지니5347128님의 닥터유 단백질바 리뷰

FARM79

너의하루 굿모닝

이름처럼 하루를 가볍고 상쾌하게 시작하게 해주는 제품 저는 저녁에 먹었지만. 전체적으로 부담 없이 즐길 수 있는 맛이 좋아요.바쁜 아침에도 간편하게 챙기기 좋아요. 첫 느낌은 깔끔하고 부드러워서 속에 부담이 적고, 은은하게 퍼지는 맛이 자극적이지 않아 꾸준히 먹기 좋아요. 진한 맛이나 강한 포만감을 기대한다면 조금 아쉽게 느껴질 수 있어요. 대신 가볍게 하루를 시작하고 싶은 분들에게는 잘 맞아요. 저는 우유 2개넣고 연하게 마셨어요.

프로티너

토마토스튜

큼지막한 감자와 양파넣고 고기도 젓가락으로 찢어질정도로 푸욱 익혀서 만든 토마토스튜예요. ​뭉근하게 익은 감자와 당근등 입안에서 부드럽게 녹는 채소와 쫄깃한 고기의 식감 조화가 일품이네요. 빵을 따뜻한 스튜와 같이먹으니 든든한 한 끼가되요.

마시멜로우

파스텔톤 컬러의 마시멜로우 보기에는 먹음직스럽고 많이 부드러워 보이는데 입에 넣어서 먹으니까 우와 질겨서 겨우 이로 잘라서 끊어서 먹었어요. 그래도 입에 다넣고 좀 씹으니까 녹으면서 맛있네요. 요런맛에 애들이 마시멜로우를 찾나봅니다.

매일

셀렉스 프로틴바 너츠

식단 조절할때 닭가슴살이나 쉐이크는 가끔 물릴 때가 있잖아요? 그런데 이건 고소한 견과류가 통째로 큼직하게 박혀 있어서 고소하고 씹을수록 스트레스도 풀리는 것 같아요. 달걀 2개 분량의 단백질을 바 하나로 간편하게 섭취하면서, 칼로리는 246kcal 정도로 일반 에너지바보다 묵직하지만, 그만큼 포만감이 대박이에요.

닭가슴살 샐러드

다이어트식아니에요 단백질섭취필수인지라..돈육목살과닭가슴볶음 그리고짜투리야채로한끼해결 고기는 다구워서굴소스로살짝만간을하고참기름으로휘리릭마무리했어요 맛있네요 아들이보더니자기도먹고싶은지해달라하길래또다시주방으로ㅋ

피코크

초코 에너지바

이건 다른 가벼운 시리얼 바와는 차원이 다른 묵직함이 대박인데요. 한 입 베어 무는 순간 입안 가득 퍼지는 초콜릿의 진한 달콤함이 지친 저를 위로해주네요. 초콜릿 코팅이 되어 있어 당이 약 13g 정도 들어있지만, 귀리와 현미 같은 복합 탄수화물이 함께 들어있어서 오랫동안 든든함을 유지해준답니다.

닭가슴살 샐러드

닭가슴살 밑에 양배추 소스가 발라져 잇는데 닭가슴살과 같이 먹어야 덜 퍽퍽해요. 간이 좀 쎄서 짭짤해요.여기에 현미밥도 잇엇고 토마토와 단호박도 같이 잇엇는데 먼저 먹어버렷네요.야채샐러드도 잇엇는데이것도 소스와 같이 먹엇어요.

콜라겐팝

바베큐

친구집에서 바베큐를 구웠어요. 친구가 가스통을 개조해서 오븐을 만들었는데 고기가 정말 맛있게 구워졌어요. 속이 아주 촉촉하게 육즙이 가득 남아있고 장작을 시용해서 나무향도 더해진게 너무너무 맛있는 바베큐였어요. 마당에서 바베큐도 굽고 친구들과 식사하니 캠핑온것 같고 좋았어요

콜라겐팝

바베큐

아주 맛있는 바베큐입니다. 양념과 일반 2가지 종류 인데요 둘다 아주 맛있습니다. 후라이드 바베쿠와 양념 바베큐 각각 다 다른 매력이 있는 것 같습니다. 사이드로 스파게티도 나오고 아주 푸짐하네요 맥주안주로 아주 잘 어울립니다 바베큐가.

곤약젤리

빙그레 곤약젤리 복숭아 예요. 130g 11kcal 저칼로리 저당 촤고의 맛으로 당류 1g 1%입니다. 곤약분말이 0.30% 복숭아농축고형분 68%로 탱글한 젤리와 복숭아 맛이 함유되어 잘 어우러져 있어 먹기에 부담이 없어요. 목넘김이 좋고 맛도 좋습니다.

마시멜로우

마시멜로우 입니다 뷔페에 초코퐁듀 해먹는데 있어서 평소에는 돈주고 사먹를 일 없을거 같아서 궁금해서 담아왔습니다 진짜 돈주고는 안먹을 맛이에요 누가 줘도 버릴거 같은 불량식품 맛입니다 어린아이들은 좋아하겠지만 어른 들른 안먹을 맛이에요

슈가로로

곤약젤리 사과

입 심심할 때마다 먹는데, 탱글탱글한 식감이 너무 좋아요.특히 사과의 상큼하고 달달함이 대박인데 이게 5kcal밖에 안 된다니 정말 고마울 뿐이에요. 아이들도 학원 가기 전에 가방에 쏙 넣어주면 맛있다며 너무 좋아하더라고요. 다이어트 중에 입터짐 방지용으로 이만한 게 없네요.

콜라겐팝

와사비

와사비는 톡 쏘는 매운맛과 향이 특징인 향신료입니다.주로 우럭회 같은 생선회와 함께 곁들여 먹습니다.코끝을 자극하는 매운맛이 입안을 깔끔하게 정리해 줍니다.항균 효과가 있어 날음식과 함께 먹기에 적합합니다.소량만 사용해도 풍미를 크게 살려주는 역할을 합니다.간장에 살짝 풀어 찍어 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다.

곤약젤리

탱글탱글한 식감이 일품인 곤약젤리를 간식으로 먹어봤어요. 달콤한 과일 향이 입안 가득 퍼지면서도 칼로리 부담이 전혀 없어서 늦은 시간에도 마음 편히 즐길 수 있었답니다. 휴대하기도 간편해 등산이나 가벼운 산책을 나갈 때 하나씩 챙겨 가기 정말 좋아요. 건강을 생각하면서도 입이 심심할 때 먹기 좋아요

올가니카

비건갈릭어니언

오늘 아침 비건갈릭어니언빵 입니다ㅋ 비건갈릭어니언빵 언제 먹어도 질림이 없다죠! 담백한 직접 만든 시즈닝을 더하 술술 들어가는 맛 좋은 빵이 되었네요.고소함과 깐맛이 휘몰아쳐 입이 자꾸 찾는 마늘과 양파의 맛있는 향과 담백함과 환상의 조합을 어언 갈릭 만들어 보실래요? 먹어바요ㅋ

닭가슴살 샐러드

야채를 안먹어 아침마다 먹으려 노력합니다. 그냥 밥 먹는것보다 든든합니다. 물론 샐러드 먹은후 토스트도 먹어요. ^^ 단백질 위해 닭가슴살과 계란..그리고 호두 상추 곁들여 메으니 좋아오. 추천합니다. 발사믹소스를 선물 받았는데 정말 특별히 맛있네요. 행복한 아침입니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

미이랑

오트밀

노 밀가루로 만든 오트밀 전입니다. 혈당 관리 차원에서 밀가루 섭취를 줄이기 위해 오트밀을 먹다보니 질리기도 해서 식이섬유도 풍부한 통곡물인 오트밀로 전을 한번 부쳐보았는데 대성공입니다. 일단 오트밀에 물을 2대1 비율로 부어서 불려 놓아요. 오트밀이 붓는 동안 양배추. 당근. 양파를 채썰어서 오트밀과 소금 조금 넣고 섞어서 올리브유 두른 후라이팬에서 약불로 뚜껑을 덮고 구윘어요. 씹는 맛도 있고 채소의 단맛에 건강한 전으로 점심 해결하였어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

매일

매일두유99.9

두유는 매일이 잘만들지요. 그 종류만도 얼핏 봐도 꽤 됩니다. 이건 완존히 건강을 위해 먹는 무설탕에 플레인 입니다. 그래도 먹다보면 단맛이 나는건 콩 자체에서 나오는 걸까요? 두유를 선호 하지는 않지만 쾌변과 단백질 섭취를 위해 꾸준히 먹어보고 있어요.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

한살림

아로니아 분말

아로니아는 강인한 생명력을 가진 식물로 체르노빌 운전사고 후에 주변의 모든 생물체가 초토화되었을 때도 살아남은 식물이예요. 아침에 오쿠로 만든 수제 요플레에 1티스푼을 넣어서 잘 섞어서 먹어요. 크게 맛있다는 생각은 안 들지만 건강을 생각해서 꾸준히 먹고 있어요.

계피

계피차는따뜻한 성질을 가진 계피를 우려 만든 차로서 혈당관리에도 좋다고 합니다ㆍ주로 겨울에 자주 음용하나 요즘같이 더운 계절에도 계피ㆍ생강ㆍ대추ㆍ흑설탕을 넣고 푸욱 끓여서 차게 식힌후 김치냉장고에 넣어놓고 얼음을 동동 띄워 먹으니 기운이 넘치는것 같고 맛도 좋다고 남편이 좋아합니다ㆍ

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

프로틴

저녁에 운동다녀와서 오랫만에 프로틴 쉐이크 타서 마셨어요. 보통은 일찌감치 저녁먹고 운동다녀온후 간단히 군것질조금 했었는데 안좋은습과 같아서 프로틴으로 챙겨먹으려구요 우유가 없어 물에 탔는데 초코맛이고 수크랄로스가 들어가 단맛도 좀 있어 마실만해요

블랙티

나른한 오후에 차한잔해요. 지인으로부터 선물로 받은 오설록 피치 블랙티입니다. 진짜 상큼함과 달콤함을 동시에 느낄 수 있어요. 달콤한 향이 나서 한모금 할때마다 기분 전환이 되네요. 한 모금 한 모금이 즐겁네요. 나를 위한 힐링타임입니다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요