'호로록 불 주꾸미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 호로록 불 주꾸미에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치즈숯불치킨

저녁 숯불치킨~~ 맛저하세요

서나얌

불고기

불고기도 해서 먹어요 달달합니다~^^

수수깡7

오늘 점심은 불고기😊

오늘 점심은 불고기 먹었어요 아주 달작지근하이 맛있더라구요 다들 늦었지만 맛난 저녁드셨나요?!😊💚

구룸구룸

찬바람이 불면 다이어트 식품으로 호빵 드세요

찬바람이 불면 다이어트 식품으로 호빵 드세요 칼로리는 1개 당 약 200kcal입니다 야채 호빵은 약 250 kcal 정도라네요 탄수화물과 당 함량이 높아 너무 많이 드시면 안좋아요 1개 이하로만 적당히 드시는 것이 좋답니다 드실때 채소, 우유 같은 식품과 같이 드시면 건강에 좋아요 호빵 스팀팩이라 뜯지않고 봉지째 데워주시면 편리하죠

k2023

대파소불고기 덮밥으로

소고기 볶다가 대파 가득 팍팍 썰어 넣어 양념장 넣어 볶아줍니다. 간단하지만 맛있어요. {대파는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강ㆍ 면역력 증진ㆍ노화 예방 ㆍ감기 예방에도 도움이 되네요.}

정수기지안맘

불황

불황에 옷을 잘 안산다고 해요

수수깡7

칼로리 불태우는 고강도 전신운동

지니어트앱에서 제공하는 홈트는 단시간에 필요한 운동만 할 수 있어서 좋아요

감사하며살자

돼지불고기 한 쌈 하실래요?

아침 안 먹고 운동갔다가 너무 배고파서 점심은 돼지고추장불고기해서 쌈장 없이 상추ㆍ깻잎ㆍ쑥갓에 싸 먹었어요.

러브복동

불면증에 좋은 과일

어이가 없지만, 그래도 한번 웃고 가세요

감사하며살자

이불 빨래하고 제습제도 갈아주고~

이불 빨래하고.. 제습기도 싹 갈아줬어요 이불이 두꺼우니 바짝바짝 잘 안마르네요.. 아파트 생활이 불편하게 이불 털기도 힘들고... 겨울이불은 두껍고 크니까 이것도 쉽지 않네요

우리화이팅

커피타놓고 고고🤭🤭

오늘은 일단 시원하게 ~ (얼음은 안타구 ㅎㅎ) 다이어트커피 탔어요~😁 이렇게 하나 타놓고 왔다갔다 하면서 한입씩 호로록 마시면 좋더라구요^^

자스민꽃

바람 불어 즐거운 러닝크루 🩵

바람 불어 즐거운 러닝크루 🩵 쌀쌀하지 않은 기온에 부는 바람이 기억을 떠올리게 합니다. 경험에서 오는 기억은 행복감으로 떠올려 지네요. 상쾌한 아침 인터벌트레이닝 완료 ✔️

레몬그린

근육이 있으면 불안이 줄어들어요

앞으로 근육운동을 좀더 열심히 해야겠어요

감사하며살자

브라질 놀이터 핏불 습격

영상은 경각심 차원에서 볼분만 보시고 한국도 주기적으로 개 물림 사고 발생하고 있음 맹견은 줘패도 한번 문거 놓지 않음 제압은 초크가 가장 좋으나 사실상 근접 초크는 불가능 그럴땐 요런 파라코드 3미터정도 열쇠고리 만들어서 가지고 다니면 좋음 이걸로 초크 가능 그외 위급시 다용도로 사용가능 요렇게

야고

불금 만보

불금 만보걷기 완료 금요일 밤이 제일 기분 좋은 밤인것 같아요

밴드닥터

불금 걷기~

불금 즐겁게 보내고 계시나요?? 즐밤되세요~~

제벌

불금~

금욜이라~ 가볍게 와인 한잔해요^^

불곡산

불금이닷~ 어여 퇴근하세용

불금이에용 어여 어여 퇴근 준비하시고들 즐건 주말 만끽들 하세용~ 퇴근길 풍경입니다 거리가 모두 다 예술이에요

목표사십구

그냥 좋은 불금~

뭐가 있어서가 아니라 그냥 좋은 불금~ 퇴근하고 주말 내 해야할 일도 많지만 그래도 사무실보다는 맘이 편하니까요 곧 좋은 시간이 돌아옵니다 남은 시간 마저 화이팅 스스로 외쳐봅니다

기춘이530707

숙주 소불고기 전골 🧡

숙주는요.. 한봉지 다 넣습니다 ㅋㅋㅋ 숙주 500g 씻으면 많아 보이지만.. 마지막으로 익힐때보면 풀이 다 죽어요~ 소불고기 전골에 당면에 숙주나물 넣고 보글보글.. 숙주나물 제일 좋아하는 딸 먹일려고 끓이고 있어요 학원 마치고 오면... 따뜻하게 해서 먹여야겠어요~

우리화이팅

콩나물 듬뿍 불고기 만들어요.

♡ 대파 양파 큼직하게 썰기 ♡ 고추장 고춧가루 마늘 간장 양념장 한 시간 전에 준비해 두기 ♡고기 콩나물 넣어 볶기 ♡양념 넣어 주기 ☆낼은 밥 참기름 김가루 넣어 볶아 먹으려고 예약합니다. ^^

정수기지안맘

불안, 스트레스 관리를 위해 반드시 섭취해야 할 ‘이것’

저도 몇주전 부터 스트레스로 인한 긴장감 완화에 좋은 L-테아닌과, 마그네슘이 포함된 영양제를 섭취중이에요 우리가 생활을 하면서 스트레스를 안받을 수는 없고, 이걸 어떻게 자라 풀어 내는것이 중요한데, 운동과 스트레스해소를 하는 여러가지가 있지만, 다른 한편으로는 영양제가 아닐까 싶어요. 미네랄과 마그네슘은 심장과 신장, 근육에 필수적인 성분으로 효소를 활성화 시키고 에너지 생산, 몸속 다른 영야소를 조절하는 중요한 역할을 한다고 해요. 마그네슘을 왜 먹어야 하는지 대해 알아보고, 영양제로 챙겨 야 할지 , 말지 등에 대해 생각해 봐도 좋을거 같아요. 마그네슘이 필요한 이유 신경물질 전달 제어 마그네슘은 세포 내의 이온에 불과하지만 스트레스에 노출되면 보호 메커니즘이 되어 세포 외 구획으로 이동하게 됩니다. 즉, 스트레스에 기여하는 흥분성 신경전달물질을 억제하게 되죠. 예를 들어 인지, 기억, 기분에 영향을 주는 흥분성 신경성 전달물질인 글루타메이트가 있는데요. 마그네슘이 부족하면 이 흥분성 신호가 전달되어 스트레스와 불안을 유발하게 되는거죠. GABA 활동 촉진 억제성 신경전달물질 GABA는 중추 신경계의 신호를 차단해 뇌를 느리게 하고 진정 효과를 주는 억제성 신경전달물질로 불안할 때 우리에게 안도감을 선사하는 기능을 한다고 해요. 마그네슘은 이러한 GABA 활동을 촉진 시키기도 합니다. 근육 긴장 조절 마그네슘의 기능 중 가장 잘 알려진 것 중 하나가 바로 근육을 이완시키는 효과입니다. 불안을 느끼면 근육이 긴장되기도 하는데 마그네슘이 부족하면 근육을 긴장 시키는 것은 물론 경련을 일으켜 불안 증상을 더욱 악화시킬 수 있죠. 마그네슘은 단순 식단 만으로는 필요량을 전부 섭취할 수 없어 불안 증상을 경험하는 이들이라면 보충제를 이용해야 합니다. 일반적으로 허용하는 마그네슘 권장량은 19-30세 여성의 경우 310mg. 제품에 따라 다르지만 캡슐이나 알약의 경우 약 100-150g의 마그네슘을 포함하고 있으니 하루 2알 정도가 적당합니다. 마그네슘 보충제에도 여러 형태가 있는데요. 염화마그네슘, 구연산염, 오로트산염이 불안 증상에 특히 더 효과적이라고 하니 참고하세요. 이때 주의할 점은 일부 형태의 마그네슘은 부작용을 일으킬 가능성도 있으니 의사와 상의 후 복용량을 줄이거나 제품을 바꾸는 것을 고려해야한다고 하니 유의하세요. 출처 WKOREA

주안맘0413

통제가능 불가능 영역

통제할수 있는 영역 구분해서 마음을 다스려야겠어요

수수깡7

11/13(수)불면증 그만! 숙면을 부르는 음식, 이것만 먹어보세요!

잠을 잘~~자야 한다는데 저는 잠을 늦게 자는 편이라서 이게 문제네요. 습관이 되버렸는지 일찍 자려고 누워도 잠이 안오네요😆 숙면 부르는 음식이라도 먹어주면 잠이 잘 오려나요~~그랬으면 좋겠어요🤭 1. 체리🍒 체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로 유명합니다. 특히 타르트 체리는 멜라토닌의 수치가 높아 불면증 관리에 특히 효과적입니다. 체리는 자연스러운 멜라토닌을 함유하고 있어 수면을 유도하고 수면 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 견과류🥜 견과류 중에서는 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 호두는 멜라토닌 함량이 높아 수면 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 견과류는 불면증을 관리하는 데 좋은 영양소인 마그네슘과 함께 멜라토닌을 함유하고 있어 수면에 도움이 됩니다. 3. 바나나🍌 바나나는 멜라토닌 뿐만 아니라, 수면을 유도하는데 필요한 마그네슘과 비타민 B6를 함유하고 있어 불면증을 관리하는 데 효과적입니다. 또한, 바나나에는 신체를 편안하게 만들어주는 세로토닌도 함유되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 우유🥛 우유는 단백질과 칼슘 뿐만 아니라, 멜라토닌을 함유하고 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 따뜻한 우유를 마시면 몸을 편안하게 만들어 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 차🍵 카모마일 차, 라벤더 차 등은 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어 수면을 유도하고 불면증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시면서 휴식을 취하면 몸과 마음을 편안하게 만들어 수면에 유리한 환경을 조성할 수 있습니다.

냥식집사

소불고기 덮밥으로 먹어요

날이 갑자기 바람 불고 춥네요. 수능이 있어서 더 시샘하는 날씨에 걱정이네요. 소불고기 따끈따끈한 밥과 함께 먹었어요.

정수기지안맘

바스락 바스락 노래를 불러줍니다.

바스락바스락 걸을때마다 노래를 불러주는 낙엽이 바닥에 많이 내려와서 내가 지나갈 때마다 바스락 바스락 노래를 불러줍니다. 댕댕이들이 걸어도 바스락 바스락 낙엽이 화음을 맞춰 노래를 불러주네요 음악동산에 온듯한 느낌을 받는 산책길입니다. 나는 예쁜 낙엽들의 노래에 취해 봅니다.

로니엄마

불독이 친구하자고 할판

늘어지는 피부를 보며 리프팅 하고 싶어요 이러다가는 불독이 친구하자고 할판이라서요 시작하면 주기적으로 해야할것 같아서 고민 또 고민

기춘이530707

CU편의점 다이어트 식품 / 프로틴 요거트

- CU 편의점 다이어트 식품 추천 - @ 추천상품! CU에서 구매한 매일 바이로 프로틴 요거트 (사과 맛)입니다. @ 추천 이유 & 성분! 다이어트할 때 근력 운동도 꼭 포함해서 하고는 하는데요, 요즘 프로틴 셰이크나 음료 많이들 챙겨 먹잖아요! 당이며, 지방이며 여러 가지 성분도 많이 고려해야 하는데 매일 바이오 프로틴 요거트는 제로펫인데다가(0g) 유당 성분 0g으로 저당이고 단백질은 14.3g으로 고단백이라 운동 후에 간편하게 챙겨 먹기에 정말 좋습니다! 거기다 칼슘까지 88mg 이상 들어 있답니다! 플레인 맛도 있는데 저는 개인적으로 사과 맛이 더 맛있더라고요^^ 가격은 3800원으로 1+1 자주 해서 합리적인 가격으로 두 가지 맛 모두 구매할 수 있어요. 꾸덕꾸덕하지 않아서 편하게 호로록 마실 수 있고, 프로틴 특유의 텁텁한 맛이 없어서 누구나 편하게 잘 마실 수 있답니다! 매일 바이오에서 나오는 떠먹는 기본 요거트 많이들 드시던데, 편하게 마실 수 있는 프로틴 요거트 음료도 한 번 마셔 보시길 추천드려요^^ @ 함께 먹으면 좋은 음식! 음료 만으로 조금 포만감이 부족하다거나 씹는 느낌이 필요하다 싶을 때는 CU에서 판매하는 컵 시리얼이나 삶은 계란(혹은 훈제란)을 같이 구매해서 같이 마셔줘도 좋아요! 되직하지 않아서 목 막힘없이 잘 넘어가게 해줘요! (요때는 사과 맛보다는 플레인 맛을 더 추천합니다 ㅎㅎ) 컵 시리얼은 가격은 1900원인데 2+1을 자주 해서 저렴하게 구매해서 여러 번 먹을 수도 있고 간편하면서 맛도 많이 안 달고 고소해요! 따로 섞을 필요도 없고 급할 때 바로 구매해서 먹을 수 있는 간편하고 좋은 성분의 음료 마시면서 우리 모두 다이어트 화이팅 해요!

냥냥맘