칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요

친구초대 이벤트

철분

Iron

적혈구의 헤모글로빈 구성 성분으로 체내 산소 운반과 에너지 생성에 필수적입니다.

1일 권장 섭취량

10mg (남) / 14mg (여)

1일 상한 섭취량

45mg

섭취 주의사항

1) 공복 섭취 시 흡수 좋으나 위장장애 가능 2) 변비·검은 변 정상 반응 3) 차·커피와 동시 섭취 금지 4) 비타민C와 함께 시 흡수 촉진