k0mmi님의 아메리카노 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 k0mmi님의 아메리카노 리뷰를 확인해보세요.
k0mmi
리뷰209
조회수 15 작성일자 26.04.18
아메리카노 1잔(약 355ml 기준)은 에스프레소에 물을 더해 만든 음료로, 설탕·시럽·크림을 넣지 않은 기본 형태라면 열량이 매우 낮습니다. 일반적으로 5~15kcal 정도이며, 탄수화물·지방·단백질은 거의 없는 수준입니다. 카페인은 약 100~180mg 정도 들어 있어 각성 효과와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소량의 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분(폴리페놀)이 포함되어 있습니다. 다만 공복 섭취 시 속 쓰림이나 위 자극이 있을 수 있고, 카페인 민감자는 심장 두근거림이나 불면을 느낄 수 있으므로 하루 2~3잔 이내로 조절하는 것이 좋습니다.
#일반식 #간식

1잔(355ml)
4kcal
아메리카노
4.8(리뷰 686개)
·식단기록12만+0
