'초코 품은 부생카' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 수박듬뿍샐러드와 초코오나오

열심히 샐러드와 오나오 준비해서 11시에 겨우 앉았고 딱 1시간 정도 쉬었다가 점심 챙겨먹었네요. 배추 한 포기 겉잎 조금 씻어 쏭쏭 썰어 깔고 당근 오이 아삭이고추 브로콜리 넣고 양배추라페 넣은 다음 사과 자두 복숭아 넣고 수박은 듬뿍 넣고 그 위에 아까 만든 차지키소스 잔뜩 넣고 찰옥수수와 견과류 조금 뿌리고  애사비드레싱으로 마무리해서 샐러드 만들었어요. 차지키소스와 수북 듬뿍 들어있는 샐러드는 혼자 맛있게 먹었습니다. 수박에 차지키소스가 정말 잘 어울려서 만들어 먹다보니 그릭요거트도 여전에 비해 더 잘 먹고 있거든요. 이제 수박도 끝이 보이잖아요. 수박 끝나면 차지키소스에 또 뭐가 어울릴까요? 계속 만들어 먹을것 같은데 다음 타자도 생각해봐야겠어요.😄 아까 냉장고에 넣어둔 불린 오트밀 꺼내 유리그릇에 그릭요거트와 초코오트밀 불린 거 넣고 그냥요거트도 조금 더하고  얼린 바나나를 담고 요거트가 올라간 김에 복숭아도 조금 담았답니다. 그리고 시리얼 마음껏 올리고 견과류도 뿌려서 초코오나오도 마무리했답니다. 오트밀과 그릭요거트만은 열량이 좀 괜찮은 것 같은데 바나나도 거의 1개 넣고 시리얼과 견과류가 생각보다 많아서 이게 열량이 오트밀과 그릭요거트를 초과하더라고요. 다음부턴 이걸 어떻게 줄일까요? 근데 이것은 진짜 초코오나오랑 너무 잘 어울려서 줄이기가 쉽지 않네요.😅 맛도 있고 든든한데... 시리얼과 바나나가 많아서 실제로 열량이 높아 든든한 거 같아서 토핑은 생각을 해봐야 되겠습니다. 좀 덜 넣고 맛있게 먹는 방법이 있겠죠?😆😁 냉장고 넣기 전에 사진인데 불린다음에 딱 이렇게만 먹으면 200칼로리로 괜찮은데요. 그 토핑들이 있어야 더 맛있는데 어쩌죠? 그리고 나는 바나나 때문에 초코오나오를 먹는 편이기도 하는데요. 특히 얼린 바나나는 초코오나오를 너무 맛있게 합니다. 아이스크림 같기도 하고 안쪽에 박아놓으면 살살 녹아가지고 부드러운 바나나 샤베트처럼 입안에서도 녹아요😁

성실한라떼누나

소품닭 (바르닭 소스품은닭가슴살 떡볶이)

✅제품명: 바르닭 소스품은닭가슴살 떡볶이 ✅칼로리: 112kcal ✅단백질:19g ✅당류:3g ✅추천하는이유:  소스를 품은 닭가슴살 소품닭 중에 저는 바르닭이 맛있고 여러 소스맛 중에 제가 제일 좋아하는 떢볶이맛!!! 달달한 떡볶이 맛인데 당류가 3g 밖에 들어있지 않아서 속세 맛도 충족시키면서 부담스럽지 않게 먹을수 있고 맛도 좋아요 ! 추천합니다 ㅎㅎ

챰니어터

너티초코 단백질 쉐이크

너티초코 단백질 쉐이크는 바삭한 쿠키 크런치가 들어가 식감이 좋고 다양한 견과류가 들어가 고소한 맛이 좋습니다. 45그램으로 170칼로리입니다. 여러 가지 견과류가 들어가 건강한 지방이고,당류가 4그램이라 괜찮은 것 같습니다. 단백질 19그램, 여러 종류의 비타민, 엽산, 칼슘, 식이섬유가 풍부해서 추천하고 싶습니다. 식사대용으로도 추천합니다. 맛도 좋습니다.

행복한집3

초코나무 숲 미니 웨하스

마트 장 왕창 봐왔어요 요게 있네요 사진보다 녹색이 찍하긴 한데 녹차맛은 미미해요 초코맛이네요 ㅋㅋㅋ

현유리

단백질 쉐이크 프로티원 초코맛 추천합니다.

제품명: 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 칼로리: 112kcal 단백질: 20g 당류: 1g 추천하는 이유: 단백질쉐이크 처음 사먹어 봤어요. 비리다, 더부룩하다는 편견이 있었어요. 1. 맛있어요. 시중에 파는 초코우유 맛입니다. 거기다 초코 알갱이 씹히는 맛도 좋습니다. 2. 안 더부룩해요. 많이 먹지 않아도 포만감 줍니다. 3. 당 걱정 안 해도 돼요. 당이 1g입니다. 4. 단백질 권장량 20g 충족해요. 대량 구매하면 할인도 받을 수 있으니 참고하세요.

아핫

초코파이

출출해서 초코파이 하나 흡입합니다

헤븐79

점심은 샐러드와 초코오나오(도시락 챙겨나옴)

집에서 캠벨 포도 많이 챙겨 나오고 가게에서도 블루베리를 챙겨서 오나오에 넣더니 점심은 검정색이 많이 보이네요😄  집에서 샐러드 할 거리랑 초코 오나오 오전에 만들어서 냉장보관했다가 가져오고 포도도 잔뜩 챙겨오고요. 그릭요거트 복숭아도 준비해 왔어요. 그래서 포도 듬뿍 야채 샐러드와 그릭요거트복숭아, 초코오나오 준비해서 점심 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 그냥 가져와서 가게에서 씻어서 담고 당근 오이 아삭고추 넣고 과일은 캠벨 포도만 잔뜩 넣었네요. 그리고 가게에 있는 블랙 올리브랑 치즈를 쫑쫑 썰어 넣고요, 가게에 있는 랜치드레싱도 반 정도 뿌렸답니다. 다른 드레싱에 비해서 열량이 있지만 오늘은 왠지 땡기네요. 그리고 찰옥수수 조금과 견과류 조금도 마저 뿌렸답니다. 전체적으로 포도가 많아서 그런지 검정 알갱이가 잔뜩 있는 게 맛있어 보이지 않나요?ㅎㅎ 집에서 딱딱한 큰 사이즈 복숭아를 여러 개 나눠서 그중에 껍질깐 3쪽을 시리얼 뿌려진 통에 담고 그릭요거트 올리고 알룰로스를 뿌렸어요. 꾸덕한 그릭 요거트가 복숭아하고 정말 잘 어울린답니다. 원래는 물봉에 하는 건데 우리 집에 딱봉만 있어서, 살짝 물러져서 맛있었어요. 샐러드와 복숭아 먹고 이제 초코오나오 먹기 시작합니다. 초코오나오는 오트밀이 30g  아몬드 브리즈 95ml 넣고 코코아 가루와 알룰로스 1T씩 넣고 잘 저어주고 그릭요거트 70g을 넣어 4시간이 냉장 보관했네요.  그리고 가게에 가지고 와서 그릭요거트 담고 불린 초코 오트밀 담고 가게에서 요거트를 조금 더 담은 다음에 갖고 온 과일들 토핑으로 올렸어요. 우선 자두를 쫑쫑썰어서 속으로 넣고 사과 1쪽은 잘게 썰어 가장자리에 배치하고 바나나 하나 하나 큼직막하게 썰어 잘 보이게 놔둔 다음에 중앙에 시리얼 넣고 견과류 넣고 찰옥수수도 담았어요. 그리고 우리 가게에 있는 블루베리도 좀 담았죠. 그릇이 아무래도 안으로 깊죠? 집에 있는 것보다 이게 더 큰 거 같애요. 위에 별로 많이 없어 보여도 안쪽에 잔뜩 있답니다. 우선 바나나가 많은데 다 보이지도 않아요. 위의 토픽 어느 정도 먹고 좀 비벼 봤어요. 초코가 찐하게 돼서 맛있었는데 제가 아무래도 가게에서 요거트를 좀 많이 넣었나 보네요. 먹고 있는데도 배불렀고 다 먹으니 엄청 배가 부르네요. 가장자리로 바나나가 많이 보이고 초코를 있는 데는 자두가 또 있었답니다. 바나나는 부드럽고 달달하고 새콤한 자두랑 씹혀서 먹기가 좋았어요. 이렇게 잔뜩 먹고 배불러 하고 있어요. 너무 많이 먹은가 싶기도 하지만 풍성히 먹으면 간식생각 안 날까 싶기도 하구요 뮈가 맞는지는 사실 잘 모르겠답니다. 어쩔 때 찌고 어쩔 땐 유지할때도 있는데 오늘은 찌는 쪽이 아닐까 싶습니다. 너무 잘 먹었거든요. 아침에 힘들었으니 잘 먹어야지 오후 산책도 할 수 있을 것 같아서요.😆

성실한라떼누나

어나더레벨 초코쉐이크 🥰

바빴네요 ㅋ 출출해서 ㅜ 어나더레벨 쉐이크 탔어요♡ 전 초코류를 좋아하는 1인 ㅠㅠㅠㅠㅠ인디  초코우유는 마실때 너무 달아서 싫거든요~ 이거는 씁슬한 - 그 카카오? 특유의 맛으로 과하게 달지 않으면서 단백질웨이크라 포만감도 든든합니다 🥰👍

자스민꽃

단백질 쉐이크 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크

제품명: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 칼로리: 175kcal 단백질: 22g 당류: 6g 추천하는 이유: 단백질 쉐이크는 맛이 중요해서 아무거나 샀다가는 쓰레기통행이 되기 십상이에요 그래서 이리저리 알아보다 김종국 쉐이크로 유명한 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크를 알게 되었어요 이 제품은 4가지  단백질을 한번에 챙겨 먹을 수 있는 제품으로 1회 제공량기준 단백질22g을 함유하여 1일영양성분기준 40%를 충족하는 제품이라고 합니다 코코아분말을 사용하여 실제 초코맛을 구현해 내어 단백질 특유의 냄새를 잡아주는것 같아요

울트라돼지런

두바이식 초코쿠키😄

영화보고 온 막내딸이 두바이식 초코쿠키를  2개나 사왔네요~^^ 계속 없었는데 이 시간에는 있었다네요~^^ 쿠키 위에 두바이 초콜릿이 올라가 있었고요~^^ 맛은 쿠키랑 두바이 초콜릿을 같이 먹는 느낌이였어요~^^ 하나는 내일 먹을려고요~^^

나쁜엄마

단백질쉐이크 칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크 바닐라맛

제가 소개해 드릴 제품은 칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크 바닐라 맛입니다(김종국광고제품) 한팩당 20g의 단백질과 0.5g의 지방이 함유된 고단백&저지방의 단백질 쉐이크로 총칼로리는 140kcal입니다 예전에는 통에 든 단백질 파우더를 사서 직접 타 먹었는데 처음에는 부지런히 먹었는데 점점 귀찮아서 계속 거르게 되더라구요ㅜ 그래서 먹기 좋은 이 제품으로 구매해봤는데 멸균제품이라서 보관 및 휴대가 용이해 가방 속에 넣고 다니며 다른 간식 먹는 대신 이 제품을 먹고 있어요 맛은 딱 밀크쉐이크 맛으로 바닐라 맛이 은은하게 나며 단백질 특유의 비린맛과 텁텁함이 없어서 먹기 좋아요 전 얼음 넣어서 시원하게 먹으니 더 맛있었어요! 초코바닐라맛, 딸기맛도 있으니 입맛에 맞는 제품으로 선택해서 드셔보세요!

stopjiji

한끼쉐이크 초코크런키맛 추천

한끼쉐이크 초코크런키맛은  바쁜 아침시간에 식사대용으로 좋아요 저지방우유나 두유에 같이타서 마시면 부드럽고 맛도 좋아 먹기도 편해요 단백질도  20%나 들어있어서 영양도 많고 하루가   든든해요 아침으로 자주 먹고 있어요

치이카

비에스엔 신타-6 초코맛 추천

비에스엔 신타-6 초코맛 다른 단백질 쉐이크보다 초코맛이 진해서 거부감이 없어요 대용량이라 경제적으로 합리적이고 전체적으로 구역질 나지 않은 맛이라 추천드립니다 입문용 초보용으로 보면 좋을 것 같아요!

걍갱

점심은 수박두부샐러드와 초코오나오

산책나갔다가 생각보다는 일찍 10시 반에 들어왔어요. 구름이 더 시컴해지고는 바람도 더 불어서 비 올 것 같아 마로니에공원 들렸다 집에 들어왔네요. 그런데 1시까지 비 안 왔다니까요~🙄 집에서 점심 먹기전에 쉬면서 두부반모 남은걸로 두부전도 하고 애사비드레싱 만들었답니다. 드레싱은 애사비3T, 월남쌈 소스 2T와 그린올리브3개, 할라피뇨4쪽 생마늘과 청양고추도 다져서 넣고 핫소스도 5번 뿌려서 평소 때보다 조금 매콤하게 됐답니다. 그래도 맛있어요. 그러고 좀 쉬다가 12시에 샐러드 만들기 시작했네요. 야채믹스 깔고 배추 쏭쏭 썰어 넣고 당근 오이 아삭이 고추 넣고 두부전 2개 잘라넣고 다른 과일은 오나오때 먹어서 수박만 넣고 차지키소스 올리고 애사비 드레싱 뿌린 다음에 견과류만 쪼금 넣었네요. 내딴에는 좀 간단히 넣은 거라도 충분히 풍성하게 만들어서 맛있게 먹고 초코오나오 준비해서 먹었답니다. 다녀와서 10시 후반에 겨우 오트밀 아몬드 브리즈에 불렸거든요. 냉장고에 놓은 시간이 좀 짧아서 샐러드 먹는 시간도 조금 더 냉장고 있으라고 나중에 만들었네요. 아몬드브리즈 100ml, 오트밀30g, 카카오가루1T, 알룰로스 1T 넣고 잘 섞은 다음 그릭요거트 70g까지 같이 넣어 냉장고에 최소 4시간이지만 이번엔 두 시간 있었답니다 그런데도 먹을만 했어요😅 유리그릇에 같이 담아있던 그릭요거트 넣고 불린 오트밀 다 넣은 다음에 냉동시킨 바나나 반개 정도를 올리고 사과도 한쪽 잘잘하게 썰어놨답니다. 그리고 시리얼도 제법 넣고 같이 씹히면 고소한 견과류도 추가하고 불린 찰옥수수도 뿌리고 그리고 제일 위에 캠벨 포도를 올렸어요. 마치 블루베리처럼ㅋㅋ 그냥 모양만 보면 비슷하지 않아요? 씨가 있다는게  많이 다르지만😅 우선 씨가 있는 포도부터 다 먹고 다른 거는 밑에 초코오나오랑 비벼 먹었답니다. 오늘따라 카카오가루를 1T  다 넣었더니 저 찐한 초콜렛 맛이 나더라고요. 알룰로스도 1T 다 넣었더니 제법 달달하니 맛있었어요(보통 때는 이것도 조금씩 줄였었거든요) 어제 그제 어지러웠는데 기분 전환이 확 되더라고요. 먹고 나니 배가 불렀어요. 그래서 또 내가 뮐 많이 먹었나 싶었죠. 하지만 오늘은 기분 좋았으니까 괜찮다고 생각하기로 했어요. 오늘 오전산책은 7000보 정도로 마무리하서서 들어왔네요. 생각보단 조금 걸었지만 그래도 모처럼 기분 좋게 걸었네요.

성실한라떼누나

초코 스콘 ~

어제 사온 빵 중에서 초코 스콘 먹어요~~ 파리바게트 초코 스콘  맛있어요~~ 원래 가격은 3800원 이니.. 꽤 비싼거죠~~

꼼꼼엄마

초코우유가 너무 먹고싶네요..

갑자기 혀를 탁 치고 초코우유가 스쳐 지나갔어요.. 저당 초코우유 이런 건 없겠죠..

우유부단크림빵

단백질 쉐이크 [프로티원 단백질 쉐이크 파우치 초코맛]

제품명 : 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 초코맛 칼로리 : 120kcal 단백질 : 23g 당류 : 1g 추천하는 이유 : 달달한 맛이 땡길 때 초코맛 먹으면 갈망이 해소되요. 초코볼도 들어있어서 정말 맛있어요. 그리고 차전자피가 들어잇어서 식이섬유도 4g 챙길 수 있는 것도 추천하는 이유입니다. 또 간편하게 단백질을 채울 수 있어서 좋습니다.

Garuchik

(단백질쉐이크) 마이밀 퓨로틴 초코맛 추천

제가 즐겨마시느누단쉐는 대상 웰라이프에거 만든 마이밀 퓨로틴이에요. 마이밀 퓨로틴 1팩에 단백질 20g 당류 0g L카르니틴 100mg이 들어있습니다. 그리고 무엇보다ㅠ식물서우단백질 100% 제품이랍니다. 완두. 대두. 귀리에서 나온 pure한 protein의 합성어인 퓨로틴으로 100% 식물성을 강조했습니다. 250ml에 130kcal로 칼로리로 높지 않아 운동 후 단백질 보충용으로도 좋습니다. 뿐만 아니라 비타민과 미네랄 14종. 아미노산(카르니팆. 류신. 이소류신. 발린.)이 총 2500mg함유되어 있구요. 네덜란드산 코코아파우도 1%함유로 적당히 진한 초코맛도 맛보실 수 있고 단백질 특유의 텁텁함도 없어 추천합니다.

cogo092

저당간식_설당제로당류제로초코칩

롯데_설탕제로당류제로초코칩쿠키 개인적으로 초코칩쿠키를 너무 좋아하는데. 당수치 폭탄인걸 알기에 먹고 싶어도 참고 있었는데. 초코칩쿠키 대신으로 한번 먹어볼까하고 구매했어요~ 오~~맛이 생각이상으로 괜찮았어요~ 일반초코칩쿠기만큼 맛있는 제로 쿠키 당0g~ 맛있어요👍

만캐쉬원해요

단백질쉐이크 한끼대용으로 잔소리(곡물맛)

혼합곡물믹스제품 제품명 잔소리  칼로리    214k 단백질10ㆍ1g 트렌스지방과 콜레스테롤은  없습니다 추천or비추천  바쁜아침   출근하기바빠서  아침을 거를때가 많은데   이제품은  간편하게 파우치에   우유나두유를   넣고  흔들어  마시기만하는 편하게되어 있는 제품으로   영양가도   골고루  들어있구요 이제품은  곡물맛으로 아삭아삭하게  씹히는맛이 있어  한끼대용에 딱인제품으로  추천합니다   곡물맛  아몬드초코맛   호박라떼맛 3가지맛이 있는데  다음으로  호박라떼도  맛있다하네요 

매직이

스위치온 하면서 먹었던 단백질 쉐이크 프로티원(초코/곡물/흑임자) 추천합니다

6월말부터~ 7월 말까지 4주간 박용우 스위치온을 하면서 섭취했던 단백질 쉐이크를 추천합니다. 단백질 쉐이크를 선택하기 전  어떤 단백질 쉐이크가 좋을까 검색을 많이 해봤는데요  그때 가장 많이 눈에 띄었던게 프로티원과 플라이밀이었어요  그중에 저는 프로티원을 선택했습니다. 기간이 4주로 길고, 단백질 쉐이크 섭취 빈도 잦았기 때문에 한가지 맛만 먹는다면 금방 질릴것 같아서 3가지 맛을 구매하고 매끼니 바꿔가면서 먹었어요  질리지도 않고 먹을때마다 맛있게 먹을수 있어서  스위치온 성공까지 이어졌습니다! 4주동안 공복체중 4.9kg 감량까지 이루게 도와준  프로티원 단백질 쉐이크를 소개합니다!! 초코/ 곡물/ 흑임자의  개인적인 맛순위는 초코> 곡물> 흑임자 였습니다. 📌 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 ✔️ 칼로리  :  112kcal ✔️ 단백질 : 20g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 5.3g) ✔️ 섭취방법 : 물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다.  ✔️ 추천 이유 : 초코 크럼블이 들어 있어서 씹는 식감도 좋구요  두유량 먹으면 찐초코우유맛! 칼로리를 더 조이고 싶으시다면 물에 타 먹어도 맛이 좋아요! 단백질 함량이 20g으로 엄청 높은데 당류는 낮아서 식사대용으로도 좋고  근력 운동 후 근성장을 위한 단백질 섭취로도 좋아요! 📌 프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛 ✔️ 칼로리 :  117kcal ✔️ 단백질 : 18g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 3.9g) ✔️ 섭취방법 :  물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다. ✔️ 추천 이유 : 초코는 너무 달다! 미숫가루를 좋아한다 하시는 분은  곡물맛을 선택하시는것이 베스트 입니다!! 근데 초코맛보다 칼로리는 높네요 ㅎㅎ 부담없는 편안한 맛이에요~ 📌 프로티원 단백질 쉐이크 흑임자맛 ✔️ 칼로리 :116kcal ✔️ 단백질 : 18g ✔️ 당류 : 1g (에리스리톨 4.9g) ✔️ 섭취방법 : 물 또는 두유 150~200ml에 타서 드시면 됩니다 ✔️ 추천이유 : 통현미후레이크랑 그래놀라?가 들어있어서 질리지 않는 식감이에요  흑임자맛이 셋중에 꼴등을 차지한 이유는 맛이 가장 희미하달까요??ㅎㅎ 저는 찐한 흑임자맛을 좋아하는데 흑임자향이 강하지 않아서 좀 아쉬웠어요  그리고 사진을 찍으면서 보니 설탕처럼 보이는 결정이 가장 많이 눈에 보이더라구요  그래도 나쁘지 않은 맛입니다.. 프로티원 공통 추천 장점으로는  당류는 낮고 단백질 햠량이 높아서  체중조절 식단 및 근성장 단백질 섭취 목적으로 너무 좋아요  가장 좋은 부분은 맛이죠!! 진짜 맛있어서 4주동안 단백질쉐이크 먹는게 싫거나 질리지 않고 오늘은 무슨 맛으로 먹어볼까나~~ 고르는것도 재미있었어요 ㅎㅎ 칼로리가 좀 신경쓰이는 날에는 물에 타 먹어도 괜찮구요  찬물, 찬두유에도 잘 녹아서 편리해요! 단점은... 쉐이크통 닦는게 좀 귀찮다는 점?ㅋ 아무래도 완제품 바로 뚜껑 열어서 먹는게 편하긴해요 ㅋㅋㅋ 쉐이크통 들고다니는것도 짐이고, 설거지도 일이니까요 ㅋㅋ 그래도 완제품보다 가성비 적으로도 유리하기때문에 재구매 의사 있기때문에 추천합니다!👍

비누마덜

저당간식 다이어트 과자 [립밴 스트룹 와플] 추천 합니다.

제가 소개할 제품은 다이어트 하는  분들이나 혈당 때문에 고민이신 분들도  부담없이 먹을 수 있는 저칼로리 과자인데요~  미국에서 유명한 저당 저칼로리 스낵 브랜드 '립밴' 의 '스트룹 와플' 입니다. 미국과 캐나다의 스타벅스에서 인기있는  저당 저칼로리 간식이라고 하는데  헬시딜에서 판매하고 있더라구요~😄  유통기한 임박 상품으로 저렴하게 판매하고 있어서  저는 세가지맛 다 구입해봤어요. 헬시딜에는 3가지 종류가 있어요. ✔️더치 카라멜&바닐라 ✔️스니커 두들(시나몬) ✔️초콜릿 브라우니 이렇게 세가지 종류이고 한박스에 12개  개별포장으로 되어있어서  휴대해서 언제 어디서든 먹기도 좋아요~(^o^)  저당에 저칼로리인데 달달함이 있어요. 저는 아메리카노, 우유랑 같이 먹으니 맛있더라구요~~ 더치카라멜&바닐라 립밴 와플은  카라멜향이 나면서 달달하니 맛도 깔끔하네요.  설탕 함량이 3g인데 좋아하는  달달함이라 놀랐어요~~ 그리고 천연당 추출물을 사용해서  식이섬유가 포함되어 있어요~ 미국에서는 '키토스낵'으로 표기해서  판매한다고 하네요. 스니커두들 립밴 와플은  시나몬 맛이 살짝나고 당 함량이 3g이에요. 뜨거운 커피잔 위에 올려 과자 속에 든 시럽을 녹여서  먹으면 더 쫀득 꾸덕한 맛을 느낄수 있어요. 바삭하게 먹어도~시럽을 살짝녹여 꾸덕하게 먹어도~ 그냥 다 맛있어요~(^.^) 초코맛 좋아하는 사람 여기모여라~!!(^-^)/  저도 초코맛 좋아하거든요~~ 그런데 칼로리랑 당이 높다보니 자주 못먹겠던데  요고요고!!! 초콜릿 브라우니 와플도  당 함량이 3g이라  죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요~~(^_^)v 성인하루 식이섬유 권장량이 25g인데  립밴와플 하나에 6g이라니 꽤 많이 들어있지요~ 방부제가 없고 식이섬유로 치커리 뿌리섬유가  사용되었고 몽크 과일 추출물, 프리미엄 바닐라,  유기농 계피와 카모마일 등의 천연재료를 사용하여  안심먹거리로 체크되어 있어요. 다이어트 하다가 과자 생각날때, 입터짐 방지용으로  도저히 간식을 참을 수 없을때  그나마 건강한 립벤 와플로  대체해서 먹으면 어떨까요~~＼(^-^)／

냥식집사

라라스윗 저당 초콜릿 초코바 저당간식으로 좋습니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 확인하는 습관이 생겼어요. 강민경 씨 간식이라고 알려진 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 저당간식으로 좋네요. 사실 구하기도 힘들고 가격도 비싸지만 단 것이 너무 먹고 싶으면 한번씩 좋아보여요. 에리스리톨 7g, 알룰로스 5g이 들어있어서 당충전 제대로 같아요. 정말 달달하지만 당이 2.6g이라 당수치를 높히지 않아 건강한 저당 아이스크림으로 더운 여름 이겨내 보아요. 

인생중

얼티브 비건프로틴

제품명:얼티브 비건프로틴 칼로리:130kcal 단백질:21g 당   류:0g 추천(or비추천)하는이유:우선 휴대가 용이하고  뚜껑이있어 먹기도 아주 편리합니다 맛도 3가지입니다(초코맛,커피맛,쌀밥맛) 저는 커피맛으로 구매했어요 다른 제품은 물통이있어야하고  일일이 수저로 물통에넣고 물과  함께 섞어마셔야합니다 좀 번거롭게보였네요 얼티브 비건프로틴은 그냥 뚜껑열고 마시면되니깐 좋아요

한디할까

[단백질쉐이크] 비브리브 꼬박꼬밥 초코맛

제품명 : 비브리브 꼬박꼬밥 초코맛 칼로리 : 145kacl 단백질 : 16g  당류: 9.9g 추천 (or 비추천) 하는 이유: 초코맛이 진하게 나면서도 씹히는게 있고 포만감이 좋아서 추천합니다. 그리고 초코라서 단거 좋아하시면 이 제품 좋아할거라 생각합니다. 여기에 저는 우유를 타서 먹는데 맛이 좋습니다. 인공적인 맛은 안나고 맛있어요. 단지 가격이 조금 다른것에 비해 비싼게 단접이네요.

박상목

단백질 쉐이크 추천 다신샵 단백한끼 초코쿠키

요거 추천해요!! 초코 맛이라 달달하면서 맛있습니다! 다른맛도 있고 다신샵에서 구매 가능! 우유 넣어 흔들어 먹으면 끝~~ 🌟🌟🌟 칼로리 72 단백질 12

myfavorite

후식은 복숭아&초코에 빠진 병아리콩

늦은 시간에 단게 땡기면.?..?????? 먹어야지요 ㅋㅋㅋ사실 전 요즘 자꾸 늦은시간에 뭐가 땡겨서 큰일이에용 애들이랑 신랑은 복숭아드리고 전 초빠병 먹어요😄😄❤️ 칼로리도 낮은 초코에 빠진 병아리콩 늦은시간에 딱인거같아요^^

자스민꽃

(단백질쉐이크추천) 딜라이트 프로젝트 너티초코 단백질쉐이크 추천합니다

딜라이트 프로젝트 단백질 쉐이크를 추천합니다!  너티초코맛을 먹었는데, 초코우유보다 더 맛있는 맛 이었어요. 또 안에 알갱이, 견과류가 톡톡 씹히고 포만감이 느껴질 정도로 많았어요!  단백질 총 함량은 19g으로 엄청 많이 들어있어서 추천합니다!  우유나 물이나 두유 등 여러가지 타 먹을 수 있는 제품이고 고구마미숫가루맛, 옥수수카스테라맛이 더 있어요!  현재 올리브영에서 2+1 행사중이니 더 추천드려요!

쑹쑹씽

점심은 차지키수박샐러드와 초코오나오

점심은 차지키소스 얹은 수박샐러드와 바나나듬뿍 초코오나오입니다. 1인분이고요😅 많을까요?ㅋㅋ 오늘도 식자재유통센터 가서 좀 작은 수박(13,000)을 사왔답니다. 집에 썰어놓은 수박은 예전 수박이 되서 점심에 듬뿍 먹었어요. 실은 점심때 많이 먹을라고 아침 샐러드엔 수박을 뺐어요😅 오전에 큰 마트에 갔다 오고 거기서 사온 닭고기 우리 꽃가게 갔다주고 들어오는 22,000보는 걸었더라고요. 이럴 땐 살짝 달달한 수분이 필요하잖아 그래서 내가 제일 좋아하는 수박 많이는 샐러드 준비했어요. 우선 찾으기 소스는 어제로 똑 다 먹어서 사재기 소스부터 얼른 만들었답니다. 이번엔 저번 양의 두 배는 했네요. 조금 시간이 걸렸지만 만들어서 샐러드도 얼능 준비 했답니다. 야채믹스 깔고 당근 파프리카 피망 담고 수박과 결이 비슷한 배 좀 담고 수박 듬뿍 넣고 위에 차지키소스 크게 넣었죠. 다른 거는 오나오에 쓸 거라 안 넣었지만 견과류만 조금 뿌렸어요. 그리고 애사비 드레싱은 밑에 야채에다 좀 뿌리고요. 사실 차지키소스가 있어서 안 넣을수도 있지만 워낙 수박이랑 같이 다 먹어버려서 야채 먹을 때는 없더라구요😅 아까 식자재유통센터 고기는 배달이 늦어 직접 들고 가야해서 집에 들렸을때 초코오나오 얼른 준비해서 냉장고에 넣어 놓고 우리 가게까지 갖다줄게 있어서 들렀다가 집에 와서 샐러드 먹고 오나오 만들 때까지 한 3시간 정도 있었거든요. 그랬더니 오트밀이 잘 불려졌더라구요. 바나나 1개 다 넣을거라 자두 조금 넣고 바나나 넣고 찰옥수수 견과류 시리얼까지 넣어 초코오나오 완성.  아까 오트밀 불릴 때 그릭요거트 60g 추가하고 오늘은 더 요거트를 추가 안했네요. 샐러드로 충분히 배가 불러서요. 그런데 제가 하나 간과한 것은 요거트를 더 안 넣어서 오트밀,요거트 양이 평소보다 작은데 토핑은 또 그만큼 넣어서 토핑이 더 많은 오나오가 됐답니다. 같이 줄였어야 되는데요. 샐러드 먹고 오나오까지 먹으니 또 엄청 배부르네요. 내일은 살이 찌지않을까 걱정은 조금 되네요. 하여튼 너무 잘 먹었어요. 수박 많이 먹은 날은 굉장히 포식한 날 같더라고요😁 오늘 차지키소스는 오이 1개 185g 정도에 그릭요거트 100g 레시피로 만들었는데 항상  아쉬워해서 오이 2개에 그릭요거트 180g으로 만들어봤어요. 하지만 올리브오일은 그냥 똑같이 1T를 넣었구요요. 레몬 즙은 두배인 2T를 넣어야 되는데 레몬즙이 1T밖에 없어서 애사비로 1T 추가😆 다진 마늘은 2t, 알룰로스(시럽하고 설탕을 같이 써서 가루가 보이네요)도 2T 넣었어요 건조바질은 적당량 뿌리고요. 10분 절인 오이 꽉 짜서 그릇에 담고 양념하고  섞어놓고 그릭요거트 180g 넣어 섞으면  제법 양이 나와 그릇에 가둑 담고 오늘 수박 샐러드에도 듬뿍 넣었답니다.

성실한라떼누나

바나나 초코칩이랑 아아 🎶

바나나 초코칩   점심 먹고  덥다고 아이스크림 하나 뚝딱! 저거 보면 더위사냥 생각 나네요 ㅎ 달달한거 드시게~~ 나는 아아 먹을테요~~

우리화이팅

단백질 쉐이크 - 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛

제품명 : 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 포대유청. 1회 제공량(30g) 칼로리 : 115Kcal 단백질 : 22.3g 당류 : 1.7g 추천이유 :  김종국님이 모델로 있고 김종국형님의 열혈팬으로 우연히 알게 되어서 칼로바이 제품들을 사서 먹게 되었고 높은 단백질 함량에 포대로 된 유청을 구입하면 단백질 양이 많아서 나름 가성비 제품 그리고 찬물이나 우유에 가루가 잘 녹고 너무 달지 않는 초코맛으로 무난하게 드실 수 있는 제품이라서 추천드립니다. 

Oracle