'함박 볼로네즈 스파게티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 23일 화요일 혈당일기 1기 4일차

날짜 : 2024.4.23 혈당 측정시간 : 저녁식사 후 내용 :  오늘은 언니랑 피자랑 스파게티로 저녁을 먹었다 탄수 폭탄인 식사를 해서 혈당이 많이 올라갈까봐 걱정했다 생각보단 정상이여서 다행이다 담부턴 콜라라도 안먹어야겠다 ㅠ

서구이쁜이

혈당 일기 1기 5일차 인증

4월 23일 화요일 오전 7시 30분입니다. 아침으로는 함박 스테이크 반조각 먹었어요. 아침에 고기먹으니 힘나네요. 아침도 든든히 먹도록 할래요

똥강아지공주님

4월22일(월)_혈당일기1기_7일차

날짜_4월22일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_두부김치+콩나물국+함박스테이크 저녁먹고 가벼운 산책 혈당 체크하기~ 오늘의 패턴이 좋은것 같다. 이대로 잘 유지하보자~~

만캐쉬원해요

다이어트 후기!

저는 살찌면 얼굴먼저 쪄서 어렸을 때부터 계속 관리하면서 살고 있어요! 평균키라 50키로로 올라가서 약간 살찐거같으면 식단관리 약간만 하는데 그럼 40키로대로 내려가길 반복해요.   다이어트 전 50.5 다이어트 후 49.5 일주일 정도? 한거같아요. 딱 1키로 뺐어요. 20대도 아니고 더빼면 힘이 없어서 무리하지는 않아요!  요즘 집밥혼자 먹으면서 많이먹었더니 위도 늘어나고 양도 늘었더라고요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 음식 유투브에서 찾아서 따라해먹고 있어요.  오코노미야끼는 먹고싶지만 칼로리 폭탄이라 당근이나 배추 썰어서 계란이랑 부쳐먹으면 포만감도 있고 꽤 맛있어요.ㅎㅎ 집에서 그릭요거트도 만들어 먹는데 단백질도 많고 장에도 좋아서 자주 해먹어요! 꾸덕하니 포만감 대박이에요.  샐러드 스파게티도 자주 해먹는데 소스는 조금만 뿌리고 야채많이 닭가슴살 같이해먹으면 은근 배불러요.  운동도 근력운동 위주로 하는 편이고 자기전에 종아리 풀기를 꼭해줘요!! 종아리 안풀고 자면 점점 두꺼워지더라고요.. 이건 필수에요~~ 유지어터하면서 중요한건 야식을 안먹어요. 물론 술약속 있을때는 먹지만 그때말고는 야식 아예먹지 않고 자기전 세네시간 정도는 공복 꼭 유지해줘요. 너무 피곤하거나 일이 너무 늦게끝나면 차라리 밥 포기하고 잠을 일찍자버리고 아침을 먹던가해요. 이렇게 하니까 살이 찌다가도 다시 돌아오고 유지하게 되는거 같아요.  모두 건강하게 행복하게 다이어트 합시다 ㅎㅎㅎ

피이리주인

혈당기록1기1일차인증

4월 17일. 저녁 식후 3시간 후 혈당 식후 3시간 후 정상 수치는 140미만이다. 점심은 친구랑 만나서 스파게티를 먹고 후식으로 아이스크림을 먹었고 저녁은 집밥을 먹었다 아직까지 당뇨 진단은 받지 않았는데 불안하다.

사비나67

4월16일(화)/혈당일기 1기 2일차 인증

날짜: 4월16일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 회, 해산물, 함박, 야채, 알밥, 매운탕  어제 저녁때 회식이 있어서 좀 과식을 했다. 그럼에도 불구하고 탄수화물 섭취량이 작았는지 다행히 8시간 공복 후인 오늘 아침에 혈당을 재었더니 88이 나왔다. 정상수치 범위내이고, 회식을 하더라도 탄수화물 섭취를 자제하는 습관을 계속 잘 유지해야겠다.

핑코스모스

저녁은 파스타🍝

저의 오늘 저녁이었어요- 크림빠네 파스타? 랑 토마토 스파게티 먹었어요 빵이 있어서 너무 좋았어요 소스에 듬뿍 담가서 먹으면 진짜 짱맛.. 면 굵기도 적당하고 느끼함도 없어서 좋았어요 토마토 스파게티에 고기도 같이 있었는데 그 특유의 향이 저는 좀 별로였는데 가족은 잘 먹더라고요 스파게티 맛은 너무 좋았어요☺ 오늘 저녁은 완벽했어요... 또 먹고 싶네요 츄릅

하오링

4/10 저녁식사 ~얼큰해장 파스타

스파게티면인데 짬뽕 맛도 나고 맛있어요  안남기고 다 먹었네요~ㅎㅎ

딸기와의행복

스파게트 + 프랜치토스트 🥞

토마토 스파게티 프랜치 토스트 (시나몬) 후식 사과까지      

뽀봉

스파게티 소스

브랜드. 가격에 상관없이 두개 구매 하면 50프로 할인 적용 된다고 해서 제가 먹고 싶었던 소스 두개 골라 왔오요. 트러블 버섯 소스도 이거 맛있어요 

로블ㅎ

샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~

하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요  우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요  제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ  샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다 

우리화이팅

식판 넘치도록 담다

스파게티와 피자  밥은 덤으로 식판 가득 점심 먹었네요

파인더홀

오늘 점심 맛있게 먹었어요

오늘도 구내식당에서  맛있게 먹었어요 다른날 스파게티보다 오늘  맛있네요 세발나물도 맛있구요 너무 배부르네요 글 올리고 걸으러 나가야겠어요~

꽃이뻐

집밥 초간단레시피 시리즈6

일을하다보니 매일 장을 볼수없고 냉장고 속 재료는 기본 일주일은 유사해서 식단이 비슷비슷하지만 조금씩 다르게 해봤어요~  1 김치밥 돌솥에 우선 쌀 놀리고 강불로 5분정도 끓이면서 포크나 숟가락으로 휘휘 저어준후 쌀에 물기가 어느정도 사라지면 김치물기 조금 짠후 김치에 참기름으로 조물조물해서 쌀위에 올리고 뜸드릴때 콩나물 얹고 5-10분정도 두면 맛난 김치밥 만들어지면  양념장 만들어 비벼 먹어도 되고 그냥 먹어도 전 간이 세지 않아 계란후라이 하나 부쳐서 비벼먹어도 맛납니다 2. 무나물과 계란말이  무 채 썰어서 후라이팬에 기름 살짝 두른 후 볶다가 소금간 쪼매하고 들기름과 들깨가루 넣고 마무리~ 계란말이야 뭐 누구나 다하듯이 소금 후추 파 송송 썰어 적당히 말아서 밥 옷이도 이렇게 넉넉히 먹음 좋아요 3 닭안심과 고구마 카레찜 (전자렌지로 후르륵 돌리는 간편찜으로 만들었어요) 고구마 닭안심(가슴살) 양파 썰어서 데미그라스소스와 스파게티소스 반반정도 넣고 가람마살라 조금 뿌리고 전자렌지에 5-7분 정도 돌려주면서 그 시간에 다른 볼일 보면되니 바쁜 아침에 가볍게 먹기 좋아요 4 배추전  명절에 들어온 스팸과 배추 청양고추 썰어준후 전분가루 한 숟가락 후르륵 뿌리고 물 2숟가락 넣고 살짝 버무려 후라이팬에 기름 살짝 두른후 적당히 익혀서 계란 하나 딱 깬 다음에 반대로 부쳐주면 끝~~ 하나는 스팸없이 또 하나는 스팸 으깨서(요건 소금 넣지말아요) 식성에 맞게~~ 5 계란+토마토볶음 토마토 깍 뚝썰어준후 후라이팬에 버터 두른후 살짝 볶음 다음에 계란 2-3개정도 깨넣고 소금 후추로 간마쳐 후르륵 볶으면 끝~ 6 소고기 토마토볶음 소고기 적당히 한입으로 썰어 소금후추로 조물조물하면서 계란 흰자 넣고 한번 더 조물조물하고 전분가루 넣고 마무리 조물조물한 다음 후라이팬에 기름 살짝 두르고 구워준후 양파 토마토 썰어 함께 후르륵 볶다가 데미그라스 소스와 캐쳡 조금 넣고 후르륵 마무리~

목표사십구

초간단 크림에그파스타

집에서 간단하면서도 다이어트에 도움되는 요리이면서 맛있는게 뭘까요. 제가 준비한 크림소스 에그파스타를 소개합니다. 일반 스파게티면보다 칼로리가 낮으면서 더 건강한  에그면을 사용했어요. 소스도 일반 크림소스가 아닌 두유에 치즈를 넣었어요. 그리고 건강에 좋은 브로콜리와 블랙올리브 새우 등은  냉장고 사정에 따라 선택사항입니다. 에그면은 담백해서 원팬요리도 가능하니 정말 초간단 다이어트 레시피가 아니겠어요 ㅎㅎ

쨋든럽

점심드셨나요??

저는 스파게티 먹었어요

주안맘0413

제로 웰치스

점심 먹으면서 제로 웰치스도 같이 마셨어요. 새로 산 컵에 마시니 더 맛있게 느껴졌네요. 스파게티 먹을때는 탄산 이 잘 어울려요

로블ㅎ

저녁

스파게티 먹어요~

김포비

한라봉

스파게티 먹고 나서 후식으로 한라봉 먹었어요 . 껍질이 얇아서 먹기도 좋고 맛이 달달하니 비타민 충전 잘 했어요

로블ㅎ

라구소스

코스트코에서 판매 하는 라구 소스예요. 이거 사서 고기랑 여러가지 재료 추가 해서 요리 해서 먹으면 이탈리안 식당에서 먹은 스파게티 보다 훨씬 맛있어요

로블ㅎ

함박스테이크

유치원서 만들어온거 구워요 아주 맛있어요 ~~

파인더홀

아침으로 스파게티

맛있게됐어요 ㅋ 면삶아 토마토소스에  휘리릭~ 좋아하진 않지만 간만에  먹어보는데 맛나네요 

매직이

아침 스파게티

소스 쟁여놔서 또 생각나서 먹네요~^^  피클을 담고 모짜렐라 치즈를 사서 제대로 해 먹을까 말까 고민중입니다 ㅎㅎ

수수깡7

부드럽고 소스맛있는 작심통살 닭가슴살

장영란 씨 유튜브에서 이벤트해서 공구했던 제품 입니다.  여러가지 다양한 맛이라 정말 맛있게 먹었어요.   삼계탕 맛은 정말 냄비에 끓여서 삼계탕으로도 먹을수가 있었어요. 무난한 건 스리라차가 질리지않고요. 짜장맛도 좋고 그 뭐시냐... 하얀스파게티 크림소스맛 그것도 맛났음.  저도 예전에 네고왕에 나온 허닭 랭킹 닭컴등 여러브랜드 먹어봤는데 개인적으로 소스닭은 이거 킹. 작심통살

솔트1

만보 걸었어요

함박눈이 펑펑 쏟아져서 우산쓰고 걸었어요

수국이

피자는~

아이가 방학이다보니~ 먹고싶다해서~~점심으로 피자헛 리치골드를 좋아해서 리치스파게티와 같이 맛있게 먹었어요^^👍

이슬이슬이슬

맛점하세요~~

점심 먹고 한바퀴 걷고 있어요  아침에 비가 많이 오던데 그래도 지금은 그쳤네요 스파게티가 너무 귀여워서 첨부 드려요 괜히 저런 소소한 귀요미를 보니 기분이 좋아졌어요 남은 오후도 화이팅하시기 바랍니다 맛있는 점심식사 하세요~~~

깐징짱

다양하게 즐기는 허닭 맛보기 패키지

꾸준하게 식단 조절을 해야하는데 닭가슴살을 오래 못먹어서 다이어트에 실패하게 되는 경우가 발생하게 되더라구요. 그래서 다양하게 먹을수 있는 허닭 맛보기  패키지를 구매해서 먹어요.  닭가슴살 함박스테이크,  스팀닭. 소시지. 어묵. 닭가슴살볼 등  여러가지 방법으로 요리하고 구성을 갖추어서 질리지 않아요. 요리법도 맛도 종류도 식감도 다양해서 골라먹을수 있어요. 닭가슴살인데도 생각보다 맛도 있어요. 식단조절이 필요할때는 허닭 맛보기 패키지를 이용해요.

워터멜론

내돈내산 아임닭 함박스테이트 추천!!

다이어트를 하면서 어떻게 하면 맛있게 먹고 즐겁게 운동할 수 있을까 고민했던것 같아용  아임닭 닭가슴갈 여러가지 골고루 먹어보았는데요  저는 그 중에서 스테이크 닭가슴살을 좋아햇어용  식감이 일단 부드럽고 닭가슴살 답지 않게 스테이크  맛이 나서 ㅋㅋㅋ 위안을삼고 맛있게 야채와 먹을 수 있었답니당  추천합니다🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 

복근아로미

교촌 닭가슴살 부드럽고 맛있어요

한입크기로 나와있어서 먹기도 간편하고  맛도 좋습니다. 밥반찬. 스파게티. 샐러드등등 많은곳에 이용하기에 편한것 같아요. 자주 이용하는 다이어트 식품으로 추천합니다

muone

토마토 스파게티

혼자서도  잘 먹어요

뽀봉