'코어쉐이크 포뮬라 복합 프로틴 파우더' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단기간 감량이라도 건강하게! 다이어트 2주 도전 후기 공유합니다~~~

저는 프리랜서로, 코로나 이후로는 원격으로 집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 3개월 째 불편한 상황 ㅠㅠ 그래서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 55kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요.  이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요.  일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요.  스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

간단하고 맛있게 단백질 섭취 가능한 웨이더 플러스 단백질

다이어트 하면서 단백질 섭취에 가장 신경이 쓰이더라구요~  매일 먹는 달걀 닭가슴살도 질리고... 먹어야 하는 양은 너무 많고... 음식으로만 채우기엔 넘 부족한거 같아서 단백질 파우더 구입했어요 코스트코 간 김에 세일하고 있는 제품으로 구매했는데 나쁘지 않더라구요 전 우유를 별로 안좋아해서 2스푼 물에 타서 먹는데  물에 타도 전혀 라이트한 맛 없고 묵직한 미숫가루 타 먹는 느낌?이라 좋더라구요~ 맛도 초코맛이라 맛있어요~ 녹차맛도 있다는데 다음엔 그것도 사보려구요  2스푼 타서 먹으면 25g 단백질을 채워주니까 다른 음식 신경 많이 안써도 되고 좋네요 간식 대용으로도 먹고 과일과 샐러드 먹을 때 한끼 대용으로도 먹기도 해요 간단하고 맛있는 단백질 섭취를 원하신다면 한번 구매해서 드셔보세요~

산들바다

이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎

안녕하세요! 수 많은 단백질 쉐이크를 먹어본 결과, 다소 까다로운 저에게 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아서 추천해드리려고 합니다😃 ✔️단백질 쉐이크의 장점 소화 흡수가 빠른 쉐이크는 액체 형태이기 때문에 시간이 없고 바쁠 때 빠르게 단백질을 흡수 할 수 있다는게 가장 큰 장점이에요! 저 또한, 이 장점때문에 애매한 시간이나 늦은 저녁에 즐겨먹곤 해요! 제가 구매한 내돈내산 단백질쉐이크는 티르티르에서 나온 '빼르빼르' 단백질 쉐이크에요☺️ 맛은 체리, 녹차, 초코, 곡물맛 다양해요! 제가 구매한 맛은 바로 호불호 없는 초코맛🥹❤️ 빼르빼르 단백질쉐이크는 체중조절용 조제식품으로 식품안전관리인증 받은 전문제조업소에서 생산하는 제품으로 믿고 드셔도 된다는점 ! 먼저 말씀드리며, 자 이제 내돈내산 후기 갑니닷☺️ 아주 예쁜 초코초코 브라운색과 분홍두껑의 조화🩷 누가봐도 초코맛이죠?ㅎㅎ 초코멋은 식감을 살리는 초코칩이 들어간 진한 초콜렛맛이에요! 카카오100% 카카오파우더가 들어가있습니다ㅎㅎ ✔️ 영양성분 정리 총 내용량 40g(150kcal)  탄수화물 19.1g 식이섬유 3.6g 당류 9.6g 지방 1.9g 포화지방 0.6g 단백질 15.3g 영양성분으로만 보면 탄수화물 비중이 작고, 식이섬유까지 들어가있네요! 다만, 당류가 9g 이면 다이어트 쉐이크 치고는 조금 있다고 생각이 들지만 초코맛이라 그럴 수 있다고는 생각이 들어요! 왜냐하면... 네 맛있거든요😊😊 ✔️섭취방법 가장 추천하는 방법은 우유나 아몬드브리즈, 두유 등에 타서 드시는거에요!  아침에 빠르게 한끼를 떼워야할 때 쉽게 드실 수 있고, 안에는 초코칩이 들어있어서 씹는 맛도 있으니 더욱 포만감이 오래가는 것 같은 느낌적인 느낌🫢 표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어서 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그자체! 액체타입은 찍지 못했지만 안에 들어있는 초코칩 씹히는 맛이 너무 맛있더라구요!!❤️ 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니당☺️

sunmi9333

프로틴

그냥지나

미트리 파워프로틴

단백질은 근육.혈액.면역증진 물질을 생성해 열량을 제공 도움주는 영양소. 효율적인 운동을 위해 운동 전.후 마시면 아주 좋다고 하네요. 칼슘.마그네슘.칼륨.미네랄 4종과 발린.류신.이소류신. 동.식물성을 균형있게 담아낸 양질의 단백질. 집에 가루로 된 단백질도 있는데 타면 잘~안먹게 되니 팩이 좋네요. 이건 연한 초코맛이라 목 넘기기 굿.

biki

주2일 소식하기, 1초 세걸음 걷기, 3km 30분내로 달리기

감량기간 : 3/26 ~ 4/6 (11일) 감량전 몸무게 : 56.7 감량후 몸무게 : 55.8 [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을  실천하고 있습니다. [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를      꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데    걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!!    초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만     숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다 ㅋ~ 타바타앱 강추!!! 어떤 동작이나 운동을 할 때 좋은 코치가 되어주고 지루하지 않습니다.

좋은사람2

맛있고 든든한 다이어트 단백질 쉐이크, 매일유업 셀렉스 코어 락토프리 추천합니다

중장년층에게 단백질 보충이 필수라고 들어서 매일유업 셀렉스 코어 프로틴 락토프리 먹기 시작했어요. 일단 맛있네요. 저는 미지근한 물에 꿀 약간 섞어서 아침 대용으로 먹어요. 저는 유제품 섭취에 좀 민감한데 유당을 제거해서 좋아요. 그리고 단백질 외에도 칼슘, 아연, 마그네슘, 비타민 등 영양소가 고루 들어있어서 든든하고요. 앞으로 뼈, 근육 건강을 위해서 꾸준히 섭취하려고 해요. 추천해요.

멍청이3

식중독 계절시작(식중독 유발 식품 1위는 놀랍게도)

식중독 계절이 왔으니 식중독 정리  실제 통계 식중독 발생 사례는 4월부터 증가해 6월을 정점으로 9월까지 기승 식중독에 취약한 음식으로 계란, 육류, 회 등이 자주 언급되는데 채소와 과일이 더 위험하다. 식중독의 주범은 채소다. 채소류가 67%로 식중독을 가장 많이 유발하는 식품 1위 이어 도시락 등 복합조리식품10%, 육류 202명(4%), 어패류 175명(4%) 미국질병통제예방센터(CDC) 역시, 식중독 원인의 46%는 세균에 오염된 채소와 과일이라고 밝힘 채소와 과일이 왜 식중독의 주범일까.  그냥 먹어도 괜찮다고 생각해 제대로 세척하지 않거나, 샐러드 등 날것으로 먹는 경우가 많기 때문이다.  세척하지 않은 채소류에는  생산지 주변 오염된 지하수나 운반 과정에서 옮겨온 세균이 증식해있을 가능성이 높다.  또 동물의 장내에 서식하는 대장균 중 독소를 생성하는  병원성 대장균이 숙성 덜된 퇴비나 오염된 물을 통해 채소로 이동하기도 한다. 생채소와 과일은 반드시 깨끗한 물로 세척한 뒤, 곧바로 섭취한다.  채소류는 식초 등을 넣은 물에 5분 이상 담갔다가 흐르는 물에 3회 이상 세척하는 게 좋다.  세척한 채소류는 냉장 보관해야 한다. 실온에 방치하면 습기 때문에 세균이 급증할 수 있어서다.  부추·케일 등의 채소류를 냉장온도에서 12시간 보관한 뒤 분석했을 때  세척 여부와 상관없이 유해균 분포에는 변화가 없는 것으로 확인됐다.  그런데 세척한 뒤 실온에서 12시간 보관한 경우 유해균이 크게 증가하는 것으로 나타났다.  세척한 부추를 실온에서 12시간 보관했을 때  식중독균인 병원성 대장균 수는 평균 2.7배, 케일에 존재하는 폐렴간균은 평균 7배 증가했다. 웬만하면 대처서 드세요

야고

4월6일다이어트 일기

식단 아침-햇반(2/1)제육볶음(2/1)소고기장조림(2/1)잡채2분의1 점심-유니시티(소이프로틴) 이건 사진을 못찍었습니다 저녁-햇반(2/1)제육볶음(2/1)단무지(4~5조각)소고기장조림(2/1) 먹었습니다 걷기운동 걷기25,198 집➡첨성대➡황리단길➡시내➡집으로 총4시간정도 걸었습니다 다이어트일기는 처음써봤는데 재미있네요 내일도 쓰겠습니다

건강하게다이어트하자

피쉬콜라겐이 톡!톡!! 핏키 단백질쉐이크

건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하면서 트레이너님이​ 운동끝나고나면 근손실을 막기 위해서라도  단백질쉐이크는 꼭 챙겨먹는게 좋다고하기도 해서   여러쉐이크를 찾아 주문해서 먹어봤는데, 통이 크다보니 밖에서 먹어야할때는  덜어다녀야 하는 불편함도 있어 꾸준히 먹기가 힘들었었는데  핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 더 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요👍💛     제가 먹는건 곡물맛인데 곡물맛은 쌀 8.7% 밀 6.2% 현미 3.8% 보리 3% 단백질이 20.8g 이나 들어있어요     1포가 생각보다 커서 한포만 먹어도 든든~❣️    fitkey 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품으로 ​하루 권장 섭취 영양소를 한 팩에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 제품이예요   핏키 단백질 다이어트 쉐이크는  몸짱의사가 직접 연구 개발에 참여한 프로틴에다가 ​HACCP 인증받은 업체에서 만들었으니 더욱더 믿고 섭취 할 수있는 단백질 쉐이크랍니다   핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품이지만 콜라겐팝, 피쉬콜라겐, 멀티비타민, 아미노산, 히알루론산, 유산균 등 부가적인 필요영양소를 꽉꽉 채워 넣었답니다     👆뒤면에는 살짝 투명한 곳이 있어  이곳으로 물이나 우유를 넣으실때 취향에 맞게 소프트하게 혹은 딥하게 물조절을 하시면 되요     👆입구가 넉넉하게 커서 물이나 우유 넣기에도  흘리지 않게 좋게 되어있더라구요   저는 딥하게 먹고싶어서  딱 그정도까지 넣었더니 딱 좋았어요 ^^* 고소한 곡물 베이스에 건강한 견과류가 가득 들어있어서 미숫가루와 비슷하지만  그것보다 더 풍부하고 재미있는 감각이에요😊     마셔보면 바삭하게 씹히는 식감때문에 더 맛있게 느껴지는데 바삭함의 비결은 바로 피쉬콜라겐 팝이랍니다   ​피쉬콜라겐 팝으로 바삭바삭 씹히는 식감을 더하여  고소함과 단맛, 먹는 재미를 느낄 수있었어요🎵   핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 건강하게 설계된  산양유, 초유와 유청단백까지 들어있어 물만 넣어도 우유의 맛을 느낄 수 있으니 입맛과 칼로리에 맞춰 물, 우유, 두유를 넣어서 흔들어  마시기만하면 되니 정말 간편해요😍💕   운동할 때나 외출 할 때 간편하게 가방에 쏙 넣어 나가서 아무때나 먹고싶을때  물이나 우유를 넣고 마시기만 하니 세상 편리해요   ​체중감량 프로그램이 필요하신 분은  아침저녁으로 하루 두끼는 핏키를 한 끼는 일반식으로 ​체중유지 프로그램이 필요하신 분은  하루 한끼는 핏키를 두 끼는 식사를 추천해요👍   ​1일 1식을 하면서도 양이 넉넉해서  중간에 마시면 포만감이 좋아 식사대용의 충분한 한끼로  다이어트 식단이 가능해서 좋아요😉 ​

까망천사

Whey Isolate 퍼지초코 단백질파우더

운동 전이나 운동 후에 단백질 쉐이크를 먹는데 whey isolate 퍼지초코 추천합니다.  250ml 물이나 우유에 한스쿱 타서 먹으면 진한 초코렛맛도 즐기며 간편하게 단백질 보충도 할 수 있어요.  가끔 초코렛이 땡길 때 죄책감 덜면서 드셔보세요. 

비육지탄

내돈내산(에너비트 단백질쉐이크)

에너비트에서 만든  웨이프로틴 단백질중심제품이에요 농축된유청분말과 분리대두단백분말이 주성분이에요 맛은 코코아맛인데 맛있어요 우유에 타서 먹기도 하고 요구르트나 먹는샘물 천연암반수에 타서 먹어도 됩니다 운동전후 먹으면 효과는 극대화되구 식이 조잘 하면서 하루에 식사대용으로 적절하게 타마시면 체중 건강 관리도 된답니다

정숙한여자정말

락토페린 산양유 단백질 플러스 추천해요

저는 유당불내증이라 웬만한 쉐이크, 프로틴 음료를 마시면 장에 탈이 나고 피지가 생기더라구요 대부분이 우유로 만든거라 ㅠㅠ 그래서 저는 두유를 주로 타먹는데 그중에서도 베지밀 시니어두유가 괜찮았어요 성분도 좋고 먹고 나서 장 트러블도 덜하구요 암튼 추천합니다 좋아요 이거

방법이없어달리달리

다이어트 쉐이크 셀렉스 프로틴

친구추천으로 통으로 구입 처음엔 부담스러웠지만  통으로 타먹으니 아끼지않고 편히 마십니다 운동할때 500ml에 세스푼씩 타서 사이사이 마시니 든든하고 배고픔까지 해소되니 꼭챙기게됩니다

코로세움

크림

이마가건조한 복합서 피부예요  크림 발라줘요

송쩡

그리밀바나나맛 짱맛있어요

아침에 아침에. 간혈적 단식은 못하겠고 간단하게 먹으려고 하다보니 해독주스나 단백질파우더를 먹는데.이게. 제일 맛있더라구요.곡물은 너무 먹어서 밋밋하고.이건 바나나향이라서 그런지 은근히 달콤한향도 나고 우유에 타먹음 진짜 바나나우유같아요..저희는 무가당두유에 주로 먹긴합니다. 치아씨드가 들어있어서 다른 단백질파우더보다 좀더 든든한것 같기도해요..요즘은 여기다가 새싹보리물도 마시고 있는데 좀더 건강해진 기분이 들어요.. 추천합니다

건강미녀1004

저녁 햄궜어요

푸짐한 나물들과 햄과 미나리 퇴근후 먹는저녁 행복합니다 

매직이

셀렉스 코어 프로틴 락토프리로 단백질 쉐이크

나이 먹을수록 근육량을 늘려야해요 그래야 근력으로 버틸 수 있지요 식단으로 섭취는 한계가 있으니 단백질 쉐이크로 대신합니다 운동 후 마셔주면 넘 좋아요 물이나 우유에 타서 마셔주면 든든하기도 합니다 그냥 영양제 챙기듯 습관처럼 매일 채기면 좋아요

영선이302

단백질쉐이크로 장건강도 같이~

단백질쉐이크와 우유를 아침마다 마시면서 건강관리도 하지만 어떤약을 먹어도 효과가 미미했던 만성변비가 해결되서 꾸준히 마시고 있습니다. 셀렉스프로틴은 유당도 제거한 분리유청단백질이어서 속도 편하고 다이어트에도 효과만점입니다. 가끔 영양이 더 필요하다고 생각되는 날에는 견과류나 계란정도 추가해 드시면 한끼식사로도 충분하답니다.

로키스

4/3(수)의사도 아침 공복에 꼭 챙겨먹는다는 5가지 음식

<아침에 공복에 먹으면 좋은 다섯 가지 음식> 1. 따뜻한 물과 레몬 주스 아침에 따뜻한 물에 레몬 주스를 추가하여 마시는 것은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬은 비타민 C와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 소화를 촉진합니다. 또한 레몬 주스는 체내의 독소를 제거하여 신진대사를 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 요거트 공복 상태에서 요거트를 먹는 것은 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장내 균형을 유지하고 소화를 원활하게 합니다. 또한 요거트에는 단백질과 칼슘이 풍부하여 에너지를 공급하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 계란 공복 상태에서 계란을 섭취하면 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 공급받을 수 있습니다. 계란은 우리 몸의 대부분의 조직과 근육을 형성하는 데 중요한 아미노산을 제공합니다. 또한 계란은 콜린이라는 영양소를 함유하고 있는데, 이는 두뇌 기능을 개선하고 인지 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 검은 콩 검은 콩은 고단백 식품으로서 아침 식사에 이상적입니다. 공복 상태에서 먹으면 에너지를 공급하고 신체의 대사를 촉진합니다. 또한 검은 콩은 식이섬유, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 원활하게 하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 5. 오트밀 오트밀은 고섬유 식품으로 소화를 촉진하고 배변을 원활하게 합니다. 또한 오트밀은 복합 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 지속적으로 공급하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 아침에 오트밀을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 이처럼 아침에 공복 상태에서 먹으면 건강에 도움이 되는 다양한 식품이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 적합한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 공복 상태에서 이러한 식품을 섭취하면 건강한 식습관을 유지하고 일상적인 활동에 에너지를 공급할 수 있습니다.

냥식집사

몸핏쉐이크

곡물맛의 맛있는 몸핏쉐이크입니다 프로틴함량이높고 이런거잘못사면 약간역한느낌있는데 얘는 미숫가루먹듯 꿀꺽꿀꺽넘어가요 아침대용으로도 굿입니다

고담시

하루한끼 식물성 단백질 쉐이크

프로틴볼이  안에 들어 있어서 씹는 식감도 있어서 먹기 좋아요^^ 간편하게 들고 나가기도 좋고 외출시 미리 두유나 우유 부어 나가도 되니 너무 간편하고 맛있기까지해요 ^^

이유주

제가 좋아하는 식물성 단백질 파우더 테이크케어 밸런스밀입니다

제가 이 제품을 좋아하는 이유는 우선 식물성이어서 안심이 되구요 완두콩과 쌀로 만들어져서 건강에 좋고 이질감도 없어요 또 좋은 유산균이 같이 들어 있어서 따로 유산균을 먹지 않아도 됩니다 더군다나 그 유산균이 장까지 살아가는 것이니까 더욱 좋죠 카카오와 쿠키앤크림 두가지 맛이 있는데 제 개인적으로는 카카오보다는 쿠키앤 크림이 더 맛있네요 그리고 금액을 따져봐도 가성비가 있어서 더 좋습니다

꿈굽는사람

올가니카 올라 프로틴 음료

나이가 40이 넘어가면서 소화불량에 자주 걸리고 미친듯이 소화가 안되네요. 나름 젊었을때는 밥도 잘 먹고 상대적으로 주변 친구들보다도 잘 먹고 날씬한 편이었는데 노화의 과정인지 운동부족인지 세월에 장사는 없네요. 특히 저녁을 조금이라도 과식했다 느끼면 밤새 너무 괴로워요. 식사 대체품을 찾다 올라를 알게됐고 일단 언스위튼으로 사니 당도 0%니 당 걱정도 없고 속이 너무너무 편해요. 250ml라 양도 상당합니다. 남편 야근하고 왔을때 야식 대용으로도 참 좋아요

요오다

다이어트 단백질 산양유

단백질 보충을 위해 산양유프로틴을 섭취한다. 단백질이 부족해서 운동전이나 운동후에도 하루에 한번씩은 섭취한다. 특히나 바쁠때 제대로된 식사를 못하고 하루를 보냴경우 나름 간편식으로 먹게된다. 맛도 우유맛이기에 거부반응이 없고 양도조절할수있어서 좋다

파인솔

완물

오전에 4잔 마시고 오후에 4잔 마셨어요 완물하고 받은 포인트는 1포인트 그래도 행복합니다

쉬림프

산양유초유 단백질

산양유초유 단백질로 단백질 보충합니다. 운동 가기전이나  다너와서 산양유프로틴 밸런스로 관리합니다. 일회 섭취량이 30그램이면 이는 칼로리가130칼로리라서 부담도 덜되고 전체적인 가격대도 적당하기에 먹고있다. 급할때는 식사대용으로 먹기도한다

파인호랭이

0원에 구입한 고체향수 사용후기

언니딜에서 0원에 구입한 이지마인드 고체향수 바닐라&파우더리향이며 남여 공용으로 사용가능 하고 튜브형으로 휴대하기도 간편해요. 저는 손목 조금 웟부분에 바르고 귀 뒤쪽과 머리카락끝 부분에도 살짝 바르고 외출했는데 은은한 파우더향이 좋더라구요.

건강하자으니

프로틴 가득 쉐이크 : 케일,바나나, 고단백두유

자연식품들로 만드는 레시피!! 콩 가득한 두유인 매일 고단백두유이용했어요 케일, 바나나1/2 넣고 갈갈  따로 당류 안넣어도 달아요 두유는 단백질 12그람이라서  운동후에도 추천드랴요~

진니어트트

단백질 쉐이크

안녕하세요. 제가 요새 주로 먹고 있는 단백질 쉐이크는 카렌의 퓨어 플랜트 프로틴이에요. 분리대두단백을 주원료로 한 제품이고, 은은한 코코아향이 나서 맛도 좋고 우유 단백에 비해 가격도 저렴해요. WPI나 미숫가루를 첨가해서 운동, 식사대용 등으로 영양소를 조절해서 섭취 중이랍니다. 우리 모두 맛나게 운동해요~

정육

단백질 프로틴쉐이크 이벤트 인증~♡

간만에 이벤트 참여했어요~ 인증서까지 하고나니 시원합니다~ㅎㅎ

딸기와의행복