🩸저혈당과 저혈압, 관련이 있을까? 같은 듯 다른 두 가지 위험 신호

가끔 식사 거른 뒤 갑자기 어지럽고 손이 떨리며 식은땀이 나는 경험, 있으신가요?
이럴 때 흔히 “혈압이 떨어졌나?” 하고 생각하지만,

실은 혈당이 떨어져서 생긴 증상일 수도 있습니다.
저혈당과 저혈압은 모두 몸의 에너지 순환과 관련이 깊어

증상이 비슷하게 나타나기 때문에 혼동하기 쉽습니다.

출처 Freepik

⚖️ 저혈당 vs 저혈압, 어떻게 다를까?

즉, 저혈당은 에너지 부족, 저혈압은 순환 저하로 인한 문제지만
둘 다 혈액과 에너지 흐름이 원활하지 않을 때 발생한다는 점에서 연결돼 있습니다.

🩺 저혈당이 저혈압을 유발할 수 있다?

완전히 별개의 질환처럼 보이지만,

저혈당 상태가 심해지면 일시적인 저혈압이 동반될 수 있습니다.

그 이유는 다음과 같습니다👇

1️⃣ 포도당 부족으로 에너지 생산 저하

→ 심장이 충분히 강하게 펌프질하지 못해 혈압이 떨어짐.

2️⃣ 교감신경의 과도한 활성화

→ 혈당을 높이려는 반응으로 일시적인 심박수 변화와

혈관 수축이 일어나 혈압이 불안정해질 수 있습니다.

3️⃣ 저혈당 쇼크 시 혈류 감소

→ 극심한 저혈당(50mg/dL 이하)이 되면

의식 저하와 함께 혈압이 급격히 낮아질 수 있습니다.

결국 저혈당이 반복되면 순환계에도 부담이 쌓여,

만성 피로·저혈압 증상과 겹쳐 나타날 수 있습니다.

🥗 저혈당과 저혈압 예방과 관리법

💡 식사 거르지 않기

특히 아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.
당뇨가 없다면 하루 3끼 규칙적으로,

당뇨가 있다면 저GI 식품(현미, 귀리, 채소 등) 위주로 꾸준히 섭취하세요.

💡 수분 충분히 섭취하기

탈수는 혈압을 더 낮춥니다. 미지근한 물을 자주 마시고, 카페인 과다 섭취는 피하세요.

💡 갑자기 일어나지 않기

기립성 저혈압 예방을 위해 잠자리나 의자에서 천천히 일어나세요.

💡 증상 시 빠른 대처

어지럽고 손이 떨릴 때는 사탕이나 주스 한 모금으로 혈당을 보충하세요.

이후에는 단백질이나 복합탄수화물(예: 삶은 달걀, 견과류, 바나나)을

함께 섭취해 혈당이 다시 떨어지지 않도록 합니다.

저혈당과 저혈압은 원인은 다르지만 결국 몸의 에너지 순환이

원활하지 않을 때 함께 나타날 수 있는 신호입니다.
“단순히 피곤해서 그래” 하고 넘기지 말고, 반복된다면 혈당과 혈압을 모두 점검해보세요.
작은 어지럼증 하나가 몸의 밸런스가 무너졌다는 경고일 수 있습니다.

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