'하루 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 스트레칭으로

찌뿌둥한 몸을 스트레칭으로  개운하게 풀어주며 상쾌하게 하루를  시작하네요.

쩡♡

물마시며 하루 시작💦

블랙보리에다가 생수 타서 조금 연하게!! 이게 저는 딱좋아요^^* 히히 운동 따로 못하는 오늘같은 출근하는 날은 무조건 모닝 물마시기 해용♡

자스민꽃

공복물

양치하고 공복물 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

마무리 스트레칭

하루를 마무리하는 시간  스트레칭 해주며  편안한 시간 보냅니다  모두 꿀잠 주무세요 ~

예지영준맘

일요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하  고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

자기 전 스트레칭

자기 전 숙면을 위해 스트레칭으로  하루의 피로를 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

스트레칭으로 하루 피로 풀어내고  마무리 합니다 

애플짱

바닷가 둘레길

ㆍ 바닷가를 배경으로 슬로우런닝 파워워킹을 번갈아가며 운동했습니다. 스산한 가을바람과 함께 하늘, 넓은 바닷가,등을 바라보며 힐링하는 하루였어요. 만칠천보 걸었습니다.

자연하이

아침 산책으로 리셋하고 🏃

쌀쌀한 날씨지만 집 안 공기와는 다른 상쾌한  아침을 맞이하네요. 산책길 따라 걸으면서 서 서히 몸을 회복하고 깊은 호흡하고 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침 스트레칭으로

가벼운 스트레칭을 통해 이완하고 풀어주면  부상을 예방하고 혈액순환에 도움이 되어 좋 은 컨디션으로 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

휴일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

어제 밤에 늧게자고일어서  그래도 매일매일 게속되는 나에숙제 잘 했어요  우리님들 행복한 휴일 이네요  높은하늘에 햐얀뭉게 구름이  넘 좋은 오전이네요   즐거운 휴일 하루 아름다운 계절만큼 행복한 휴일되시길 바랍니다 🤗💕💕

알차게💕💕💕

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뻐근한 몸을 부드럽게 이완시키며 상쾌하게 하루를 시작합니다.

쩡♡

홍삼 챙겨요

쌀쌀해진 기온 면역력 피로회복위해 홍삼 챙겨요  건강한 하루 보내세요

예지영준맘

아침 스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절 천천히 풀어주며  상쾌하고 가볍게 하루 시작합니다

예지영준맘

오전 만보걷기

오전 만보걷기 운동 완료했어요 날씨가 넘 좋네요 모두 행복한 하루 되셔요

사랑혀니

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루 시작했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

공복물

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마셔요 오늘도 좋은 하루되세요

들꽃7

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간  스트레칭 해주며 숙면에 도움 받아요

예지영준맘

토요일 마무리하네요.

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하  고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭으로

하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장을  완화하여 근육회복과 수면에도 도움이 되는  스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

숙면 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의  피로를 풀어주네요.

쩡♡

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어냅니다 숙면에 좋은 홈트로 마무리 ~

애플짱

토욜 걸음

토욜 하루도 잘 걸었습니다  편안한 밤 되세요 

애플짱

11월 첫날만보

이제부터 하루하루 소중해지는 시기입니다 ^^; 올해를 잘 마무리 할 수 있기를~~~

:D

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로  개운하게 하루를 시작하네요.

쩡♡

아침 스트레칭

뭉쳐있는 근육과 관절 부드럽게 풀어주며 하루를 상쾌하고 가볍게 시작합니다

예지영준맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

쌀쌀한 아침 공기로 움추린 몸을 깨우고 깊은  호흡하고 가볍게 걸으면서 서서히 몸을 회복 하고 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며  하루의 에너지를 충전합니다.

정수기지안맘

공복물

공복물한잔 마시고  밤사이 부족한 수분도 채워요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

10월 31일 만보 완주

10월 한 달 동안 하루도 빠짐없이  매일 만보 걷기 성공해서 기분 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

금요일 라떼산책과 마무리

집에는 5시 45분쯤 도착했고 이때가 13,800보였어요. 하루 종일 흐렸지만 날도 좋고 오늘 저녁 비 온다니 내 아침이 어찌될지 모르니 라떼저녁산책 데리고 나갔어야 했어요 라떼랑 5시 58분에 나와서 천천히 돌아다녔는데 오늘 걷기는 좀 힘들더라고요. 낙산공원 가는 길목 근처까지 갔지만 힘들어서 올라가진 않고 근처에 강아지 동반 가능한 카페 찾아서 들어갔답니다. 2층에 있는 카페에 6시 45분에 들어갔네요. 오드투디저트라는 카페이고 WiFi도 되고 콘셉트도 있었어요. 뜨아는 5100원 정도 했고요. 빵과 디저트도 있었지만 6시가 넘어가서 시키진 못했네요. 한쪽 구석에 자리를 잡을 수 있어서 저기로 골랐답니다. 집에서 라떼방석이랑 담요도 챙겨왔어요. 자리잡고 편하면 내 무릎에 기대서 저렇게 잔답니다. 여기서 챌린지 정리도 하고 소통도 하고 80분정도 보냈네요. 8시 4분에 카페에서 나와서 빨리 집으로 가고 8시 25분에 도착했네요. 오늘은 16,600보 입니다. 집에 들어와서 물을 3컵이나 더 마셔야 했네요. 그래도 2L 완료했어요

성실한라떼누나

마무리 스트레칭

하루의 마무리 시간  편안하게 스트레칭 해주며 숙면에 도움 받아요  오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘