'6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시속 235~265km의 태풍 야기 모습

영화같네

야고

6천보 걷기

6천보 일단 걷고 왔어요 너무 뜨거워서  그늘도 덥네요 

아미12

6천보 걷기

토요일  저녁 맛나게 먹고 기분 좋게 6천보  완보했어요

피크타임

6일 만보달성

발로소득 만보 6일 달성하고 고정소득 400. 받는 날  이게 젤 확실하고 높은 소득이라 오늘이 젤 기다려져요

러브복동

6천보걷기 출첵

6천보걷기 출첵 달성했습니다... 포인트가 점점더 줄어드네요.

정수기지안맘

6천보 걷기

남산골선비

9/7(토)토스 6일차!!

토스 6일차 운세 / 방문미션 / 쇼핑영상 포인트 잘 챙겨갑니다.

냥식집사

260만원짜리 스웨터 직접 뜬 후기.jpg

선 요약 1.보테카 니트 260? 2.재료값 25만이면 떡을 치겠네 3.만들어 본 후 : 500은 받아야... 금손처자

야고

9월 6일 다이어트 일기 저녁 식단

양배추 사랑입니다  양배추 쪄서 먹었어요

수수깡7

9월 6일 만보 완주

낮에는 청명하고 맑더니 밤에는 비가 오네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2024년 9월 6일 금요일 출석

포인트 챙겼습니다 굿 밤 되세요

슈롭

혈당일기 10기 6일차

매일매일 혈당일기 쓰고 있네요~ 오전에 식사 후 체크했네요~ 꾸준히 관리해야겠어요

프로톤

2024년 9월 6일 금요일 수영

밤에 수영 다녀왔습니다 갔다 오니 많이 피곤 하네요 굿 밤 되세요

슈롭

내홈챌 9월 6일차

오늘은 두꼭지 실천.

에네스

9월6일 걷기 인증

셰인

6천보걷기

6천보걷기 달성했습니다 

정수기지안맘

9/6(금)토스만보 성공!!

오늘도 만보채우고 토스 만보도 오르고~~ 오늘 복권은 아쉽게 나왔네요ㅎㅎ 내일을 기대해 봅니다!!

냥식집사

9.6 저녁운동

9.6 저녁운동 나옵니다, 오늘도 습한날이네요 언제나 시원해질지..🥲

치노카푸

9/6(금)내몸이 보내는 건조 신호들 알아봐요~

그런데 저는 4가지 다 건조 신호를 보내고 있는것 같아요ㅠㅠ 눈같은경우는 렌즈를 착용하다보니 건조함이 느껴져서 인공눈물 넣고있고... 구강은 물을 더 많이 마셔주고 피부는 여름에 땀을 많이 흘리니 보습에 신경 안썼는데 아침ㆍ저녁으로 선선해지다보니 다시 피부땡김 증상 나타나네요. 

냥식집사

9/6(금)토스 OX 주말 치킨 퀴즈 풀어봐요~

한번도 된적은 없지만 기대하면서 풀어봅니다!!^^ 오늘 퀴즈도 재밌네요~~

냥식집사

9/6(금)만보걷기 완료!!

오늘 나름 바쁜 하루였는데 만보 잘 채웠네요.  집에 오늘길 갑자기 빗방울 떨어져서 더 빠른 걸음으로 왔네요ㅎ 남은 금요일 즐겁게 보내보아요~~♡

냥식집사

9/6(금)계단오르기 3일차!

오늘도 걷고 계단오르기까지 완료!! 계단오르기는 아파트단지 계단과 우리집 9층까지만 오르기했지만  그래도 엄청 숨차네요🥵🥵

냥식집사

9월6일 만보걷기 인증

EUNJU9220

9/6(금)지니출첵완료!!

오늘도 바쁜와중에 걷기하고 출첵성공!! 오늘 하루종일 우중충한 날씨네요ㅠㅠ 그래도 불금 잘보내세요~~~

냥식집사

9월 6일 토스산정복

ㅎㅎ 오늘은 숫자가 반대로 10 5 5 2 점점 줄었어요.  

신춘정

9월 6일 출석체크

10 두개..  앞에 한빈 100이나온건 우연? ㅎㅎ 2배도 반반 ㅎㅎ

신춘정

9월 6일 흠트 10개하기

혼자하는 한달 매일 10씩 히기 6일차인증

신춘정

9월 6일 만보완료

혼자하는 한달 매일걷기챌 6일차인증 ㅎㅎ

신춘정

오늘 만보걷기 (9월6일)

오늘은 습하긴하지만 더운기가 없어서 걷기에는 괜찮았던거 같아요 기온이 25도에서 왔다갔다하네요  만보걷기 잘하고 왔네요 

ㅇㅅㅇ지니

오늘 걷기는 6천💓

7천보 조금 모자르구만요 ㅋㅋㅋㅋ  오메 일하면서는 폰을 못들고다니니ㅠ 퇴근길에 왔다갔다하믄서 그래도 조금 걸으면 8천보는 채워질듯요😄😄👍

자스민꽃

아침 먹기 귀찮다고 ‘이것’으로 대신할 때 위험한 병들  

아침 먹기 귀찮다고 ‘이것’으로 대신할 때 위험한 병들     아침 먹기 귀찮다고 ‘이것’으로 대신할 때 위험한 병들© 제공: 헬스조선   직장인 A씨는 근육량을 늘릴 겸 끼니를 간편하게 해결하려 프로틴바를 먹을 때가 잦다. 그러나 끼니를 프로틴바로 대신하는 일이 잦아지면 오히려 단백질 섭취가 과도해진다. 이 상태가 오래되면 다양한 질환이 생길 수 있다. 단백질 과다 섭취는 변비를 유발한다.  단백질이 분해돼 생기는 암모니아는 간에서 요소로 변해 소변으로 배출된다. 단백질을 많이 먹으면 소변으로 배출해야 하는 양도 그만큼 늘어나므로 다른 곳에 쓰일 수분을 끌어오게 된다.  이때 대장에서 수분을 끌어오면 변비가 생길 수 있다. 단백질은 포만감도 커서 변비 완화에 도움을 주는 식이섬유를 덜 먹게 하는 경향이 있다. 콩팥이 안 좋은 사람도 조심해야 한다.  단백질은 질소 성분을 가지고 있어서, 단백질을 과도하게 섭취하면 단백질 분해 과정에서 질소 노폐물이 다량 생성된다. 몸속 노폐물을 걸러내는 콩팥에 부담이 갈 수밖에 없다. 이 상태가 오래가면 콩팥 질환이 생겨 기능이 떨어질 위험이 커진다. 콩팥이 제 기능을 다 하지 못하게 되면 단백질 대사 과정에서 만들어진 질소화합물과 유기산, 인산 등도 원활히 배설되지 못한다. 체내에 축적되며 심혈관계 질환 발병 위험을 키울 수 있다. 노폐물을 배설하지 못해 나타나는 질환인 요독증 역시 겪을 수 있다. 단백질을 너무 많이 먹으면 통풍 발병 위험이 커진다.  통풍은 최종 대사 산물인 요산이 제대로 배출되지 않고 관절의 연골, 힘줄, 주변 조직에 결정으로 축적되는 질환이다. 고단백 음식에는 퓨린(질소 화합물의 일종)이 많이 들어있는데, 이 퓨린이 분해되며 생기는 요산이 바로 통풍의 원인이다. 단백질 섭취가 많아지면 요산이 관절에 쌓이는데, 면역체계가 요산 결정을 외부 침입자로 오인하고 공격해 통증을 일으키는 것이다. 한편, 하루 단백질 적정 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1g이다. 근육을 단련하는 중이거나 근육량이 적은 노인의 경우 건강 상태에 따라 체중 1kg당 대략 1.2g까지 늘릴 수 있다. 단백질 과다 섭취로 인한 질환을 예방하려면 프로틴바를 통해 섭취하는 단백질량을 권장섭취량에 맞게 조절해야 한다. ============= 고기많이 먹으면 통중 유발한다고들었죠. 단백질바니까 여기에 해당이 되네요 .. 변비도 생길수 있다니.. 혹시 아침에 단백질바 챙기시는분.. 참고하세요

뽀봉