알수없음님의 이마트24 트러플 리뷰

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

신선하고 아삭아삭한 야채샐러드는 언제 먹어도 참 좋죠! 샐러드를 더 맛있고 건강하게 즐기실 수 있도록 가장 기본적이면서도 맛있는 조합과 간단한 드레싱 레시피를 정리해 드립니다. 1. 아삭함 가득, 기본 야채 구성 취향에 따라 냉장고에 있는 재료를 자유롭게 조합해 보세요. 기본 채소: 양상추, 로메인, 치커리, 와일드 루꼴라 (물기를 최대한 탈수기로 털어내야 아삭함이 오래가요!) 색감 & 식감 더하기: 방울토마토, 오이, 파프리카, 적양배추 슬라이스 단백질 토핑 (선택): 닭가슴살, 삶은 달걀, 리코타 치즈, 큐브 두부 고소함 & 씹는 맛: 견과류(아몬드 슬라이스, 호두), 크랜베리, 올리브

야채,과일 샐러드

신선한 야채와 과일이 어우러진 샐러드는 입맛을 돋우는 데 이보다 더 좋을 수 없습니다. 이번에 준비한 샐러드는 채소의 아삭한 식감과 과일의 달콤한 과즙이 완벽하게 조화를 이루어 한 그릇만으로도 식탁이 화사해지는 기분입니다. 양상추와 케일 같은 초록 잎채소들은 매우 싱싱해서 씹을수록 건강해지는 느낌이 들고, 여기에 제철 과일인 사과나 딸기, 토마토를 곁들이니 별도의 설탕 없이도 기분 좋은 단맛이 전해집니다. 특히 견과류나 치즈를 살짝 뿌려 먹으면 고소한 풍미와 단백질까지 보충할 수 있어 영양 균형 면에서도 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다. 자극적이지 않고 깔끔한 뒷맛 덕분에 육류나 면 요리와 함께 먹기에도 좋고, 바쁜 아침 가볍게 몸을 비워내고 싶을 때 최고의 선택입니다. 신선도가 생명인 만큼 재료들이 무른 곳 없이 깔끔하게 손질되어 있어 만족도가 매우 높았습니다. 매일 먹어도 질리지 않을 건강한 맛이라 강력하게 추천합니다!

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

노브랜드에서 유자폰즈 소스 샀어요. 200ml 들어있고 가격은 2천원정도 었어요. 샤브샤브나 구이, 튀김, 샐러드에 뿌려먹으라고 되어있는데 참소스랑 비슷한듯 다르네요. 유자향이 좀 더 진하게 상큼하게 올라오면 좋을 듯 싶은데 간장베이스의 짭짤한 소스예요.

야채,과일 샐러드

보쌈집에서 쌈이 가득 야채가 가득입미다 그래서 저탄수 고단백 식단으로도 딱입니다 쌈채소랑 먹다보면 포맘감도 좋고 시원하고 아삭한 채소들이 맛있습미디 고단백질 식단할 대 추천드립니다ㅜ야채는 가득가득 먹어주세요 식이섬유 드묵이니

야채,과일 샐러드

고기를 구워 먹을 때 여러가지 야채쌈을 싸서 먹었습니다. 고기만 먹으면 느끼함이 있는데 야채에다가 고기를 올려 쌈은 싸 먹으면 느끼함을 바로 잡을 수 있어서 좋았고 건강을 생각할 수 있어서 좋았습니다. 쌈 야채가 너무 싱싱해서 먹는데 내내 상큼함과 고소한 야채의 맛을 느낄 수 있어서 좋았습니다.

애슐리

새우 감바스 파스타

새우는 정말 맛있는 신선한 생선 중에 하나인 것 같아요. 이렇게 신선하게 먹을 수 있어서 장점인것 같습니다. 데치는 것도 얼마 오래 걸리지 않아 가지고 바로 해서 먹을 수 있었습니다. 나처럼 같이 먹으니까 건강하게 한끼를 만들어서 먹을 수 있었던 것 같아요

커클랜드

과카몰리

노브랜드에서 과카몰리 샐러드를 구매했어요. 아보카도는 요새 사먹기는 하는데 과카몰리는 안 해봐서, 일반 맛만 보려고요. 신기하게 야채 크래커 같은 향이 났어요. 빵에 발라먹었는데 포만감도 들고 좋더라고요. 그리고 제 기준으로 살짝 달았어요.

커클랜드

과카몰리

잘 익은 아보카도 4개 세라노 고추 1개 <- 전 할라피뇨 고추 사용했어요 적양파 1/4개 (잘게 다짐) 라임 1개 분량의 즙 소금 1작은술 고수(실란트로) 한 줌(소량) 로마 토마토 3개 (씨 제거) < 일반 토마토 사용했어요 1. 절구에 다진 고추, 채썬 양파, 소금, 다진 고수 넣고 라임 짜서 넣은 후 재료 으깨주기 2. 여기에 아보카도 넣어 또 절구질 후 토마토와 소금 넣어 섞어주면

경양식

먹어보니까 경양식 돈가스는 얇게 펴진 고기가 바삭하게 튀겨져 있어서 첫 식감이 정말 좋았어요. 겉은 고소하게 바삭하고 속은 부드럽게 씹혀서 부담 없이 먹기 편하더라고요. 위에 듬뿍 올라간 소스는 달콤하면서도 진한 맛이 있어서 돈가스랑 잘 어우러졌고, 소스가 촉촉하게 스며들어 있어서 더 부드럽게 느껴졌어요. 중간중간 양배추 샐러드를 같이 먹으니까 아삭하면서 상큼한 맛이 더해져서 느끼함도 잡아주고 전체적인 밸런스가 잘 맞았어요. 전체적으로 옛날 스타일의 편안한 맛이라 끝까지 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있었어요

애슐리

새우 감바스 파스타

오늘 점심 새우 감바스 파스타 요리 입니다ㅋ 저는 허브솔트 넣어 주었어요. 감바스 알 아히요 레시피 완성입니다. 냉동새우 감바스에 삶아 놓은 스파게티 면을 넣어 오일이 흡수 되도록 면을 더 익혀주면 감 바스파스타까지 완성 감바스새우도 즐기로 오일파스타도 동시 에 즐기고 여기에 빵까지 찍어 먹고 일석이조 아니 일석삼조로 먹어바요ㅋ

애슐리

새우 감바스 파스타

처음에는 새우 감바스를 만들었는데 스파게티면이 너무 많이 남아서 추가로 면을 삶아 새우 감바스 오일 파스타로 만들었습니다. 푸짐하고 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

밤에 출출할 때 야식으로 먹기에 정말 부담 없고 깔끔한 샐러드예요! 아삭한 양상추와 달콤한 단호박, 톡 터지는 블루베리가 어우러져 한 입 가득 싱그러워요. 여기에 부드러운 삶은 달걀과 상큼한 당근라페, 올리브까지 더해져 영양도 가득하고 맛의 조화가 예술이랍니다. 가벼우면서도 든든해서 먹고 나서도 속이 참 편안하고 기분 좋은 야식이에요!

커클랜드

과카몰리

과카몰리(Guacamole)~ 🥑 오늘은 잘익은 아보카도 로 과카몰리 만들었어요. 과카몰리는 으깬 아보카도에 신선한 채소와 라임 즙을 섞어 만드는 멕시코의 대표적인 소스(딥)에요. 부드럽고 고소한 아보카도에 상큼함이 더해져 나쵸 칩을 찍어 먹거나 샌드위치, 샐러드에 곁들이기 아주 좋아요👌 아보카도는 공기에 닿으면 쉽게 갈색으로 변해요. 먹고 남은 과카몰리는 밀폐용기에 담아 표면에 랩을 밀착시켜 공기를 차단한 뒤 냉장 보관하고, 하루 이틀 내에 먹는 것이 가장 신선합니다~ 😋

만다이

우나기마부시

일본에서 우나기를 먹었어요 가격이도 비싸지 않고 너무 부드럽고 밥도 맛있었어요 일본 음식으로 장어(うなぎ)를 달콤짭짤한 간장 소스(타레)에 구워서 밥 위에 올린 요리예요. 보통 네모난 칠기 상자(重箱・じゅうばこ)에 담겨 나오기 때문에 “うなぎ + 重(상자)” 해서 うな重라고 불러요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

롯데리아

데리버거

음식하기 싫을때 간편하게 식사할때 먹는 롯데리아 데리버거 아주 기본적인 버거지만 육즙가득 패티에 양상추 거기에 내가 좋아하는 불고기 소스에 마요네즈까지.. 한입 베어 물면 빵에 고기에 달달함 가득 한끼 때우기 좋은 데리버거 너무 맛있다

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

연근

연근 무침을 만들어 보았습니다. 연근을 벗겨 적당한 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 넣고 잘라 놓은 연근을 넣어 투명한 색이 나면 건져 식혀 둡니다. 다 식은뒤 마늘, 구운소금,들기름,깨소금 갈아 넣어 살살 무치면 아삭아삭 하면서 고소하고 달큰한 맛이 납니다. 연근 무침 완성입니다.

순대국밥

점심식사로 순대국밥을 포장해서 왔습니다. 국물맛이 진하고 구수해서 맛있게 땀을 뻘뻘 흘리며 한사발 먹었습니다. 내가 제일 좋아하는 순대국밥을 남편이 사 왔습니다. 집에서 먹어도 푸짐한 한상입니다. 얇게 썬 돼지고기와 순대가 어울러져 맛있게 먹었답니다.

요플레

플레인

요플레 플레인은 당을 일절 첨가 하지 않는 리얼 플레인 요플레입니다. 설탕 무첨가라 마음에 쏙드네요. 담백하고 약간 새콤하면서 먹기가 편합니다. 간식으로 한컵씩 떠서 먹으면 꿀맛입니다. 장건강에도 도움이 되겠지요. 요플레 플레인 좋아요.

돼지고기김치찌개

돼지고기 앞다리살과 묵은 배추김치를 넣고 보글보글 끓으면 도중에 양파와 대파를 넣습니다. 한소끔 끓인 다음 기호에 따라서 두부나 버섯을 추가하면 더욱 맛깔스런 찌개가 된답니다. 거의 완성되면 맛술과 참기름 그리고 아주 미량의 msg를 넣으면 맛있습니다.

CJ

버섯곤드레비빔밥

곤드레비빔밥을 먹었어요. 밥에 곤드레 나물만 들어갔는데도 향이 매우 좋았어요. 산에서 나는 향긋한 냄새와 생명력을 지닌 흙냄새가 좋았어요. 간장을 살짝 뿌려 먹으면 매우 맛있었어요. 여러 가지 반찬과 먹는데 매우 잘 어울리고 맛있어요.

사과

빨간 사과가 색이 진하고 향이 신선해요. 과즙이 많아 아삭하고 달콤해요. 아침마다 사과 하나씩 꼭 먹어요. 사과 껍질에는 과육보다 훨씬 많은 영양소가 있어 껍질째 먹어요. 아침 사과는 금이예요. 사과 한쪽이 하루의 시작을 가볍게 만들어줘요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

땅콩

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

소고기

식문화에서 빼놓을 수 없는 소고기는 필수 아미노산, 단백질, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 소고기는 섭취 후 포만감이 긴시간 유지되는 장점이 있습니다. 소고기를 이용한 요리는 엄청 많아서 구이, 불고기, 국 등 다양해서 좋습니다.