미주장님의 찐옥수수 리뷰

옥수수는 탄수 화물뿐 아니라 각종 비타민, 식이섬유, 항산화 성분 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있는 곡물입니다. 변비 예방은 물론, 심혈관 건강, 눈 보호, 두뇌 활성화, 피로 회복등 다양한 효능이 과학적으로 밝혀져 있어서슈퍼푸드라 합니다. 옥수수를삶거나 쪄서 조리해도 영양이 꽤잘 유지 돼서 건강 간식으로 좋답니다. 옥수수 칼로리는 100g당 약 96130kcal 정도임. 보통 중간 크기의 삶은 옥수수 1개 칼로리 (약 180~2 200g)는 약 180~250kcal 정도임