'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

애들데리고 나왔어요 🤣

오늘은 애들데리고 키즈카페 고고해봅니다 😂😂 어제 집에있었더니 넘나리 심심해해서 안되겠어요ㅠ  밖은 넘 덥더라구요 ㅠㅠㅠ아침에도 더웠던지라 차라리 키카루갑니다^^

자스민꽃

5개월 쌍둥이맘 "시부모 왔는데 밥 안 차려줬다고 한 소리 들었다" 시끌

이 기사 어떻게 생각하시나요?ㅠㅠ 하... 쌍둥이면.. 진짜 힘들텐데.. 진짜 서러울듯요 ㅠㅠ 정말 화가 확 나네요.. 밤 8시 넘어서 겨우 하루 한 끼 챙겨 먹는다는데.. 그런 뒷담화를 한다는 말인가요? 아고..자지도 먹지도 못한다는데.. 좀 도와주시지.. 3일을 머물다가 가셨다구요?  5개월 차 쌍둥이를 육아 중인 여성이 시부모와의 일화를 전하며 고충을 토로했다. 17일 한 온라인 커뮤니티에는 '쌍둥이 육아 중 시부모님 방문, 밥상 대접 못 했어요'라는 제목의 글이 올라왔다. 생후 5개월 된 쌍둥이 아이를 둔 A 씨는 "시부모님이 방문하셨는데 애만 보고 밥상도 안 차린다고 뭐라 하셨다"라고 운을 뗐다. 그는 "아이들이 잘 안 먹고 잘 안 잔다. 새벽에 2~3번은 기본으로 깨서 수유하고 낮잠도 20~30분씩 쪼개서 자서 늘 잠이 부족한 상태"라고 전했다. 이어 "남편 출근 배려해서 평일 새벽은 제가 무조건 맡고 있고 남편이 퇴근하고 오면 바로 씻기고 재우는 시간이라 아기 재우고 밤 8시 넘어서 겨우 하루 한 끼 챙겨 먹는다"라고 했다. 그는 "결국 하루 종일 육아를 혼자 거의 하고 밥도 못 먹고 있으니 일주일 내내 항상 수면이 부족한 상태에서 체력도 고갈되는 중이다. 남편은 회사 다니니까 육아 참여도에 대한 불만 전혀 없다"라고 밝혔다. A 씨는 얼마 전 3일 동안 집에 머물다 간 시부모님이 남편을 통해 "애 키우는 거로 유세 떤다"고 뒷담화한 사실을 알게 됐다고 전했다. A 씨에 따르면 친정 부모님이 와 있던 4일간은 부모님 덕분에 늦잠도 자고 챙겨주는 밥 꼬박꼬박 먹고 쉬는 시간을 가졌다. 반면 시부모님이 방문했을 때는 아기가 유독 많이 보채는 바람에 잠을 설쳐 기운이 없었다. 그는 "시부모님이 늦잠을 주무셔서 아기들이랑 방에 갇혀 나가지도 못했다. 아침 안 드신다며 저보고 알아서 하라고 하시길래 샌드위치를 시켜 같이 먹었다"고 했다. 이어 "드시더니 배불러서 점심 안 먹어도 되지 않냐며 저녁이나 먹자고 하시더라. 집에 계신 내내 시아버지는 아기 안 봐주시고 휴대전화만 보시고 시어머니는 예쁘다, 예쁘다 하시는데 친정 부모님처럼 육아를 도와주시는 건 아니고 쳐다보고 계신다"고 말했다. 그러면서도 "육아 도와주지 않으셨다는 부분에 대해서는 불만이 전혀 없다. 제 아이니까 제가 보는 게 당연하고 부모님들은 쳐다보기만 해도 감사하다. 근데 어쩌다 남편이 시동생이랑 카톡 한 걸 보게 됐는데 이런 말들이 있어 이게 맞는가 싶다"고 털어놨다. 메시지에는 "밥도 대접 안 하고 애만 보는데 뭐가 힘들다고 유세냐", "보니까 애 씻기는 것도 네가(남편) 하던데 뭐가 힘드냐", "나는 애 키우면서 시부모한테 할 도리 다 했는데 며느리는 애만 보고 왜 아무것도 안 하냐" 등의 내용이 담겨 있었다 A 씨는 "제 능력 부족인지 저는 쌍둥이 돌보면서 제 밥 차릴 시간도, 힘도 없다. 근데 어떻게 시부모님 밥상까지 차려내냐"고 토로했다. 이어 "시어머니는 아들 셋을 키우셨다. '나는 3명도 키웠는데 둘로 무슨 유난이냐'는 말을 매번 하신다. 저는 진짜 안 먹고 안 자는 쌍둥이라 그런가 시간도 부족하고 안 아픈 곳이 없다. 제가 밥상을 차렸어야 하는 게 맞는 거냐"라고 의견을 물었다. 이에 누리꾼들은 "애 하나라도 잘 안 먹고 안 자는 5개월 아기면 체력 다 고갈되는데 무슨 밥 대접인가", "전업이라도 쌍둥이 키우는 건 힘들다", "저는 둘째가 쌍둥이다. 그 당시 내 입에 밥 한 숟가락 넣는 것도 힘들었던 기억이 난다" 등의 반응을 보였다. <출처 머니즈>

우리화이팅

안다르 비프리 올데이 크롭탑

운동할때 브라탑 입고 벗을때가 많이 힘든데, 안다르 비프리 올데이 크롭탑은 입고벗기 너무 편해요. 신축성도 좋은데 미디엄서포트의 브라탑이라 어느정도 지지도 잘해주면서 너무 편해요. 어깨끈도 두께가 약간있어서 너무 야해보이지 않고 좋은것 같아요.

쇼덕수나

신기.. 롯데월드로 인도하나요?

와...신기신기...ㅎ 초행길이라 어디가 어딘지도 모르는데.. 한강 찍고 석촌호수쪽으로 가니 멀리서부터 들리네요 ㅋ 비명소리 ㅋㅋㅋㅋ 친구가 이야기 해줬는데 ㅎ 아..롯데월드가 근처인가 했는데 저 인형 보이고 안으로 들어가니 석촌호수.. 그리고 롯데타워가 코앞이네요  놀이기구 오르락 내리락~ 

우리화이팅

<100세 건강> 그냥 감기인줄 알았는데..끔찍한 고통..'대상포진'

저는 초기에 병원  가서 주사랑 약물치료로 나았지만.. 대상포진인지 모르고 그냥  두었다가 고생하는분들도 많은거 같아요 증상 있으면 바로 병원 가서 확인하는게 좋을거 같네요

헤븐79

식사량 줄이고, 운동량 늘렸는데 살찐다면… 평소 ‘이것’ 부족한 게 원인?

식사량 줄이고, 운동량 늘렸는데 살찐다면… 평소 ‘이것’ 부족한 게 원인? 다이어트를 위해 열심히 식단을 하고 운동을 하는 데도 오히려 살이 찐 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 하지만 생각하지 못한 이유가 원인일 수 있다. 그 원인을 알아본다. ◇수면 잠을 충분히 자지 않으면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 자는 동안에는 자율신경 중 몸을 흥분시키는 역할을 하는 교감신경 활성도가 떨어진다. 그러나 수면이 부족한 사람은 이 과정이 제대로 일어나지 않아, 신경전달물질인 카테콜아민이 증가해 혈당이 올라간다. 혈당이 급격히 상승하면 우리 몸은 이를 떨어뜨리기 위해 인슐린 호르몬을 과도하게 분비한다. 문제는 과분비된 인슐린이 지방 분해와 연소를 막고 지방 축적을 촉진한다. 특히 늦게 잘수록 야식 섭취 확률이 높아지는데, 밤에는 낮보다 소화 능력이 떨어지는 데다가 섭취한 음식이 지방으로 흡수되는 비율도 높아진다. ◇수분 물을 충분히 섭취하지 않아 수분이 부족하면 체중 증가로 이어질 수 있다. 물은 신체의 신진대사를 빠르게 만들어 지방을 태우는 데 도움을 준다. 독일 베를린 훔볼트대 연구팀이 성인 14명을 대상으로 매일 2컵의 물을 마시게 한 결과, 이들의 평균 대사율은 30% 증가했다. 물을 섭취하면 포만감이 증가하고, 음식 섭취량이 줄어 비만 예방에도 도움이 된다. 실제로 미국 버지니아공대 영양학과 브렌다 데이비 박사 논문에 따르면, 식사 20분 전 물 두 컵을 마신 사람들은 마시지 않은 사람들보다 약 2kg을 더 감량한 것으로 나타났다.   ◇단백질    단백질이 부족해도 살이 찔 수 있다. 단백질은 체중 감량에 중요한 영양소로, 부족하면 근육 분해 속도가 빨라지기 때문이다. 동물성과 식물성 단백질을 골고루 섭취해야 신진대사율을 높이고 식욕 감소에도 도움이 된다. 네덜란드 마스트리히트대 연구에 따르면 하루 총 섭취 칼로리의 25~30%를 단백질로 섭취하면 저단백 식단보다 신진대사가 하루 최대 80~100kcal 증가한 것으로 나타났다. 특히 나이가 들어가면서 근육이 빠지면 체중 증가뿐만 아니라 각종 질환에 노출되기 쉬워 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. ========================== 수면. 수분은 항상 따라다니는 건강 습관의 하나인거 같아요  단백질이요? 부족해도 살이 찐다고하는데, 동물성과 식물성 골고루 먹어야 하는군요 전 동물성보다는 식물성 위주인데 이것도 한쪽으로 치우치는것은 안좋네요 

뽀봉

유산균, 비타민, 홍삼 매일 먹는데… 언제 먹는 게 효과 가장 좋을까?

유산균, 비타민, 홍삼 매일 먹는데… 언제 먹는 게 효과 가장 좋을까?   매일 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 비타민이나 유산균 등의 영양제를 복용할 때 혹시 공복에 먹어도 괜찮은 건지, 자기 직전에 먹어도 되는지 걱정될 때가 있다. 영양제의 효과를 더욱 높일 수 있는 복용 시간을 알아본다. ◇'유산균'은 기상 직후에 유산균은 기상 직후 공복 상태로 섭취하는 게 좋다. 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있다. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과를 더욱 높일 수 있다. ◇'비타민'은 아침 식사 전에   비타민 B·C도 아침에 섭취하면 좋은 수용성 비타민이다. 물에 잘 녹기 때문에 음식물로 인해 소화기관에 기름기가 쌓이는 식후보다는 식전에 복용하면 흡수가 더 잘 된다. 특히 비타민B는 아침 식사 30분 전에 복용하면 밤새 쌓인 체내 노폐물을 처리하고, 아침 식사를 에너지로 전환하는 효과를 낸다. 다만, 위가 약한 사람이라면 산성인 비타민C를 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다. 이땐 식후에 복용해야 한다. 수용성 비타민은 섭취 후 시간이 지나면 소변 등으로 배출되기 때문에 아침뿐만 아니라 오후에도 한 번 더 먹어주는 것이 좋다. 다만, 자기 전에 먹는 것은 주의해야 한다. 신진대사를 활발하게 하는 효능 탓에 잠을 설칠 수 있기 때문이다.   ◇'홍삼, 오메가3'는 점심 전후에 홍삼이나 오메가3 지방산은 점심때 복용하는 게 좋다. 홍삼 속 진세노사이드 성분은 생리활성 기능이 있어 활력을 키워준다. 따라서 점심 식사 전에 홍삼을 섭취하면 식곤증이나 피로감 개선에 도움이 된다. 혈액 내 지방을 줄이는 오메가3 지방산은 생선 기름으로 만들어져 비린내로 인한 메스꺼움을 일으킬 수 있다. 따라서 점심 식사 후에 먹는 것이 가장 적당하다. 메스꺼움을 줄이려면 공복 섭취를 피하고, 상대적으로 움직임이 많을 때 먹는 것이 좋다.   ◇칼슘·가르시니아 캄보지아는 저녁 전후에 뼈를 구성하는 영양소로 잘 알려진 칼슘제는 저녁에 먹으면 좋다. 칼슘은 근육이나 신경을 안정시키는 작용도 하기 때문에 저녁에 섭취하면 숙면을 취하는 데 효과적이다. 또 식사 후에 분비되는 위산과 만나면 흡수가 잘 되므로, 저녁 식사 후에 먹는 것이 좋다. 가르시니아 캄보지아는 저녁 식사를 하기 30분~1시간 전에 복용하는 것이 좋다. 가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 지방으로 전환될 때 작용하는 효소 활성을 억제해 체중과 체지방량을 감소시킨다. 저녁 식사 전에 미리 복용해야 먼저 장에 도달해 음식이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 막는다. 또 다이어트용으로 주로 섭취하기 때문에 비교적 식사량이 많은 저녁 시간대에 섭취하는 것이 좋다.     ==================   몸에 좋은 영양제도 시간대가 있네요 이왕이면 시간에 챙겨서 먹는 것이  더 효과적이라고 하죠 

뽀봉

다시 팬데믹인가요 ?

대한민국 질병센타의 대응은 '마스크 써라' 각자도생하세요 !!

빠담소리

데쌍트 운동복이 여름에도 최고네요

여름은 무척  덥고 습합니다 특히 이번 여름은 대던하지요 그래서 걷고 달리고 근력운동까지  같이 진행하는 저로서는 이 모든 컨디션을 지켜줄  운동복이 필요합니다 이것저것 입던중  데쌍트가 그중 최고네요 땀흡수와 근력운동의 탄성 그리고 쓸림방지까지  다 맘에 들어요

꿈굽는사람

캐시톡이 업데이트되고 전에 업그래드되기 전으로 ...?

캐시톡 보내고 24시 지나야 다시 보냈는데 업데이트 되고 12시 되니 다시 보낼 수가 있게 되었네요. 그리고 그동안에 시간속에 갇혀있었는데 지금은 자유로와진 것 같아요  더 해봐야겠지만 ... 전에 했던대로 되 돌아간듯해요. 뭔가 불편하다고 회원님들이 문의를 했을까요?

로니엄마

오늘 약국 지나가는데 너무 귀여운 녀석이 ㅎㅎ

짱구가 있더라구요 ㅎㅎ 약국에서 본거는 처음이네요 짱구를 약사님이 무척 좋아하시나봐요

구룸구룸

악력기ㅡ(주)원데이뉴트리션 AD just GRIP 악력기

(주) 원데이뉴트리션   AD jest  GRIP  강약조절이 가능한 국산 악력기로  휴대가 간편하고 언제 어디서든   간단하게 팔과 손근육 키우기에  매우 용이합니다. 가격도 부담없고 강약조절이 가능해 여성이 하기에도 무리가 없어요

생강꽃

롯데리아 전주 비빔밥 버거 보고나서

새로운 도전이.시작 되었다.

야고

미역국 데워봅니다 ^^♡

둘찐 미역국 남은거 데워서 주려구용💗 조금 데워놨지용 ㅎㅎㅎㅎ 국이 있어야 늘 밥을 잘 먹는 둘찌거등요~ 요걸루 밥 말아서 챙겨주고 해야죵^ ^ 다들 맛저하셔용~~~~

자스민꽃

캐시워크가 업데이트하라네요

캐시워크가 회원이 많이.나가서 그런지 다시 옛날 처럼 바뀌는지 업데이트하라하네요. 일단 업데이트 했네요

로니엄마

오늘의 날씨 - 오전날씨인데 늦게 인증해요^^;;;

오전에 봤던 거라 지금은 기온이 31도 이네요 그래도 오늘은 조금 덜 더운거 같기도 하네요 비가 올겨 같은 느낌이네요 

저스트영

에일리언 보고 왔는데 추천!!

진짜 1위 할 이유 있습니다 너무 재미있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 며칠 전에 심야 보고 왔는데 무서워 죽는 줄 알았습니다 그렇지만 이런 여름에 꼭 봐야 하는 영화 중에 하나라고 생각해요🩷🩷 고민하시고 계신 분들은 일단 보시고 오세요

구룸구룸

(당뇨영양제 ) Q.당뇨 전 단계인데, 먹으면 좋은 영양제 있나요?

Q.당뇨 전 단계인데, 먹으면 좋은 영양제 있나요?   A.오메가3, 비타민D 충분히 먹으면 좋아요. 오메가3는 당뇨병 환자에게도 섭취를 권하는 영양소예요.  그 중에서도 특히 심혈관질환 위험이 높은 분들에게 추천하는 제제입니다.  비타민D와 아연 등이 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구들도 나와 있어요.  주치의와 적정 복용량 등을 상의해 섭취하길 권해드려요. 물론, 영양제를 복용하더라도 결국 가장 중요한 것은 꾸준한 식이요법과 유산소운동이에요.  영양제를 먹는다고 당뇨병에 안 걸린다고 오해해서는 안 됩니다.  탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 든 균형 잡힌 식단을 실천하시고 꾸준히 운동하셔야 당뇨병을 막을 수 있어요. 한 줄 요약 : 영양제보다 중요한 건 식이요법과 운동! #영양제 #영양소 #비타민 #당뇨 전 단계

뽀봉

헬시딜_데일리플랜 리포좀비타민C 추천해요

워낙 헬시딜을 잘 이용해서 뭘 추천할까 고민스럽네요 ㅋㅋ 이번에 추천하는 내돈내산은 데일리플랜 리포좀 비타민C 추천해요. 리포좀 비타민C의 효능은 일반적인 비타민C와 같지만, 리포좀 제형 기술을 통해서 체내에 더욱 흡수가 잘 되도록 만들어졌다고 해요.  비타민C는 체내에서 직접 합성하여 생성할 수가 없어 100% 섭취를 통해서 얻어야 하는데 대부분은 식사를 통해 권장량을 섭취하지 못하고, 또한 영양제를 통해서 섭취하더라도 제대로 흡수가 되지 않는 경우가 많아서 하루 권장량에 미치지 못한다고 해요.  리포좀 비타민C의 제품들은 기본 300~500mg의 비타민C가 함유되어 있고, 제형을 통한 방식으로 체내에 제대로 흡수되어 권장량을 메워줄 수 있다고 하네요. 저도 TV방송을 통해 알게 되어 구매해서 먹고 있어요.

agnes0117

아 공기가 참 좋네요..? 근데..

밤 공기가 참 좋은 거 같습니다 그런데 지금 2000 보밖에 못했거든요.. 만보 못 채울 것같지만 그래도 최대한 채워야해서 지금부터 달리기 할 것 같아요 지금까지는 공기가 좋지만 달리면 공기가 매우 더울 것 같습니다ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으앙

구룸구룸

오늘의 라면이었는데..

오늘의 저녁으로 라면을 먹었는데.. 라면이 생각보다 칼로리가 높아서 그런지 지금 몸이 너무 무거워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇지만 어머니가 김치 넣고 끓여준 라면 어떻게 참아요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ츄ㅠㅠㅠ 후회는 없지만 그래도 몸이 무겁네요

구룸구룸

내부도 좋은데요

글램핑장 내부 구경해 보실래요 깨끗하고 좋아요 좀이따 바베큐 파티 ~~

애플짱

흐엉 산책나가야하는데

날이 너무 덥네요..ㅋㅋㅋ 진짜 이렇게 무더운 날은 쉽지않은 것 같습니다 다들 오늘 걷기언제하러가시나요😁

구룸구룸

ㅋㅋㅋ 양말을 샀는데

밤에 보다가 딸이랑 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 딱 1초뒤에 ㅋㅋㅋㅋ

현유리

당뇨 걱정되는데 뭘먹지?..이런 식품이 혈당관리에 좋아..

혈당관리에 좋은식품 잘 챙겨 먹어야겠네요

헤븐79

단백질 쉐이크 디에트데이 소개해요

제가 먹는 단백질 쉐이크 디 에드데이를 소개합니다. 두 스푼 푹푹 떠가지고 우유하고 섞어서 먹으면 한 끼 든든 하답니다 초코맛 데이트 데이는 달달하면서도 거부감이 없어서 매일 먹어줘. 잘 먹히더라고요 1일 영양 성분 기준치 대비 지방의 0% 탄수화물 5 % 당류도 5% 밖에 안 돼서 특히 과식한 날 다음  하루 종일 쉐이크로 단기 다이어트를 하면 하루 만에 불었던 체중도 줄어들고 속도 편안해지더라구요 맛있는 걸로 다이어트 하기에는 딱 좋아요

어머나왜이래

5분전 영화시작인데 ㅋㅋ 송출문제가 생겼대요 ㄷㄷ

영화 송출문제로 ㅋㅋㅋㅋ 잠시 기다려달라하는건 처음이네여 ㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 이런적 처음이네요 알바분이 엄청 당황하시는데 저도 이런적이 처음이네욬ㅋㅋㅋ 얼른 틀어준다니까 좀 기다려보아요

구룸구룸

근데 여러분 저 오늘 심야영화 보러 가요

아까 전에 올렸던 에일리언 영화 못 참고 그냥 보러 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후기가 너무 좋아서 오늘 안보면 못 배길 것 같아요 약간의 즉흥적인 느낌이 있긴 하지만 개봉하는 날에 보러 가는 걸 좋아해서 오늘 소통 어느 정도 마무리 하고 영화 보러 가겠습니다😀🩷 kt멤버십으로 공짜로봐요

구룸구룸

8/14(수)분명 저녁을 먹었는데ㅋㅋ감자칩

  홈쇼핑에서 나왔었나봐요 감자칩 좋아하는 남편 저몰래 질러버린😆😆😆 맛있긴하네요. (니에베스 감자칩)

냥식집사

포인트로 피자쿠폰을 주문했는데

포인트로 피자쿠폰을 주문 해 놓고  좀 지난뒤에 쿠폰을 사용하려고 했더니  기간이 지나버렸더라구요 ㅅ

돈아

근데 내일이 진짜 주말같네요

내일이공휴일이라서 뭔가 오늘 금요일같아요!! 내일 주말이구욬ㅋㅋㅋㅋ 근데 현실은 금요일에 평일이 하루 더 있다는 사실.. 뭔가 주말이라고 훼이크를 놓는 공휴일 일정이네요.. ㅋㅋㅋㅋ 그래도 하루를 쉴수있으니 좋은 거라고 생각해야겠지욧 ?! ㅎㅎ

구룸구룸