천숙희님의 귀리 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

미식백과

백미 누룽지

아침에 간단하게 끓여먹는 백미누룽지입니다. 푹 끓여서 먹으면 소화도 잘 되고 든든합니다. 요즘처럼 추운날 먹으면 딱이에요

햇반

잡곡밥

현미, 보리, 흑미가 들어간 햇반 잡곡밥이에요. 한 끼 먹기도 딱 좋고 밥알이 퍼지지 않고 잡곡 특유의 단단하고 거친 식감도 좋아요

수수밥

흰쌀이랑 수수를 섞어서 만든 수수밥입니다 밥의 고소한 풍미를 올려주는 수수밥입니다 반찬이랑 같이 먹어주면 잘어울리는 밥

퀴노아

퀴노아는 건강에도 좋아서 밥을 할때도 찰밥을 할때도 한번 씻어서 넣어준다 슈퍼곡물중 하나로 혈당관리에도 도움이된다고 해서 꼭 먹는 식재료이다 양이 은근히 많아서 오랫동안 먹고있다. 별맛은 없고 밥은 고소한 맛이난듯했다 종류가 여러가지나 있는데 다음번에는 붉은색의 퀴노아를 먹으러고한다

자연드림

귀리잡곡밥

요즘 너무 큰 것만 먹어서 작곡을 넣어서 잡곡밥을 만들어서 먹었습니다 잡곡밥이 훨씬 더 맛있는 것 같아요 그래서 밥 맛이 더 좋네요

메밀

메밀 전 부쳤는데 바삭바삭 하고 식감이 좋고해서 맛있어서 온가족이 잘 먹고 있어요 메밀이라 소화에도 좋고해서 자주해서 먹어요

봄날

현미곤약밥

고소한 향과 씹을수록 살아나는 단맛이 좋다. 백미보다 식감은 단단하지만 포만감이 오래가고 소화도 편한 편이라 건강하게 한 끼 먹은 느낌이다.

노브랜드

쌀눈

씨리얼 스넥 누룽지를 먹었어요. 칼로리가 낮아서 다이어트식으로 좋아요. 맛없는 다이어트식은 저리가라! 쌀눈과 해바라기씨앗과 호박씨앗그리고 카무트까지 고소하고 바삭바삭해서 오독오독 씹는맛도 있답니다. 공복에 먹는 한끼 다시 재구매의사 있어요

흑미밥

식당에서 먹은 흑미밥입니다. 평소 잡곡밥을 먹는데 흑미밥은 잡곡밥에 비해서 더 찰지고 쫀득한 식감입니다. 시각적으로도 더 맛있어 보여요

서리태

바싹콩콩 국산 서리태 코스트코에서 사온 바싹콩콩 국산 서리태 히말리아솔트넣어서 구운 검은콩 식감도좋고 맛있어서 다이어트 간식으로 좋음 검은콩은 몸에좋다고해서 꾸준하게먹음

미식백과

백미 누룽지

전기 포트에 물끓여서 ㅡ뜨거운 물만 부어도 편리한 누룽지가 됩니다. 구수하고 편하고 맛있어요, 물부어 바로 먹으면 아삭거리고, 오래두어 퍼지면 부드러워 좋아요

서리태

반찬으로 나온 콩자반을 한숟가락 가득 퍼서 먹었네요. 어렸을때는 그렇게 먹기 싫어했는데 이제 입맛이 바뀌었는지 맛있네요^^ 딱딱한 식감도 맘에 들어요

메밀

찬성분이 있는 메밀이예요..차이기는 한데 먹는방법에는 차로도 마시지만 보리차처럼 우려서 수시로 마시거나 밥에넣어서 같이 밥을하면 특별한맛이 나더라구요..백미에 질렸을때 한컵씩 넣어서 먹으면 소화도 좋고 식감두 구수해서 좋아요

흑미밥

흑미는 많이 들어가 있지 않네요. 거의 색만 내는 수준입니다. 흑미의 구수한 향이 느꺼집니다. 요즘 즉석밥들이 여러 종류가 나와 골라먹는 재미가 있습니다.

산과들에

오트밀 압착귀리

압착오트밀 제품을 우유에 하룻밤 나이트오버하고 아침에 플레인 요거트 하나 넣어 먹음 속이 든든하고 단백질 보충되는 저염식 완성입니다. 저는 여기다 토마토와 양파를 chop해서 올리브유 한 숟갈, 소금 소량 넣고 전자레인지 30초 돌린 후 발사믹식초와 레몬즙 넣고 먹어요~ 요즘 공복에 많이들 하시는 올리브유+레몬즙 들어가니 건강식 그 잡채입니다~~

맥널티커피

스테비아 제로슈가 핫초코라떼

당뇨가 있으신 어머님 간식으로 종종 타드리는 핫초코라떼에요 달달한걸 좋아하시는데 당걱정이 많아서 요거 가끔씩 타서드리는데 혈당스파크 많이 없고 좋은 거 같습니다

코스트코

파스타면

파스타면이 듀럼밀이라서 건강에 이롭다고해요 단백질 함량이 일반 밀보다 훨씬 높고 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋다고 해서 다이어트 식단으로 종종 먹어요 삶은 파스타면에 간장+참기름만 섞어서 먹어도 너무 맛있어요

잠바주스

아보카도바나나

잘익은 아보카도 3개 냉동 바나나 작은거 4개 우유 600넣고 갈갈 갈았어요 쫌 걸쭉한 아보카도 바나나 쥬스가 되었는데요 부드럽고 맛있네요

총각네

쑥두유

쑥 두유 해먹으려고 쑥가루 구입했어요 쑥의 효능은 여러가지 입니다 몸은 따뜻하게 해주고 소화 촉진제이고 피부 진정과 트러블에 좋고 변비에 좋습니다 당뇨 관리, 다이어트 관리, 간 건강에 좋습니다

크라스탄

오르조

노브랜드 유기농 오르조!! 요즘 커피 조금씩 줄이면서 오르조 마시는데 가성비 좋습니다 코스트코꺼도 괜찮다하던데 아직 마셔보질 못해서 비교는 못하지만, 부드럽고 좋은데 잘 녹지는 않는 편입니다

롯데

빠다코코넛

버터와 코코넛의 풍미가 잘 어울려 오랫동안 사랑받는 과자 앙버터 앙빠 팥암금으로 만들기도하고 카나페 로 활용가능한듯합니다

리타

코코넛워터

혈당 관리를 위해 당이 많은 음료 대신 리타 코코넛워터를 선택해 마시고 있습니다. 200ml 한 팩 기준으로 당 함량이 낮고 단맛이 강하지 않아 식사 사이나 운동 후에 부담 없이 마시기 좋았습니다. 일반 주스처럼 인위적인 단맛이 없고, 코코넛 특유의 은은하고 깔끔한 맛이라 공복에도 자극이 적었습니다. 무엇보다 설탕이 첨가되지 않은 100% 코코넛 워터라 혈당이 급격히 오를 걱정이 덜해 안심이 되었습니다. 물만 마시기 어려울 때 대체 음료로 활용하기 좋았고, 마신 뒤에도 입안이 텁텁하지 않아 만족도가 높았습니다. 혈당 관리 중이거나 단 음료를 줄이고 싶은 분들께 무난하게 추천할 수 있는 음료라고 느꼈습니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

서브웨이

오트밀 레이즌 쿠키

오트밀쿠키만들었어요 지난번엔 안넣었던 코코아파우더를 넣으니 색상도 진하고 코코아향이살짝나면서 더 맛있는거같아요

노브랜드

유산균

영진 약품(황금 락토메디 생유산균 ) 원산지는 인도네시아 산으로 한통에 30개 가량 들어있는 제품으로 한포당 10억마리 유산균이 들어있다고 한다~~몸에 좋다하니 잘 먹고 효과 있으면 좋겠다

매일

데일리 우유

매일 데일리 밀크 1A 등급원유예요. 두팩을 묶음으로 세일해서 샀어요 카페라떼 만들어 먹으려고 샀어요. 고소하고 맛있어요

그릭요거트

그릭요거트라고 적혀있었지만 요거트에 가까운 그릭요거트였다 견과류와 블루베리를 곁들여 간단히 건강식으로 아침을 대신했다 곧 식사자리가 있기때문에 이런 간단식이 건강하고 참좋다

중외제약

엔커버

지인이 선물로 준 영양제 입니다 영양이 부족해지기 쉬운 노인분들 섭취하기 좋습니다 맛은 옥수수향 우유라고 할까 아무래도 영양제이다보니 맛은 먹을만한 정도입니다

양배추찜

양배추찜이예요 먕배추는 반토막내지 사등분해서만 쪄봤지 째썰어 찐건 처음이예요 찐양배추 물기를 짜고 거기에 사과채썰어넣고 샐러드소스 뿌려먹으니 맛있네요

다신

리셋도시락9

맵지않아서 좋왔습니다. 계란 후라이 있어서 든든하게 잘 먹었습니다. 간편하게 전자레인지로 데워먹으니 좋왔습니다.

병아리 콩

오늘 아침은 간단하게 삶은 병아리콩 ㅎㅎㅎㅎ 병아리콩 하루정도 불려서 다음날 삶아서 소금 간 해서 먹으면 너무 맛있어요