k0mmi님의 아메리카노 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 k0mmi님의 아메리카노 리뷰를 확인해보세요.
k0mmi
리뷰70
조회수 8 작성일자 26.04.18
아메리카노 1잔(약 355ml 기준)은 에스프레소에 물을 더해 만든 음료로, 설탕·시럽·크림을 넣지 않은 기본 형태라면 열량이 매우 낮습니다. 일반적으로 5~15kcal 정도이며, 탄수화물·지방·단백질은 거의 없는 수준입니다. 카페인은 약 100~180mg 정도 들어 있어 각성 효과와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소량의 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분(폴리페놀)이 포함되어 있습니다. 다만 공복 섭취 시 속 쓰림이나 위 자극이 있을 수 있고, 카페인 민감자는 심장 두근거림이나 불면을 느낄 수 있으므로 하루 2~3잔 이내로 조절하는 것이 좋습니다.
#일반식 #간식

1잔(355ml)
아메리카노4kcal
탄수화물 0g | 단백질 0g | 지방 0g
0
