당화혈색소 정리 - 당화 혈색소 검사와 정상 수치, 관리 하는 방법 알려드릴께요

대부분의 사람들이 헷갈려 하시는데 혈당과 당화혈색소 같은 숫자가 아닙니다.

두가지 차이점에 대해서 알려드릴께요

 

우선 혈당 (Blood Glucose)은
" 지금 혈액 속에 얼마나 많은 포도당이 있는가" 를 보여줍니다

 

반면 당화혈색소 (HbA1c)
"지난 2~3개월 동안 평균적으로 혈당이 어땠는가" 를 보여 줍니다. 

 

쉽게 설명 하자면 
혈당은 = 현재 상태
당화혈색소 = 누적 기록 

 

 

1.HbA1c 당화혈색소란? 

적혈구에는 혈색소라고 하는 중요한 단백질이 들어있는데요 혈당이 높아지면 포도당이 혈색소 일부와 결합하게 되는데 혈색소에 포도당이 결합된 형태를 당화혈색소라고 부릅니다

 

2. 당화혈색소 검사란?

당화혈색소(HbA1c) 검사는 지난 2~3개월 동안의 혈중 포도당 평균치를 평가하는 검사입니다.
혈중 포도당 농도가 높을수록 더 많은 당화혈색소(HbA1c)가 생성됩니다.
일단 포도당이 혈색소와 결합하면 일반적인 혈구 수명인 120일까지 결합된 상태를 유지합니다.

 

 

3. 당화혈색소 검사 시행은?

당뇨병의 종류와 정도에 따라서 당화혈색소(HbA1c)는 1년에 2~4회 처방될 수 있습니다.
진단 및 선별을 목적으로 하는 당화혈색소(HbA1c)는 건강검진의 일부로 의뢰될 수 있습니다.

대부분은 고혈당의 징후나 증상을 보이는 경우 처방되며 고혈당 징후와 증상으로

 

*갈증 증가
*시야 흐림
*소변 증가
*다식증
*피로감 체중 감소

 

4. 당화혈색소 정상 수치는?

혈당 조절을 위한 지표로써 당화혈색소(HbA1c)는 현재 백분율로 보고되고 있으며, 당뇨환자의 당화혈색소(HbA1c) 수치가 7% 미만으로 유지되도록 권장하고 있습니다.
당뇨환자가 심한 저혈당을 경험하지 않으면서 당화혈색소(HbA1c) 수치를 6% 수준에 가깝게 유지한다면 당뇨는 잘 조절되고 있는 것입니다.

혈액검사의 정상 범위는 성별, 나이, 임신 여부 등에 따라 차이가 있을 수 있으므로  의료진과 결과를 상담하는 것이 가장 정확합니다

 

 

5. 당화혈색소 낮추는 법

당화혈색소를 급격하게 낮추면 오히려 각종 신장 질환 발생 위험률이 증가합니다.
올바른 생활 습관 개선을 통해 당화혈색소 낮추기
적절한 범위는 1%~1.5% 입니다.

 

 

6. 당화혈색소 낮추는 방법

• 적정 체중 유지하기
  * 외부에서 일주일 주 3회 이상 운동하기 (비타민D 합성)
  * 저녁 늦은 시간에 식사하지 않기 (늦어도 7시 전 식사하기)
  * 충분한 숙면 취하기 (규칙적인 수면 시간!)
  * 스트레스 최대한 줄이기 (매일 잠들기 전 편안히 명상)
  * 하루 1.5L이상 충분한 수분 섭취를 하기
• 

7.주의할점
몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는게 중요 해요.  조기 발견이 합병증을 예방 할수 있기때문 이네요 .정기적인 혈당 체크로 평소에 관리 해주는게 중요 합니다.

 

 

8. 내 생각 한줄
저는 아직 정상 범위여서 다행이긴 하지만 가족력이 있기때문에 지금 부터 라도 관리를 해야 해요
균형 잡힌 식사와 주기적으로 운동해야 겠다고 느꼈어요. 평소에 탄수화물을 더 좋아하는데 탄수화물 보다는 야채 섭취를 더 많이 하도록 노력 해야 겠네요. 

 

그리고 매일 아침 공복 혈당 체크하는 습관을 함께 병행해서 평소에 관리 해주는게 중요 하다는 걸 이번 계기를 통해서 느끼게 되었네요