'트러플 오일 까르보나라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 트러플 오일 까르보나라에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오일클렌징

오일로 클렌징 했어요

주안맘0413

오일클렌징

오일클렌징으로 선크림지웠어요

주안맘0413

헤어 오일

푸석푸석한 머리에 헤어 오일을 발라 윤기를 내요

핑크한울이

아르간오일로

머리말리고나서.. 끝부분에 아르간오일 발라줬어요 튼튼해지라고ㅎ

난괜찮아용

오일클렌징

선크림만 발라도 오일로 깨끗이 지워요

주안맘0413

오일클렌징 하기

오일로 클렌징했어요

주안맘0413

양배추 레시피-올리브오일에 볶아먹기

양배추는 듬뿍, 해물과 부추를 넣어 올리브오일에 볶아요. 간은 한식간장으로 슴슴하게 맞췄어요. 포만감을 위해 낮에는 약간의 스파게티 면을 추가해서 먹기도 해요. 마늘을 넣으면 풍미가 더 살아나는거 같아요. 생으로 양배추를 먹다가 질리면 볶아먹는데 요리 느낌이 나서 좋아요.

아미ㅇ

오일클렌징

오일클렌징으로 1차 클렌징 합니다

주안맘0413

오일클렌징

오일클렌징으로 클렌징합니다

주안맘0413

오일 클렌징

오일클렌징으로 클렌징 했어요

주안맘0413

오일클렌징 하기

오일로 클렌징 해요 피지관리에도 좋대요

주안맘0413

클린징 오일

1차 세안으로 클린징 오일로 메이크업 깨끗하게 지웠어요. 폼클린징으로 2차 세안 했습니다

건강하자으니

오일클렌징

오일클렌징으로 클렌징해요

주안맘0413

오일클렌징 하기

오일로 클렌징 해요 모공 관리에 좋대요

주안맘0413

오일클렌징 하기

오일크렌징으로 클렌징 해요

주안맘0413

올리브오일

올리브 오일은 소울메이트 같은존재 없어서는 안될 존재이지요 늘 모든요리에

원킬

클렌징오일

이니스프리 클렌징오일로 1차 세안해줘요 상큼한 사과향이 나요

들꽃7

오일 클렌징

클렌징은 오일클렌징으로 해요

주안맘0413

아르간 헤어오일

아르간 헤어오일로 헤어케어했어요

괜찮아70

아르간 헤어오일

아르간 헤어오일로 헤어케어했어요

괜찮아70

까르보나라 파스타: 치팅하면서 필수영양소와 맛 모두 챙기기

치팅데이 메뉴 추천이지만...사실 저는 치팅데이를 따로 하지 않습니다. 저는 다이어트, 즉 식이요법의 궁극적 목적은 건강한 삶과 신체에 있다고 보기 때문에 단기 감량보다는 균형잡힌 영양 섭취에 초점을 맞추고 있는데요, 따라서 식단을 구성함에 있어 정제당이나 가공식품 등 몸에 해로운 것은 덜 먹고, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것에 주안점을 두고 있습니다. (이와 관련해 정희원 교수님의 영상이 많은 참고가 되는데, 건강에 관심 있는 분들은 유튜브에서 찾아보시면 도움이 될 것 같아요^^) 어쨌든! 저는 좀 자유롭게 식단을 짜는 편이지만, 좀 더 금욕적인 식단을 하시는 분들께 추천드릴 만한 치팅데이 메뉴는 역시 파스타인 것 같아요. 파스타는 많은 분들이 좋아하시기도 하지만, 1) 생각보다 단백질이 많고(1인분 100g당 14g 내외) 2) 부재료와 소스에 따라 다양한 요리를 할 수 있으며, 무엇보다 3) 생각보다 만들기도 쉽다 는 많은 장점이 있습니다! 저도 요즘은 2-3일에 한 번 꼴로 파스타를 해 먹고 있어요. 물론.. 너무 맛있어서 과식하기 쉽다는 단점이 있습니다만, 면을 삶을 때 양을 딱 정해놓고 삶으면 되니까 약간의 의지만 있다면 조절하기도 쉽겠어요 ㅎㅎ 까르보나라 파스타는 부재료도 간단한데요, 1인분 기준 계란 노른자 3개와 파마산 치즈가루 3-4큰술, 베이컨 50-60g, 올리브유, 후추 적당량(저는 통후추 30알, 대략 0.6큰술 정도 넣어요)에 취향에 따라 버터 조금만 있으면 됩니다! 오리지널로 알려진 까르보나라 레시피에서는 베이컨 대신 관찰레라는 돼지고기 머릿고기를 사용한 햄과 파마산 치즈 대신 페코리노 로마노라는 치즈를 사용하는데요, 원 레시피상의 재료를 쓰면 맛이 확연히 달라지는 것은 사실이지만 상대적으로 구하기 쉬운 베이컨과 파마산 치즈를 쓰셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있어요! 레시피는 유튜브에 많은 레시피가 있어서 찾아보시면 좋을 것 같은데, 사소한 팁으로는 팬의 온도를 충분히 식힌 후에 노른자를 넣는 게 계란이 익는 것을 방지할 수 있고, 마지막에 소스가 너무 꾸덕해지기 전에 불을 끄는 게 농도를 맞추기 쉬운 것 같아요! 저는 탈리아텔레 면을 사용했고, 남은 계란 흰자로 만든 스크램블과 아침에 먹고 남은 두부부추전을 반찬으로 먹었어요. 완전 단백단백한 식단...집에서 혼자 편하게 먹은 거라 비주얼은 별로네요^^; 까르보나라만으로 단백질은 충분히 섭취할 수 있어서, 채소를 사이드로 곁들였다면 더 좋은 식사가 되었을 것 같아요! 모두 즐거운 치팅데이 식사 하시길 바랍니다^^

순징