'회' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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회사상추 따는 날.

회사상추 따는날 한아름 가지고 퇴근하네요 오늘 고기밥상해야 하나요?

뽀봉

체육대회 선물^^

오늘 체육대회했는데 학교에서 에코백을 선물로 주셨어요. 엄마 준다고 해서 얼른 챙겼습니다^^ 아침에 보니까 학교 운동장 위로 만국기가 휘날리더라구요 백팀이었는데 졌대요. 근데 개인종목 달리기로 우승해서 기분좋아해서 다행이에요^^

seabuck

[10회차]2주다이어트 후기

2주동안 1.2kg감량 64.1---->62.1 식단위주에 감량이였지만 주 1~회 골프를 치기도 했어요. 하지만 골프를 치고 와서 일반식 하면 신기하게 몸무게가 더 늘어 있더라구요. 하지만 매일하면 좀 달라지긴 하겠죠. 운동보다는 식단에 신경쓰고 요 몇칠 다이어트를 했는데 살이 잘 빠지네요. ☆☆팁 식단은 매끼니 먹었구요.. 적당히 많이 먹었어요. 저녁도 잘 챙겨 먹었어요. 배고픈 다이어트는 아니였네요. 단지 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채를 많이 먹었어요. 탄수화물은 150g 안 넘기려고 노력했네요. 전에는 몸무게가 들쑥날쑥해서 의욕도 상실되고 힘들었는데 요 몇칠 계속 잘 감량이 되고 있어요. 시간은 걸리겠지만 다이어트가 무섭지는 않네요. 오늘아침 몸무게 62키로데에 진입했네요 ㅎ 매일 아침 몸무게 기록 단백질 섭취를 위해 삶은계란, 삼결살을 자주 먹었어요 과일과 야채도 많이 먹으려 노력했네요.

굳트

[10회차]2주 다이어트 후기

5월7일날 찍은 몸무게 56.9Kg 5월20일 아침 몸무게 56.4Kg 다이어트가 쉽지는 않는것 같아요. 겨우 0.5Kg 감량 했어요. 제가하는 운동은 매일 만보걷기와 계단오르기 꾸준히 하고 있습니다. 가끔 챌린지플랭크도할때 하고 있구요. 가까운 거리는 도보로 다녀오고 있어요. 이번에 지니에서 캐시홈트 따라 하니 은근히 운동 되더라구요. 한번씩 따라하면 땀 흘리면서 해요.

여니솔이맘

💰14회 병원어니가니 발표와 💰캐시 적립💝

💰14회 병원어니가니 발표와 💰캐시 적립💝 15회도 나왔어요 참여해 보시고 캐시 받으세요. 당첨 되신분들 축하합니다.

레몬그린

피로 회복에 효과 좋은 약국 앰플

괜찮아70

🌳아침 운동길 회색 ☁️구름 가득☁️☁️☁️

🌳아침 운동길 회색 ☁️구름 가득☁️☁️☁️ 회색 구름 가득해요. 반바지 입고 나왔는데 선선 합니다. 어제와 전혀 다르네요.

레몬그린

[갓생살기] 일회용품 줄이기

꿈이룸♡

직회그릴 떡갈비

5번째 재구매입니다. 2개씩 낱게 포장되어 있고 숯불향이나고 촉촉해서 너무 맛있어요. 다른 가족들에게도 선물했는데 다들 맛있다고 칭찬 받았네요. 간단하게 우리집의 밥상을 책임지는 만능 떡갈비입니다. 이번에는 시골에 보내서 다같이 나눠 먹습니다.

루시안

서대회 먹어요

서대회 무침 오랜만에 밥비벼 한공기 뚝딱했어요 친구랑 여수 놀러왔다가 허영만님의 추천맛집 갔오요 2시쯤 방문했는데도 손님이 많더라구요 반찬 하나하나 너무 맛있어서 한공기 완전 다 먹었네요 서대회는 그냥 먹어도 맛나지만 참기름에 김가루 같이해서 비벼먹으면 더욱 맛난거 같아요 꼬막무침 김치 거기다 쏙 게 된장국까지 너무너무 맛났어요

깐징짱

직구 제한 철회

철회했네요 다행이네요 ㅠㅠ 직구못하는 줄 알고 깜짝놀랐다구용

구룸구룸

갑오징어 숙회

직접 잡아서 얼렸던 갑오징어와 소주한잔으로 이번주를 마무리 합니다 모든분들 다음주도 화이팅 입니다

영진왕빠

10회차 다이어트후기

2주간 다이어트후기 총감량 - 0.6kg 아침 으로 요즘 금값인 사과와 오트밀으로 간단히 먹고 30분 걷기운동을 꾸준히 했다 캐시홈트챌린지가 있어서 스트레칭이 좋아 같이 꾸준히 해주니 좋았다 군것질은 최대한 줄이고 물을 많이 마셨다 맹물이 싫어 콤부차나 파인 효소를 구매해서 마시니 시원하니 맛있었다 가끔 일탈로 치킨을 먹긴했지만 그런날은 먹고나서 더 두배로 열심히 걸어줬다 정체기여서 체중계는 요지부동이지만 언젠가는 움직이겠지! 5월 8일 체중 5월19일 체중 운동

두부닷

[갓생살기] 일회용품 줄이기

꿈이룸♡

다이어트 비포 애프터 10회

1. 비포 애프터 사진 2. 감량 기간 5.7.~5.19. 3. 감량전 몸무게 57.2kg 4. 감량후 몸무게 55.7kg 5. 감량 방법(운동) 매일 8000보 이상 걷기~주로 아침 공복시간에 걷기를 시작했어요. 주말에는 만보이상 걷기를 실천중입니다 그리고 틈날때마다 자주 움직이기를 실천하고 있어요 6. 감량 방법(식단) 건강한 식단을 유지하려고 노력중입니다. 골고루 먹고 물도 많이 마시려고 노력중입니다. 가끔 라면과 탄산음료를 먹기도 하지만 먹은 후에는 10분이라도 걷습니다. 채소와 한식 위주로 식단을 구성하고 간헐적 단식을 실천하고 있어요 7. 꿀팁 간헐적 단식이 식탐을 줄이고 다이어트에 도움이 되는 것 같아요. 소식과 운동 모두 중요한 것 같아요. 가끔 폭풍흡입을 하는데 늘 주의하고 있어요. 다이어트 관리하는 것이 힘듭니다. 살이 빠지고 체중이 줄어드는 즐거움도 무시 못합니다.

따뜻

인천 교회서 멍투성이로 숨진 10대 여성…학대 혐의

1.B 양 어머니는 지난 1월 남편과 사별 2.3월부터 딸을 지인인 A 씨에게 맡김 3.B 양은 어머니와 함께 세종시에서 인천으로 옮김 4.전입신고를 하지 않았고 학교도 다니지 않음 5.멍 및 결박 흔적 남기고 사망. 여기가 어디냐면 구.원.파.

야고

하이트진로, 소비자 신고에 필라이트 회수

영진왕빠

서울국제정원박람회

지하철 내부 게시판에 이런 알림이 있어요 서울 뚝섬 한강공원일대에서 국제정원박람회가 열리고 있다네요 .5월 16일에 시작해서 10월 8일까지 열린다니 기회되면 가보심 좋을것 같네요. 저도 주말에 시간될때 한번 가봐야겠어요~~

지앤혁

5월18일(토요일)/혈당일기 3기 6회차

날짜:2024.5.18. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란 김으로 비빔밥을 먹었습니다. 식사 후 가벼운 산책을 30분정도 하였다. 간식으로 떡 한조각과 견과류 한줌정도 먹었다.

채근담345

[갓생살기]일회용품 줄이기

꿈이룸♡

혈당기록 / 3기 / 3회차

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 30분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 곤약짜장면, 토마토 - 저녁: 과자(짱구), 수제비, 믹스커피 3. 운동: 만보걷기

밀루땡땡

(3회) 만보걷기로 혈당관리합니다

저는 만보 걷기로 혈당관리를 합니다 식후 2시간 이전 만보걷기를 하게 되면 혈당이 낮아지면서 그와 동시에 건강 관리도 잘될 수가 있잖아요!? 오늘은 일찌감치 만보걷기를 끝내버렸습니다 오늘도 만보걷기로 혈당관리했어요 파이팅입니다

zntkskzlzy

[혈당컷!3회차] 롯데제과 제로 크런치 초코볼 추천해요!

저번 혈당컷! 2회차에서는 롯데제과 제로 초콜릿칩 추천했는데 찾아보니 다양하게 제로 제품이 있더군요. 이번에는 크런치 초코볼을 추천합니다. 안에 과자 처럼 되어 있고 겉면이 초코로 이루어 졌는데 인내심을 갖고 한두개만 먹어야지 잘못하면 나도 모르게 다 먹게 될수도 있을것 같아요. 이번에도 당류는 제로지만 당알콜이 포함되었고 당알콜은 설탕대체제인 말티톨이라는 성분입니다. 이 성분은 설탕 보다는 혈당에 영향을 덜 주지만 아예 안 주는게 아니니까 당뇨 있는 분들은 주의를 요하며 섭취하셔야 합니다.

안레몬

혈당컷 3회차] 만보걷기

저강도운동이 아닌 중강도의 운동을 해야한다 220ㅡ나이=최대심박수가 나오는데 여기서 최대심박수* 50%~70%가 본인의 중강도 운동이다 70%이상은 고강도, 50%이하는 저강도,난 60%에 맞춰서 나온 심박수를 40분 유지하게 운동을 하는 걸 목표로 하고 있다 30분 하면 5일, 40분은 4일, 50분은 3일 운동하면 된다 고 한다 아직 시작한 지 며칠 안되서 효과는 모르겠다 갤럭시 워치도 살까 생각중이다 앞으로 계속 할 생각이다 효과가 있으면 좋겠다 병원가기 싫다

뭔소리야