'토레타 락토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토레타 락토에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요 락토핏 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

유산균

아침 공복에 물이 없어도 먹을수 있는 락토핏코어 맛도좋고, 살살 녹고.. 장건강에도 면역력에도 좋은 성분이 가득이죠

뽀봉

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요 락토핏 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

락토핏

운동하고 항상 마시는 단백질입니다 다 먹어서 이번에 새로 구입했어요 용량이 지난번보다 더 크네요 건강한 나를 위하여 운동하고 열심히 챙겨 먹으려구요

쉬림프

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요 락토핏 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

유산균

락토핏 유산균으로 장 건강 위해 챙겨먹어요

저스트영

유산균

장 건강위해 오늘도 락토핏 챙겨먹어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

락토핏

오늘도 상쾌한 하루위해 장건강 위해 유산균 챙겨먹어요 ㅎ

꿈이룸♡

장건강 유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요 락토핏 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

🧅혈당조절 양파물 만들기

양파차를 만들기 위해서 양파를 2망정도의 껍질을 모았어요 양파의 효능은 어릴적부터 피가 맑아 진다고 엄마가 자주 반찬으로 이것저것 만들어 주셨는데요 양파차 만들기는 쉬운데 양파를 모으는 시간이 걸리네요 🥇 모은 양파를 잘 씻어 줘서 채반에 말려 줘야 해요 🥇 후라이팬에 덖어 주네요 차는 항상 덖어 주는것이 중요해요 그래야지 물이 잘 나오네요 🥇 3-4장과 물1리터를 넣어 줘서 잘 끓여 줬어요 🥇 양파의 특이한 맛은 없고요 ~ 따뜻하게 마셔주니까, 몸이 좀 편안해 지는 느낌 이네요 낮에는 시원하게 마셔 줘도 좋을것 같아요 !! 1️⃣심장 건강에 도움이 될 수 있음 양파 속 케르세틴은 고농축된 플라보노이드 항산화제로 강력한 항염증제이기 때문에 고혈압과 같은 심장 질환위험요소를 낮추는데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 70명의 과체중 고혈압 환자에게 양파추출물 162mg을 매일 복용하게 하였더니 대조군 대비 수축기 혈압이 3-6mmHg 감소한 것을 발견하였습니다. 2️⃣항산화제가 풍부하게 함유되어 있음 양파에는 앞서 언급한 케르세틴을 포함해 25가지 이상의 다양한 플라보노이드 항산화제를 함유하고 있습니다. 3️⃣암과 싸우는 화합물을 갖고 있음 26개의 연구를 검토한 리뷰 논문에 따르면 마늘과 양파와 같은 부추속 채소를 많이 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 위암 진단을 받을 확률이 22% 낮았습니다. 4️⃣혈당 조절에 도움이 될 수 있음 제2형 당뇨병 환자 42명을 대상으로 한 연구에서 적양파 3.5온스(100g)를 섭취하면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 밝혀졌으며, 여러 동물 연구에서 또한 양파 섭취가 혈당 조절에 도움이 될 수 있음을 밝히고 있습니다 5️⃣골밀도를 높일 수 있음 507명의 폐경기 전후 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 한 번 이상 양파를 섭취한 사람들은 한 번 이하로 섭취한 사람보다 골밀도가 5% 더 높았으며, 양파를 자주 먹는 여성은 전혀 먹지 않은 여성에 비해 고관절 골절 위험이 20% 이상 감소함을 보여주고 있다고 밝혔습니다. 6️⃣항균 작용을 할 수 있음 시험관 연구에 따르면 양파 껍질에서 추출한 케르세틴이 위궤양 및 소화기 문제를 일으키는 헬리코박터 파일로리 박테리아와 신체 감염을 일으키는 메티실린 내성 황색포도상구균의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 7️⃣소화 건강을 증진시킬 수 있음 양파에는 프리바이오틱스 이눌린과 프락토 올리고당이 풍부하여 유익한 박테리아 수를 늘려 장 건강을 강화하고 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

뽀봉

공복 유산균 💊

장 건강하게 유산균 먹었어요 맛도 좋은 락토핏 공복에 챙겼습니다

애플짱

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

유산균

유산균 장건강위해서 먹고있어요 락토핏 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

📌유산균의 극적인 효과 5가지 유형

아침에 장건강 유산균 락토핏코아 1포 맛나게 ㅋㅋ 유산균 왜이리 맛이좋죠 ~ 밀가루 좋아하는 저한테 딱맞는 영양제 군요

뽀봉

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 꼭 먹고있어요

뽀글사랑

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에 도움되는 유산균 한포 챙겨 먹어요 락토핏 유산균으로 섭취 했어요

들꽃7

슬림풀 나이트 차전자피유산균 다이어트❤

차전자피 식이섬유, 19종혼합유산균 원재료와 프락토올리고당, 오곡분말, 15곡곡류효소분말까지 들어있는 슬림풀 나이트네요 🧡🧡 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있고 , 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스와 배변활동 원활에 도움을 주는 차전자피 식이섬유 모두를 한번에 섭취 가능한 제품이라고 하네용 식전에 한 포씩 물에타서 먹어봅니다 :)

자스민꽃

장건강 유산균💊

공복에 락토핏 유산균 챙겨먹고 장건강과 면역력 챙겨주고 있어요 매일 잊지않고 지키는 루틴이네요

들꽃7

장건강 유산균💊

장건강 유산균 공복에 섭취가 좋다고 해서 오늘도 락토핏 유산균 공복에 물과 함께 먹었어요

들꽃7

장건강 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

유산균 1포

오늘 아침은 락토핏으로 챙겨먹었어요 락토핏유산균에는 프로바이오틱스가 들어 있다고 하네요 유익한 균들이 장까지 살아 가도록~~

뽀봉

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

‘키토채식’ 다이어트, 저탄고지와 채식의 만남

저탄고지(키토제닉) 다이어트와 채식, 함께할 수 있을까요? 🤔 일반적으로 키토제닉은 육류 중심 식단으로 알려져 있지만, 식물성 지방과 단백질을 활용하면 채식으로도 충분히 실천 가능합니다! 키토채식 다이어트는 탄수화물을 줄이고 식물성 원료로 지방과 단백질을 보충하는 방식입니다. 어떤 원리로 작동하는지, 그리고 효과적인 실천법을 알아볼까요? 1️⃣ 키토채식 다이어트란? 키토채식 다이어트(Keto-Vegetarian Diet)는 저탄고지(키토제닉) 다이어트와 채식을 결합한 식단입니다. ✔ 탄수화물 하루 50g 이하로 제한 ✔ 식물성 지방 중심 식단 ✔ 단백질은 두부, 콩류, 유제품(락토베지테리언) 활용 2️⃣ 키토채식 다이어트의 장점 🥑 건강한 지방 중심 식단 아보카도, 올리브오일 등 활용 🩸 혈당 안정 & 체지방 연소 촉진 탄수화물 제한 효과 🌱 소화 부담 적은 단백질 섭취 두부, 콩류, 견과류 활용 3️⃣ 추천 음식 & 피해야 할 음식 ✅ 먹어야 할 음식 • 건강한 지방: 아보카도, 올리브오일, 견과류 • 식물성 단백질: 두부, 템페, 병아리콩, 그릭 요거트 • 저탄수화물 채소: 브로콜리, 시금치, 버섯, 아스파라거스 • 저탄수화물 과일: 베리류, 올리브, 레몬 ❌ 피해야 할 음식 • 고탄수화물 채소: 감자, 고구마, 당근 • 정제 탄수화물: 밀가루, 흰쌀, 빵, 파스타 • 설탕 & 단 음식: 꿀, 시럽, 말린 과일 4️⃣ 키토채식 실천 TIP 💡 탄수화물 철저히 제한 하루 50g 이하 유지 💡 식물성 지방 & 단백질 균형 맞추기 두부, 견과류 적극 활용 💡 비타민 B12 & 오메가-3 보충 고려 해조류, 아마씨, 치아씨드 섭취 🫑🥕🫑 채식을 하면서도 체지방 연소를 극대화하고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 건강한 다이어트 방식! 식물성 원료로도 충분히 영양을 보충하며 활력 넘치는 저탄고지 식단을 실천할 수 있습니다. 그러나 실천하기 전 전문가와 상담하는 것은 필수에요. 자연 그대로의 건강한 식습관으로 지속 가능한 다이어트를 시작해 봐도 좋겠죠?

geniet