'현미 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구수한 누룽지

돌솥누룽지가 제일 구수하지요 맛있게 구수하게 먹었어요 

마음그릇

속이 편한 현미국수를 샀어요

기름에 튀기지 않아 속이 편한  현미국수를 샀어요.  날이 쌀쌀할 때는 제일이에요. (꿀팁) 달걀을 풀어서 뜨끈하게 같이 먹으면 더 좋아요.

미주장

현미옥수수차

걷기 하다 따뜻한 현미옥수수차 마셔요. 볶은 현미가 들어가니 구수한 숭늉맛이 나네요.

roh69

누룽지

점심 먹고 나니 식은 밥이 조금 남아서 누룽지 만들었어요 

감사하며살자

간식으로 자주 먹는 포켓누룽지와 강냉이뻥튀기~~♡♡

아침에 약속시간 잠깐 전에 간식으로  요렇게 먹었어영 포켓누룽지랑 강냉이 뻥튀기를  한때는 과자대용으로 엄청 먹었었는데  말이죵 ㅎㅎ  다시 생각나서 캐시딜에서 냉큼 삿네염.

우블리에

누룽지

저녁에 백숙 누룽지 먹었어요 구수하고 맛있어서 쉬지않고 먹었답니다 사진보니 또 생각납니다

쉬림프

누룽지

누룽지 뜨끈하게 끓여서 조금 먹었어요 야채샐러드도 먹어야해서 아주  적은 양으로 위장 코팅했어요

마음그릇

누룽지 통닭

친구네 가족이라 같이 누룽지 치즈 통닭 먹으러 왔어요. 매번 튀긴 치킨만 먹다가 구운 치킹 먹으니 담백하네요  누룽지가 너무 맛있네요

로블ㅎ

누룽지

오랜만에 누룽지 만들었어요  금방 만들어서 바삭할 때 먹으면 정말 맛있답니다 

감사하며살자

[CU 편의점 다이어트 식품] 햇반 닭갈비치즈 찰현미밥 좋아해요

저는 40대 중반 주부인데요. 어릴 때는 날씬하고 마른 편이라 다이어트나 운동 잘 안챙겼는데요.  입이 좀 짧은 편도 있고요.  나이가 드니 기초 대사량도 줄고 운동량도 줄어서 관리가 필요하더라구요.  운동 후에 집에 밥 챙겨 줄 사람 없을 때 CU 가서 덮밥 잘 사 먹어요.  최애는 좋아하는 닭갈비가 들어간 햇반 매콤 닭갈비치즈 찰현미밥이에요. 총 317g에 465kcal정도 되고요. 닭고기가 들어간 덮밥인데 구성 성분도 좋고요. 닭갈비집 밥에 비해 맛도 괜찮은거 같아요.  

dhwhl777

누룽지

누룽지 하나 샀어요 꼬숩네요

현유리

누룽지

누룽지 시판인데 구수하긴 하네요 집에서 한것보다 약하지만요

수수깡7

점심은 누룽지

아침식사는 패쓰하고 점심은 간단히 누룽지 끓여서 먹었어요~~ 

다시꿈꾸는세상

현미밥

오늘은 현미밥을 했어요. 아무래도 혈당을 위해서 흰밥보다는 잡곡밥을 하게 되는데요. 오늘은 현미 100%로 밥을 했습니다 현미밥은 일반 밥보다 두 배 이상 뜸을 들여주었습니다 밥할 때 올리브유 한 수저 넣고 했습니다. 냉장고에 넣었다가 데워먹을 겁니다.

알비나2

현미식빵 맛나요~🤭

어제 사온 현미식빵ㅎㅎ 나머지는 냉동실 넣어놨고 남은거 묵어바요~🥰🥰 잼 발라먹을까 하다 그냥 먹어보는데 와 쌀식빵이 역시 쫀득하긴 하네요 ^^*

자스민꽃

건강에 좋은 현미 쑥가래떡

현미 쑥가래떡을 만들어서 냉동실에  얼렸다가 녹여서 먹으면 정말 맛있어요. 속도 편하고 소화도 잘 됩니다. (꿀팁)  저녁 6시전 간식으로 먹는답니다.  다이어트에도 좋아요 

미주장

누룽지

오늘 아침 누룽지 먹었어요 얼른 먹고 집안일 많이 해야하네요

마음그릇

누룽지

입이 심심해서 누룽지 먹어요  구수해서 오독오독 씹는 맛이 좋네요 

감사하며살자

나물과 누룽지

아침으로 누룽지와 나물  먹으니 맛있었어요. 아침은 꼭 뭐라도 드세요

마음그릇

누룽지

찬밥으로 누룽지 만들었어요  금방 만들어 따끈할 때 먹으니 바삭해서 맛있네요 

감사하며살자

누룽지로 아침

아침에 누룽지 끓였어요  구수하니 따뜻하게 몸을 데워줍니다

마음그릇

바삭~ 구수한 누룽지 과자~

과자가 먹고싶지만 누룽지로  대신해줘요^^  바삭바삭 구수하니 과자대신을으로 먹기도 좋지요  얕게 구워주니 이도 아프지 않아요

껌씹는여우

가끔은 누룽지도 좋더라구요 💗

울애들 누룽지 진짜 좋아하거든요. 밥이 없어서 뭐 할까하다가 저두 오랫만에 누룽지 먹었답니다 🥰👍 한냄비 가득 끓였는데 어느새 보니 없어졌네요 ^^;

자스민꽃

아침 누룽지

누룽지랑 어젯밤 남편이 한 마늘쫑 볶음  같이 먹으니 속이 편해요

마음그릇

현미우유^^

배고픔에 현미우유 하나 먹어요 주말은 잠도 안들고 입이 심심하네요^^

어트지니요

밥에 넣으면 현미보다 다이어트 효과 큰 ‘이 곡물’

밥에 넣으면 현미보다 다이어트 효과 큰 ‘이 곡물’ 혈당 관리를 위해서는 ‘양질의’ 탄수화물을 ‘적당히’ 섭취하는 게 중요합니다. 혈당을 적게 올리면서도 항산화물질이 풍부한 통 곡물을 챙겨 드시면 좋습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 혈당 관리 위해선 ‘저당 곡물’ 드세요. 2. 파로는 식이섬유뿐 아니라 항산화물질도 풍부합니다. 탄수화물, 꼭 필요한 영양소   혈당을 높인다고 해서 탄수화물을 아예 안 먹으면 안 됩니다. 탄수화물을 적정량 섭취해야만 뇌에 영양분이 공급되고 몸이 활동할 에너지가 생깁니다. 총 섭취 열량의 55~65%는 탄수화물로 채워야 하는데요. 혈당지수(GI)가 낮고 복합당으로 이뤄진 식품으로 섭취하는 게 좋습니다. 탄수화물은 같은 양이라도 혈당을 높이는 정도가 다릅니다. GI가 낮을수록 인슐린 분비가 촉진되지 않아 식후 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하고 덜 가공된 양질의 탄수화물은 포만감을 유발해 비만을 비롯한 여러 당뇨 합병증 예방에도 도움이 됩니다. 이탈리아 토스카나 지역의 파로 추천   양질의 탄수화물 식품으로는 어떤 게 있을까요? 요즘 뜨는 곡물인 ‘파로’를 추천합니다. 파로는 밀의 종류인 에머·아인콘·스펠트를 통칭하는데, 유럽 국가에서는 주로 에머밀을 일컫습니다. 파로는 1만2000년 전부터 재배되기 시작한 최초의 고대 곡물입니다. 고대 곡물이란 유전자 변형 및 교배를 시행하지 않고 최초 그대로의 모습을 유지해 재배하는 것을 말합니다. 고대 로마제국 시절 로마군들의 전투 식량으로 사용됐을 정도로 영양가 높은 곡물입니다. 그 중에서도 이탈리아 토스카나 지역에서 재배되는 파로는 종자를 엄격히 선별하고 모든 과정이 전문 농학박사에 의해 관리될 정도로 이탈리아 농림축산식품부(CREA)의 까다로운 기준에 맞게 재배됩니다. 유럽연합(EU) 법령 준수를 위해 화학 살충제나 비료 사용도 금지됩니다. 고도가 높고 척박한 환경에서 자라는 만큼 영양가가 높고 강인한 생명력을 지녀, 우리나라 농촌진흥청에서 ‘주목해야 할 열 가지 고대 작물’로 꼽기도 했습니다.   당 함량 낮고 식이섬유 풍부   당뇨병 환자는 당 함량이 낮고 각종 영양소가 풍부한 복합탄수화물을 골라 먹는 게 중요한데요. 파로는 당 함량이 낮아 혈당 급상승을 억제합니다. 이탈리아 농림식품부 자료에 따르면 파로 100g당 2.4g의 당이 함유돼 있습니다. 이는 저당 곡물로 잘 알려진 카무트(100g당 7.84g)의 3분의 1 수준이며, 퀴노아(5.3g)나 완두콩(4g)보다 낮은 수치입니다. 파로를 먹은 그룹의 식후 혈당이 옥수수 전분을 먹은 그룹의 식후혈당보다 혈당이 안정적으로 유지됐다는 스위스 네슬레 연구센터 연구 결과가 있습니다. 파로에는 다이어트에 도움이 되는 저항성 전분과 식이섬유가 많이 들었습니다. 파로 100g 중 21.2g이 저항성 전분입니다. 백미(0.64g)는 물론 현미(2.63g)보다 많습니다. 유럽영양저널에서는 저항성 전분 함량이 높은 파로를 당뇨병 환자 식단에 권유하기도 했습니다. 반대로 영양소의 흡수를 방해하는 피트산은 적습니다. 피트산이 적게 든 곡물은 포만감이 오래 유지됩니다. 항산화물질이 면역력 높여   파로에는 항산화물질도 풍부하게 들었습니다. 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴, 폴리페놀, 셀레늄, 페룰산, 비타민, 미네랄 등이 함유돼 있습니다. 그 중에서도 카로티노이드는 망막을 보호하는 성분으로, 당뇨 합병증 중 하나인 망막병증이나 노인성 황반변성 예방에 도움이 됩니다. 페룰산은 피부를 보호하는 기능을, 셀레늄은 체내 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 인슐린 신호 전달 연쇄 작용을 약화시켜 인슐린 저항성을 낮추는 기능을 합니다. 면역력 증진 효과는 기본입니다.   쌀과 섞어 밥 짓기   파로는 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요? 쌀을 조금 덜어내고 그 자리를 파로로 채워보세요. 매일 먹는 밥만 바꿔도 혈당이 개선됩니다. 파로의 쫀득한 식감 덕분에 밥맛이 좋아지는 건 덤입니다. 밥을 지을 때 파로와 쌀을 3대 7로 섞으면 됩니다. 기호에 따라 파로의 비율을 5~7로 늘려도 괜찮습니다. 이 외에 샐러드, 죽, 수프, 리조또 등 다양한 요리에 활용할 수도 있습니다. ========== 어제 홈쇼핑에서 파로파로.. 엄청 보이던데. 카뮤트는 먹고 있는데, 파로 궁금하기는하네요 고대작물이라고 하죠 

뽀봉

저녁식단으로 가족들과 누룽지 백숙

저녁식단으로 가족들과 누룽지 백숙을 맛있게 먹고 왔네요. 가족들과 있어 즐겁고 행복했네요.

로니엄마

누룽지 끓여요

아침에 일단 누룽지로 간단히 먹고 샐러드로 마무리하려구요

마음그릇

누룽지 끓여요

점심은 누룽지로 먹으려고 식은밥 조금 넣고 누룽지 한봉지 넣고 끓였어요

마음그릇

누룽지 추천해요

누룽지 사서 드시는 분은 이거 참  구수하고 편하고 좋아요 옛날 구수한 누룽지 맛좋아요

마음그릇

생생현미칩.

제품명:생생현미칩. 회사 아이두비 쌀눈이 살아있는 무농약식품으로  1회 한끼 칼로리 77,76 칼로리로 포맘감있고 소화잘되는 다이어트 식품입니다  그냥 먹어도 좋고 커피와 같이 먹으면 고소하고 맛있읍니다 기호에 따라 피자위에 토핑하거나 스파게티에 추가해먹어도 고소하고 맛나는 다이어트 식품입니다

사랑합니다4