짱구뉜님의 dr. on 보식 습관 리뷰

애터미

슬림바디 풋사과 애플페논

애터미슬림바디 풋사과 애플페논 입니다. 덕자가 어제 호랑이 아구찜집에서 밥먹고 하나 먹어보라고 준겁니다. 오늘 비닐을 까보니 젤리형이어서 먹는데 고양이 츄르생각이 갑자기 납니다. 맛은 그닥~ 다른 성분이 몸에 이로울거라고는 생각이 듭니다.

뉴트리원

저분자 콜라겐 BB LAB

지니어트 헬시딜에서 비비랩 저분자 콜라겐 먹으려고 구매했습니다 비비랩 저분자 콜라겐은 10포씩 총 80포 들어있어요 1개당 2g이고 10포 20g, 76kcal, 나트륨 20mg, 탄수화물 6g, 당류 3g, 지방 0g, 단백질 13g, 비타민C 300mg 입니다 비비랩은 저분자피쉬콜라겐이 60% 함유되어 있어요 자기 전에 1포 먹고 건강한 피부 챙기려고 합니다

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

다신

단백한끼

담백한끼 옥수수 마시고 30g에 110cal에요. 프로틴은 18g이 들어 있다고 하네요. 단백질 좀 먹고 싶어서 샀어요

후디스

하이뮨 프로틴 밸런스

월요일 아침엔 일찍 출근해야해서 아침은 간단히 프로틴으로~~~아침양으로 단백질음료로도 충분한듯 다른제품은 먹어보지 않아 비교는 못하지만 나름 괜찮은거 같아 맛도 ~~~

더단백

더단백 밸런스

대충 끼니때운날엔 한잔 마시면 영양설계가 돼있어 든든하고 좋아요 동물성과 식물성의 조합으로 맛은 달지않고 고소해서 어머니도좋아하시네요

다신

단백한끼

단백한끼 귀리는 귀리 함유량이 10% 정도 됩니다 고단백질 저당에 칼로리 부담도 적습니다 물이나 우유 두유 등 부어서 흔들어 섞어서 간편하게 먹을 수 있어 좋습니다 바쁠때 식사대용으로도 좋습니다

헬스헬퍼

맥스컷 버닝

운동할 때 효율 높이려고 샀는데 진짜 대만족이에요! 운동 가기 전에 챙겨 먹고 뛰면 평소보다 땀이 비 오듯 쏟아져서 개운함이 다르고 운동한 보람이 확실히 느껴집니다. 알약 크기가 적당해 목 넘김이 수월하고 특유의 거북한 냄새가 없어서 매일 챙겨 먹기 너무 편해요. 묵직했던 몸이 한결 가벼워진 기분이에요.

다신

단백한끼

다신샵에서 파는 단백한끼 귀리맛 먹었어요. 단백질은 20 그램 가까이 충족되고 귀리맛이라 그런지 꼬수운 맛이 일품이었습니다. 팝핑볼도 씹혀서 먹는 재미를 더해주네요. 다른 맛도 또 먹어봐야겠어요. 아몬드 브리즈 언스위트랑 굿이에요.

다신

단백한끼

다이어트식으로 먹기 좋은 단백질바랍니다 전자레인지에 간단히 데워서 먹기 좋아서 야식으로 간식으로 먹기 좋아요 맛까지 좋아요

테이크핏

테이크핏 맥스 초코맛

제가 테이크핏 맥스 초코맛 드링크믹스를 선택하게 된 가장 큰 이유는 바로 ”간편함“ 때문이었어요. 평소 운동을 꾸준히 하고 있어서 단백질 보충이 필수적인데, 분말 형태의 단백질 음료는 물에 타 먹는 과정 자체가 귀찮고 가끔은 잘 섞이지 않아 뭉치는 경우도 있어서 번거로웠거든요. 하지만 이 제품은 뚜껑만 열면 바로 마실 수 있다는 점이 정말 매력적이었어요. 헬스장에 갈 때 가방에 쏙 넣고 다니기에 전혀 부담스럽지 않네요

테이크핏

테이크핏 맥스 초코맛

운동 후 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때 인기 있는 제품이 바로 테이크핏 맥스 초코맛입니다. 초코우유처럼 부드럽고 달지 않은 맛이라 부담 없이 마시기 좋으며, 250ml 한 팩에 단백질 21g과 100kcal 수준으로 고단백·저당 설계가 특징입니다. 실온 보관이 가능해 운동 전후나 식사 대용으로 챙기기 편하다.

뉴트리디데이

뉴트리 디카페 마일드 다이어트 스위트

스위트 아메리카노 맛이라 달콤 쌉싸름하면서도 깔끔해서 일반 커피 대신 마시기 딱 좋습니다. 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 성분이 들어있는데도 거부감 없이 부드럽게 넘어가요. 찬물에도 스르륵 잘 녹아서 시원하게 마시면 당 충전도 되고 갈증도 싹 해소됩니다. 칼로리 부담이 없으니 식후에 죄책감 없이 마실 수 있어요.

다신

단백한끼

다신 샵에서 판매하는 단백 한끼 초코쿠키 맛 먹었습니다. 프로틴 쉐이크인데 물이나 우유를 넣고 섞어서 먹는 제품으로 파우치형이라 간단해서 좋아요. 하지만 프로틴이 12그람밖에 안 들어 있어서 식사보다는 간식 개념으로 먹는 게 딱 좋더라구요.

단백질 파우더

단박질이 부족한것 같아서 사본 단박질 파우더에요 우유에 타면 아주 고소하고 비린맛없이 맛있습니다 100%콩이라 더 좋아요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

사과

씹는 순간 아삭아삭 새콤 달콤 씹을때 입안가득 향까지 찐해서 먹는순간 기분 좋게 만들어주는 느낌이랄까 그냥 먹어도 충분히 맛있지만 가끔 땅콩버터와 함께 먹어도 맛이 좋다는 상큼한 사과와 고소한 땅콩버터 달콤 짭짤 고소고소 매일 먹어도 질리지 않는 맛

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

착즙 사과주스 100%

저렴한 사과가 많이 생겼습니다. 당연히 생으로 그것도 껍질채 먹는게 좋지만 간만에 착즙기 한번 돌립니다. 물 한방울 안넣고 돌리니 찌인한 사과즙이 쭈욱 떨어 집니다. 나오자마자 한잔 마시고 또 나오면 옆사람 먹이고 순식간에 사과 3알이 순삭 합니다. 확실히 진하고 신선 합니다.

유가원

그래놀라 사과와 건포도

그래놀라 특유의 코코넛 맛이 느껴지고 중간중간 들어 있는 건포도와 건사과가 달콤함을 더해줘 너무 맛있었어요. 굉장히 바삭바삭하고 건강한 맛이 느껴지는 시리얼이었습니다

딜 오이 피클

오이가 싱싱하고 저렴해서 오이피클만들어 보았어요. 색깔쏙쏙 당근이랑 땡초 1개추가하였어요. 물 설탕 식초 2:1:1비율로 소금도 작은 한스푼 넣어서 냄비에 끓여주고 먹기좋게 자른 오이,당근위에 부어주고 하루숙성 시키면 아삭하고 달콤한 오이피클완성^^

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

사과즙

지인집에 갔는데 사과즙을 줘서 먹게 되었어요 사과즙의 인위적인 단맛이 아니라 자연스러운 단맛이 정말 부드럽고 맛있었다 목넘김도 편하게 깔끔하게 넘어갔다 사과를 곱게 갈아서 씹히는거 없이 좋았다 소화에도 도움이 될것 같고 다이어트에도 도움이 될것 같아요

서브웨이

오이샌드위치

빵을 열면 오이 오이.. 오이뿐이다🥒🥒 먹기전엔 소스가 적지 않나 생각함 서브웨이 오이샌드위치 자른 단면이다! 오이가 아주 촘촘히 있음 먹어본 후기는.. 사람들이 맛있다고 했는데!!!!!!! 생각보다 별로였다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 먹을때 소스가 너무 짰다.. 씹을수록 오이가 짠 맛을 중화시켜주긴함 오이러버들은 뭐 그냥 한번 시도해보는건 추천 또 먹겠다? 그건아님 ㅎㅎ

베지밀

검은참깨 고칼슘두유

확실히 맛이 다르네요. 참깨향이 물씬 나는 베지밀의 검은 참깨두유입니다. 검은콩은 많이 먹어 봤지만 참깨는 처음 마셔봅니다. 거기다가 고칼슘이니 건강식품이지요. 베지밀은 수십년전 어렸을때 부터 어쩌다가 누가 주면 마지못해 마시고는 했는데 이젠 가끔 사서 마시네요. 장족의 발전 이네요.ㅎ