토마토닭가슴살 통밀랩 M 커뮤니티 검색 결과

🍅토마토닭가슴살달걀볶음 레시피

🍅토마토닭가슴살달걀볶음 재료준비(1인분 기준): 완숙토마토 2개 또는 방울토마토 300g, 계란3개, 양파 1개반, 닭가슴살 1개, 굴소스 또는 간장 1큰술 먼저 올리브오일 두른 팬에 계란3개를 그릇에 따로 풀고>프라이팬에 약블에 스크램블 하여 접시에 덜고>다시 올리브오일 조금 두르고 양파먼저 넣고 카라멜라이징 될때까지 볶다가(신선하게 드시고 싶으신 분들은 살짝 볶아주셔도 돼요>토마토 썬거 넣고>닭가슴살 찢어서 넣고>굴소스 또는 간장조금>스크램블 같이 넣으면 완성! *오전에토마토닭가슴살달걀볶음 먹으면 공복혈당에 좋아요:) 🥒오이참치현미비빔밥 재료준비(1인분 기준): 오이 1개, 양파 반개(생략가능), 참치 1캔, cj발아현미밥 햇반 작은공기, 간장 1큰술, 김자반 또는 김가루+깨 오이 한개 깍둑썰고>양파 잘게 깍둑썰기>기름뺀 참치그릇에 넣고>참치기름에 계란후라이 1개 반숙>현미밥 에 간장 조금넣기>김자반 또는 김가루+깨 넣고 섞기 *저녁에 오이참치현미비빔밥 먹으면 혈당스파이크도 막고 포만감있는 저녁식사를 할 수 있어서 강추드려요:)

섹시파이리

2026년 5월 3일 일요일 아침 8시 16분 아침 식후 130mg/dl

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2026년 5월 3일 일요일 아침 8시 16분 아침 식후 130mg/dl

2026년 4월 27일 월요일 아침 8시 9분 아침 식후 122,mg/dl

2026년 4월 27일 월요일 아침 8시 9분 아침 식후 122mg/dl

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2026년 4월 27일 월요일 아침 8시 9분 아침 식후 122,mg/dl

2026년 4월 25일 토요일 아침 8시 16분 아침 식후 127mg/dl

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2026년 4월 25일 토요일 아침 8시 16분 아침 식후 127mg/dl

2026년 4월 23일 목요일 아침 8시 19분 아침 식후 134mg/dl

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2026년 4월 23일 목요일 아침 8시 19분 아침 식후 134mg/dl

2026년 4월 21일 화요일 아침 8시 35분 아침 식후 135mg/dl

2026년 4월 21일 화요일 아침 8시 35분 아침 식후 135mg/dl 어제랑 같음 웬지 데자뷰

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2026년 4월 21일 화요일 아침 8시 35분 아침 식후 135mg/dl

2026년 4월 20일 월요일 아침 8시 20분 아침 식후 135mg/dl

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2026년 4월 20일 월요일 아침 8시 20분 아침 식후 135mg/dl

2026년 4월 19일 일요일 아침 8시 15분 아침 식후 120mg/dl

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2026년 4월 19일 일요일 아침 8시 15분 아침 식후 120mg/dl

2026년 4월 18일 토요일 아침 8시 9분 아침 식후 95mg/dl

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위고비 맞으시는 분들~ BMI 기준으로 처방받으셨나요? 실제 효과랑 부작용 어떠세요?

안녕하세요 여러분 저 요즘 고도비만으로 내과에서 위고비 처방 권유받았는데 망설여져서 글 올려요ㅎㅎ 주변에 직접 맞아보신 분이 없어서 지니어트에서 한번 여쭤보고 싶었어요! 특히 궁금한 점 두 가지만요! 1. 처음 몇 주 만에 변화를 느끼셨나요? 식욕이 줄어드는 게 빨리 오던가요, 아니면 시간이 꽤 걸리던가요? 폭식 충동도 줄어드는 편인지도 궁금하구요~ 2. 부작용은 얼마나 힘드셨어요? 메스꺼움, 소화 문제 많이 얘기하던데 일상생활에 지장 생길 정도였는지 궁금해요. 시간 지나면 나아지던가요? 주사가 번거롭긴 해도 효과가 확실하다면 도전해볼까 싶기도 하고... 솔직한 후기 댓글로 달아주시면 정말 감사하겠습니다 잘 부탁드려요

jackie

2026년 4월 17일 금요일 아침 8시 19분 아침 식후 122mg/dl

2026년 4월 17일 금요일 아침 8시 5분 아침 식후 122mg/dl

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2026년 4월 17일 금요일 아침 8시 19분 아침 식후 122mg/dl

2026년 4월 16일 목요일 아침 8시 8분 아침 식후 101mg/dl

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2026년 4월 16일 목요일 아침 8시 8분 아침 식후 101mg/dl

2026년 4월 15일 수요일 아침 8시 9분 아침 식후 110mg/dl

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2026년 4월 15일 수요일 아침 8시 9분 아침 식후 110mg/dl

2026년 4월 12일 일요일 아침 8시 18분 아침 식후 129m/dl

2026년 4월 12일 일요일 아침 8시 18분 아침 식후 129mg/dl

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2026년 4월 12일 일요일 아침 8시 18분 아침 식후 129m/dl

시래기가 바스락거리는 소리 BGM

화려한 식재료는 아니어도 시간이 빚어낸 그 깊고 구수한 풍미를 주는 시래기~ 다발무 사고 나온 무청을 버리기 아까워서 말리던 중이었는데 창문 사이로 들어오는 바람에 시래기 바스락 거리는 소리가 들려요 이소리를 BGM삼아 청소합니다

2민트홀릭

2026년 4월 10일 금요일 아침 8시 38분 아침 식후 124mg/dl

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2026년 4월 10일 금요일 아침 8시 38분 아침 식후 124mg/dl

마운자로 2.5mg 3주만에 4.6kg 빠진 후기

마운자로 2.5mg 3주차 후기 올려요 32살 여자고요, 3주 됐습니다 결론부터 말하면 4.6kg 빠졌고 허리 12cm 뱃살 15cm 줄었어요 저도 줄자 잘못 쟀나 싶어서 세 번 다시 쟀음ㅋㅋㅋ 하고 있는 거라곤 단백질 하루 100g 챙기고 홈트 주 2~3번 30분 정도요. 헬스장 아니고 집에서 하는 거라 거창한 거 없어요. PCOS (다낭성난소증후군입니당..) 영양제랑 비타민은 원래 먹던 거 계속 먹고 있고요. 부작용은 솔직히 아직 있어요. 속쓰림이랑 구역감이 주사 맞고 2~4일째에 제일 심하게 와요. 주변에서 나였으면 걍 끊었다는 말 많이 들었는데 저는 그래도 계속 맞을 거예요. 초반보단 많이 나아졌고 이제 물만 마시던 때는 지났거든요. 근데 진짜 놀란 게 뭔지 아세요 저 PCOS 있는데 이게 너무 드라마틱하게 좋아졌어요. 입술이랑 턱 목 털이 매주 면도해야 할 정도였는데 지금은 가끔 몇 가닥 뽑는 수준이에요. 피부도 맑아졌고 기분도 훨씬 낫고 만성피로가 거의 사라졌어요. PCOS로 오래 힘드셨던 분들이면 이게 얼마나 큰 변화인지 아실 거예요. 면역력도 신기한 게 원래 저 주변에 감기 돌면 제일 먼저 나가떨어지는 스타일이었거든요. 근데 요즘 주변이 다 감기 걸렸는데 저만 멀쩡해요. 이유는 모르겠는데 그냥 신기해서 적어봤어요. 피부 처짐은 좀 있어요. 빠지는 속도가 빠르다보니까... 그래도 조금씩 피부가 따라오는 것 같아서 일단 지켜보는 중이에요. 부작용 있어도 안 끊을 거고 지금까지 저한테 해준 결정 중에 제일 잘한 것 같아요. 다들 목표 잘 이루고 계신가요..!

마운자로에게 걸렸다

2026년 4월 9일 목요일 아침 8시 35분 아침 식후 132mg/dl

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