'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바빠서 풀 근무

오늘 바빠서 정말 8시간 풀 근무 한거 같아요 ㅠㅠ 녹초가 되어서 집에갈 기운도 없네요 어쩌면 풀근무가 당연한걸수도 있는데 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

2민트홀릭

다이어트 배달음식, 샐러디 바질 카프레제를 추천합니다

평소에 다이어트를 하면서 건강한 한끼로 먹기 좋은 샐러드를 즐겨먹는 편입니다.  바질카프레제 파스타 샐러디 토핑으로는 바질페스토에 버무린 파스타 면과 모짜렐라치즈,옥수수,토마토,올리브,양파로 곡물 없이 채소를 베이스로 프레쉬하고 라이트하게 먹기에 좋은 메뉴입니다  

만두콩맘

양송이바게트수프

코로세움

10/16(수)나른하고 입이 심심한 시간~^^

견과류 한봉지랑 미주라 프로틴 과자 먹어요^^ 달달한 간식 말고 고소하고 든든한 과자로  입막음!!! ㅎㅎㅎ  프로틴 과자 바삭하니  넘 맛있네요~~

냥식집사

신라면 툼바

이거 드셔보셨어요? 신라면 툼바 매콤 꾸덕 맛있어요 ㅋㅋ 와 지금 씨유 투뿔원 땡기시면 집어오세요 ㅋㅋㅋ

현유리

다이어트 일기 10.16 14차 트레킹 런 도시락

뒤죽 박죽 됨 

야고

10/16(수)정신 건강에 도움되는 행동

와르르~~~멘탈들 무조건 필독!!!  (특히 저는 필독~!ㅋㅋ)  유리 멘탈들은 이거 저장하고 보면  도움 될 것 같아요. ^^ 생각이 너무 많다. - 적고 요약해보자 불안한 맘이 든다. - 빠르게 달려보자 우울감이 든다. - 자신이 가장 좋아하는 음식을 먹어보자 우유부단하다. - 일단 바로 시작하고 추진해 보자 화가 치밀어 오른다. - 산책을 하자 누군가가 밉다. - 가엽게 여기자  스트레스 받는 상황 - 천천히 깊게 호흡하자 축축 처진다. - 땀 흠뻑날 정도로 운동해보자 짜증나게 한다. - 3초간 무반응 대처 질투가 난다. - 관찰해보고 배울점을 찾자 의욕이 없다. - 새로운 걸 배우자  열등감이 든다. - 책을 읽자 자신감이 없다. - 거울보며 긍정확인 부정적인 생각이 든다. - 오늘 사소하더라도 감사했던 순간 적어보기 흐미가 없을 때 - 평소와 다른 루틴 그림 출처 : 지향드림

냥식집사

10/16(수)하루에 마셔야 하는 몸무게 별 물의 양

몸무게별로 1일 마셔야하는 물 섭취량이 정해져 있다는데...헉!! 여태까지 저는 너무나 적은양의 물을 마시고 있었던 거였네요. 조금씩 물마시는 양을 늘려가야 되겠어요 ㅠㅠ  물 마시면 건강에 좋은거니까요.  출처:@메타웰

냥식집사

장바구니

조금 샀어요

한소래미

다이어트 일기 10.16 14차 트레킹 런 완

잠깐 딴 생각하면 바로 낙상임

야고

10/16(수)산부인과 의사가 추천한 생리통에 좋은 음식

산부인과 의사가 생리통 환자에게 처방해주는 음식이 있습니다.  *첫번째 : 연어 연어는 염증을 막아주는 오메가3가 풍부해서 일주일에 두번 먹으면 생리통을 최대 30% 완화해 줍니다.  *두번째 : 생강차 생강차는 하루 세잔 마시면 통증을 유발하는 프로스타글란딘 생성을 억제해서 생리통을 막아줍니다.  *세번째 : 미나리  미나리는 매일 70그램 먹으면 염증을 감소시키는 캠프페롤이 풍부해서 심한 생리통에 효과적입니다.  출처 : @건강의 모든것 

냥식집사

10/16(수)사과 세척해요🍏🍎

선물 들어온 시나노 사과 상태가 영~~안좋아요. 빨리 먹어치워야 겠어요~~!!🥲 리노베라 칼슘파우더 (과일/야채 다목적 세정제) 뿌려주고 깨끗하게 씻어냈어요~~~

냥식집사

10/16(수)레몬수 한잔해요~🍋

레몬수 하루에 1리터 이상 마시는것 같아요. 그냥 맹물 마시는것보다 수월해서 좋은것 같아요. 아침에는 따뜻하게 식후에는 시원하게 마셔주고 있어요~~^^ 레몬은 피부를 건강하게 하고 피로를 회복해 주면서 비만 예방과 노화를 막아 준다고 합니다. 저도 레몬수 꾸준히 마시고 있어요^^ 🍋레몬은 폴리페놀의 일종인 나린진 성분이 풍부. 이 성분은 항산화 작용을 하고 중성지방을 분해하고 배출해 줍니다. 🍋교감신경을 활성화해 피로를 회복해 줍니다. 🍋레몬 한조각과 생강 반조각을 물 2리터에 넣고 1시간이상 잘 우려낸 다음, 아침 식후 한잔을 매일 마시면 체중을 줄이는데 도움을 줍니다. 🍋생선요리나 생선회에 레몬즙을 추가하면 혈관속 노폐물을 녹여 몸 밖으로 배출하는 효과가 강해집니다. 🍋굴과 함께 먹으면 굴의 세균을 잡아주며 영양분 의 흡수율을 올려주어 더 강력한 굴의 효과를 볼 수 있습니다.

냥식집사

10/16(수)다욧 배달음식 추천편 참여!!

내돈 내산 다이어트 내일까지네요~~^^ 저도 어제 배달시켜먹는 음식으로 참여하고 인증서 보냈어요.^^

냥식집사

10/16(수) 1일1샐러드~🥗

🍎사과와 함께 먹으면 궁합이 100배 더 좋아지는 양배추~~ 샐러드로 같이 먹어주니 맛있어요~^^ 위에 뿌린 소스 소미 시오다래 양배추 소스인데 산뜻한 풍미의 소금양념 소스로 천일염으로 만든 고운 소금과 흑후추, 참기름이 배합되어 있어요.  흑후추의 톡쏘는 맛과 마늘의 감칠맛이입맛을 돋우기 좋아요~~^^

냥식집사

다이어트 배달음식으로 굽네 고추바사삭치킨~~

다이어트 중에는 정말 먹고 싶은것도 많고 예민해지게되는데 그래서 한번씩은 치팅데이를 해주어요 그럴때마다 먹고싶은 음식을 주문해서 먹는데 그중에 하나가 바로 치킨이지요 보통의 치킨은 기름에 튀겨 칼로리가 엄청난데  굽네 고추바사삭치킨은 오븐으로 구워 좀더 건강하게 먹을수 있어 넘 좋아요 100g당 234칼로리  탄수화물 8.35g  단백질 23.71g  지방 11.70g으로 다른 치킨보다  확실히 낮은걸 알수 있어요 소스는 다이어트 중이기때문에 먹지않고 그냥 패스해줍니다.

지도

다이어트 일기 10.16 나의 식단겸 커피 스타일

오랫만에 슈프림골드 커피.밤.대추.초코렛.아이스크림 조금씩 먹음

야고

수능시험지 포장 알바 급여 수준

합숙 + 외부접촉금지면 24시간 대기근무라 봐야지  그렇게 보면 급여많은게 아님 출제위원 수당은 하루 30만원대로 알려져 있음 한번 출제위원이 되면  1천200만원가량을 받는 셈(40일정도 근무)인데  모든 사회생활을 접고 한 달 이상 감금 생활을 해야 하는  대가치고는 많지 않다는 목소리도 나옴

야고

다이어트 일기 10.16 체중 정검

나이스! 56kg대 오면 약간 힘이 빠지는 증상이 있었는데 이번에 신경 더 써서 관리했더니 힘도 붙음. 뱃살을 허벅지 엉덩이로 보내기 프로젝트

야고

10.16 복부운동

혈당감소 효과좋은 서서하는 복부운동  좋다

워니뚱

10/16수 아침, 김밥(계란 고기 치즈)

조카들 운동회날이라고 언니가 1줄 만들어줬어요 급식한다고 들었는데 기분내라고 아침을 김밥으로 한 걹까요🤔? 단백질 많이! 라는 제 주문에 따라 계란 고기 엄청 넣어줬어요!

더달달

2024년 10월 16일 수요일 아침 7시 40분 아침 식후 146mg/dl

2024년 10월 16일 수요일 아침 7시 40분 아침 식후 146mg/dl 

v과일천사v

시원한 아바라하나 땡기네요..

아까 한잔 마셨는데.. 진짜 달고 맛있더라구요.. 이 야심찬 밤이 되어버렸지만.. 갑자기 아바라가 땡기는 하루입니다 카페인 중독은 아닌데 왜이러지욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

내일도 바쁠 것 같으니..

내일도 바쁠 것 같으니.. 출첵 박스는 미리미리 챙겨보아요 다들 수요일도 앱테크 모두 파이팅해주시길 바라요💕

구룸구룸

등급제 2주로 바뀌니까 잘 안오게 돼요

등급제 2주로 바뀌니까 잘 안오게 돼요 지난달은 한달 기준 이번달 부터는 2주일 기준 아무래도 덜 오게 되네요

영선이302

6천보걷기 달성했습니다

흐린 하늘에서 비가 올듯하네요. 빗물을 가득 먹은 나무들이  한층 더 푸르게 보이네요. 6천보걷기 달성했습니다.

정수기지안맘

바질 나무

나무 같이 자랐어요 무성해요 향이 좋아요 

수수깡7

선크림바르고 피부챙겨요

오늘도 선크림 챙겨 발라요 흐린날도 필수로 챙겨 주고 있어요

들꽃7

2024년 10월 15일 화요일 아침 7시 36분 아침 식후 141mg/dl

2024년 10월 15일 화요일 아침 7시36분 아침 식후 141mg/dl

v과일천사v

바나나가 1990원🍌

홈플에서 지금 바나나가 1990원 바나나 1인 2송이 한정이긴 하지만 혈당 다이어트 할 수 있는 좋은 기회 인 것 같네요 🍌바나나 가격이 엄청 싼 것 같아요~ 그런데 홈플 어플 지금까지 사용 해 왔었는데 업데이트 안하면 오늘부터 사용이 안되나봐요  자동 로그아웃 되면서 갑자기 안되네요...ㅠㅠ

ssalcong초코

혈기챌 12기 6일차 인증

수국이