미주장님의 아이노모토 만두 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 미주장님의 아이노모토 만두 리뷰를 확인해보세요.
미주장
리뷰315
조회수 8 작성일자 25.11.07
만두는 고기.채소.밀가루로 단백질-탄수화물 .비타민.미네랄을 공급해 에너지와 소화에 도움을 주지만, 칼로리 와 나트륨이 높아 과다 섭취 시 비만.고혈압 위험이 있습니다
<주요 효능>
◦ 단백질.탄수화물.지방이 균형 있게 들어 에너지를
공급하고 영양소를 제공함
◦ 채소의 식이섬유가 소화를 돕고 변비 예방에 도움
을 줄 있음
◦ 고기의 철분은 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있음
◦ 채소의 비타민 C.칼륨: 칼슘 등은 면역력, 혈압
조절, 뼈 건강에 도움을 줌
◦ 밀가루의 비타민 B1과 비타민 E는 에너지 대사와
항산화에 도움을 줄수 있음
<섭취시 주의>
◦ 튀김만두는 칼로리가 더 높아 과다 섭취 시 비만
위험이 있음
◦ 만두의 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 고혈압
으로 이어질 수 있음
#일반식 #간식

아이노모토 · 1인분(240g)
만두470kcal
탄수화물 43.2g | 단백질 16.32g | 지방 24g
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