'프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 프로틴 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선크림 덧바르기

비오는날에도 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

프로틴볼

담율로

프로바이오 틱스

프로바이오 틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

바세린

입술 보습을 위해 바세린 발랐어요

괜찮아70

로즈 바디워시

오늘은 해피바스 로즈향으로 바디워시 사용 해서 샤워 해줬어요

로블ㅎ

밀키스 딸기앤 바나나

밀키스 신상 음료가 나왔네요. 딸기랑 바나나 맛이 나는데 역시 오리지널이 맛있네요. 이거는 다시 안 사먹을래요

로블ㅎ

바디로션

바디 보습해요

핑크핑크퐁퐁

바디워시

상큼한 향이 나요

핑크핑크퐁퐁

닭을 이용한 맛있는 저탄고지 음식: 집코바 >0<

인스타를 보다가 너무나도 쉽고 간단한 닭 요리를 봤습니다! 바로 생닭 사와서 호다닥 해서 점심에 맛있게 먹었지요~~★>_<★ *필요한 재료: 생닭, 떡볶이떡(선택), 청양고추 1개 *양념장: 진간장3T, 설탕2T, 고춧가루2T, 고추장1T, 물엿4T, 마늘1T,굴소스1T *조리순서 1. 일단 닭을 후라이팬에 구워줍니다. 노릇노릇하게 구워줘야 맛있습니다! 2. 닭이 노릇하게 구워졌다면 닭기름에 떡볶이떡을 취향껏 넣어서 볶아줍니다. 저는 좀 더 맛있게 먹고싶어서 떡을 조금 추가했습니다. 3. 떡도 알맞게 익었다면 미리 만들어둔 양념장을 넣어서 같이 볶아줍니다. 4. 닭과 떡에 양념장을 고루 섞어주면서 익혀줍니다. 5. 잘 섞였다면 청양고추도 1개 썰어서 넣어줍니다! 6. 마무리로 후추 톡톡! 해서 가스렌지 꺼주시면 됩니다. 너무나도 매콤하고 맛있는거 있죠? ㅠㅠ 먹고나서 속에 부대낌도 없이 딱 깔끔하고 좋네요! 재료도 간단하니까 한 번 만들어드셔보는거 어떠신가요? 완전 추천입니다>____<bbb

매화나무

3/27(수)파바~빵 한가득~~🥯🧇🥐🍞🥖🫓

생일에 받은 카카오 케이크선물! 케이크를 잘 안먹어서 남편이 좋아하는 빵으로 바꿔왔어요~~^^ 케이크가 34,000원짜리! 근데 빵은 36,000원어치 이것저것 할인하고 해서 1,000원만 결제 했네요. 빵돌이 남편이 아주 좋아하겠어요~ 근데 빵 몇개 안되는데 넘 비싸요😭

냥식집사

바나나

일찍먹은 점심에 바나나간식 추가에요

코로세움

라방 알림받기 바로 풀려버려요.

벌써 몆일째 라방 <알림받기>를 눌러 놓으면 바로 풀바로 풀려 버립니다. 왜 그럴까요? 계속 다시 눌러 놔도 또 풀리네요.ㅠㅠ

도현숙

바람개비

바람부는 날 볼만하겠죠?

오늘도화이팅요

선크림 덧바르기

오후에 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

바빠지기전 달리기

열심히 대댓글 달고' 게시글 따라잡고. 곧 바뻐지는데 후딱 달려봅니다.

파인더홀

선크림 바르고 출근합니다

매일 외출시 선크림 꼭 바릅니다 자외선 차단 중요해요

다미마

오늘 모바일 상품권 5천원 받으세요

오늘까지 모바일 신세계 상품권 100% 5천원 쿠폰 다 주네요 빠른상담 신청만해도 100% 당첨 이에용 전 신청해서 받아서 좋으네요^^ 로그인 필요없이 바로 밀에서 빠른상담신청 누르시고 정보 입력하고 받으세요 https://m-remodeling-hanssem.com

콩이다

노브랜드바디로션

가성비쩔어요 아낌없이 막 발라주기 좋죠

파인더홀

바디로션

폴메디슨 제품 좋아요 잘 보습하죠

파인더홀

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요

로블ㅎ

눈바디가 뭔가요?

식단 기록하기 메뉴에서 눈바디가 뭔가요?

유도기펭귄

스킨유 바디워시

제가 좋아하는 스킨유 바디워시네요 향 도 좋아요

로블ㅎ

바디로션

바디 보습해요

핑크핑크퐁퐁

바디워시

상큼한 향이 나요

핑크핑크퐁퐁

비욘드 바디 워시

비욘드 바디 워시로 기분 좋게 샤워해요

괜찮아70

바벨로 밀리터리프레스

바벨들고 어깨도 운동해요

파인더홀

네페 바꿨어요

탐스 포인트로 네페 바꿨어요 탐스 삭제할까 네페 만원 바꾸기 한번 더 하고 결정할까 고민중이에요

꽃이뻐

🖐️핸드크림 바르기

🖐️핸드크림 바르기 오늘은 늦었네요 정리 마치고 핸드크림 발랐어요 내 손 고생했습니다^^

레몬그린

2주동안 잔잔하게 하지만 효과적으로 다이어트한 경험

집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심하더라고요. 살찌는 것도 그렇지만 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 부종도 심한 것 같고 해서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에 식단을 제대로 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg> 그래서 현실 자각을 바로 하고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, <다이어트 후 몸무게: 52kg> 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~

앨리젼