'크림 스파게티 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 크림 스파게티 소스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

톤업 선크림

오늘도 톤업 선크림으로 선케어 해요 톤업이라 좋아요~

agnes0117

선크림

오늘도 선크림으로 피부보호해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

🔅닥터지 썬크림

🔅닥터지 썬크림 안개 가득해요 썬크림 바르고 운동 가야죠 아침 운동이 좋아요😊

레몬그린

선크림

선크림 발랐어요

와탕카7

선크림

선크림 챙깁니다

주안맘0413

핸드크림

핸드크림 발랐어요 촉촉해져라

꽃이뻐

아이크림

아이크림 바릅니다~

다우니향기

선크림

라방보다가 궁금해서 사본 선크림인데 발라보니까 찝찝함도 없고 톤업도 너무 심하지 않아서 좋아요! 근데 밖에 걷기 운동하러 나가려고 바르고 나가면 선크림 바른거 잊고 땀나면 아차 싶더라구요.. ㅋㅋ 하나에 만 원은 넘었던 걸로 기억하는데.. 정확한 가격은 기억이 안나요 ㅜ 일단 선크리으로 추천입니다!

하오링

핫크림

핫크림 바르면서 종아리 마사지 해주네요. 이거 바르면 불 타는 느낌 인데 하면 좋아요

로블ㅎ

엠디스픽 핸드크림

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

수분크림

제가 가끔씩 쓰는 수분 크림인데 얼굴 씻고 나서 얇게 발라주면 촉촉해서 좋아요 올리브영에서 산 걸로 기억하는데 이거 살때는 흰둥이 파우치 사은품으로 받았었어요 다들 한 번씩 꼭 써보셔요~

하오링

🖐️핸드크림 바르기

🖐️핸드크림 바르기 오늘은 늦었네요 정리 마치고 핸드크림 발랐어요 내 손 고생했습니다^^

레몬그린

3/26(화)오아이브 톤업선크림☀️

무기자차 톤업 선크림 피부에 생기 있는 빛을 줍니다~~^^ 오늘도 발라주고 나갑니다~♡♡ 비가 그쳐서 다행이에요~~

냥식집사

선크림

달바선크림으로 오늘도 피부보호해줘요 오늘도 좋은 날 되세요

들꽃7

선크림

선크림 발랐어요

보통아이

카밀 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

핸드크림

핸드크림 챙깁니다

주안맘0413

루비셀 선크림

자외선 차단을 위해 선크림 발랐어요

괜찮아70

썬크림 발라요

날은 흐려도 썬크림은 바르고 나가야겠죠~ 즐건하루보내세요

파인호랭이

선크림

출근전 선크림 챙겨요

다우니향기

🌧️외출전 썬크림

🌧️외출전 썬크림 비오지만 같은 루틴으로 우산쓰고 나가요 썬크림 바르고 옷차림 잘입고 모자쓰고 외출합니다 공기가 좋겠어요.

레몬그린

선크림

선크림 발랐어요

와탕카7

핸드크림

잠들기전에 핸드크림도 듬뿍 발라야죠

파인호랭이

[내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗

이번 내돈내산 다이어트 22회차는 '저탄고지 식단' 편이네요. 저도 요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단으로 먹고 있어요. 세끼를 저탄고지 식단으로 먹기는 부담이 되서 하루에 한끼 정도만 저탄고지 식단으로 먹고 있습니다. 제가 먹어왔던 저탄고지 식단을 소개 해볼까 합니다~~😀✌️ 우선 저탄고지에 대해 알아봐야 겠지요~ 💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법 입니다. <저탄고지 식단의 효과> 체중감량 혈당조절 호르몬 밸런스 개선 염증 완화 <저탄고지 식단에서 피해야할 음식 > 📍탄수화물:밥, 빵, 면, 곡물류, 감자류, 과자류, 설탕류 📍지방:카놀라유, 포도씨유, 식용유, 팜유, 마가린, 면실유 📍소스:허니머스터드, 비비큐 소스, 각종양념소스, 케첩, 메이플 시럽 등의 설탕 함유 소스 📍채소:당근, 양파, 비트 등의 탄수화물 함량이 높은 뿌리채소 📍과일:귤, 파인애플, 바나나, 포도, 오렌지 등 당분함량이 높은 과일 <저탄고지 식단으로 좋은 음식> 📍고기:소고기, 닭고기, 돼지고지, 양고기 등등 가공되지 않은 고기를 선택하기. 📍생선:연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들은 건강한 지방이 많고 탄수화물이 적기때문에 저탄고지 식단으로 좋다. 📍계란:단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 저탄고지 식단에서 가장많이 찾는다. 📍유제품:치즈, 크림, 버터와 같은 완젼 지방 유제품은 저탄고지 식단에서 많이 쓰인다. 📍견과류:아몬드, 마카다미아, 호두, 치아씨앗, 아마씨는 건강한 지방이다. 📍저탄수화물 채소:시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박 등의 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많다. <제가 먹었던 저탄고지 식단 입니다.> 3가지 레시피를 알려 드릴께요. 아주 간단해서 레시피랄것도 없지만요😆😆 <양배추 당근 계란 후라이> 🔸️팬에 오일을 두르고 채친 당근을 1분정도 볶다가 채친 양배추를 1~2분정도 볶는다. 🔸️저당굴소스와 후추를 뿌려주고 볶는다. 🔸️불을끄고 양배추와 당근 볶은것을 도넛 모양으로 만든다. 🔸️도넛 가운데에 계란을 넣고 후추를 뿌리고 뚜껑을 덮고 중불로 계란 흰자가 익을때까지 가열한다. <야채샐러드&닭가슴살> 🔸️채친 양배추, 당근, 사과를 볼에 담고 발사믹 소스와 버무려주면 끝!! 🔸️샐러드에 견과류를 뿌려주고 같이 먹으면 더 고소하고 새콤하니 맛있어요. 🔸️저는 샐러드와 같이 닭가슴살을 자주먹어요. <훈제오리 볶음> 🔸️훈제 오리를 볶다가 다양한 채소를 넣는다. 🔸️저는 양배추, 파프리카, 청경채에 저당굴소스를 넣고 볶아줬어요. 완젼 쉽지요~~ 💥저탄고지 식단은 모두에게 맞는 식이요법이 아니라서 각자 목표와 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는게 중요한것 같아요. 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요🤗

냥식집사