서나얌
혈당 중요하지요 조은 습관이시네요 ㅎㅎ
식후 혈당은 스쿼트로 잡아요..
의자 뒤를 잡고 하면 자세도 편하고
허벅지 탄탄해지는걸 느끼면서
배와 힙에 힘주고 멈춤동작 지속하기도 좋아요..
20개씩 6개... 식후니까 120개로 마무리^^
*허벅지 근육이 포도당의 70%를 소모...
식후 혈당스파트를 잡을수 있는 가장 효율적인 운동으로 스쿼트 효율이 높음
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댓글 9
쩡♡식후 혈당을 잡는데 스쿼트만한게 없죠. 의자를 활용에 배와 힙에 힘을주고 자세를 신경써서 하면 좋을것 같네요 오늘 하루도 혈당잡는 스쿼트 하시느랴 수고하셨어요 😁
- 장보고
모든 운동이 그렇지만 자세가 운동효과의 반이상을 차지 하거든요 정확한 자세로만 해도 운동이 꽤 되요
- 애플짱
식후 120개 스쿼트 하셨네요 자세를 바로 잡고 하면 훨씬 힘들고 효과도 좋지요 혈당관리 스쿼트로 수고많으셨어요 ^^
- 정수기지안맘
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 스쿼트로 혈당 관리에 도움이 되는 시간 건강을 위해서 꾸준한 운동 잘하셨어요
- 나나나이쁘니
오잘하셧네요 120개나~~
- 수경2
식후 혈당 잡기가 어려운데 힘든 스쿼트를 의자 잡고 하면은 좀더 자세 잡기가 쉬울것 같네요.
- 꼬마꼬마
혈당관리 중요하지요 저도 혈당때문에 걱정이네요 어떻게 해야할까요
