계란 흰자
계란흰자는 담백하고 깔끔한 맛이 가장 큰 장점이다. 노른자 없이 흰자만 먹으면 비린 맛이 거의 없고, 부드러우면서도 탱탱한 식감이 살아 있다. 간을 따로 하지 않아도 재료 본연의 고소함이 느껴지며, 샐러드나 도시락 반찬으로 곁들이기 좋다. 단백질이 풍부해 운동 후나 다이어트 식단에 부담 없이 먹기 좋고, 포만감도 은근히 오래간다. 심플하지만 활용도가 높아 꾸준히 찾게 되는 식재료다.
챠차
0
계란흰자는 담백하고 깔끔한 맛이 특징으로, 부담 없이 단백질을 보충하기 좋은 식재료다. 식감은 부드럽고 촉촉해 삶거나 찜으로 먹기 좋으며, 샐러드나 다이어트 식단에도 잘 어울린다. 노른자보다 칼로리가 낮아 가볍게 먹기 좋고, 다른 재료와도 잘 어울려 활용도가 높은 건강식 재료다.
지니5665562
계란흰자는 달걀의 투명한 부분으로, 주로 단백질로 이루어져 있어요.지방이 거의 없고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 활용돼요. 거품을 내면 머랭이 되어 케이크나 쿠키를 만들 때 쓰여요.삶아서 먹으면 담백하고 깔끔한 맛이 특징이에요.운동 후 단백질 보충용으로도 인기가 많아요.요리의 식감과 볼륨을 살려주는 중요한 재료예요
4947
계란 흰자는운동후 단백질 보충용 담백하고 깔끔한 맛이 매력적인 식재료예요. 노른자보다 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 부담 없이 즐기기 좋아요. 삶아서 먹으면 쫀득하고 촉촉한 식감이 은근히 중독적이에요. 부침이나 스크램블로 활용하면 부드럽게 풀어져 다양한 요리에 잘 어울려요.
3759
찐계란흰자입니다 노른자도 고소하고 맛이 있지만 흰자만 먹으니 담백하고 깔끔한 맛입니니다 희자도 단백질 함량이 높다고해서 건강식단에 딱 맞아요. 아침이나 간식으로 부담 없이 먹기 좋습니다 계란 노른자 없이도 포만감이 꽤 느껴집니다~
댕댕맘님
계란흰자예요 만두국에 고명으로 쓰려고 분리했어요 한꺼번에 하는것보다 따로하면 정성도 있어보이고 색도예뻐요 전 부칠때도 흰자 노른자 따로 하면 더 좋아요
지니5341112
계란흰자는 담백하고 깔끔한 맛으로 부담 없이 먹기 좋다. 부드럽게 익어 목 넘김이 편하고, 가볍게 단백질 보충하기에 알맞다.
뷰티플LEE
흰계란 오즘에 먹기 시작 햇어요 계란 아침 저녁으로 꼭 먹을려고 하고요계란 후라이나 삶은 계란도 너무 좋아요 프로틴도 많자나오
이쁜건아니예요
계란 흰자를 먹었는데, 눈 앞에서 계란 노른자를 분리되는 모습이 재미있었고, 노른자를 분리하니 콜레스테롤 걱정 없이 담백하니 맛있었어요.
지니5360043
완전 단백질인계란을 삶아서 늘 준비해놓고 출출할때 마다 간식으로 챙겨 먹어요 특히 단백질 공급원으로 주목받는 계란 흰자 추천해요
오로라05
계란을 삶아서 노른자는 빼고 흰자만 먹었어요. 노른자는 목이 메인다는 아이 때문에 노른자는 빼고 흰자만 먹였어요. 저도 두알 먹었어요. 노른자는 애그샐러드 만들었어요
커피맛
바비의 계란 프라이를 올려 먹었습니다 계란은 반숙으로 해서 노른자를 터뜨려 먹었더니 맛이 있었습니다 현장을 살짝 곁들여 주면 짭조름하니 좋아요
지니39374738
계란 찜기에다가 계란을 삶았어요. 찜기에다가 삶으면 껍질도 엄청 잘까지고 계란도 탱글탱글히니 맛있어요..소금에 콕 찍어 먹음 맛나요
후니17
계란을 먹어보니 부드럽게 익어 고소한 맛이 입안에 편안하게 퍼졌고 간단한 반찬인데도 포만감이 있어 아침이나 한 끼로 먹기 괜찮았어요
지니5658183
다이어트 때문에 한동안 먹었던 계란 흰자 한동안 질려서 못 먹었었는데 다이어트를 다사 시작하려니 어쩔수가 없네요 고맙다 계란아
데준이
우리동네 가성비 좋기로 유명한 프레쉬마켓에서 구입한 계란한판 계란말이해먹고 계란탕해먹고 샌드위치등 다용도로 일상에서 꼭필요하네요.
종다리경아
테두리는 바삭하게 익었고 가운데는 부들부들 쫄깃한 식감이 느껴졌습니다. 짭조름한 소금 간이 흰자의 담백한 맛을 살려주었습니다. 다른 반찬 없이도 밥과 함께 깔끔하게 먹기 좋았습니다.
지니5652813
다이어트에 도움이 조금이라도 될 만한 음식을 먹었습니다! 달걀프라이에 조금은 식상할 수 있어서 소시지 시리얼을 추가해서 먹어보았습니다
스윙스와한요한
단백질 보충하기 좋은 흰자입니다. 달걀을 14분 정도 삶으면 잘익고 5분만 삶고 불 끄고 뜨거운 물에 넣은채 놔둬도 알아서 익습니다.
지니어트준
일반적인 중간 크기의 계란 1개에는 단백질이 6 ~7g 들어 있는데 흰자에는 3.5g 정도가 있다고 합니다. 지방 함량이 거의 없어 고단백 저지방 식단에 좋습니다. 한번쯤 식탁에 오르는 음식이죠? .
이여사님
계란을 사용해서 프렌치 토스트를 해 먹었습니다. 계란 흰자는 여러개 넣되 노른자는 콜레스테롤이 많을 것을 생각해서 조금만 넣었습니다. 설탕 대신 알룰로스를 뿌려 먹으면 좋아요
지니5383482
오늘 아침은 간단하게 양배추와 삶은달걀 1개를 선택했다 계란은 완전식품이라고 영양이 풍부해 자주먹고있습니다 역시 단백질이풍부해서그런지 든든합니다
방가현
간식으로 계란흰자에 토마토 커피를 가미해서 너무 좋은 조합이더라고요. 맛은 당연히 최고라 다들 추천하눈 메뉴에여.
샘워싱턴
아이용으로 먹이려고 산 무항생제 유정란이예요. 아직 어려서 아무거나 먹일수 없어서 구매했는데 아이도 잘먹고 좋아해요.
JUDY1
이번에 추천 드릴 음식은 계란 입니다 꼭 드셔보세요 추천이요 다들 감기 조심하세요 ㅎㅎ 즐겁고 행복한 하루 보내세요 ㅎㅎ
륜현짱
점심에 싸온 찐계란. 요즘 식단조잘하느라 찐계란 자주먹어요. 계란3개중 2개는 흰자만 먹어요. 커피랑 곁들여서 냠냠
바너스
콩나물국밥이 처음 나올때 뚝배기에 나오기 때문에 뜨거워요.그래서 바로 계란을 깨뜨려서 넣어서 저어야 합니다 계란 흰자와 노른자가 잘 섞이게 저어주면 맛있는 국물이 됩니다
지니5423252
계란 흰자는 담백하고 깔끔한 맛이 특징이라 부담 없이 먹기 좋았어요. 고소함은 약하지만 부드러운 식감이 좋아서 샐러드나 다른 음식과 함께 곁들여 먹기 딱이에요.
지니5647823
저의 아침입니다 매일 계란을 먹으라는 말을 듣고 아침에 두개씩 먹습니다 삶아서 그냥 소금을 찍어먹어요 처음엔 좋아하지 않는 계란이라 먹기가 유쾌하지 않았는데 먹다보니 이젠 맛있게 먹어 줍니다 단백질 보고인 계란 두알씩 드세요~~
지니5563621
계란 흰자가 더 많이 늘어간 계란찜이래요~ 넘 부드러워서 비법을 물어봤어요. 저도 집에서 흉내내보려구용ㅎㅎ 넘 꼬숩고 맛남.
flowerhyun
오늘 아침은 약간의 탄수화물로는 고구마 건강한 지방을 섭취하기 위해 아몬드와 호두 식이섬유를 위해 사과 반쪽 단백질은 단백이 단백이는 노른자 싫어 하는 사람에게 딱이죠 단백질도 7g 이라 좋아요 먹는 순서도 중요 하다고 하니 단백질 아몬드 사과 탄수화물 순서로 먹고 있어요 나이드니까 아침도 굶기 보다는 가볍게 먹는게 좋더라구요
오로이
계란예쁜틀이 안보여서 그냥 후라이로만들었어요 고소하고 담백하고. 한끼로 거뜬해요 위에 통깨도 솔솔뿌리고 딸래미 것도 케찹 에스자모앙 뿌려줌
지니5642353
