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철분

Iron

적혈구의 헤모글로빈 구성 성분으로 체내 산소 운반과 에너지 생성에 필수적입니다.

1일 권장 섭취량

10mg (남) / 14mg (여)

1일 상한 섭취량

45mg

섭취 주의사항

1) 공복 섭취 시 흡수 좋으나 위장장애 가능 2) 변비·검은 변 정상 반응 3) 차·커피와 동시 섭취 금지 4) 비타민C와 함께 시 흡수 촉진