'행복한 정은씨의 햇생들기름' 관련 커뮤니티 게시글 모음

기분좋은 날씨♡

오늘은~~  바람두 없구 따스한 햇살과 파아란 하늘 ㅎ 기분이 좋은 행복한 날씨네요 산책하기, 운동하기, 여행하기.... 언능 언능 움직이세요 ㅎㅎ

깐뚱

공복의물

공복의물 챙기고 있어요  행복한 하루 되세요

들꽃7

좋은아침입니다

좋은아침입니다 건강하고 행복한 일요일 보내세요

꽃이뻐

💧좋은아침 물로 시작

💧좋은아침 물로 시작   일요일 아침 공기가 깨끗해요 일기예보도 맑음이며 날도 좋네요 휴일 행복한 시간 보내세요^^  

레몬그린

🌞일요일 날씨 일기예보

🌞일요일 날씨 일기예보 아침기온 2.6도로 쌀쌀합니다 대기가 맑고 바람도 잔잔해요 낮기온도 18도까지 올라주니 꽃들이 많이 피겠네요 일요일 행복한 시간 되세요.😄  

레몬그린

⛰️토요일 만보 걷기 🌸이만천보

⛰️토요일 만보 걷기 🌸이만천보 운전하고 오늘 길에 개나리가 활짝 벚꽃도 활짝 목련도 통통하게 부풀어서 보기 좋았어요. 행복한 봄날의 주말 입니다🌸

레몬그린

유산균

오늘도 공복에 장 건강과 체지방 감소를 위해 락토핏 슬림으로 챙겨요 오늘도 행복한 주말 되세요~~

훈스맘2

공복물~

공복물 하루 시작이지요~ 행복한 주말 보내세요~^^

제벌

굿모닝입니다

굿모닝~~~입니다  오늘은 날씨가 좋네요^^ 주말인데 다들 계획있으신가요?  오늘도 행복한 하루 보내세요~

다우니향기

🌞둥근해가 떴어요^^

🌞둥근해가 떴어요^^ 오늘 유독 햇살이 퍼져서 해가 큼직하게 보여요. 아침해가 눈부시게 빛나는 좋은 아침 입니다. 행복한 하루 보내세요.😊

레몬그린

굿모닝

좋은 아침입니다 토요일이라 늦잠을 자고 싶은데 몸이 도와주질 않네요  그래도 즐거운 마음으로 아침의 여유를 즐기네요. 다들 행복한 주말 보내세요

오늘도화이팅요

3/29 오운완

오늘도 만보걷기 실천했네요  행복한 금욜 밤이네요~~^^

agnes0117

🐥개나리 꽃길🐥

🐥개나리 꽃길🐥 역시 햇살이 있어야 좋아요 발걸음 가볍고 참 좋은 아침입니다. 행복한 봄이에요🌸

레몬그린

굿모닝

좋은 아침입니다. 벌써 금요일 이네요. 주말 앞이라 너무 신나네요. 행복한 금요일 보내세요

오늘도화이팅요

저탄고지 상품 두가지 추천: 모닝두부, 방탄커피

저탄고지에 딱 맞는 제품 두 가지 소개해드립니다. 제가 평소에 즐겨먹는 제품들입니다.  키토제니 방탄커피 24개입 되어 있는 제품 45000원 정도에 구입했어요. 아침 대용으로 먹으려고 구매했는데 아침에는 잘 안 먹게 되네요. 대신 커피 마실 때 대용으로 마시기 나름 괜찮습니다.   원래 달달한 커피를 좋아하는데 맛은 제 입을 충족시킬 정도로 달달합니다. 생각보다 칼로리가 높다고 생각했는데 맛 보니 알겠네요~ 의외로 든든해서 점심이나 저녁 대용으로 먹기도 합니다.     행복한 콩. 모닝두부 GS25에서 2000원에 팔고 있으며, 이번달은 2+1 행사 진행중입니다.   오리엔탈드레싱을 뿌려먹으면 훨씬 맛나고, 생각보다 포만감도 있고 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있어요. 저는 보통 배가 안 고플 때 점심으로 먹습니다~  

평송가성

좋은 목요일 보내세요

목요일이 되었네요 시간이 빨라요 건강하고 행복한 목요일 보내세요

꽃이뻐

대한민국 수산대전 만세!!

지니어트에서 알뜰살뜰모은 캐시로  코다리주문했어요. 대한민국 수산대전으로 20프로 추가할인에 10프로 적립까지 정말 최고의 득템상품입니다. 코다림찜 좋아하는데 맛있게 요리하고싶은 맘에  벌써부터 기다려져요. 대박할인에 모은캐시로 얻어지는 소득이어서  너무 행복한 주문이네요.

캔딧

42회 소통왕 리워드

댓글달다 이제야 확인했어요 ㅎ 행복한 하루 수고하셨어요 ㅡ 굿밤되세요 ㅎ

꿈이룸♡

만보 걷기

3/ 27 오늘도 날이 좋아 만보걷기가            수월했어요 행복한 저녁 되세요~~~^^

훈스맘2

공복 물

오늘도 공복에 잊지 않고 따뜻한 물 챙겨요 행복한 하루 되세요~~^^

훈스맘2

좋은 수요일입니다

좋은 수요일입니다 많이 웃고 행복한 수요일 보내세요

꽃이뻐

페퍼민트차

다 보내고 라디오 들으면서 페퍼민트 차 마셔요. 햇살이 비추는 자리에 앉아서 너무 좋아요. 다들 행복한 수요일 보내세요^^.

루시안

저단고지 다이어트는 맛있는 고기로 즐겁게...ㅎ

어제 저녁 꽃갈비살과 눈꽃살치살 먹었네요...ㅎ 저탄고지 실천을 위해 밥은 아예 먹지 않았어요...^^ 그런데 사실 저는 저탄고지 다이어트는 많이 하지는 않고요 1달에 1~2번 합니다...^^ 평상시에는 채소, 고기, 오트밀, 현미잡곡밥 등 골고루 잘 먹고 하루 만보 걷기와 3키로 러닝하며 체중관리 합니다...ㅎ 저탄고지가 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 분비를 억제하여 포도당이 체지방으로 변환 저장되는 것을 막는 방법으로 다이어트하는 것이지만...  반면 영양 불균형과 신장 손상을 초래할 수도 있다고 하니 참고하세요...^^ 식단 관리가 규칙적으로 이뤄지지 않을 시 섭취한 지방분으로 인한 콜레스테롤 증가 우려도 있답니다. 따라서 지병으로 신장·췌장·쓸개 질환을 앓고 있거나,  비만 수술을 한 사람, 마른 사람, 대사장애 환자, 식욕부진증 환자, 어린이 등은 저탄고지 다이어트를 피하는 것이 좋다고 하네요...ㅎ 모두 건강하게 다이어트해서 행복한 삶을 누리시길요...^^

바다사랑태양

건강루틴 - 공복물

아침에도 공복물 챙기고 하루를 시작했네요. 햇살이 따뜻한 아침 오늘도 행복한 하루 보내세요.  

루시안

수요일 좋은아침입니다~♡

소통 마지막날 수요일이네요 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요  날씨는 구름없이 맑을것같아요 화이팅~~^^

딸기와의행복

물모닝

좋은 아침입니다 행복한 하루 되세요

오늘도화이팅요

행복한 풍경

헬스장에서 요렇게 기구 있는거보면 행복해요 힐링 되고 스트레스 해소제네요  

파인더홀

월요일 만보 걷기

우산들고 걸었어요 들어올때는 해가 떴네요 오늘도 행복한 하루되세요

seabuck

오늘의 명언

마음이 즐거우면 육체도 건강해 집니다. 비가와도 즐겁고 행복한 하루 되세요 .

빠담소리

좋은아침입니다

좋은아침입니다 힘차고 건강하고 행복한 화요일 보내세요

꽃이뻐

먹고싶은거 다 먹고 일주일에 2kg 감량 성공!

말만하던 다이어트 지니어트 챌린지겸  일주일간 나름의 식단과 홈트!를 병행하며 다이어트를 해보았습니다 :/)ㅎㅎ 일단 아랫배는 큰 차이가 없지만 ㅋㅋ 윗배가 조금 들어갔고 야식을 안먹으니 몸이 한결 가벼워졌어요 ㅠㅠ  - 감량기간 3.18~3.24 일주일간의 기록!  - 감량 전 몸무게 비포 (64.6)  임산부 아님 주의 ㅠ 에프터 (62.5)  힘 하나도 안주고 찍음 o 식단!  - 아침 :  잘 안먹어서 진짜 허기질때 9시 전후로 계란 or 바나나 먹기 - 점심 : 회사에서 다같이 늘 점심을 먹어서 ㅠ 밥만 반공기 먹으려고 노력하고 폭식X  메뉴는 가리는거 없이 다 먹음! 짜장면 탕수육 마라탕 ㅋㅋ 등등 - 저녁 : 최대한 가볍게 먹으려고 노력함! 단백질 섭취하려고 노력 ㅎ 참치볶음밥, 양배추찜, 고구마 등등 o 운동 헬스장은 아직 용기가 안나서ㅠㅠ 홈트만!  주로 유튜브 에이핏 홈트 20분짜리 두개씩했어요!  o 꿀팁 및 조언 꾸준한게 답인 것 같아요! 건강하게 먹으며 조금씩이라도 계속 움직이기!  저는 군것질을 너무 좋아해서 다이어트 어플 하나 다운받아서 먹는것들 다 기록했어요.  하루에 탄단지 몇프로 섭취했는지 몇칼로리 섭취했는지 알려줘서 아 오늘은 그만먹어야겠다! 제어할 수 있었어요!  뭘 먹었나 생각만 하는것보다 기록하며 눈으로 보니 훨씬 와닿더라고요!  이건 제가 쓰는 다이어트 어플 ㅎㅎ 모두 즐겁고 행복한! 건강한 다이어트 하시길 바래요:-)  아래는 다이어트하며 먹은 것들 ㅋㅋ

댕글한댕글이