할수있네님의 고등어구이 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 할수있네님의 고등어구이 리뷰를 확인해보세요.
할수있네
리뷰12
조회수 17 작성일자 26.01.12
가시제거연구소 고등어 구이입니다
가시가 하나도 없고 한마리씩 진공포장으로 되어있어
조리하기 편해요
흐르는 물에 살짝 씻어서 물기제거하거나
바쁠땐 그냥 구워요
팬에 기름 살짝 두르고 달군 후
고등어 껍질부분 아래로 넣어 중약불로 15분굽고
뒤집어서 5분 구우면 껍질부분 바삭하고
안은 촉촉한 구이 완성입니다
간이 세지 않아서 아이들먹이기 좋아요
#일반식 #점심

1인분(200g)
고등어구이379kcal
탄수화물 0.7g | 단백질 35.2g | 지방 25.2g
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