'프로틴바 카라멜 넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 프로틴바 카라멜 넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기4기 7일차인증

저녁에 군것질도 많이 하고 폭식했습니다. 마이쮸 카라멜을 열개 넘게 까먹고 저녁은 순대와 튀김을 먹었습니다. 아니나 다를까 식후 혈당이 엄청 높네요ㅡ 식단 조절 해야 하는데 요즘 스트레스 받는 일이 많아서 그런지 쉽지 않습니다. ㅜㅜ

낮밤1

6월 3일 혈당일기 6일차 인증

6월 3일 오후 5시 점심식사 3시간 후 오늘 아침에 후렌치파이 2개에 커클랜드 프로틴바 점심은 짜장면에 탕수육 그리 좋은 식단은 아니라 스파이크 튀었을줄 알았는데 생각보다 많이 움직인 결과인지 103이 나왔네요 매일 아침 공복혈당 출근해서 재려고했는데 오늘은 측정기를 집에 두고온 관계로 ㅠㅠ 오후에 인증 ㄱ

썩수지

촉촉한 도넛

킬로리 폭탄이지만 한번씩 먹으면 너무 맛있어용 튀긴 옛날 도넛 달달 씹어먹으면 맛있어요

우리화이팅

혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

2024년 6월24일 일요일 혈당 측정시간: 점심 식후 3시간후(오후 5시24분) 점심은 특히 여름에 자주 땡겨서 즐겨먹는 물 냉면 한그릇 먹었네요 비빔냉면이 더 먹고싶었는데 비빔냉면은 물냉면보다 칼로리가 더 높다고 하더라구요 아무래도 비빔냉면은 물냉면 보다 들어가는 양념들이 많으니 칼로리가 높은거겠죠 물냉면은 국물이 많고 양념이 적어서 비빔냉면 보다는 상대적으로 칼로리가 낮은거구요 물냉면은 칼로리가 480칼로리 정도 된다고 하고 비빔냉면은 600~700칼로리 정도 되다고하니 역시 맛있으면 맛있을수록 칼로리가 장난 아니네요 물냉면은 국물요리라 나트륨이 엄청나게 들어간다고 하더군요 그냥 그런것도 모르고 맛있으니깐 신경도 안썼는데 물 냉면 한그릇에 들어간 나트륨이 1800~2400mg 정도 나트륨이 들어간다고 하니 하루 권장량을 초과한 양이므로 과다한 나트륨 섭취는 건강에 헤롭겠어요 곱빼기로 먹을까도 했었는데 보통으로 한그릇 먹고 온게 다행인것 같아요 그리고 점심 식사 2시간 정도 지나서 오후 4시30분 정도에 시원한 아이스커피 카라멜 마끼아또 한잔 섭취했는데 아이스커피 섭취하고 한시간후에 잰거라 수치가 많이 높게 나올까 걱정했는데 그래도 괜찮은 수치 같아요 오전에 빼먹지 않고 운동해준 덕분에 그래도 혈당이 잘 유지해준거 아닌가 생각을 해보았어요

lilymijin2

피넛버터

점심을 너무 부실하게 먹었는지 입이 심심해서 먹어요 저녁을 좀 늦게 먹어야할듯하네요

당근쥬스쪼아

아침부터 도넛

아이가 아침부터 도넛을 찾네요 도넛 3알^^ 맛있니?

꼼꼼엄마

도넛

아이들 간식으로 도넛 주문한게 도착했네요

헤븐79

도넛 악력기~

도넛 악력기 사용했어요 손아귀 악력 기르는데 도움되는거 같아요

하늘바래기

토피넛 라떼

오후에 더워서 이디야 와서 시원하게 토피넛 라떼 한잔 마셨어요. 얼음 양 때문에 양이 얼마 안되네요. 세입에 원샷했어여 ㅎㅎ

로블ㅎ

간식

프로틴바 먹어요 달달끈적 ㅋㅋ 심심한 입 달래기.좋아요

현유리

혈당일기 4기5일차입니다

측정 31일 6시경 어제밤에 목이말라 11시경 물마심ㅜㅜ 점심은 샤브샤브먹고 저녁은 따로 안먹었지만 9시경 카라멜2개먹었어요

미클

5월29일 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 5월 29일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 교육 출장으로 아침에는 모카번과 아메리카노를 점심에는 갈비탕, 저녁에는 치즈돈까스를 먹었다. 간식으로 카라멜마끼야또를 마신데다 식후 산책을 못하고 계단오르기와 홈트 만보걷기밖에 못해서 공복혈당이 높게 나올 것을 예상하긴 했는데 생각보다는 많이 높지않아 다행이다. 오늘은 혈당관리를 위해 점심에는 방울토마토 10알을 먹었고 저녁엔 수제 요거트만 먹을 계획이다. 혈당 조절이 생각처럼 쉽지않다 ㅠㅠ

sara1298

노티드 도넛

노티드좋아하세요?? 매장이 있길래 샀어요 ㅎ

주안맘0413

도넛도 샀어요.

내일 시골에 반찬 갖다드리면서 달달한 도넛도 드시라고 사왔어요. 애들은 오리지널 부모님은 더 달콤한 도넛 일부는 캐시로 결제 더 기분좋은 도넛입니다.

루시안

크리스피도넛 - 포켓몬 도넛

도넛 구경하는 재미도 즐겁네요. 아이들 오면 날리나겠어요. 너무 귀여워서 먹지는 못하겠어요. 정말 귀욤귀욤합니다^^

루시안

코코넛 쿠키

수입 과자점에서 사온 코코넛 쿠키 먹었어요 코코넛 들어간 디저트 좋아 하는데 커피랑 먹으니 잘 어울리네요 ㅎ 베트남에서 코코넛 커피도 먹고 싶네요

로블ㅎ

오븐에 구운 도넛

오븐에 구운 도넛 아주 맛있네요 ㅎ 양은 작지만 포슬하고 맛있어용

우리화이팅

6일차 혈당일기

날짜 5.23.목 시간대 식후2시간 내용 :밥먹고 간식을 안먹었다 먹지않으려고 노력하는데 더생각나는이유는 뭐지ㅠ 흠..먹는게 중요한데.. 참자 참는자에게 건강이 오나이다.. 간식만끊자 !!밥만먹고 나머진 먹지말자!!! 아침에는 못참고 그냥 카라멜마끼아또ㅁ먹음 ㅠ아...호회돼ㅠ

smile34037

더단백 카라멜맛

운동과 식단 관리시 필요한 단백질 운동 전.휴에 좋대요 ㅎ 저도 오늘 한잔. 약간 출출해서 먹었네요^^

우리화이팅

코코넛 크래커와 커피

드립커피 내려서 크래커랑 먹어요

마음그릇

2주간 다시또 다이어트!-!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 초~5월 중순) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 54kg 4. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 52.5kg 5. 감량 방법 (식단): 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. ***치팅데이에는 족발~~~ 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~@.@ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

헤이즐넛 아메리카노

정신 차릴겸 시원하게 헤이즐넛 아메리카노 마십니다.

치노카푸

크리스피크림 도넛

롯데이츠 스탬프 10개 모아서 바꾼 쿠폰으로 받아온 도넛이에요~ 배부른데 한개 먹을까요?? ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

다이어터의 치팅데이 레시피 편 - 피넛버터와 크래커

저는 군것질로 폭식하는 습관이 있어 자주 불안해하는데요. 한 달가량 폭식 없이 평온하게 보내고 있어요. 이제는 참지 않기로 했거든요. 늘 절제하고 통제하려고 하던 욕구들이 폭식으로 폭발하는 것이기에 평소에 잘 조절하기로 했어요. 지금 크게 도움되고 있는 레시피는 피넛버터🥜 물론 설탕 범벅이 아닌 무설탕으로요. 유명한 무설탕 피넛버터를 여러 개 먹고 나서 이제야 정착한 피넛버터앤코! 비건인증이라 더 안심입니다. 크래커와 같이 곁들여 먹으면 자극적인 군것질 생각 안 나요. 크릭 통밀 크래커가 고소하여 달달한 피넛버터와 만나 달달담백 조합이 제 입맛에 딱!

워크어