'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 운동 루틴 2단계 가볍게 걸었어요💪

오늘은 지~~인~~짜 걷기 하기가  싫었는데 때마침 집에 손님 온다해서 가볍게 걷고 마쳤네염. 아래 사진은 예전 필리핀 여행 갔을때 스노우쿨링으로 바닷속 찍었어영 멋있죵?^^

우블리에

1227 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  점핑 운동으로 하루의 모든  운동을 마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

1227 하루만보 걷기운동

기온이 급강하 해서 오늘  날씨가 무척 춥다고 하더니  아주 춥지 않더라구요  걷기운동을 하니까 추위는  걍 날려 버리게 되는것 같네요

차칸청춘

다이어트 일기 12.27 간식

실패가 없는 균등한 맛...

야고

캐치테이블이 공개한 2024 제주 맛집 TOP12

맛집을 알아야 실패가 없음

야고

2025년 사회복무요원 월급

사회복무요원은 일률적으로 이병전역 급여만 계급 나눠서 받아요 2000년도초 말년병장이였던  내가 월급을15,000원 받았는데  아무리 생각해도 누군가 중간에서  내 월급을 슈킹한거 아닌가?

야고

12월 27일 다이어트 일기 식단

아침으로 빵위에 사과 올려서 먹었어요 나름 상큼하더라고요

수수깡7

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

12.27홈트

이번주는 금방 시간이 가는듯 행사가 줄줄이 ㅠㅠ 오늘 저녁 약속 있어서 열운 하고 컨디션 조절 잘하기!! 무너지지만 말자~＼(^_^)／

워니뚱

다이어트 일기 12.27 케잌을 처리하라

나쁜 사람은 강하게 대해야하고  삐뚤어진 사람은 따뜻하게 대해야하고  묵묵한 사람은 조심히 대해야한다.

야고

2009년대 이후 최고, 환율 1470원 돌파

뉴노멀 1500 가나?

야고

2024년 12월27일 금요일 아침 7시 59분 아침 식후 123mg/dl

2024년 12월27일 금요일 아침 7시 59분 아침 식후 123mg/dl  현미 오트밀 먹으니까 혈당이 내려감

v과일천사v

2024 마지막 금요일 😄💪

올해 마지막 금요일 굿모닝입니다아 :) 벌써 한해가 다 가버렸네요,,ㅎㅎ 아무래도 올해는 일도 바쁘고 그래서 넘 빨리 지나가버렸어요 ㅠ.ㅠ 암튼 마지막 금요일 읏짜 하며 시작해봅니다아 ~

자스민꽃

1227 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 날이 밝기전 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 했어요 

차칸청춘

다이어트 일기 12.27 오징어 게임 보면서 아침밥

출연진들 빵빵하넹 미인박명

야고

다이어트 일기 12.27 오징어 게임 보면서 모닝 커피

지니어트 게임을 시작한다. 몸무게를 빼지 못하면 죽는다. 

야고

다이어트 일기 12.27 크리스 마스 후유증 몸무게

오랫만에 56이네 다시 55만들기 돌입

야고

26일 저녁후에 운동 한바퀴

SZ

12월 26일 만보 완주

이제 올 한 해도 5일 밖에 안 남았네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2024년 한 해 동안 가장 많이 성장한 앱

저는 토스와 카카오페이  두 가지 앱만 사용하고 있네요 

감사하며살자

12월 26일 목표 달성

명상시간 호흡으로 마음챙김하기. 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후  규칙적인 식사하기  만보걷기  계단오르기  한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기  까치발 들기ㅡ100번  벽스쿼트하기 달성했습니다.

정수기지안맘

27일 남부 최대 20㎝·중부 10㎝ 눈…최저 -13도 '뚝'

저녁에 걸으러 잠시 나갔더니 많이 춥더라구요 내일은 최저기온이 -13도까지 내려간다니.. 옷 따뜻히 입어야겠어요 올해 유난히 더워서 언제 추워지나 했더니 이렇게 또 춥네요 주말에는 눈 또는 비 소식이 있어요~ 지역에 따라 차이가 많네요 눈 엄청 오는곳도 있고 비소식 있는곳도 있습니다 감기 조심하시고 옷 따뜻히 입으세요~ 금요일인 27일에는 아침 최저기온이 -13도까지 내려가며 쌀쌀하겠다. 새벽에 충남·전라 지역을 시작으로 눈이 내리기 시작해 경기 남부와 경상권, 제주까지 확대되겠다.  예상 적설량은 전북 최대 20㎝, 충남·제주 10㎝, 경기 남부 1㎝ 등이다. 26일 기상청에 따르면 27일 아침 최저기온은 -13~1도, 낮 최고기온은 -1~7도로 예보됐다. 주요 도시 예상 최저기온은 △서울 -7도 △인천 -6도 △춘천 -12도 △강릉 -4도 △대전 -5도 △대구 -4도 △전주 -3도 △광주 -1도 △부산 -1도 △제주 5도다. 최고기온은 △서울 1도 △인천 1도 △춘천 0도 △강릉 4도 △대전 2도 △대구 4도 △전주 2도 △광주 4도 △부산 7도 △제주 8도다. 경기 북부·동부의 아침 기온이 -10도 내외, 강원 내륙·산지는 -15도 내외까지 내려가며 한파 특보가 발표될 가능성이 있다. 27일 오전 0~6시쯤 충남 서해안과 전라권 서부에서 비나 눈이 내리기 시작해 오후엔 충남 내륙과 전라권으로 확대되겠다. 밤에는 경기 남부 서해안과 충북 중·남부, 경상 서부 내륙, 제주에도 비·눈이 내릴 전망이다. 이번 눈은 28일까지 이어지는 곳이 많겠다. 예상 적설량은 △경기 남부 서해안과 서해5도 1㎝ 내외 △충남 서해안, 충남 남부 내륙 3~10㎝ △대전, 세종, 충남 중·북부 내륙, 충북 중·남부 1~5㎝다. 남부지방엔 최대 20㎝ 이상 눈이 내리는 곳이 있겠다. 광주, 전남 북서부에 3~10㎝, 전북 5~15㎝(많은 곳 20㎝ 이상), 그 밖의 전남 1~5㎝, 경남 서부 내륙·울릉도·독도 1~5㎝, 경북 남서 내륙 1㎝ 내외, 제주 산지 3~10㎝, 제주 중산간 1㎝ 내외가 예보됐다. 비로 내릴 경우 경기 남부 서해안과 서해5도에 1㎜ 내외, 충남 남부·광주·전남 북서부·제주 5~10㎜, 전북 5~20㎜, 경북 남서 내륙 1㎜, 그 밖의 지역엔 5㎜ 내외가 예상된다. 서울과 인천, 경기 남부 내륙, 대구, 경북 중남부 내륙에는 27일 밤에 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다. 충남 서해안과 충남 남부 내륙, 전북, 전남 북서부에는 시간당 1~3㎝의 강하고 많은 눈이 내리는 곳이 있겠다. 사전에 교통 상황을 확인하고 비닐하우스 등 약한 구조물이 붕괴하지 않도록 유의해야 한다. 서해안과 강원 영동, 경북 북동 산지, 경북 동해안, 제주에 순간풍속 시속 55㎞ 내외(산지 시속 70㎞)의 강한 바람이 불 수 있다. 특히 충남 서해안과 전라 서해안엔 강풍 특보 발표 가능성도 있다. 환경부에 따르면 전 권역의 대기질이 청정해 미세먼지는 '좋음' 수준이 예상된다. <출처 머니즈> 

우리화이팅

내홈챌 12월 22일차

에네스

12.26 저녁운동

12.26 저녁운동 나옵니다, 목요일 입니다 오늘도 하루 정리하는 운동 시작 합니다😊

치노카푸

1226 하루만보 걷기운동

몇일 동안  따뜻해서 좋았는데  또다시 추위가 오는지 밖에  있으면 내려간 기온 때문에  쌀쌀 하네요  이럴때  감기조심 하세요  .

차칸청춘

1226 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 하루를 마무리 하기 위한 캐홈챌 점핑운동을  하고 왔어요 

차칸청춘

나의 운동루틴 2단계 만보걷기💪

회사가 있는 동네는 시골이라 하늘과  구름이 너무 멋지고 이쁜데 제금은  겨울 휴가 중이라 도시의 하늘과  구름을 보며 걷기 하는데 멋있지  않은거 같은 생각은 저만 그런가용  ?ㅎㅎ

우블리에

*12월 GS25 출첵으로 받은 생수!

GS25 출첵하고 받은 지리산맑은샘물 오늘 받아왔어요~~😁 라벨없는 생수 죠아요~~

냥식집사

다이어트 일기 12.26 남은 케잌 처리중

에쏘랑 케잌 황홀한 맛에 늘어나는 체중

야고

*글로벌 최고 기대작 ‘오징어게임2’ 오늘 공개…총 6부작

'오징어게임2'가 오늘(26일) 0시 전 세계에서 동시에 공개 됐다네요~ 저도 넷플릭스에서 저녁에 남편이랑 봐야겠어요~~^^ 이번 시즌에는 이정재·이병헌 등 시즌1의 주요 인물을 중심으로 임시완·강하늘·위하준·박규영·최승현 등 새로운 인물들이 대거 투입돼 이야기를 끌어간다고 합니다~

냥식집사

2024년 12월26일 금요일 아침 7시 40분 아침 식후 134mg/dl

2024년 12월26일 금요일 아침 7시 40분 아침 식후 134mg/dl 

v과일천사v