지닝지닌님의 귀리 리뷰

흑미밥

흑미밥은 안토시아닌등 항산화 성분과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 혈당 안정 , 포만감, 심혈관, 눈건강등에 도움이 된다고 합니다. 식당에서 먹은 흑미쌀이 조금 들어간 흑미밥이 찰기가 있고 윤기가 자르르 나는 밥을 맛있게 먹었습니다.

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

노브랜드

오트밀

아침식사로 하려고 오트밀을 구매했습니다 오트밀의 효능은 여러 가지 입니다 식후 혈당 상승을 완만히 해줘 혈당관리에 좋습니다 단백질 함량이 높아서 체중 조절에 도움이 됩니다 식이 섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다 비타민B, 아연, 셀레늄, 마그네슘이 풍부해서 콜레스테롤 관리 및 영양소 섭취에 도움이 됩니다

서리태

국산서리태 1k를 구입했어요 전 콩밥을 좋아해서.. 콩자반도 만들고 콩밥도 하고 베이킹에도 사용 하려구요 '밭에서 나는 소고기'라고 불릴 정도로 정말 영양가가 높은 식재료잖아요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 만들기나 탈모에도 도움을 준다고 해서 좋더라구요

볶은서리태

머리가 빠지네요 서리태가 좋다해서 일수러 찾아서 먹고 있네요 고소하기도 하고 간식으로도 좋고 가족모두 행복하게 건강하게 좋아합니다

자연드림

귀리잡곡밥

식당에서 점심 식사로 마주한 귀리 잡곡밥은 톡톡 터지는 귀리 특유의 재미있는 식감 덕분에 씹을수록 고소하고 담백합니다. 일반 흰쌀밥보다 훨씬 구수한 향이 느껴져 입맛을 돋우며, 다양한 반찬들과도 조화롭게 어우러져 더욱 풍성하고 건강한 밥상이었어요

오뚜기

잡곡밥 반공기

잡곡밥은 쌀에 여러 가지 곡물을 섞어 지은 건강한 밥입니다. 보리나 콩, 조 같은 곡물이 들어가 고소한 풍미가 더욱 풍부합니다. 씹을 때마다 다양한 식감이 느껴져 밥의 재미가 있습니다. 일반 흰쌀밥보다 영양이 풍부해 건강을 생각하는 식사로 많이 선택됩니다. 여러 반찬과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 든든하면서도 건강한 느낌을 주는 밥입니다.

오뚜기

잡곡밥 반공기

우리 주물럭이나 된장찌개가 너무 맛있어서 밥이 모자란 것 같더라구요 그래서 추가로 밥을 만들어서 먹었습니다 !!처음 밥을 했을 때 너무 적게 해서 그런지 밥이 모자랐습니다 그런데 기본 흰쌀밥 보다는 잡곡밥이 훨씬 더 맛있는 것 같아요 ~~ ㅎ

흑미밥

오늘은 흑미밥을 먹어 보았어요. 고소하고 쫀득한 흑미가 밥과 어우러져 한 숟가락 먹을 때마다 풍미가 살아나더라구요. 담백하면서도 고소한 맛이 밥 자체의 맛을 살려주고, 건강한 느낌이 들어 부담 없이 즐길 수 있었답니다. 한 끼로 먹어도 속이 든든해 만족스러웠어요.

햇반

잡곡밥

여러 가지 잡곡이 어우러져 고소한 풍미가 살아있는 잡곡밥. 톡톡 씹히는 곡물 식감이 좋고, 담백하면서도 깊은 맛이 느껴져 건강하게 한 끼를 즐기기 좋다. 씹을수록 고소함이 퍼져 반찬과도 잘 어울리는 든든한 밥이다.나물과 같이 비벼먹음 더할나위 없는 한상차림일듯

햇반

잡곡밥

햇반 잡곡밥이에요. 현미, 흑미, 보리가 들어 있는 잡곡밥이라 흰밥보다 식감이 조금 더 살아 있는 느낌이에요. 전자레인지에 데우기만 하면 바로 먹을 수 있어서 간단하게 한 끼 챙길 때 편하게 먹고 있어요. 밥알이 너무 질지 않고 적당히 고슬한 편이라 반찬이랑 같이 먹기 괜찮고 잡곡 특유의 고소한 맛도 은근하게 느껴져요. 흰밥이랑 번갈아 먹기에도 부담 없는 잡곡밥이에요.

서리태

​한 입 먹어보니 서리태 특유의 톡 터지는 식감과 쫀득함이 동시에 느껴져서 씹는 맛이 정말 일품이에요. 너무 딱딱하지 않고 부드럽게 잘 익어서 어르신들이나 아이들도 참 좋아할 것 같아요. 짭조름하면서도 은은한 단맛이 입안 가득 퍼지는데, 씹으면 씹을수록 고소한 풍미가 진하게 올라오는 게 정말 매력적입니다.

Bob's Red Mill

오트밀

간편식으로해결 밥도하기싫고 건강생각도되고 오트밀과아침의보약사과반쪽으로 포만감이있어서 배가고프지는않네요 게란삶은것도한알먹고영양적으로손실이없을것같아요 단백질.비타민 이몸속에서정화가되는느낌입니다 다이어트식으로도좋을듯하네요

검은콩밥

검은콩밥은 고소한 향과 은은한 단맛이 어우러져 한 끼 식사로 든든함을 느끼게 해준다. 톡톡 터지는 검은콩의 식감이 흰쌀밥과 잘 어우러져 씹는 재미를 더해주고, 부담 없이 즐기기 좋은 건강식이라는 점이 매력적이다. 담백하면서도 깊은 풍미가 있어 반찬과도 잘 어울리고, 먹고 나면 속이 편안해 자주 찾게 되는 메뉴다.

씨알푸드

갓 구운 유기농 통곡물

요거트에 말아서 먹음 참 맛있는 시리얼입니다 요거트는 새콤상콤하고 시리얼은 바삭하고 고소한 맛입니다 새콤한 맛과 고소 바삭한 맛이 만나서 시너지를 발휘합니다 기대보다 맛있어서 잘 먹었던 제품입니다 낱개로 포장되어서 더 만족입니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

상추 겉절이

잎사귀가 작은 상추로 겉절이를 만들었습니다. 쪽파도 쫑쫑 썰어서 넣고 마늘. 풋고추. 고춧가루 참기름. 깨소금. 매실발효액. 감삭초. 까나리 액젓으로 살살 버무렸습니다. 새콤달콤하고 상큼해서 밥 비벼서 너무 맛있게 먹었습니다.

배추겉절이

텃밭에서 마지막으로 수확한 배추를 듬성듬성 썰어서 겉절이를 만들었습니다. 홍고추를 갈아 넣고 마늘과 매실발효액. 까나리 액젓. 새우젓을 넣고 조물조물 무쳤습니다. 고소하고 달근해서 밑반찬으로 맛있게 먹었습니다. 배추겉절이 반찬 추천합니다.

마늘쫑볶음

냉동실에 보관 해 둔 마늘쫑으로 반찬을 만들어 먹었습니다. 멸치가루. 진간장. 알룰로스를 넣고 달달 볶았습니다. 아삭아삭하고 영양가득한 마늘쫑 볶음이 밑반찬으로 맛있게 먹었습니다. 마늘쫑은 혈관건강. 장건강. 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

감자옹심이

공덕시장 근처에서 먹은 감자옹심이는 추운 날씨에 딱 어울리는 따뜻한 한 그릇이었다. 쫀득쫀득한 옹심이 식감이 살아 있고 국물은 구수하면서도 담백해 속까지 편안해지는 맛이죠. 가격도 착한데 보리밥 비벼먹으면 또 얼마나 맛있게요, 한 그릇 금세 비우게 되는 공덕시장 숨은 맛집이니 꼭 가보세요. 점심시간엔 대기가 많답니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

가지볶음

말려서 보관해둔 가지를 볶았습니다. 물에 불려서 아보카도 오일로 달달 볶았습니다. 마늘. 양파를 채썰어 넣고 매실발효액. 진간장으로 만들었습이다. 쫄깃쫄깃한 가지볶음이 맛있어요. 가지는 혈관건강. 다이어트. 부기제거. 항산화작용까지 다양한 효능이 많아요. 말린거지 볶음도 좋으네요.

봄동비빔밥

요즘 유행하는 봄동 비빔밥을 만들어 먹었습니다 봄동의 효능은 여러 가지 입니다 비타민C가 풍부해서 환절기 감기예방에 좋습니다 식이섬유가 풍부해서 장운동에 도움이 됩니다 칼륨이 나트륨 배출을 돕고 혈압 안정에 좋습니다 베타카로틴 항산화 성분 풍부하게 포함되어 있습니다 수분함량이 낮고 열량이 낮아 포만감이 좋습니다

유채나물무침

유채나물무침이랑 두부하고 맛있게 먹었습니다. 두부 전문 식당에서 유채나물이 새콤달콤하고 상큼해서 두부랑 음식궁합이 최고입니다. 요즘철에 유채나물이 제철인 것 같습니다. 고소하고 아삭아삭해서 씹히는 식감이 내입맛을 자극합니다. 맛있게 잘 먹었어요.

푸라닭

투움바치킨

투움바치킨은 크림과 치즈, 마늘의 풍미가 어우러진 투움바 소스를 바삭한 치킨에 더해 만든 메뉴입니다. 고소하고 부드러운 크림소스에 은은한 매콤함이 더해져 풍부한 맛을 느낄 수 있으며, 바삭한 치킨과 진한 소스가 잘 어울립니다. 파스타 소스처럼 깊은 풍미가 있어 색다르게 즐기기 좋은 치킨 메뉴입니다.

교촌

허니콤보

교촌콤보 남편이 회사 사보에 글을 써서 받은 교촌 치킨 쿠폰...요즘 치킨값이 금값이라 자주 사먹기는 어렵다. 직접 주문하고 방문으로 찾아와서 간식으로 해결. 겉 바 속촉이다 겉은바삭 하고 간장의 짭쪼름 함이 있고 또 달콤함도 같이 있다. 여기에 베트남고추의 매콤.알싸함 이 조금 더 첨가된다면 내 입맞에 딱 맞을듯 하지만 이정도도 훌륭하다

순대볶음

간식으로 순대 볶음을 만들어 먹었습니다. 양파를 큼직하게 썰어서 넣고 땡초 조금 다져서 함께 달달 볶았습니다. 찹쌀순대라 쫄깃쫄깃한 순대랑 양파를 쌈장에 콕콕 찍어서 먹으면 꿀맛입니다. 배도 부르고 식사대용으로도 좋을 것 같습니다.

투썸플레이스

두초생

드디어 먹어본 두초생!!! 이제 두바이랑 헤어지려고 했는데 그 전에 요 두초생! 한번 먹어보고 싶었거든요 이미 좀 달고 베라 피스타치오맛이 난다는 얘기를 들었어서 맛 자체는 기대를 별로 안했는데 그래서인지 나름 괜찮다고 생각했어요! 엄청 달지 않았고 조합도 괜찮았어요 칼로리는 ,, 1460kcal 인데 4등분해서 먹었으니까 300정도 나쁘지 않네요 ㅎㅎ