'크런치 빼빼로 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나 우유 마셔요

운동후 바나나 우유 먹어요.  🍌 운동 후 근육 경련을 예방하고 지친 몸에 활력을 불어넣어 주네요.   🍌 섬유질이 풍부해 다이어트에도 도움을 줍니다. 🍌 풍부한 칼륨으로 혈압을 조절하고 심혈관 건강 개선에 좋습니다. 🍌 숙면을 유도하고 스트레스를 완화하네요.

정수기지안맘

타바타

쿵수니

옆집 이벤트 이름 바뀌고 보상 줄어

옆집 이벤트 이름 바뀌고 보상 줄어들었어요 참여내용은 똑같은데 이름이 왜 바뀐건지는 모르겠지만요 ㅎㅎ @.@ 이벤트 하나 또 접어야 하나 싶은 시점!!! 무튼 남은 오후 힘내시고 화이팅하세요!!

기춘이530707

프로바이오틱스 마셔요.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균은 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 강화하고 다이어트에  도움이 됩니다.

정수기지안맘

[다이어트 카페음료] 스타벅스 바닐라 더블샷

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 다이어트를 하지만 달달한걸 포기하기가 쉽지가 않더라구요. 그래서 찾은 음료가 스타벅스 '바닐라 더블샷' 입니다. 다른 달달한 커피 음료에 비해서 칼로리가 낮지만 달콤한 커피를 맛볼수 있어서 좋아요. 칼로리는 125kcal입니다. 아시다시키 카페라떼도 한잔에 180kcal이지요. 거기에 비하면 칼로리가 높지지는 않아요. 잠시나마 스트레스를 풀수있기에 그정도의 칼로리는 나쁘지 않다고 생각해요. 그래서 저는 다이어트 중에 달달한 음료가 땡길때 저 음료를 시켜요. 저 음료는 숏사이즈밖에 없기 때문에 꼭 직원에게 '톨 사이즈에 얼음 넣어서 넣어주세요'라고 하셔야해요. 이 커피는 꽤 진하거든요. 참고로 저만의 팁이긴한데..이 메뉴는 커스텀은 안되서 저는 따로 우유를 사서 텀블러에 더 넣어서 먹기도해요. 그럼 더 고소해진답니다. 그래서 저는 다이어트 중에 카페가면 저 음료만 시켜요! 스타벅스 바닐라 더블샷 추천드립니다!!

행뽁햐

타바타

쿵수니

바나나가 엄청 싸네요.

바나나가 엄청 싸네요. 어릴 적 귀한 손님이 오면 드렸던 기억이 나네요. 당뇨 예방에 덜 익은 것이 좋다고 하네요. 🍌 칼륨이 풍부한 바나나에는 필수  아미노산인 트립토판이  기분을 좋게 해 주고  불면증을 예방해 주며 행복감을 느끼게 하는 호르몬인  세로토닌 생성을 자극합니다.

정수기지안맘

프로바이오틱스 마셔요.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 물과 함께 섭취합니다.

정수기지안맘

타바타

쿵수니

🗻 인릉산 범바위 등산

높지않아서 좋아요  쉬엄쉬엄 인릉산 범바위로 운동갔다가 왔어요  미먼은 괜찮았는데 정상에서 보니 앞이 약간 뿌옇더라구요 좋은 공기 마시고 왔어요~

우리화이팅

‘43kg’ 박준금 “1kg 늘어나면 바로 다이어트”… ‘이 음식’ 안 먹는다 밝혀

이분 정말 나이에 비해 관리 너무 잘하신다고 생각했는데.. 다 이유가 있었네요 164cm에 43kg면 대단하시네요 매일매일 몸무게 관리를 하고 1kg만 쪄도 바로 관리하시나봐요 기름진 음식 안 먹고 짜게 안 먹고, 탄수화물 줄이는게 Tip이라고 하셨어요 하...진짜 이거 다 아는거지만..실천 어렵죠.. 항상 관리하고 운동과 함께 식단관리하는건 필수네요~ 배우 박준금(62)이 자신만의 다이어트 비결을 소개했다. 지난 9일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘안젤리나's 2025 새해 공약 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박준금은 2025년에 지킬 공약에 대해 이야기했다. 박준금은 “저는 다이어트가 그렇게 어렵지 않다”라며 “조금 다이어트를 쉽게 할 수 있는 방법을 제시하겠다”라고 말했다. 이어 “팁 하나 말씀드리면 저는 1kg이 늘었다면 1kg을 반드시 뺀다”며 “그때부터 바로 다이어트에 들어간다”라고 말했다. 박준금은 “기름진 음식 안 먹고 짜게 안 먹고, 탄수화물 줄인다”며 “1kg을 반드시 내려놓고 먹는다”라고 말했다. 박준금은 키 164cm, 몸무게 43kg으로 마른 몸매를 꾸준히 유지하는 것으로 알려졌다. 박준금이 소개한 다이어트 방법에 대해 알아봤다. ◇기름진 음식, 지방 축적으로 이어져  기름진 음식은 비만 위험을 높여 건강에 좋지 않다. 기름(지방) 1g당 칼로리는 9kcal다. 1g당 4kcal의 열량을 내는 탄수화물과 단백질의 두 배가 넘는 열량이다. 따라서 기름진 음식을 많이 먹으면 살이 쉽게 찌는데, 여기에 중독성까지 더해져 더 위험하다. 기름진 음식은 대부분 달거나 짠 자극적인 맛일 때가 많다. 이런 음식은 우리 뇌 속 쾌감중추를 자극해 세로토닌을 분비하고, 결과적으로 기름진 음식을 습관적으로 찾게 되는 ‘중독’에 이르게 한다. 비만이 심해지면 내장지방이 축적돼 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 같은 위험한 질환을 유발할 수 있다. ◇짠 음식, 식욕 높여  나트륨을 과도하게 먹으면 혈관 내 삼투압이 상승한다. 이로 인해 혈액량이 증가하면서 혈관이 팽창하고 혈관 내부 압력도 높아져 고혈압을 유발할 수 있다. 게다가 나트륨은 체지방이 잘 빠지지 않게 하며, 식욕을 높이는 작용도 한다. 나트륨 섭취가 늘수록 식욕을 억제하는 호르몬 분비가 줄어드는 반면, 식욕을 자극하는 호르몬 분비는 늘기 때문이다. 이는 음식 섭취량을 증가시켜 비만으로 이어질 수 있다. ◇탄수화물, 과도하면 살찌기 쉬워  체중 관리 중에는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 도움이 된다. 체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용된다. 그런데, 과도하게 섭취하면 사용되고 남은 포도당이 쌓이면서 살이 찌기 쉽다. 탄수화물을 끊으면 체내 단백질이 분해되고, 내장지방을 포함한 지방이 분해돼서 체중 감량에 효과적이다. 지방이 분해되는 과정에서 ‘케톤’이라는 대사성 물질이 생기는데, 케톤이 수분 손실을 일으켜서 살이 빠지는 것이다. 다만, 체중 감량을 위해 극단적으로 탄수화물을 끊으면 오히려 요요현상이 와서 체중이 증가할 위험이 있다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

프로바이오틱 마셔요.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균은 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움 이 됩니다.

정수기지안맘

타바타

쿵수니

바세린

몇일 안발랐더니 발이 거칠어져서 바세린 발라줬어요 낼 아침이면 부드러워지겠요 ㅎ

밤톨이군

운동후 바나나.

운동후 바나나 손실된 에너지를 빠르 게 보충하고 근육 회복에 도움을 줍니다. 혈당을 생각해서 덜 익은 것으로 먹어요.

정수기지안맘

바디클렌져

스크럽제가 들어있는 바디클렌져로 샤워하면 각질제거도 되고 좋아요

밤톨이군

프로바이오틱스 마셔요

프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 높이고 소화 능력을 좋게 합니다. 항생제의 부작용을 낮출 수 있습니다.

정수기지안맘

바른치킨 1만원

1만원에 바른치킨 주문 가능

야고

바디로션

샤워 후 건조해지지 말라고 세타필 바디로션 듬뿍 발라어요

밤톨이군

새콤달콤 바다 향 가득하네요.

제철인 파래와 무우를 넣어서 새콤달 콤 하게 파래초무침 만들었네요. 도라지도 고추장으로 새콤하게  초무침해서 입맛을 돋우네요. 콩나물무침과 시금치나물 넣어서  비빔밥 해 먹었어요.

정수기지안맘

굽네 고추바사삭

고추 바사삭 시켜서 먹었어요  애들이 잘 먹네요

수수깡7

제시카 알바 이혼 발표

팬들은 축제 결혼생활16년 눈독 들이는 남자들 많겠다.

야고

프로바이오틱스 마셔요.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움 이 됩니다.

정수기지안맘

바람이 덜 불어요

기온은 어제보다 낮은데 확실히 바람이 덜 불어요 그래서인지 체감온도는 어제보다 나은거 같아요 오늘만 버티면 주말입니다 화이팅!

기춘이530707

하늘은 예쁘지만 춥네요. 바람도 어마어마하게 불어요! 🌟☀

오늘 하늘은 맑고 청명하네요! ☀  푸른 하늘과 흰 구름이 아름답게 어우러져 있어요. 🌟 맑은 하늘을 보면 마음이 상쾌해지고 기분이 좋아지는 것 같아요. 🌟💙 그러나 정말 춥네요. 바람도 어마어마하게 불어요! 🌟☀

로니엄마

행운을 바라는 제가 웃기네요. ㅋㅋ

행운이 내게 올까요? ㅋㅋ 열심히행운룰렛을 돌렸지만 .... 제겐 행운이 오지 않네요  내일 또 돌려 볼까요? 이런 행운을 바라는 제가 웃기네요. 

로니엄마

입터짐방지간식-바프 먼투썬 견과류로 해결 👌👌

다이어트를 하면서 제일 어려운것은 식단조절이예요!! 살을 확실하게 빼고 싶다면 간식을 절대 먹지 않은 것이 가장 좋겠지만, 현실적으로는 굉장히 어려운 일입니다. 저는 특히 밀가루와 간식을 정말 좋아해서.. 배가 고프면 간식 생각이 간절하더라구요. 너무 절제하면 오히려 폭식하게 되고.. 다이어트는 해야하고..고민이신분들도 많으시죠? 저는 특히 3~5시 사이 출출한 오후시간엔 뭔가 너무 먹고 싶은데 그럴때마다 바프 먼투썬 견과류를 먹고 있어요  다이어트 때 견과류 섭취가 좋을까요? 1️⃣ 견과류는 건강한 지방, 건강한 식물성 단백질, 식이섬유가 들어있어요. 2️⃣ 혈당 안정화에도 도움을 주고 다이어트 때 섭취량에 비해 몸에 기능을 향상해줍니다.  3️⃣ 견과류는 열량은 높지만 식이섬유와 단백질 등이 풍부해서 포만감을 오랫동안 유지해주고, 대사율을 증가시켜 에너지 소비를 높여줍니다.  제가 먹고 있는 다이어트 입막음용 간식 <바프 먼투썬 견과류> 헬시딜에서 구매해서 월~일까지 매일 1봉지씩 먹고 있어요!! ✅ 매일 달라지는 견과류. 다양하게 맛보는 재미. 영양과 맛 👍👍 월~일요일까지 구성이 매일 다르다보니 질리지 않고 새로운 느낌으로 먹을 수 있어요 저는 견과류를 평소에도 좋아해서 저는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트, 해바라기씨등을 각각 사서 소분해서 매일 먹었어요;; 그러다보니 소분하는것도 은근 번거롭더라구요. 먼투썬 견과류는 이런 번거로움 없이 낱개포장되어 주머니나 가방에 쏙 넣어서 들고 다닐수있습니다. 포장지 색깔도 틀린데 디지인이 참 예쁘죠? ✅ 맛보기 힘든 견과류가 쏙쏙 있어요 아몬드, 호두등은 사실 자주 먹는 견과류죠? 저는 월요일의 마카마디아와 달콤한 코코넛, 화요일은 대추슬라이드와 해이즐넛, 수요일은 피칸과 볶은 현미, 목요일은 파스타치오와 렌틸콩, 금요일은 병아리콩과 블루베리, 토요일은 건포도와 호박씨, 일요일은 컨크렌베리 매일 평소에 먹기 힘들었던 견과류를 맛보니 너무 좋더라구요. 하나씩 음미하며 오래 씹다보면 배고픔도 잊혀지고 포만감도 느껴집니다. 또 맛있기도 해서 만족감도 높습니다.  1년 365일 다이어트는 정말 힘든것 같아요 운동과 식단관리를 병행하는게 정답인데.. 무조건적으로 굶게 되면 오히려 폭식으로 이어져요 출출하거나 간식 생각날때 건강한 견과류 드셔보세요 천천히 오래 씹다보면 군것질 생각도 없어져요~ 다이어트 화이팅입니다~!! 😊

우리화이팅

입터짐 방지 간식 곰곰단백질바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 배고플 때, 간식 생각날 때 먹는 입터짐 방지 간식은 곰곰단백질바입니다. 쿠팡 PB 상품인데 하나만 먹어도 엄청 든든합니다. 칼로리는  260kcal 이고 단백질은 14g이나 들어있습니다. 견과류가 들어있어서 고소하고 초콜렛도 발라져 있어서 단맛도 어느정도 충족된딥니다.

람라미

입터짐 방지 간식 5가지 고구마와 친구들

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 입터짐은 여러방면으로 옵니다. 저는 빵이나 달달한게 당길때는 고구마를 쪄서 흡입해요. 마침 헬시딜에서 주문한 호박고구마가 오늘 와서 쪄봤는데 맛있네요. 뭔가 상큼한 음료수가 당길때는 오이나 피망을 먹어요. 냉부에서 피망을 직화하면 더 맛있대서 촛불로 태우고 씻어봤는데 ㅋ 탄맛이납디다 ㅋㅋ 덤으로 손톱은 석탄캐다 온 사람처럼 됨 ㅋㅋ 오이 뒤에보이는 양배추는 씹다보면 고소해서 좋습니다. 씹는 행위는 다이어트할때 뭔가 해소되는 느낌도 줘요.  이래도 못참겠다 싶을때는 방법이 있습니다. 특단의 조치 100프로 땅콩버터 !! 오늘 하겐다즈가 세일가로 떴는데 하필 최애인 피넛버터크런치가 세일 !! 끊은지 3년 됐는데 갑자기 너무너무 땡겨서 백프로 땅콩버터를 다섯숟가락 먹었네요. 그래도 아이스크림 지른거보다는 나은거 같아서요. 하겐다즈 나뚜루 끊은지 3년됐는데 무너질뻔 했지만 호박고구마와 땅콩버터로 위기를 넘겼습니다. 입터지면 그동안 참은게 아깝잖아요. 모두 입터짐 잘 꼬매서 건강한 식습관을 만듭시다! 

솔트1

미국 LA 불바다 생지옥 피해액 현재 80조

이 동네는 불나는것도 레벨이 다름 보험사도 미리 GG침

야고

입터짐 방지 간식 (combat 프로틴바 )

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X Combat 프로틴바 추천해요. 글루텐 프리에 단백질 함유도 높고, 초콜릿 맛이라 건강하게 먹을수 있는 프로틴바에요. 맛도  달긴하지만 막 엄청나게 단맛은 아니라서 기분좋게 먹을수있는 단맛이에요. 운동후에 단백질보충하기에 너무 좋은 단백질 바에요. 다이어트중에 초콜릿바 땡기실때 단백질 보충하면서 맛있게 드실수 있는 단백질 풍부한 바입니다.

뿜뿜