LEE실장님의 과일 칵테일 또는 혼합 리뷰

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

고구마말랭이

정성껏 직접 고구마말랭이를 말려서 먹었어요. 시간과 노력을 들여 만드신 만큼 분명 맛도 특별했습니다.직접 말린 고구마말랭이는 첨가물 없이 건강하게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 먹기 좋게 알맞은 크기로 잘 말라서 맛이 좋았습니다.

귤

껍질이 얇아 훌렁 잘 까져서 먹기도 정말 편해요. 귤 알갱이 하나하나가 탱글탱글하고 부드러워 입안에서 사르르 녹아내리는 식감이 정말 좋아요 ​ 비타민이 가득해서인지, 먹고 나면 괜히 몸도 마음도 맑아지는것 같고.. 마트에서 구입..올해는 귤값이 좀 비싸네요

사과샐러드

사과샐러드를 먹었는데, 신선한 사과의 상큼하고 달콤한 맛이 입안 가득 퍼지면서 아삭한 식감이 매력적이었어요. 재료 본연의 자연스러운 단맛과 산미가 균형 있게 조화되었으며, 간은 적절히 맞아 자극적이지 않고 전체적으로 깔끔하고 산뜻해 맛있었어요.

딸기

싱싱한 딸기가 듬뿍 올라가 있어 보기만 해도 기분이 좋아지는 디저트였어요. 달콤하면서도 상큼한 딸기 맛이 입안 가득 퍼져 한입 먹을 때마다 기분까지 상큼해지는 느낌이었습니다. 딸기의 신선함과 자연스러운 달콤함이 잘 어우러져 끝까지 맛있게 즐길 수 있었어요.

CU

블루베리

아침에 기상하자마자 입이 텁텁해서 냉장고에 있어서 블루베리 를 가득 먹었어요. 새콤하고 달달한게 사이즈가 너무 작아서 쉽게 배 부르지 않지만 상큼함이 너무 좋네요.기분좋아지는 맛이예요. 여러가지 조합으로 먹을수있으니 그 또한 너무 좋다.

단호박

요즘 다이어트하는데 잘 안빠지네요. 단호박을 5개 사서 쪘어요. 저녁에 쪄서 먹는데 맛있더라구요. 평소 단호박을 맛 없어서 거의 안 먹는데 오늘 쪄먹은건 자연의 맛이 나면서 단맛도 적당하고 뒷맛은 고소하고 아, 다들 이 맛으로 많이들 먹나보다.~했어요. 저녁에 단호박만 먹었는데 다 먹을 때까지 저녁식사로 먹어보고 체중이 줄어들기를 기도해야겠어요.

한라봉

엄마가 한라봉 한개 챙겨주셔서 까먹으니 달고 새콤하고 신선한 감귤의 즙과 향이 느껴졌습니다. 알맹이가 굵직해서 한알씩 입에 넣어 씹을때마다 과즙이 넘쳐 흐르는듯한 기분이 느껴졌습니다. 비타민가득 충전되는것 같아 나른했던 몸이 상쾌해져요.

오렌지

올케가 오렌지를 한 박스 샀다면서 10개를 갖다주고 갔다. 엄청 큰 사이즈였다. 특대 사이즈 같았다. 근데 껍질이 어찌나 두껍지... 맛은 엄지척 👍 새콤하면서 달콤한 싱싱함 그 자체였다. 내일 엄마한테 볼일이 있어 가는데 몇 개 담아다 드려야겠다.

블루베리

블루베리.대형마트에 갔다가 블루베리가 너무 신선해 보여서 구입한 간식이다..집에와서 깨끗히 물에 씻어서 채에 담아 간식으로 먹었어요. 아직 너무 싱싱해서 새콤하니 눈이 찡그리며 먹세 되는 맛이네요..하루에도 여러차례 먹었어요.

노브랜드

블루베리

거의 냉동블루베리를 구입하여 먹다가 정말 오랜만에 생블루베리를 구입하여 먹으니 확실히 다르다.톡톡 알갱이가 터지는 식감과 신선함이 냉동과는 비교가 안된다.몸이 건강해지는 맛이랄까..자주 사먹어야겠다. 아들도 맛이 있다고 잘 먹는다.

파인애플

고기를 구워먹고 후식으로 파인애플 맛있게 먹었습니다. 파인애플은 칼로리가 낮고 영양이 풍부합니다. 소화를 촉진시킵니다. 암 발생위험도 줄여준다고 합니다. 면역력을 높여 준다고 하네요. 파인애플은 깎아 먹기가 힘들었지만 자주 먹어야겠습니다. 새콤달콤해서 맛있어요.

LIA-MIL

블루베리

점심으로 토스트에 과일.채소등을 다양하게 조합으로 해먹음. 오늘은 상큼하게 블루베리를 먹으니 너무 맛있다. 톡톡 튀는맛.건강한맛.생블루베리는 가격이 비싸서잘 안먹는편인데 이번엔 먹고싶어서 구입하여 집에서 먹으니 너무 맛있다.

서브웨이

아보카도

후숙 아보카도 사니까 너무 좋아요. 쿠팡에서 5개에 12000원 정도에 구입했어요. 항상 후숙 타이밍 못맞추고 딱딱한거 먹거나 너무 푹 익어서 검정 줄 조금씩 생긴거 먹었는데 크리미하게 잘 익은 아보카도 먹으니 좋아요. 소금 후추만 뿌려서 먹으니 아주 부드러워요.

사과

사과 1개를 깨끗이 씻어 한입 베어 물었을 때 퍼지는 아삭한 식감이 참 기분 좋습니다. 속살은 하얗고 수분이 가득해 상큼한 과즙이 입안에 퍼집니다. 과하게 달지 않고 은은한 단맛과 산뜻한 신맛이 조화를 이루어 누구나 부담 없이 즐기기 좋습니다. 간식으로도 좋고 식후 입가심으로도 깔끔해 하루 한 개 챙겨 먹기 좋은 과일입니다. 오늘 저는 다이어트로 사과 1개만 냠냠 잘 먹었습니다

밤

간식으로 먹으려고 맛 밤을 구입했습니다 영양 정보는 총 내용량 60g/ 95kcal 나트륨 7mg, 탄수화물 21g, 식이섬유 1.8g, 당류 7g, 지방 0.9g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0g, 단백질 2g을 함유하고 있습니다 밤의 효능은 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 피로회복과 면역력에 좋고 장건강에 도움이 됩니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

상추 겉절이

잎사귀가 작은 상추로 겉절이를 만들었습니다. 쪽파도 쫑쫑 썰어서 넣고 마늘. 풋고추. 고춧가루 참기름. 깨소금. 매실발효액. 감삭초. 까나리 액젓으로 살살 버무렸습니다. 새콤달콤하고 상큼해서 밥 비벼서 너무 맛있게 먹었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

감자옹심이

공덕시장 근처에서 먹은 감자옹심이는 추운 날씨에 딱 어울리는 따뜻한 한 그릇이었다. 쫀득쫀득한 옹심이 식감이 살아 있고 국물은 구수하면서도 담백해 속까지 편안해지는 맛이죠. 가격도 착한데 보리밥 비벼먹으면 또 얼마나 맛있게요, 한 그릇 금세 비우게 되는 공덕시장 숨은 맛집이니 꼭 가보세요. 점심시간엔 대기가 많답니다

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

쭈꾸미볶음

저녁반찬으로 쭈꾸미 볶음을 만들었습니다. 고추장, 양배추, 가래떡, 진간장, 매실엑기스, 마늘을 넣고 달달 볶았습니다. 매콤달콤한 쭈꾸미 볶음이랑 콩나물을 삶아서 함께 먹으니 꿀맛입니다. 콩나물 덕에 매운맛이 강하지 않아서 좋았습니다.

봄동비빔밥

먼저 봄동은 밑동? 사각형 모양으로 잘라내면 한 장 씩 떼어져요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼고 먹기 좋게 썰 어주세요. 저는 큰거는 3등분해줬고 작은건 2등분 ㅎ 밥은 따뜻하게 준비하고, 고춧가루 2큰술, 간장2, 참 기름 1큰술, 다진 마늘 약간, 설탕,소금 조금씩 넣었어 요 매실청 또는 식초도 조금을 넣으면 감칠맛나는 양념장 을 만들 수 있어요 저는 없어서 때스!.

투썸플레이스

두초생

드디어 먹어본 두초생!!! 이제 두바이랑 헤어지려고 했는데 그 전에 요 두초생! 한번 먹어보고 싶었거든요 이미 좀 달고 베라 피스타치오맛이 난다는 얘기를 들었어서 맛 자체는 기대를 별로 안했는데 그래서인지 나름 괜찮다고 생각했어요! 엄청 달지 않았고 조합도 괜찮았어요 칼로리는 ,, 1460kcal 인데 4등분해서 먹었으니까 300정도 나쁘지 않네요 ㅎㅎ

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

클럽 샌드위치

클럽 샌위치를 점심으로 먹었습니다 토마토, 계란, 햄, 치즈, 딸기쨈과 엄청난 양의 양상추가 들어가 있습니다 건강하면서도 살짝 달콤한 맛도 느낄때 치즈의 짭쪼롬한맛까지 느낄 수 있는 입체적이고 다양한 맛입니다 우유와 같이 먹으니 한층 풍미가 깊게 느껴졌습니다

봄동비빔밥

요즘 유행하는 봄동 비빔밥을 만들어 먹었습니다 봄동의 효능은 여러 가지 입니다 비타민C가 풍부해서 환절기 감기예방에 좋습니다 식이섬유가 풍부해서 장운동에 도움이 됩니다 칼륨이 나트륨 배출을 돕고 혈압 안정에 좋습니다 베타카로틴 항산화 성분 풍부하게 포함되어 있습니다 수분함량이 낮고 열량이 낮아 포만감이 좋습니다

야채샐러드

점심식사로 상차림으로 나온 야채샐러드 입니다.. 양파, 적색양배추, 빨알간 파프리카, 치커리, 달콤한 단감으로 만든 샐러드가 새콤달콤해서 너무 맛있게 먹었습니다. 색깔도 알록달록하고 상큼해서 좋았습니다. 집에서도 솜씨 발휘해 봐야겠어요.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

계란말이

아침 메뉴로 선택한 계란말이는 역시 실패 없는 선택이었습니다. 집에 계란이 떨어지면 불안할 정도로 계란을 좋아하는 사람답게, 간단하지만 정성이 느껴지는 한 접시였어요. 오늘은 불이 조금 세서 겉면이 살짝 더 익은 느낌이었지만, 그 덕분에 은은한 고소함이 더 살아난 것 같았습니다. 촉촉한 속과 부드러운 식감이 그대로 유지되어 아침 식사로 부담 없이 즐기기 좋았고, 따뜻할 때 먹으니 더욱 든든했습니다. 언제 먹어도 질리지 않는 기본 반찬이자 최고의 한 끼 메뉴입니다.