뭔소리야님의 탕수육 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 뭔소리야님의 탕수육 리뷰를 확인해보세요.
뭔소리야
리뷰139
조회수 10 작성일자 26.02.14
재료 닭안심 밀가루 빵가루 간장 식초 설탕 케찹 양파
닭안심을 끓는 물에 데쳐 닭잡내를 잡는다
간장을 부어 밑간을한다 밀가루를 넣어 버무린다
빵가루를 묻혀 오븐에 굽는다
냄비에 간장 설탕 케찹 물 양파을 넣어 한 번 끓인다
오븐에 구운 닭안심과 소스를 버무린다
콜레스테롤때문에 오븐에 굽고 고기도 기름기 없는 안심으로 선택했습니다 안심이 엄청 부드럽습니다
#일반식 #아침

1인분(300g)
탕수육591kcal
탄수화물 64.7g | 단백질 27g | 지방 23.9g
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