'NEW 고기 진짜 많구나 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고추장불고기

반찬가게에서 사와서 구워먹으려구요 다들 맛저하세요 ㅎㅎ !! 

서나얌

[내일 날씨] "패딩 입으세요"… '영하 6도' 전국 강추위

와.. 내일은 강추위라고 하네요. 추웠다가 따뜻했다가.. 눈왔다가.. 날씨가 오락가락 하네요~ 내일은 전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하권라고 하니 옷 따뜻히 입으세요 눈이나 비가 온다고 하는데..  길 조심하세요~ 오는 5일은 전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하권에 머물러 춥겠다. 사진은 서울 종로구 세종대로에서 시민들이 두꺼운 외투를 입은 모습. /사진=뉴스1   오는 5일은 전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하권에 머물러 추울 것으로 예보됐다. 4일 기상청에 따르면 오는 5일은 아침부터 전국 곳곳에 비나 눈이 내린다. 강원·충청·제주에는 오후부터 눈이 쌓일 수 있다. 기온은 영하 6도까지 떨어지며 쌀쌀하다. 예상 강수량은 경기 남부, 서해5도, 강원 영서 남부, 대전·세종·충남, 충북, 울릉도·독도 5㎜ 안팎, 제주도 5㎜ 미만이다. 예상 적설량은 강원 영서 남부 1∼3㎝, 충북 중·북부 1㎝ 안팎, 제주도 산지 1∼3㎝다. 아침 최저기온은 영하 6~5도, 낮 최고기온은 5~12도로 예보됐다. 주요 도시별 최저기온은 ▲서울 영하 1도 ▲인천 0도 ▲대전 영하 1도 ▲대구 1도 ▲광주 2도 ▲부산 3도 ▲제주 8도 등이다. 낮 최고기온은 ▲서울 7도 ▲인천 8도 ▲대전 10도 ▲대구 10도 ▲광주 11도 ▲부산 12도 ▲제주 13도 등이다. <출처 머니즈>

우리화이팅

오후 식사^^

오늘도 맛나게 먹었답니다 뒷산에 걷기운동 다녀오니 평소보다 밥맛이 더 좋습니다^^ 오리고기 맛나게^^  

어트지니요

우와 웬일이냐

퀴즈 풀었는데 1000 포인트 진짜 오랜만이네요 오랜만이니 기분이 좋네요 

붉은레드

비쩍 마른 사람은 무조건 건강할까?...체중 관련 오해와 진실

비쩍 마른 사람은 무조건 건강할까?...체중 관련 오해와 진실 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)     정상 보다 적은 체중, 즉 저체중도 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]   체질량지수(BMI)는 몸무게(kg)를 신장의 제곱(㎡)으로 나눈 것으로 보통 BMI 25 이상을 비만으로 분류한다. 통계에 따르면 국내 성인의 BMI 25 기준 비만율은 2014년 31.5%에서 2022년 37.2%로 증가했다. 체중은 미용 상의 문제만이 아니라 건강과도 연관이 있다. 특히 복부비만은 대사 증후군 위험 인자로 다양한 만성 질환의 원인이 된다. 하지만 체중이 건강의 절대적인 기준은 아니다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등의 자료를 토대로 체중과 관련한 잘못된 정보들을 정리했다. “과체중보단 저체중이 낫다?”= 체중 감량과 건강이 절대적인 연관성을 갖는다면, 체중이 줄어들수록 건강 지표가 향상될 것이다. 하지만 정상 체중을 넘어 저체중 범위로 들어가게 되면, 사망률 증가와 연관성이 생긴다. 체질량지수(BMI)가 23미만이면서 특별한 질환이 없는 사람들을 대상으로 한 연구에서 이 같은 상관관계가 확인됐다. 코로나 팬데믹 시기에 미국질병통제예방센터(CDC)가 발표한 자료에 따르면 체질량지수가 23.7~25.9로 과체중인 사람은 입원, 치료, 사망 위험이 낮고, 18.5 이하로 저체중일 땐 합병증 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 있다. “체중은 건강의 절대적인 척도다?”= 체중이 많이 나가는 사람은 혈압, 콜레스테롤, 중성 지방, 혈당, 심장 및 동맥 건강 등 대사적인 관점에서 건강이 좋지 않다고 평가 받는다. 그런데 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA)와 미네소타대 공동 연구팀이 24편의 연구들을 메타 분석한 결과에 의하면 체중 감량과 건강 향상 사이에 항상 유의미한 연관성을 보이는 건 아니었다. 과체중으로 분류된 사람의 절반, 비만으로 분류된 사람의 4분의1 이상이 심혈관계 관점에서 정상적인 상태였다. 반면, 정상 체중으로 분류된 사람의 30%는 심장 대사 지표가 건강 범위를 벗어난 상태였다. 체중 하나만으로 건강 여부를 판단하기에는 한계가 있다는 것이다. “건강한 습관보다 체중에 더 신경 써라?”= 정상 체중 유지에만 신경 쓰다 보면 건강을 지키기 위해 필요한 다른 건강 행동들에 소홀해질 수 있다. 체중이 정상 범위에 머무는 사람이라도, 영양 불균형이 있거나 신체 활동이 부족하거나 흡연, 과음 등의 습관이 있다면 건강 지표가 나빠지게 된다. 스트레스를 심하게 받거나, 우울감이나 불안감을 크게 느낄 때도 마찬가지다. 국제학술지 ≪사회적 이슈와 정책 리뷰(Social Issues and Policy Review)≫에 실린 논문에 의하면 저울의 숫자보다는 건강한 행동을 하는 것이 수명 연장과 더욱 밀접한 연관성이 있다 따라서 체질량지수나 몸무게에 매달리기보다는 건강하게 먹고 운동하고 스트레스 관리를 하며 보다 건강한 생활을 하려고 노력하는 것이 더 중요하다. 이를 통해 자연스럽게 체지방률을 조절할 수 있다. 몸무게가 정상이어도 마른 비만에 해당하거나 잘못된 생활 습관을 유지하면 대사 증후군, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있으니 출퇴근 시간 좀 더 걷고 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 등의 노력을 우선 시 하는 편이 좋겠다. ============== 저희 엄마는 원래 통통 하셨는데, 60세가 지나고 나서 몸무게가 서서히 줄더니, 지금은 완전 마른 형인데요  항상 몸무게가 더 떨어지지 않도록  관리를 하고 계시죠 

뽀봉

"'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'"…계엄령에 '밈' 쏟아졌다

이게 뭔일인지  웃음도 안나오네요;;;; 진짜 <서울의 봄> 후속작이냐는 말씀들 하시던데... 이거 영화 아니냐고 묻는 애들도 있다더라구요.. 아침에 일어나 뉴스를 보는 아이들의 눈에 비친 한국의 현모습은 어떨까요.. 휴...  진짜 이런 짤들도 막 생겨나네요.. 어제와 오늘 꿈인듯 생시인듯.. 싱숭생숭하고 어수선한 시간들이 이어지고 있네요;;;  "'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'"…계엄령에 '밈' 쏟아졌다   윤석열 대통령이 선포한 비상계엄이 해제된 4일 온라인상에선 웃을 수도 울 수도 없는 '밈(Meme)'이 쏟아졌다. 4일 X(엑스·옛 트위터)에 실시간 트렌드에는 '미친 XX', '비상계엄', '총기탈취' 등 비상계엄 선포와 관련된 키워드가 이름을 올리고 있다. 실시간 트렌드는 사용자들이 현재 어떤 주제나 해시태그를 가장 많이 말하는지 알려주는 지표다. 이 중 상당수는 이번 비상계엄을 44년 전 신군부의 5·17 비상계엄에 빗대는 밈이었다. 한 누리꾼은 이날 신군부 계엄 당시를 배경으로 한 영화 '서울의 봄' 속 주인공 전두광(배우 황정민)의 얼굴에 윤 대통령의 얼굴을 합성하고 '서울의 겨울'이라는 제목을 붙였다. 이 패러디 게시글은 오후 2시 기준 '좋아요' 7000여개를 넘게 받았다. 한 누리꾼은 "'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'이다"라고 비꼬았다. "'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'"…계엄령에 '밈' 쏟아졌다 또 "미국 트럼프 (당선)됐다고 낄낄대고 있었는데 내 나라에선 비상계엄이 선포됐어", "앞으로 대체 역사물(역사적 사건·인물을 소재로 한 픽션이나 영화 등 콘텐츠)의 개연성 따지는 사람이랑 겸상하지 않겠습니다" 등 자조 섞인 글도 온라인에서 화제가 됐다. 그만큼 믿기 어려운 일이 현실에서 벌어졌다는 것이다. "'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'"…계엄령에 '밈' 쏟아졌다   해외에서도 이와 관련해 밈이 빠르게 생겨났다. 친위 쿠데타를 계획한 의혹을 받거나 실행했다가 실패한 자이르 보우소나루 전 브라질 대통령, 페드로 카스티요 전 페루 대통령, 예브게니 프리고진 러시아 바그너그룹 지도자 등이 윤 대통령에게 "합류하라"고 말하는 합성 사진도 빠르게 확산했다. "'서울의 봄' 후속작 '서울의 겨울'"…계엄령에 '밈' 쏟아졌다 미국 최대 온라인 커뮤니티 '레딧'에선 '문자 그대로 1948년'이라는 제목의 풍자만화가 게시됐다. 해당 만화에선 한 여성이 1948년 11월이라고 적힌 달력 곁에 앉아 휴대전화를 보며 "한국엔 계엄령이 선포됐고, 이스라엘은 아랍과 싸우며, 모두가 패배할 거라고 생각했던 사람이 미국 대통령이 됐다"고 말했다. 각 국가가 정치적 격랑에 휩싸였던 1948년과 지금의 상황이 겹친 것 같은 현실을 빗댄 것이다. <출처 한국경제>  추천 0

우리화이팅

낮술

점심 회식에 맥주 한병 알딸딸... 하품나오고 아주 늘어지고 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일은하기 싫어지고 졸립고  진짜 좋은게 맞나 싶기도 하고요 ㅋㅋㅋ

기춘이530707

점심은 쌀국수

오늘 병원가는 날이라 신랑이랑 점심 같이 했어여 쌀국수집인데 두번째 닭고기 쌀국수는 5900원이라 저렴하게 잘 먹었네요^^ 즐겁고 기분좋은 오후되세요~~^^!!

seabuck

"계엄령으로 복귀" 40명 부대원 식사 예약 취소…사장은 "얘네가 뭔 죄" 허탈

도대체 뭔일인지 ㅠㅠ 어제와 오늘 정말 어수선하고 싱숭생숭하네요 제 친구가 군인이라 너무 걱정되서 연락해봤더니.. 어제 11시 넘어 비상으로 출근했다고 하더라구요 전역 앞둔 군인들 전역일자도 연기됐다고 하고.. 이렇게 자영업자분들도 피해를 보셨네요 하..정말 이런 케이스 속상합니다 ㅠㅠ  (온라인 커뮤니티 갈무리) 비상 계엄령 선포로 군인들의 단체 식사 예약이 취소된 식당 사장이 울상을 지었다. 4일 오전 윤석열 대통령의 비상계엄 선포가 6시간 만에 해제된 가운데 이날 한 온라인 커뮤니티에 글을 쓴 자영업자 A 씨는 모 공군부대 B 대위와 나눈 문자메시지 대화를 갈무리해 올렸다. 대화에서 B 대위는 계엄 선포 2시간여 만인 4일 오전 12시 반께 "사장님 밤늦게 죄송하다"고 인사한 뒤 "내일 점심 예약한 공군부대 B 대위다. 현재 계엄령 관련해서 저희에게 부대 긴급 복귀 지시가 하달돼 정말 죄송하지만 내일 식사하기 힘들 것 같다"며 급하게 예약 취소를 요청했다. 이어 "휴일임에도 불구하고 미리 준비해 주셨을 텐데 너무 죄송하다"며 "다음에 다시 교육올 때 꼭 들를 수 있도록 연락드리겠다. 죄송하다"고 거듭 사과의 말을 전했다. A 씨는 "군필자라면 당연히 이해하는 부분이다. 개인 때문에 단체가 욕보는 모습이 씁쓸할 뿐이다. 밤늦게 고생 많으시다"며 예약 취소를 받아들였다. 이에 대해 A 씨는 "교육받는 군인들 달에 한 번 단체예약으로 식사 40명 오는데 계엄령 때문에 부대 복귀 하달 와서 밤에 취소 가능하냐고 문자 받았다"고 설명했다. 그러면서 "준비 다 해놨는데 상황 알고 있으니 돈 물어달라 하기도 그렇고 얘네가 무슨 죄냐. 준비해 놓은 재료 절반은 다 버려야 한다. 진짜 몇몇 사람 때문에 여러 사람 개고생하는 거 극혐"이라며 허탈한 심경을 토로했다. 앞서 윤 대통령은 3일 오후 10시 26분쯤 용산 대통령실에서 긴급 대국민 특별담화를 통해 비상계엄을 선포했다. 국회는 계엄 선포 약 2시간 30분여 만에 비상계엄 해제를 요구하는 결의안을 의결했다. 이후 4일 오전 4시 30분쯤 윤 대통령 주재로 열린 국무회의에서 계엄 해제안이 의결됐다. <출처  뉴스1>

우리화이팅

다이어트소스추천- 비비드키친 저칼로리숯불매콤소스

제품명: 비비드키친 저칼로리 숯불매콤소스 단백질을 챙기기 위해서 닭가슴살이랑 닭가슴살 도시락을 챙겨먹는데 다소 자극이 없는 맛이라 물려서 억지로 먹고 있었는데 이 소스를 발견하고 부터는 맛있게 먹어요! 스리라차 소스도 괜찮아서 이어서 사봤는데 숯불향도 살짝 나는데 맛도 있고 칼로리도 낮아서 애용하고 있습니다ㅎㅎ 볶음밥에 넣어서 오므라이스처럼 먹기도 하는데 활용도 좋아요

맥지

다이어트 소스 추천

제가 추천 하는 다이어트 소스는 동원의 비비드 저칼로리 머스타드 소스 입니다 저희집은 오리고기와 후라이드 치킨을 자주 시켜먹는데요 오리고기 와 후라이드에 제일 잘 어울리는 소스가 머스타드 소스 이기에 자연스럽게 소스도 자주 먹게 되는데요 비비드의 저칼로리 소스는 일반 머스타드 소스 와, 맛이 크게 다르지 않고 오히려 담백 해서 좋고 당 함유량도 1g밖에 되지 않아 당 관리에도 좋기에 추천 합니다

jjung2

캐시홈트 한번 빼먹고 마쳣네염~~♡♡

이번 기수는 하루도 안 빠지고  매일매일 진짜 열심히 했는데 으악~~ 한번을 등록 안 시켰네염.ㅜㅜ

우블리에

화요일 캐시 적립

적립 많이 되었어요  역시 씨씨앙을 해야하는데 오늘 망할인간 한명땜에 네카페 접속이 안되갖고 인증도 못했네요 젠장 진짜 가지가지한다

dh6zwglf

속보 계엄사령부 포고령 제1호 전문...news

저를 사랑해주신 님들에게 마지막 인사 올립니다.

야고

"내 딸 왜 괴롭혀?" 초등 교실 난입 학부모, 남학생에 파스 뿌리며 소동

여기까지보면 왠 진상 학부모인가 싶은데 딸이 받은 학폭수준이 좀 심각했다 유튜브 댓글 찾아봄 와;;;;; 초 3 학폭 수준이 ㄷㄷㄷ 이걸 또 피해아동 가족을 이상하게 보도한것도 진짜; 어쨋든 아동학대한건 맞으니  그 부분에 있어서 처벌은 받겠지만 저 부모님 심정은 진짜 이해할거같음 내 자식이 심지어 딸이,  저 글에 적힌거 당했다고 생각해보면 가서 죽빵 바로 안날린게 다행이지  존나 참았다 진짜

야고

믹스커피 판매량 10년만에 대폭 증가

출처 금감원 전자공시 시스템 국내 믹스커피 시장의  80~90프로를 차지하는 동서식품 업체측이  분석한 대폭 증가 원인은 불경기라함 커피값을 아껴야 하다보니  믹스커피가 인기가 있는거겠죠 이정도면 진짜 IMF같은 상황 오는거 한순간 일듯 나도 열심히 모카포트로 가열차게 내려 마시는중 

야고

엘리베이터에 갇힌 中초등생, 정비사가 문 열어보니 '숙제'하고 있었다

아놔...ㅋㅋ  웃프네요 ㅎㅎㅎ 저 긴박한 상황에서도 숙제를 하고 있었네요 일상에 쫒겨 숙제를 해야하는 상황.. 초등학생도 바쁘네요 진짜;;  무사히 탈출해서 다행입니다 <중국 후베이성에서 고장난 엘리베이터에 갇힌 A양(11)이 태연하게 바닥에 앉아 숙제를 하고 있다./사진=소후,뉴시스 >  중국에서 엘리베이터에 갇힌 초등학생이 태연하게 숙제를 하는 장면이 공개돼 화제가 되고 있다. 지난달 29일 중국 광명왕 등에 따르면 최근 중국 후베이성에서 A양(11)이 고장난 엘리베이터에 갇히는 사고가 발생했다. 당시 엘리베이터는 7층과 8층 사이에 끼어 있었고, 주민이 이를 경찰에 신고했다.  신고를 받고 출동한 경찰은 곧바로 구조에 나섰다. 엘리베이터에 갇힌 A양이 걱정된 경찰들은 정비사가 올 때까지 그를 달래며 "겁먹지 마라. 금방 구할 수 있다", "아무 일도 없을 거다", "심호흡해 보자" 등의 말을 건네며 A양을 안심시켰다. 잠시 후 정비사가 도착해 엘리베이터의 문을 열자 현장에 있던 사람들은 깜짝 놀랐다. A양이 태연하게 엘리베이터 바닥에 앉아 숙제를 하고 있었기 때문이다. 엘리베이터 문이 열리자 A양은 침착하게 공책과 책가방을 챙겨 나갔다. 이에 현지 누리꾼들은 "어른도 저렇게 평온하기 쉽지 않은데", "엘리베이터에서 갇힌 채 숙제를 하다니 자습실인 줄" 등의 반응을 보였다. <출처 파이낸셜뉴스>

우리화이팅

생각해볼만한 '갖고 싶다'라는 생각의 진짜 의미

지금까지 한번도 생각해본 적이 없는 발상이라서 놀랍네요 

감사하며살자

“머리 아파” 모야모야병 10대 마지막 말…응급실 찾다 결국 사망

가슴이 아프네요 이런 기사 볼때면 가슴이 먹먹해집니다 조금만 더 빨랐더라면.. 이런일도 있지 않았을텐데.. 진료 가능한 병원을 찾지 못해서 이런 사망사고 소식들이 너무 많았어요 제발.. 더이상 이런일이 생기질 않길.. 지난달 15일 경기 수원시 우만동에서 뇌출혈로 쓰러진 모야모야병 투병 학생이 구급차에 실려가는 모습(오른쪽). YTN 보도화면 갈무리   모야모야병 투병 중 뇌출혈로 쓰러진 10대가 응급치료 지연으로 숨진 것으로 파악됐다. 이른바 ‘응급실 뺑뺑이’ 사태가 지속되며 의정 갈등에 대한 우려가 심화될 것으로 보인다.   3일 소방당국 등에 따르면 경기 수원시 우만동에 거주하는 A(16)군이 지난달 15일 오전 12시30분쯤 뇌출혈로 쓰러져 구급차가 긴급 출동했지만, 진료 가능한 병원을 찾지 못했다.   구급대원들이 인근 중소병원과 대학병원 두 곳을 포함해 접촉 가능한 모든 곳에 연락을 취했지만, 모두 진료 거부 답변이 돌아왔다고 한다. 가까스로 집에서 약 9㎞ 거리에 있는 병원 응급실 한 곳이 연결됐고, 첫 신고 70분 만에 응급실에 도착했다. 하지만 해당 병원 측에선 “수술이 어렵다”며 다른 곳으로 안내했다.   이 과정에서 또 네 시간가량이 흘렀고, A군 뇌 수술은 첫 신고 후 6시간 만인 오전 6시30분쯤에야 다른 병원에서 시작할 수 있었다. 제때 적절한 치료를 받지 못한 A군은 사경을 헤매다 결국 일주일 만에 숨졌다.   A군 어머니는 “‘머리 아파’ 그 말이 마지막이었다. 조금만 기다리라고 하고 정신 차리라고 했는데 (병원에) 전화해도 안 된다고, 오셔도 안 된다고 했다”며 “너무너무 무서웠다. 진짜 할 수 있는 게 너무 없었다”고 YTN에 토로했다.  A군을 받아주지 않은 대학병원 측은 중환자실에 자리가 없어 불가능하다거나 응급실에 의료진이 없어 배후 진료가 어려웠다는 입장을 밝혔다.   모야모야병은 뇌로 혈액을 공급하는 주요 혈관이 점차 좁아지며 막히는 질환이다. 10세 전후 소아와 40~50대 성인에서 상대적으로 흔하게 발생하는데, 담배 연기가 모락모락 올라가는 모양과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이다. 뇌로 충분한 혈액 공급이 이뤄지지 않는 상태가 지속되면 뇌졸중·뇌출혈 같은 심각한 뇌 손상을 유발할 수 있어 적극적인 관리와 치료가 필요하다. 한편 의정 갈등이 장기화됨에 따라 ‘구급차 뺑뺑이’ 사례도 증가하고 있다. 윤건영 더불어민주당 의원실이 소방청에서 제출받은 자료에 따르면 지난 2월19일부터 8월25일까지 구급차 재이송 건수는 3071건으로 전공의 사직 사태 이전 190일 동안인 지난해 8월11일부터 지난 2월17일까지 집계치 대비 46.3% 증가했다.   A군처럼 골든타임을 놓쳐 사망한 경우도 잇따른다. 최근엔 건물에서 추락한 여학생이 응급실 뺑뺑이를 돌다 숨지자 환자 수용을 거부한 병원에 보조금을 중단한 병원 처분이 정당했다는 법원 판결도 나왔다. 다만 의료계에선 최선을 다해 진료했음에도 예기치 못한 의료 사고 등이 발생해 민·형사상 소송이 잇따르고 있다는 불만도 속출하고 있다. <출처 세계일보>

우리화이팅

다이어트 소스 추천: 애사비드레싱

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트에 도움 되는 소스 추천하라고 나올 때부터 나한테 맞춤 주제다 싶었어요. 제품으로 저당키위드레싱이나 와인 식초 드레싱도 쓰지만 제가 직접 애사비드레싱을 만들어 먹거든요. 이걸 가장 자주 먹었어서 나한테 맞췄다 생각했는데 우선 만들어 놓은 게 있어서 며칠 지나서 오늘 새로 만들면서 이렇게 글쓰네요😁 애사비는 다들 다양하게 쓰실텐데요. 나는 양배추라페 만들라고 사기 시작했거든요. 산김에 수제드레싱을 만들면 괜찮을것 같은데 그냥은 덜 맛있어서 여러 가지 섞어서 만들게 됐답니다. 월남쌈 소스는 처음 다이어트 할 때부터 월남쌈은 먹었고 그래서 소스를  사서 썼는데 시큼하긴 하지만 단맛이 강해서 그때도 그냥은 단맛이 강해서 칼로리가 높을까봐 식초를 좀 넣어서 희석해서 먹었었거든요. 그때의 경험을 바탕으로 애사비와 월남쌈소스를 반반씩 넣는 겁니다. 근데 사실은 애사비를 조금은  더해요. 4:4라면 4.5:4 정도 한다고 생각하면 됩니다. 처음에 이렇게 심플하게 2개만 썼다가 조금씩 넣는 것이 늘어났어요. 먹다 보니 약간 매운 맛이 있어도 좋을 것 같아서 핫소스도 넣게 되고 토핑 있으면 맛있을 것 같아서 할라피뇨 올리브 다진마늘 다진청양고추등을 조금씩 더 넣게 됐답니다. 왼쪽부터 월남쌈소스 핫소스 애사비 그린올리브 할라피뇨  다진 마늘과 다진 청양고추 조금 빼고 할라피뇨하고 올리브도 칼로 약간 씹히게 다져서 준비하고 애사비:월남쌈소스 =4.5:4 로 넣고 다져놓은 마늘이랑 고추 올리브 할라피뇨 다 넣고 핫소스 한 10번 정도 뿌리고(이건 취양대로) 그다음에 골고루 섞으면 이런 드레싱이 만들어지죠. 샐러드 만들 때 체친야채들과 체친사과 체친단감 섞고 애사비드레싱를 1~2T 정도 뿌립니다. 다 만들고도 뿌렸는데 전 위에 토핑이 많아서 애사비드레싱이 야채까진 잘 안 가더라고요. 야채가 가장 필요한데 말이죠. 그래서 이제 중간에 드레싱을 뿌린답니다. 그리고 양배추라페 넣고 두부샐러드라 두부도 5개 넣고 중앙에 그릭요거트까지 얹은 다음에 그릭요거트에는 발사믹식초와 알로르스 좀 뿌린답니다. 그런 다음 토핑으로 햄프시드 견과류 시리얼을 뿌려서 마무리합니다. 이렇게 다채롭게 먹을 때는 시큼하고 달큰한 드레싱이 정말 잘 어우려요. 애사비드레싱은 어떠한 샐러드하고도 다 어울리고 특히 고기나 생선하고도 너무나 잘 어울린답니다. 그리고 혹시 샐러드 야채 남아서  밥이랑 비벼 먹을 때도 애사비드레싱이 잘 어울려요.

성실한라떼누나

겨울 휴가중 자주 먹는 나의 아침~~

고단백 두유에 통귀리 콘플+블루베리 콘플을 넣고 옥수수식빵을 토스트기에 빠삭 구워서 블루베리 쨈 적당히 발라 얌얌~~ 진짜 자주 먹는데 아직까진 안 질려용 ㅎ

우블리에

만성피로증후군 이라고 아시나요?

나 만성 피로야,  난 자도자도 피곤해 진짜 만성피로인가봐,  이런말들 자주 하시죠?? 근데... 이말에 있는 만성피로, 정말로 있는 병명이더라구요.  정확한 병명은 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome) 이라고 해요.  그냥 만성피로야 가 아니라 증후군으로 분류가 되어 있네요.  저희신랑도 딱, 이건데... 이러다가 또 번아웃이 오는게 아닌가 걱정이 되네요.  그래서 만성피로증후군에 대해 알아봤어요.  정의 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 2~5% 정도가 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다. 증상 만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.  ① 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가 6개월 이상 지속됩니다. ② 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타납니다.  ③ 이외에 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 치료 만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있고, 연구 결과가 축적된 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있습니다. 이외에도 많은 치료법이 제시되었지만, 아직 전문가 사이에서 이견이 많고 근거가 부족합니다. ① 인지 행동 치료 인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태입니다. 인지 행동 요인이 증상의 악화와 관련이 있습니다. 이 때문에 인지 행동은 만성 피로 증후군을 치료하는 데 이용됩니다. 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소입니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다. ② 점진적인 유산소 운동 치료 점진적인 유산소 운동 치료에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이는 물리치료사의 도움을 받아 시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다. 때로 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다.  가장 좋은 방법은 원인을 없애는것이 겠지만, 사실 그게 쉽지 않잖아요.  일상 생활을 하면서 내가 받은 스트레스를 적절하게 풀어 낼줄 알고, 또 노력해야 할거 같아요.  어떤 방법이 가장 좋은 방법인지를 찾는것두요.  스트레스 없는,,,그런 하루 되시길 바래요.  출처 서울아산병원

주안맘0413

일면식 없는 사람 살해후 지문으로 6천만원 대출

주요내용 1.일면식 없는 사람 살해 후 지문으로 6천만원 대출  2.경제난으로 대상을 물색중 김천 오피스텔 주변 배회  3.피해자 집 앞에 대기 하다가 마주친 후 흉기로 살해 4.피해자의 신분증과 현금 카드로 병원 치료비와 생활비  5.피해자 지문을 이용해 6천만원 대출 실행 6.피해자 부모가 실종 신고하자 문자로 잘 있다고 속임  7.범행 일주일 후 김천 주차장에서 경찰에 검거 8.체포 당시 피해자 시신은 랩으로 감싸진 상태 9.범행 전 준비 흔적과 살해 은폐 시도 정황 발견 10.사이코패스 검사 진행 결과 대기 중 남성은 피해자의 오피스텔 문 앞에 앉아 있다가  피해 남성이 나가라고 하자 집 안으로 들어가 살해 미쳤네 진짜 돌아가신분 지문은 인식 안된다고들었는대 죽은지 얼마안된 시신이라 된듯

야고

‘K뷰티숍’ 다이소의 힘… 5000원짜리 LG생건 젤 10만개 불티

https://n.news.naver.com/mnews/article/081/0003499694 다이소 화장품 몇 개 써보니 가성비 못지 않게 품질도 좋더라구요 

감사하며살자

국감서 '맛집 리스트' 작성하는 국회의원

포항 죽도시장 : 수양회식당 종로5가 : 원소닭한마리(원조의 오타일수도 있음) 목포 꽃게무침 : 장터식당, 미락식당 서오릉 칼국수 : 주막 보리밥 부산 온천동 : 백객도 잠원동 신사역 선지해장국 : 강남따로국밥 포천 송우리 순대국 : 동교리 순대국 방배 : 양양메밀막국수 삼척 막국수 : 부일막국수, 봉평막국수 신당역 소꼬리찜 : 하동진 대구 소고기국밥 : 국일따로국밥 당곡역 : 양평해장국 동해묵호 : 부흥횟집, 오뚜기칼국수 역삼동 동파육 : 홍보각 양구 : ?로호 육개장 성수동 : 플레이버타운 몸값 비싼 분들 리스트니 신뢰는 있겠네 ㅋㅋㅋ

야고

수지, 얼굴 달라졌다 했더니…'이것' 제거 수술했다

와..  진짜 다들 어떻게 이런 변화도 다 캐치하시는건지 ㅎㅎ 수지님 눈동자에 점이 있는지도 몰랐고 제거한줄도 몰랐어요 결박모반에 대해 관심이 많아 기사 유심히 봤어요~ 저도 딸도 눈동자에 점이 있어서 제거할지 안과에 갔었는데.. 시력저하가 되는 위치가 아니라서 수술은 권하지 않으시더라구요 미용목적으로 싫다고 싶으면 제거 가능한데 딸은 아직 어려서 더 크면 수술하자고 하시더라구요 항상 예쁜 얼굴 수지님인데 세세한 관리도 열심히 하시나봐요~ 눈동자 점이 있든 없든 너무 예뻐요~ [서울=뉴시스] 지난달 28일 수지는 서울 강남구 청담동에서 진행된 한 브랜드 플래그십 포토 행사에 참석했다.    가수 겸 배우 수지(30)의 '눈동자 점'이 최근 사라져 화제다. 지난달 28일 수지는 서울 강남구 청담동에서 진행된 한 행사에 참석했다. 이날 수지의 사진을 확대하자 눈동자 옆에 있던 검은색 점이 사라진 모습이다. 또 최근 여러 온라인 커뮤니티에서는 수지의 달라진 얼굴이 화제가 됐다. 오래전부터 수지의 눈동자 옆에 있던 검은색 점이 사라졌기 때문이다. 수지의 '눈동자 점'은 연관 검색어에 나올 만큼 누리꾼들 사이에서 화제를 모았다. 눈동자 옆에 생기는 점은 '결박모반'으로 눈 흰자 위에 멜라닌 세포가 과도하게 생성 침착되면서 발생하는 것으로 알려졌다. 보통 한쪽 눈에만 생기는 후천적 발생 점이다. 그러나 이 점으로 시력 저하나 통증을 동반하지 않아 미용목적으로 수술하는 경우가 많은 것으로 알려졌다. 간단한 시술로 제거가 가능하고 시술 시간도 5~10분 정도로 짧은 것으로 알려졌다. 실제로 수지는 최근 수술을 받았다고 밝힌 것으로 전해졌다. 한편 수지는 차기작으로 넷플릭스 시리즈 '다 이루어질지니', 영화 '실연당한 사람들을 위한 일곱 시 조찬모임'의 개봉을 앞두고 있다. 수지는 2010년 걸그룹 '미쓰에이' 멤버로 데뷔했다. 2011년 KBS 2TV 드라마 '드림하이'로 연기 활동을 시작했다. 영화 '건축학개론'(감독 이용주·2012)을 통해 '국민 첫사랑'으로 자리했다. 드라마 '빅'(2012) '구가의 서'(2013) '함부로 애틋하게'(2016) '당신이 잠든 사이에'(2017) '배가본드'(2019) '스타트업'(2020), 영화 '안녕'(2011) 도리화가'(2015) '백두산'(2019) 등에서 활약했다. 지난 6월 영화 '원더랜드'(2024)에 출연했다 <출처 뉴시스> 

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박상목

저녁은 만두파티

오늘 저녁도 하기 싫고  돌밥 돌밥에 저도 좀 지쳐서  만두 포장해 와서 남편과 전 비빔만두 엄마는 고기만두로 저녁 해결했더니 저녁에 시간이 많아서 너무 좋네요. 엄마도 만두 좋아하셔서  3개 남기고 다 드셨어요.

러브복동

저녁 먹어봅니다 😊💜

저녁은 부대찌개 인데😄😄 새송이버섯 넣어서 조금 푸짐하게 했어요^^ 버섯을 좋아해서 ㅎㅎ 진짜 맛난 부찌가 되었습니다:)

자스민꽃

오후식사

걷기운동 다녀오면 늘 배고픔에 정신 못차리는..^^ 오늘도 오이고추, 양파절임, 닭고기훈제등과 맛나게 먹었답니다^^

어트지니요