백질보충간식엔 미트리 프로틴바 그레인넛츠

운동을 할때 단백질이 필수죠. 전 미트리 프로틴바 추천합니다. 거기서 전 그레인넛츠를 좋아하는데 견과류라서 제 입맛에 맞더라구요. 이 프로틴바에 단백질 함량은 15g이고 칼로리는 170 칼로리로 괜찮은 것 같아요. 당류도 4g이면 적은 편이구요. 견과류가 포함되어있어 나름 포만감도 느껴집니다. 입이 심심할때 단백질 보충용으로 하루에 하나 먹기 좋습니다. 

박상목

마트에서 샀던 홀그레인 단백질영양바

마트에서 맛있어보여서 샀던 홀그레인 단백질영양바에요 간단하게 식사대용으로 먹으면 좋을거 같아서 샀는데 땅콩이랑 견과류의 고소함이 좋았고 위에는 초코까지 뿌려져서 맛없을수가 없는 프로틴바였어요 딱딱하지도 않아서 부모님도 맛있게 드셨고 단백질 4g 채울수 있는 제품이에요 

by쏭

퀘스트프로틴바 추천!

퀘스트 프로틴바는 맛 종류도 다양하고 간식용으로 먹기에도 좋아요! 단백질 함유량도 높고 맛있습니다 모두 건강하고 즐거운 다이어트하세요! 감사합니다:)

myfavorite

너무 맛있는 프로틴바

퀘스트 프로틴 바예요 한개당 20g단백질 섭취할수 있구요  당1g 식이섬유15g 로 다이어트에 좋은 구성이예요 근데 이게 왠만한 초코바 보다 맛있다는거ㅜ  자꾸 손이 가는데 직구로 사고있고 가격이 싸지 않은게 흠이네요  달달이 댕길때 추천해 봅니다

키키0

홈플러스 시그니처 프로틴바

초코가 조금 들어있는 단백질바가 맛있더라구요. 홈플러스에서 장보면서 같이 구매해서 먹어봤어요. 견과류가 있어서 맛도 좋아요. 씹는맛도 있습니다. 크기가 커서 간식으로 좋아요.

kjo

내돈내산 해외직구 프로틴바~

딸이 다이어트 하면서 부족한 단백질 섭취를 위해 이것저것 검색하던중 해외직구만 가능하지만 제대로 된 프로틴바로 퀘스트바를 선택해 구매했습니다.  국내 여러 프로틴바와도 비교분석했을때, 가격은 좀 비싼듯 하지만 이제품의 장점은~ 1. 단백질이 한개에 21g이나 들어있다. 2. 당은 겨우 1g 3. 칼로리는 상대적으로 낮은 190kcal 4. 맛의 종류가 18가지나 되서 본인입맛에 맞     춰 골라먹는 재미가 있다. 5. 결론은 부담없이 맛있다. 우선 한가지만 사서 먹고있지만 다먹은후 다른맛에 도전해볼 생각입니다. 개당 무게도 묵직하고 한개 먹고나면 든든합니다. 퀘스트바를 추천해요~~^^

딸기와의행복

간식대용으로 먹기도 좋고 맛도 좋은 닥터유 프로틴바

안녕하세요? 항상 입에 간식을 달고 사는 습관이 있는 사람입니다. 그래도 막 몸에 안좋은 초콜릿바보다는 단백질바를 먹는게 건강에 좀이라도 좋겠지 싶어 즐겨먹고 있는데요. 개인적으로 에너지바는 맛이 없어서...프로틴바를 좀 더 선호합니다. 특히 닥터유 제품은 오리온에서 만들어서 믿을만하구요.  인터넷으로 대량구매하면 비교적 가격도 저렴해서 좋아요. 몸을 생각해서 만든 제품인 만큼 감탄사가 나올정도 맛있다고는 못하겠지만 밸런스 잡힌 맛이라고 해야할까요? 여튼 먹기에 부담없어 좋습니다. 물론 먹고나면 은근 속도 든든하구요. 

neplos

캘로그 프로틴바 추천합니다

    캘로그 프로틴바 아몬드와 호박씨가 눈에  띌 정도로 많이 박혀 있습니다 삶은 달걀 1개 정도의 식물성 단백질이  함유되어 있고 너무 달지도 딱딱하지도  않아서 씹는 식감이 나쁘지 않답니다 운동 전후나 가벼운 식사 대용에도  좋을 거 같네요

야롱

당충전 간식으로도 최고인 퀘스트프로틴바

제가 최애하는 프로틴바를 추천할 수 있어서 너무 좋네요~~ 제가 원래 달달한 걸 너무 좋아하는데 달달한 간식 너무 많이 먹으면 살도 살이지만 안 좋은 성분들때문에 건강에도 안 좋잖아요ㅠ  그래서 왠만하면 자제를 하고 있었는데 당충전에 너무 적합한 프로틴바가 있어서 이제는 프로틴바로 당충전하면서 충분히 만족하고 있어요~~   유명한 제품이라서 다들 아실수도 있는데 퀘스트 프로틴바입니다! 이름은 "퀘스트 뉴트리션 히어로 프로틴바 크리스피 쿠키앤크림" 입니다! 이름이 많이 길긴한데ㅋ 그만큼 맛있다고 생각하시면 되요ㅎㅎ  12개에 1박스이고, 약 30000원정도해요~ 3만원이 조금 넘긴한데, 3만원 초반대라고 생각하시면되요. 1개에 2,600원정도 하겠네요. 그리고 성분이 너무 좋아요    프로틴바 1개가 60g 인데 칼로리가 150칼로리 탄수화물 23g 단백질 16g 지방 6g 식이섬유 6g 당류가 1g 입니다.  먹으면 완전 당충전 만땅인데 칼로리가 150에 당류가 1g 이면 정말 괜찮은거라고 생각해요ㅎ 물론 다른 성분들도 골고루 균형적으로 다 들어가 있어서 좋더라구요 제 친구는 달달한거 안 좋아해서 한입먹고 말던데ㅋ 달달한거 좋아하시는 분들은 한번 드셔보시는걸 추천합니다! 

앙칼진애미나이

다이어트 간식으로 맛있는 닥터유 프로틴바 추천합니다

한끼 식사대용이나 운동한후에 먹기 좋은 맛있는 닥터유 프로틴바 소개합니다 계란 2개 분량의 단백질이 들어있어 다이어트 한끼로 충분합니다 몸에 좋은 땅콩, 아몬드, 렌틸콩이 들어 있어 맛있습니다 견과류도 많고 초콜릿이 함유되어 있어서 닥터유 프로틴바 먹기가 좋습니다 상품 후기도 좋다고 리뷰 작성되어 있어서 더욱 믿음이 가는 다이어트 간식입니다 50 g 12개에 13,820원으로 쟁여놓고 먹기에 가격 부담도 적습니다.  출처 : 이마트몰 쓱 닷컴

k2023

커클랜드 프로틴바

늘 챙겨다니는 커클랜드프로틴바! 입이 심심할때 갑자기 나도 모르게 안좋은 음식에 손이 간다 그럴바엔 탄수화물 함량이 낮은 커클랜드프로틴바가 입터진 방지에 제일!물론 퀘스트나 마이프로틴 프로틴바가 더 좋긴한데 환율땜시 그런지 느무 비싸다는거...ㅠ 이가격대에 이성분 아주 만족스럽습니다~ 포만감도 굳!!

썬샤인86

닥터유 프로 단백질바 추천합니당

저는 정말 간식을 엄청 좋아합니다. 달달구리를 끊을 수가 없어요. 그래서 다이어트할때면 칼로리가 낮지만 맛있는 간식을 찾고 또 찾습니다. 포기를 못하거든요. 아마 포기했으면 다이어트를 더 잘했을까?싶긴하지만 삶은 행복하기 위함이잖아요? 스트레스없는 다이어트를 하기위해 전 당이 땡길때면 "닥터유 프로 단백질바"를 추천합니다!  달걀 4개 분량인 단백질 함량이 24g 함유되어져있고 총 내용량도 70g 으로 한번 먹으면 당 충전 완료! 거기다 당류도 9g으로 중량대비 생각보다 적게 들어가서 나쁘지 않습니다. BCAA 2,000mg, 아르기닌 500 mg도 들어있습니다.  막 엄청 달지는 않고 쫀득쫀득합니다. 그래도 뭔가 초콜릿을 먹었다는 느낌이 있어서 다이어트할때 저는 좋았어요! 약간 덜 단 브라우니를 먹는 느낌이랄까? 아시다시피 닥터유 과자든 초코든 왠만하면 맛있다는거! 당도 채워지면서도 단백질도 보충되고 맛도 있고 스트레스도 풀리고 일석 이조!  현재 쿠팡에서 8개에 12300원에 판매되고 있고 하나당 1538원 꼴이니 가격도 나쁘지 않습니다. 저는 이걸 쟁겨놓고 회사에서 스트레스받거나 배가 조금 고플때 하나 먹습니다. 추천드려요~ 

행뽁햐

[프로틴바추천] 닥터유 미니단백질바 추천해요.

제가 요즘 먹고 있는 프로틴바는 닥터유 미니 단백질 바 입니다. 작은 사이즈라 휴대하고 다니면서  허기진 증상이 있음 한입에 먹기도 좋고 견과류와 렌틸콩이 들어있어 고소하고 맛있어요 미니사이즈 44개가 들어 있고 2개 용량이 달걀 1개분의 단백질 함량이 들어 있어요. 한입에 쏘옥 간편하게 먹개 좋은 닥터유 미니단백질바 추천해요

사랑혀니