'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 캐홈챌 인증합니다.

지니어트 캐홈챌 2일차인증 합니다.

정수기지안맘

메모리워드 포인트당첨 야호

고으니지

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느리미

1월16일 걷기 인증

셰인

캐시홈트 인증 1/16

아침엔야채

오만완 인증합니다.

오늘은 1인시간 만보를 걸었어요. 그랬더니 오후 시간 굉장히 여유롭네요

히오

인증

캉캉이와

2만보인증합니다

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Raquin

밀카 좋아하세요? 밀카 초코 그레인 👍

밀카 좋아하세요? 밀카 먹다보면 중독성 대박인데.. 밀카무만 먹다가 초코 그레인은 처음 먹어봤어요 요것도 실망시키지 않는 맛이예요 역시 밀카..👍👍 오트밀의 고소한 맛에 초코가 코팅되어있어서 다이제랑 비슷한듯한데 오트밀이 더 느껴져요 이거 하나랑 아메랑 먹으면 맛있어요 여러개 먹을수있지만 당 오를까봐 하나만 먹었어요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

교촌에서 1인치킨 출시

교촌에서 1인치킨 출시  간장 소스 교촌싱글윙과 청양고추 레드싱글윙  두 종류로 가격은 각각 7천900원

야고

다이어트카페음료-디카페인커피

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X마운틴워터프로세싱과정을통해카페인을제거한웨이브온디카페인커피원두를내려사용합니다.막과향이풍부하며부드러운질감,아몬드와같은고소함과브라운슈가의단맛이매력적인커피입니다.핀란드산자이리톨을 곁들이면 금상첨화이지요.적극추천합니다.

토끼7777

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

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느리미

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얘기돼지

다이어트 실패 원인? 체중 감량 막는 실수 5가지

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요😄 새해를 맞아 다이어트를 결심한 분들이 많으실 거예요.  운동도 열심히 하고 식단도 나름대로 챙기는데 체중이 생각처럼 빠지지 않는다면,  혹시 나도 모르게 이런 실수를 저지르고 있는 건 아닌지 체크해 보세요. 1️⃣무심코 간식을 먹는다   어? 어느새 과자가 한 봉지 사라졌네? 이런 경험, 다들 있으시죠?  무의식적으로 간식을 먹거나 습관처럼 여기저기서 집어 먹으면  섭취 칼로리를 제대로 파악하기 힘들어요.  아무리 건강한 음식도 과하게 먹으면 결국 살이 찔 수밖에 없답니다.  TIP❗하루 섭취량을 미리 정하고 기록해 보세요. 2️⃣식사를 거른다 “밥을 안 먹으면 살이 빠지겠지!”라고 생각하지만,  식사를 거르면 우리 몸은 ‘생존 모드’에 들어가 에너지를 저장하려고 해요.  더 큰 문제는 식사를 건너뛸수록 나중에 더 배고파져서  자극적인 음식, 특히 패스트푸드를 찾게 된다는 점이죠.  규칙적으로 식사를 챙기고, 영양 균형을 맞춘 식단을 유지하는 게 중요해요. 3️⃣칼로리를 음료로 섭취한다 달콤한 음료, 과일주스, 그리고 술!  생각보다 칼로리가 정말 어마어마하다는 거 아시나요?  특히 알코올은 신진대사를 느리게 만들어 체중 감량을 더 어렵게 만들어요.  음료를 선택할 때는 칼로리와 설탕 함량을 꼭 확인하고,  물이나 무가당 음료로 대체하는 습관을 길러 보세요. 4️⃣충분히 쉬지 않는다 “운동만 열심히 하면 되지!”라고 생각하기 쉽지만,  휴식과 수면도 다이어트의 중요한 한 축이에요.  잠이 부족하면 호르몬 균형이 깨져서 식욕이 왕창 올라가고,  자꾸 탄수화물이나 고칼로리 음식을 찾게 되거든요.  또, 과도한 운동은 오히려 체중 정체기나 부상의 위험을 높이니까 주의하세요.  TIP❗충분한 수면과 회복 시간을 꼭 챙겨야 더 효과적인 다이어트를 할 수 있어요. 5️⃣운동만 믿고 식단을 신경 쓰지 않는다 "운동 열심히 했으니까 오늘은 좀 먹어도 되겠지~" 이렇게 생각하면 큰일이에요!  실제로 체중 감량의 80%는 식단, 20%는 운동에 달려 있어요.  운동만으로 하루 칼로리를 모두 태우기는 어렵기 때문에,  소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리를 줄이는 게 가장 중요합니다. 🍴🍴🍴 다이어트는 운동도 중요하지만, ‘어떻게 먹느냐’가 더 중요하다는 사실!  작은 습관부터 바꿔 나가면서 무의식적으로 저지르는 실수들을 줄여 보세요.  건강하게 체중 감량하고 새해 목표도 꼭 이루시길 응원할게요!

geniet

목요일 아침 루틴 인증

공복에 물 1잔 마시고 유산균까지 꼼꼼하게 챙겨 먹었어요

히오

로그인

케시딜 상품권 구입하려는데 네이버로 들어가서 로그인을 하라고 하는데 방법좀 알려주세요

복쟁이

인증

1004짱

다이어트 음료는 스타벅스 디카페인 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 평소에는 그냥 아메리카노를 종종 마셨는데요 다이어트할때는 평소보다 먹는 양이 줄어드니 카페인 영향을 많이 받더라고요 그래서 저는 디카페인 아메리카노를 자주마셔요 스타벅스 요즘 할인되는 카드가 많으니 알뜰하게 먹읍시다~

HYJ123

와인~

남편 컴백홈 기념으로  가볍게 와인 한잔 했어요~~~

불곡산

늦게 확인 했네요 😂

챌린지 어제 들어왔는데  지금 확인 했네요~~ 깜박  우리님 소통으로 😀

예지영준맘

작두콩차의 매력적인 효능 🫡

작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛여러 가지 영양소가 풍부해 면역력 을 강화하고 체중 감량과 소화 개선을  돕습니다. 🫛특히 현대인의 스트레스와 불규칙 한 식습관 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

지니홈트 마지막 인증날

지니홈트 팀워크 스트레친하고 오늘 마지막  인증까지 마쳤네요 하루 중간에 빠졌네요 

아미134

1월15일 걷기 인증

셰인

지금 제철인가봐요~~~맛잇어요

겉은 젤리처럼 말랑말랑 속은 촉촉 반건시 곶감이에요~~

나나나이쁘니

인천 서구 명칭 공모(상금 20만원 10명)

도전들 하삼 난 마계입 구

야고

2만보인증합니다

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Raquin

SK T데이 명륜진사갈비 할인 있어요! 😊

오늘 수요일 SKT T데이입니다^^ 여러개중에서 저는 명륜진사갈비 할인 쿠폰 일단 다운 받았어요 오늘 하루만 T 멤버십 앱을 통해 다운로드가 가능하고 사용은 오늘부터 금요일까지 가능해요 저도 쿠폰 다운은 오늘 받아두고 사용은 금요일전까지 해볼까 싶어요 성인 1인 이용권(정가 19,900원)이 5,000원 할인되면 15,900원으로 식사 가능하네요 사람들은 엄청 붐빌듯하네요;;  드실분들은 이용하시고 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

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성포

오운완 인증샷

ysn