멸치볶음 리뷰

멸치볶음

견과류를 넣은 멸치볶음 만들었어요. 멸치가 칼슘이 많아서 몸에도 좋고, 견과류랑 같이 먹으면 더더욱 좋다하더라구요. 먹기싫어도 꼭 한숟갈씩은 먹기!

멸치볶음

냉동실에 있던 잔멸치 그냥 팬에 볶아내 비린내 잔가루 걸러내고 오일 두르고 편마늘 볶다 멸치 투하. 간장 미림 올리고당 깨에 볶아주고 참기름 둘러 마무리요,

멸치볶음

고추장, 고춧가루, 물엿, 설탕, 스테비아 등 넣어서 잘 볶았어요. 양념 끓이고 멸치랑 잘 어우러지게 볶아 먹으니 아주 맛나더라고요. 캡사이신도 별미입니다 ㅎㅎ 밥도둑이니 해드세요!!

멸치볶음

입맛이 없을때 밥반찬으로 먹으려고 멸치와 땅콩을 볶앗어요. 시중에 파는것보다 덜 달아서 몸에도 좋아서 좋도래구요잉

멸치볶음

멸치볶음^^ 마늘이랑 파기름내서 당근썰어넣고 청량고추 썰어넣고 달달하게 물엿도 넣었어요 든든한 맡반찬 입니다 완전 맛있네요

멸치볶음

멸치볶음이 고소하고 짭짤하면서도 은은한 단맛이 느껴져 밥반찬으로 정말 좋아요. 바삭한 식감이 살아 있어 씹는 재미가 있고, 간단하지만 깊은 맛 덕분에 자꾸 손이 가네요.

멸치볶음

멸치볶음을 했어요 마른 반찬으로는 최고예요 멸치를 후라이팬에 볶다가 올리브 오일 넣고 븎아줍니다 그런다음 땅콩과 호두를 넣고 볶아주고 나서 저는 올리고당을 넣지 않고 꿀을 넣어주었어요 더 부드럽고 바삭하고 맛있습니다 밥 반찬으로 끝내줍니다

멸치볶음

잔멸치와 아몬드 땅콩으로 멸치 볶음을 했습니다. 집에서 하니 적은 돈으로 양이 많아 좋습니다. 견과류가 함께 있어서 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어 좋습니다. 아이들도 좋아합니다

멸치볶음

잔멸치 볶음 볶음용 중멸치를 싫어하는 아들땜에 지리멸치로 마늘 홍.청고추 한개를 송송썰어넣어 볶고 약간의 오리고당으로 단맛과 고소한맛 추가

멸치볶음

멸치를 센불에 볶아내고 간장,설탕,마늘 청량초를 넣어 볶아내고 물엿 한바퀴 둘러주면 완성~ 통깨를 뿌려내면 바삭하면서도 고소한 멸치볶음이다

멸치볶음

먼저 소주와 미림을 멸치에 뿌려 10부틈 두었다가 팬에 넣고 중약불로 2분정도 볶아 따로 두고 팬에 식용유를 두수저 정도 두르고 편썬 마늘과 땅콩을 넣어 볶았다ㅡ 여기에 멸치를 넣고 간장은 한수저만 넣고 설탕도 한수저넣고 뒤적여 주고 불을 끄고 물엇과 올리고당 과 마무리로 깨소금을 넣었다ㅡ

멸치볶음

단백질 공급: 멸치는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달, 근육의 구성 요소로 필요한 영양소입니다. 멸치볶음을 섭취함으로써 단백질 섭취를 도울 수 있습니다. 2. 철분 공급: 멸치에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈중 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오메가-3 지방산: 멸치에는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 함유되어 있습니다. 이들은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 뇌 기능 개선과 인지력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 칼슘 공급: 멸치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 신경 전달과 근육 수축에도 관여합니다. 5. 비타민 B12: 멸치에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 혈액 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 하며, 에너지 생산에도 도움을 줄 수 있습니다. 멸치볶음을 섭취할 때는 과다한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 멸치에 알레르기 반응이 있는 사람이나 고혈압이나 신장 질환을 가진 사람은 주의해야 합니다. 개인의 체질과 건강 상태를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

멸치볶음

오늘 저녁 멸치고추장볶음 입니다ㅋ 매콤한 양념에 고소한 견과류를 더해 영양 균형을 맞춘 실패 없는 멸치볶음 입니다ㅋ먹어바요

멸치볶음

멸치볶음에 기름과 간장조금,마늘,꿀,멸치액젓조금 넣고 약한불에 볶아서 마른반찬으로 해놓고 먹으면 몇일 반찬 걱정없이 먹을수 있어서 좋습니다~ㅎ

멸치볶음

잔멸치를 부스러기를 털고 기름없이 살짝 볶아내서 비린내를 없애준다. 진간장 후추 미림 마늘.설탕을 넣고 한 소끔끓이후 볶아논 멸치를 넣고 올리고다.참기름 깨를 넣고 불을 끄고 섞어준다.

멸치볶음

칼슘섭취를 위해 멸치는 늘 밑반찬에 꼭 챙겨둡니다 바삭바삭하게 볶아서 알룰로스나 스테비아로 달콤함을 추가해주면 인기짱 이에요

멸치볶음

멸치 볶음 반찬 만들어 먹었어요. 견과류도 함께 잔뜩 넣어주면 더 건강하게 먹을 수 있어요. 물엿말고 알룰로스 넣구요. 맛나요.^^

멸치볶음

멸치 비린내를 없애기 위해서 볶음팬에 아무것도 없이 멸치만 넣고 중간불에 볶아주고 간장 넣고 볶았어요 아이도 잘 먹어요

멸치볶음

멸치볶음 집에서 밥반찬으로 너무 좋아요. 칼슘도 보충하고 맨밥에도 잘 어울려서 덜어먹기만 하면 끝이라 차려먹기도 쉽고 맛있습니다.

멸치볶음

식당에서 나온 멸치볶음인데요 멸치를 워낙 좋아해서 먼저 다 골라먹어서 꽈리고추만 남았네요~멸치도 맛있지만 꽈리고추도 맵지않고 맛있었어요~

멸치볶음

멸치볶음 멸치를 한번 볶아서 양념을 만들어서 불을 끈 상태에서 볶아줘야 촉촉하고 부드러워요~~ 멸치에 양념이 배어드면 참기름 통깨 넣고 섞으면 맛있어요~~

멸치볶음

멸치볶음은 마른팬에 멸치를 놓고 살짝 덕 거 비린내를 날린 뒤 마늘을 편을 썰어 식용유를 넣고 아몬드 호두 넣고 살짝 볶아 주고 설탕 마술 간장을 넣어 단짠으로 간을 마춰어 참기를 들기름 통깨 넣어 먹으면 달짝지근하니 맛있습니다

멸치볶음

바다원에서 구입한 멸치로 볶음을 했어요. 매콤 짭짤한 멸치가 너무너무 맛도좋고 칼슘도 많아서 영양도 챙기고 일석이조네요.담에 또 구입해야겠어요

멸치볶음

점심으로 먹은 멸치볶음이에요. 고소한 잔멸치를 달콤 짭짤하게 양념해서 볶아서 아주 맛이 좋았어요. 딱딱하지 않아서 맛있었어요

멸치볶음

멸치볶음은 항상 준비해놓는 반찬입니다. 알룰로스를 넣고 볶아 더 건강한 멸치볶음이에요. 잘잘한 멸치로 볶아 따로 멸치 손질할 필요도 없어요

멸치볶음

아몬드반으로자른것,멸치,식용유,진간장,맛술,설탕,올리고당,참기름 으로 조리한 아몬드멸치볶음. 아몬드를 많이 넣어 고소하고 자꾸 생각나는 반찬입니다. 밥에 아몬드 멸치볶음 얹어서 김싸서 먹어도 맛있습니다

멸치볶음

멸치볶음 잔멸치를 기름에 마늘,파를볶아 파기름을내고 당근,고추도넣어 얼큰하게 볶았네요 온가족이 좋아하는 멸치볶음 입니다 물엿도 넣었더니 더 맛있어요

멸치볶음

멸치볶음 반찬가게에서 샀어요. 여기 멸치볶음은 땅콩이랑 호두 검은콩도 섞여있어서 여러가지 먹는 재미가 있어요. 달콤 짭조름한 맛으로 점심 반찬으로 잘 먹었어요.

멸치볶음

멸치견과루볶음. 칼슘엔 최고가 멸치겠죠. 오늘은 멸치와 아몬드 해바라기씨 땅콩을 넣어 간장소스에 설탕 물엿까지 단짠단짠 애들한테 딱딱. ㅋ

멸치볶음

오늘 아들에게 김장김치만 보내기 그래서 간만에 솜씨 좀 발휘한다고 멸치볶음이랑 콩나물, 시금치나물 을 같이해봤다 아들아 맛있게 먹으렴^-^

멸치볶음

잔멸치볶음이에요 제 집반찬 필수템입니다 ㅋㅋ 자주 해먹다보니 여러가지 레시피를 갖고있는데 오리지널이 맛있네요 요즘은 ㅎㅎ 너무 맛있어요 잔멸치볶음이랑 조금 큰멸치 볶음도 같이요리해요 항상

멸치볶음

멸치볶음 나 지금 집 가는 중 가장 큰 이유 최고입니다 ㅎㅎ 네 가능합니다 ㅎㅎ 네 가능합니다 ㅎㅎ 네 안녕하세요 오늘 학교 도시락 4번