'코카 콜라 제로 1.25L' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균먹어요...

콜라겐과 같이

je00

아이크림 바르기

눈가주름관리 콜라겐 아이크림으로 해요

주안맘0413

아침 영양제

글루타치온  콜라겐 비타민 d 루테인 챙깁니다

호림짱

5월29일 혈당일기4기 1일차

시간 6시 42분 기상후 공복혈당 111 기름진 식사와 밀크푸라푸치노 그리고 콜라까지 ㅜ 역시 식단의 중요성을 다시 깨닫는다

장보고

5월29일 혈당일기 4기 1일차

공복혈당 161  충격적이다 어제 순대국에 콜라까지 먹었더니 역시 치솟는다 다시 관리해야겠다

삼손

혈당일기 4기 1일차

저녁식사 후 4시간 경과  오늘은 피자로 저녁 해결했다 자그마치 라지사이즈의 3조각이나 먹었는데 콜라 한 잔이랑 같이 ㅠ 배가 부른듯해 지하주차장으로 고고 몇바퀴 돌고 올라왔다 

행복휴

저녁루틴

홍삼, 콜라겐, 락토핏코어 같이 챙겨줘요

뽀봉

혈당관리 방법

저는 항상 밥 먹은 후 꼭 유산소를 해줍니다 식후 눕는것보단 앉아있고 앉아있는것보단 조금은 걸어주는게 혈당관리에 정말 좋다고 들었습니다 음식에도 신경을 써주는데 음료수을 먹더라도 제로를 먹는편입니다 모두들 혈당관리 열심히 하셔서 건강하세요~~!! 화이팅이요

후빠

두부김치

저녁으로. 참치 김치 볶아서 두부와 함께 먹어요 제로맥주는 입가심이지요

아카시아잎

양배추레시피) 닭가슴살 양배추 덮밥으로 건강하게!

다이어트를 시작하게 되면 빼놓을수 없는 식재료 2가지가 있는 것 같습니다.  하나는 닭가슴살, 그리고 다른 하나는 양배추가 아닐까 싶은데요. 거의 뭐 양대산맥의 다이어트 음식이라 해도 무방할것 같아요. 저도 다이어트를 시작하면서 닭가슴살도 잘 먹고 있고 특히 양배추는 너무나도 잘 챙겨먹고 있는 음식 입니다. 그래서 다이어트를 하다보니 식재료들의 가격에도...민감해지더라구..물가가 무서워요.. 이번 지니어트의 미션인 양배추를 이용한 음식이어서 생각난 메뉴가 있습니다. 제가 가장 즐겨 먹는 닭가슴살과 양배추를 이용한 음식 입니다. 바로 '닭가슴살 양배추 덮밥' 입니다. 가장 무난하면서도 다이어트 식재료를 이용해서 먹기 때문에 부담없이 든든하게 먹을수 있는 요리가 아닐까 싶어서요. 먼저 닭가슴살 양배추 덮밥의 요리과정을 살펴보기 전에 기본적으로 양배추의 효능을 알고 있어야 먹으면서도 더 뿌듯하고 당당하게 먹을수 있겠죠? 그래서 간단하게 말로만 좋다고 수없이 들었는데 정확히 어떤 효능들이 있는지 짚어 볼게요! 1. 위장병에 특효! 역시 양배추 하면 위에 좋은 음식으로 가장 유명하게 알려져 있죠 그래서 저도 작년부터 양배추 즙을 주문해서 과식하거나 야식을 먹거나 그럴때는 양배추즙을 꼭 챙겨먹고 있어요. 양배추에는 비타민u가 있는데 위장병에 좋다고 하네요! 굳굳!!! ​ 2. 변비 개선 또 양배추는 변비개선에 도움을 주는데요. 양배추에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에 효과를 볼수 있다고 하네요. 그래서 야채를 평소에 많이 먹어야 하는 이유가 되겠죠? 야채 많이 먹고 유산균 잘 챙겨먹으면 비타민과 칼슘등 좋은 영양소를 챙길수 있으니 좋습니다. 그럼 이제부터 '닭가슴살 양배추 덮밥' 의 과정을 순서대로 살펴볼게요! <닭가슴살 양배추 덮밥> 1. 준비재료 - 닭가슴살 - 양배추 - 굴소스 - 소금 - 후추 - 달걀2개 - 양파 - 당근 - 마늘 - 치즈 이렇게 준비재료를 구성해 봤습니다. 사진속의 후추와 소금은 생략해도 되는게 굴소스1스푼만 넣어도 간이 맞고 맛도 충분히 좋더라구요. 양배추는 평소에 워낙 자주 먹는 다이어트 재료 이기 때문에 마트에서 양배추와 새싹샐러드를 구입해서 큰 김치통에 같이 손질해서 먹고 있답니다.  2. 기본 재료 손질 이제 본격적으로 재료부터 손질을 해줍니다. 닭가슴살과 양파, 당근, 마늘을 한데 모아 먹기좋게 손질해주어요. 볶음밥종류에 빠지면 섭섭한 재료들이죠. 3. 재료 볶음 이제 필요한 재료들을 손질해 주었으니 이제는 볶아줄 차례 입니다. 기름을 두르고 달궈진 팬에 손질한 재료들과 주인공 양배추를 넣고 볶아주어요.  저 정도 순서만 와도 얼른 먹고 싶어서 정신이 혼미해집니다. 다이어트 하면서 예전보다 먹고싶은걸 두번세번 고민하다보니 뭔가 코끝을 찌르는 음식냄새만 나도 정신차리기가 힘들더라구요..ㅎㅎ 양배추까지 넣었으니 살살 볶아주다가 양배추 숨이 가라앉을쯤 굴소스 1스푼을 투척해요. 이제 진짜 고소한 향이 나면서 요리로 변모하는 순간이에요 굴소스도 저당굴소스가 있어서 바꿔주면 더 좋을것 같구요.  어떤가요? 양파, 당근, 닭가슴살, 마늘, 양배추와 새싹샐러드와 굴소스1스푼이 만나니 이렇게 변했답니다. 바로 먹어주면 너무 좋겠지만 더 맛있게!! 먹기 위해 조금만 기다려보기로 합니다. 4. 밥과 달걀후라이 준비 이제 막바지 입니다. 잡곡밥 한그릇을 그릇에 덜어주고 볶아진 재료들을 밥위에 살포시 얹어주어요.  어차피 바로 퍼먹을거지만 잠시라도 이쁘게 보이면 좋겠죠? ㅎㅎ 그렇게 닭가슴살양배추를 90% 완성시키고 다시 팬에 후라이 2개를 준비합니다.  5. 완성 달걀2개는 무조건 반숙으로 해야 더 맛있겠죠?!!!^^ 잡곡밥 한공기에 오늘의 주인공 양배추를 비롯해서 닭가슴살과 야채들로 덮어주고 가장 위에 반숙으로 준비된 달걀 2개까지 덮어주니 완성이 됩니다!!^^ 이렇게 완성된 닭가슴살양배추 덮밥과 제로사이다 한잔으로 맛있게 먹어주면 끝이 납니다.  다이어트를 하다보니 긍정적인 변화가 바로 요리 입니다. 맛은 어떨지 몰라도 요리에 관심이 생기고 하나둘 만들어 보게 되는 변화가 생기네요. 앞으로도 좋은 변화로 이어지면 좋겠습니다^^ 이상 '닭가슴살양배추 덮밥' 이었습니다. 

치노카푸

오랜만에 드립백

오늘은 에스쇼콜라 드리백 오랜만에 내립니다. 내려서 운동 가야죠~~

루시안

콜라겐

자기전에 먹네요

보통아이

혈당일기4기 1일차 인증

5월27일 월요일 날씨 맑음  측정시간 오후 11시경 측정수치  127mg 저녁은 안먹었지만 간식으로 떡과 콜라 참외를  먹음  점심은 간단하게 밥과 콩나물국 김치먹음  간식으로  당류가 많은ㅈ걸 먹어 그런지 운동하고 와서 측정해도 수치가 높다 ㅜㅜ 조심하자

왕비될거야

바디워시

일리윤 바디워시 콜라겐이 함유 되어 있어 피부에 더 좋을거 같아요. 오늘도 즐거운 오후 되세요

건강하자으니

차두리, 내연 문제로 고소전

1.법적 혼인상태 차두리, 복수 여성과 동시 교제 정황 2.차두리, 여성과 갈등 빚자 명예훼손으로 고소 3.차두리 "A씨, 몇 차례 만난 사이일 뿐" 주장 4.A씨 "차두리, 자신과 만나며 다른 여성과 교제" 바람직 못한 섹스의 끝은 파멸과 죽음 뿐

야고

아침 영양제

글루타치온 콜라겐,  비타민 d, 루테인  3종세트 먹었어요  건강한 하루되세요

호림짱

반려동물 훈련사 국가 공인 자격증제로 바뀌나봐요.

농림축산식품부 8월 24일 국가 공인 반려동물 행동 지도사 1차 필기시험 반려동물 훈련 등 행동 지도와 관련한 민간 자격증이 58종이나 난립하고 있는 상황에서 처음으로 국가 공인 자격증을 발급 정부는 국가 공인 반려동물 행동 지도사 자격은 1급과 2급 올해는 시행 첫해라 2급 시험만 치르기로 했다.  2급 시험은 18세 이상 성인이고,  동물보호법을 위반했거나 정신 질환을 앓고 있는 경우가  아니라면 누구나 응시할 수 있다. 자격시험은 1차 필기시험과 2차 실기시험으로 구성 필기시험은 반려동물 훈련학과 보호자 교육·상담 등을 포함한  5과목으로 구성된다.  필기시험을 통과하면 오는 10~11월 중 실기시험을 치른다.  실기시험은 본인이나 직계 가족이 키우는 6개월 이상의 반려견과 함께 앉기와 엎드리기, 부르면 오기, 목줄 없이 3분 기다리기 등 10항목을 수행해야 한다.  같이 시험을 치르는 반려견 견종과 크기에 제한은 없다. ㅡㅡㅡ 정부 자격증 나오는 이상 민간 자격증은 설자리 없어질듯 6개월 이상의 반려견과 함께 앉기와 엎드리기, 부르면 오기, 목줄 없이 3분 기다리기 등 10항목을 수행해야 한다 이거 ㅋ ㅋ ㅋ 도전들 해보세요

야고

5/26(일) 3기 7일차

저녁식후 측정혈당 113 저녁식사로 연어회 콜라 섭취 주말엔 평소보다 더 많이 움직이는듯

하늘한번

저녁루틴

홍삼, 락토핏, 콜라겐 면역력 피부건강 좋으라고 매일 챙겨요

뽀봉

5월 26일(일)| 혈당일기 3기 7일차

-날짜 :  2024. 05. 26 -혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 -내용 : 오후 5시에 아구찜으로 저녁을 배부르게 먹었어요. 함께 배달 온 우동사리, 마카로니샐러드, 부추전, 콜라도 곁들여서 같이 먹고 배불러서 잠깐 졸았네요. 역시 혈당 폭등이네요. 내일은 샐러드 먹어야 겠어요.

minminn

식후 영양제

오늘도 식후 영양제로 이너뷰티 실천하고 있습니다  즐거운 일요일 보내세요

건강하자으니

일리윤 바디워시

일리윤 콜라겐 바디워시로 샤워후 외출 준비해요 피부 건조함없이 부드러운 느낌 입니다

건강하자으니

혈당일기 3기 7일차

2024.05.25 측정시간 오후 9시 오늘은 낮에 츄러스 한개와 아이스크림을 먹었다. 저녁에는 로제떡볶이, 어묵튀김, 주먹밥, 만두튀김, 콜라 등을 먹었다. 2시간후 측정하였더니 130이 나왔다. 탄수화물, 단 음식을 많이 먹어서 높게 나온 것 같다.

하이오

저녁루틴

홍삼, 콜라겐, 락토핏 챙겨요

뽀봉

5월 25일 토요일 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 5/25/토 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁은 밥을 먹지 않고 햄버거와 포테이토와 콜라를 먹었다 너무 배부르게 먹어서 포만감이 만땅이였다. 혈당은 극하게 솟은거 같아 걱정이다

서구이쁜이

지니어트 혈당일기, 혈당기록 7일차

방금 잰 혈당입니다 그래도 조금 신경이 쓰여서 아이스티 너뮤 먹고싶은데 제로 아이스티 탄산수에 타서 먹으려고용 혈당관리의 길 쉽지 않네요 당짌관리 잘해야겠어요

으라라라챠

락토핏

며칠전에 캐시딜에서 주문했던 락토핏이 며칠전 도착했네요. 역시 제로딜에서 이쁜 가격으로 구매했네요

파인호랭이

족발 먹어요

피부에 영양만점 콜라겐 가득 순살족발 먹어요 쫄깃하고 맛있어요 살코기는 조금 별로인데 따뜻하게 데워 먹으면 넘 맛날 것 같아요

파란여름

제로딜 연탄불고기

주문한게 어제왔어요 팽이랑 파만넣고 볶았어요 맛있네요

숫자

커피찌거기

요게 커피향 집에 살짝 스며들도록 바로 안버리고 며칠 두고서 버려요 확실히 집에 온 손님들이 커피향 좋다고 합니다 방향제로 잘 쓰고 버리죠

파인더홀

[꽃명] 디지 탈리스.

현삼과 디기탈리스 소속의 초본 식물임 곧게 자라며 줄기가 짧고 털이 있다 꽃은 7~8월에 피는데, 강력한 독 성분이 있기 때문에 조심해야 한다고 합니다. (디곡신, 디기톡신으로 잎 부분) ** 심근 수축을 강하게 하여 심부전증에 효과가 있는      강심제로 쓰이 있는데 굉장히 불쾌한 쓴맛이라고       합니다.(네이버)

미주장