'가나 아이스 모나카' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아핏무브 하시는분?

아핏무드 하시는분? 오늘 걸음수 올라가나요? 뭔 짓을 해도 계속 0걸음 ㅠㅠㅠㅠㅠ

2민트홀릭

커피 미리타놓기 🤣🤣💕

으미 ㅎㅎㅎ 바쁠때 대비해서 셀프루 커피 타놨찌요오 😄❤️ 아무래도 아직은 왔다갔다 하며 마시다보니 아이스가 좋더라구요^^

자스민꽃

종일 피곤하네요😓달달함으로 당충전~

밤에 잠을 제대로 못자고 설쳐서 매우 피곤하네요ㅎ갑자기 계엄령 이라니ㅠㅠ 해제가 되서 정말 다행이지요ㅎ 투썸 로얄 밀크티 쉐이크로 달달함 충전 합니다~ 아이스크림이 들어가 있어서 부드럽고 달달하고 아이스크림 토핑으로 올라가 있어서 당충전 지대로ㅡ하네요~~ㅎㅎ

제벌

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가?

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)    배추는 열량이 매우 낮고 식이섬유가 많아 장 청소에 도움이 된다. [사진=게티이미지]© 제공: 코메디닷컴   신맛이 강한 묵은 김치에 싫증이 날 수 있다. 김치는 발효 식품이라는 장점이 있지만 소금, 젓갈 등 짠 성분(나트륨) 때문에 고혈압, 위암 위험을 높일 수 있다. 소금에 푹 절여서 오래된 신 김치를 좋아하지 않는 사람도 있다. 배추 겉절이는 소금 절임 과정을 짧게 하거나 아예 생략할 수 있다. 배추의 싱싱함이 살아 있고 건강 효과가 매우 높다. 신 김치에 질렸다면… 싱싱한 배추 맛 그대로, 겉절이는?   김치는 배추가 충분히 풀이 죽을 정도로 절여야 하지만, 겉절이는 10분 정도 절이거나 아예 절이지 않아도 된다. 생배추에 간장과 참기름을 적당히 넣고 고춧가루를 뿌려서 완성하는 경우도 있다. 진한 젓갈을 넣지 않고 담백한 새우젓을 조금 넣는 정도다. 싱싱한 배추 맛이 그대로 살아 있어 생배추 샐러드나 다름 없다. 푹 익힌 김치에 길들여진 입맛을 바꾸면 건강이 더 좋아질 수 있다. 겉절이에 잡곡밥을 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 배추로 다이어트 가능… 열량 낮고 수분–식이섬유–단백질–칼슘 풍부   생배추를 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고 수분(94.8g)이 많다. 단백질 1.25g, 총 식이섬유가 1.4g 들어 있어 근육 유지, 몸속 중성지방을 줄이는 데 도움을 받을 수 있다. 생배추를 먹으면 포만감이 커져 다른 음식을 덜 먹을 수 있다. 뼈 건강을 돕는 칼슘(53㎎)과 인(40㎎)도 많다. 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 음식이 바로 생배추다.   라면에 생배추 곁들였더니… 짠 성분 배출, 중성지방에 변화가? 생배추는 몸속 짠 성분(나트륨)을 배출하는 칼륨이 258㎎ 들어 있다. 상당한 양이다. 라면을 즐기는 경우 후식으로 생배추를 먹으면 몸속에서 중성지방을 줄이고 나트륨 배출에 도움을 받을 수 있다. 배추의 식이섬유는 라면(탄수화물)으로 인한 혈당의 급상승을 조절하는 효과가 있다. 라면을 끊일 때 생배추를 넣어서 먹을 수도 있다. 생배추를 먹으면 장이 불편한 사람은 익혀서 먹는 것이 좋다. 배추의 푸른 잎은 열을 가해도 비타민 C가 많이 남는다. 출출할 때 가공식품 대신에 생배추… 들기름 넣으면 혈관 건강에 기여   현재 봄배추는 상점에 나와 있고 7월부터 여름배추가 출하된다는 소식이다. 요즘 채소, 과일의 가격이 너무 올라 걱정이지만 배추는 내림세를 보이고 있다고 한다. 생배추는 비싼 과일 못지 않은 다양한 영양소가 들어 있어 가성비가 높은 편이다. 출출할 때 단 가공식품 대신에 생배추를 먹으면 건강한 간식이 될 수 있다. 생배추 겉절이나 샐러드에 들기름, 올리브유 등을 넣어 먹으면 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. ============ 김장철이라서 배추 가격이  아직 좀 나가나요? 배추오늘 엄마가 장날에  1통 사준다고 하시던데 ㅋ 시골 할아버지, 할먼니가 많이 나오는시날이라서 배추도 엄청 고소하고 맛도 달아요 

뽀봉

당뇨병 환자, 홍시 먹어도 되나요?

홍시 정말 맛있는데… 당뇨병 환자 먹어도 될까요? 홍시의 계절입니다. 달큰한 홍시를 한 입 가득 넣으면 사르륵 녹으며 기분까지 좋아집니다. 하지만 그 단 맛 때문에 당뇨병 환자는 먹으면서도 불안합니다. 혹시 혈당이 오르진 않을까요? <궁금해요!> “당뇨병 진단을 받은 지 얼마 안 된 40대 당뇨병 환자입니다. 당뇨병 진단 전만 해도 제철과일을 챙겨 먹는 낙으로 살았는데요. 이제는 혈당이 걱정돼 입맛만 다시는 중입니다.” Q. 당뇨병 환자, 홍시 먹어도 되나요? <조언_이기영 가천대길병원 내분비대사내과 교수> A.  혈당지수 높은 과일… 작은 크기 한 개 이하만 드세요 홍시는 혈당지수가 높은 편에 속하는 과일입니다. 홍시의 혈당지수(GI)는 65로, 저혈당 식품 기준인 55보다 높습니다. 이는 고구마, 아이스크림, 머핀과 비슷한 수치입니다. 단순당 함량 역시 높아 비만으로 이어지기 쉽습니다. 또한 홍시는 떫은맛이 강한 '대봉감' 품종으로 만드는데, 떫은맛을 내는 타닌 성분이 변비를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 그렇다고 아예 안 먹을 수는 없겠죠. 당뇨병이 있더라도 홍시 드셔도 됩니다. 당뇨병 환자는 평소 혈당 조절을 위해 음식 섭취에 제약이 많지만, 못 먹는 음식은 없다고 보면 됩니다. 다시 말해, ‘적정 섭취량’만 지킨다면 뭐든 먹을 수 있다는 뜻입니다.  홍시는 주먹보다 작은 크기로 한 개 이하로만 섭취하세요. 섭취하는 시간도 중요합니다. 식후 2~3시간 뒤쯤인 오후 3~4시에, 천천히 드시는 것을 추천합니다. 식사 직후에 먹으면 식후혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 혈당이 걱정된다면, 홍시를 먹고난 후 가볍게 산책 한 번 하시면 됩니다! 혈당지수가 높다고 해서 가족들이 맛있게 먹는 모습만 지켜보고 있을 필요는 없습니다. 과일을 적정량 먹으면 과일 속에 든 비타민, 미네랄, 식물영양소의 항산화 효과를 누릴 수 있습니다.

나나나이쁘니

[당첨자 발표] 11월 2차 등급제 결과 발표🎉

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주)에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. --------------   🎖️11월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/3 (화) - 12/16 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 냥식집사 러브복동 야고 우리화이팅 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 감사하며살자 미주장 오월이좋아 구룸구룸 밥잘먹고잠코자자 자스민꽃 들꽃7 뽀봉 정수기지안맘 레몬그린 성실한라떼누나 주안맘0413 로니엄마 수수깡7 roh69 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 64박옥련 마음그릇 영진왕빠 파인호랭이 가을햇살님 목표사십구 예지영준맘 프라임12345 꼼꼼엄마 불곡산 오와둥둥 핑크한울이 꿈이룸♡ 서나얌 우블리에 한소래미 나쁜엄마 숨은꽃처럼 워니뚱 현유리 남춘자 슈롭 인생이여만세 biki 다시꿈꾸는세상 아미134 재털이 cogo092 더달달 알비나2 저스트영 dh6zwglf 라미에뜨 애플짱 차칸청춘 seabuck 로블ㅎ 언제나행복 치노카푸 ssalcong초코 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 0다이어트 붉은레드 잘될 2민트홀릭 블리비 조인순 58로가즈아 비누마덜 주여니2 건강하자으니 빠담소리 지도 곤냥이나와 뿜뿜 진화정 그냥지나 사랑합니다4 쨋든럽 기춘이530707 사랑혀니 켈리장 껌씹는여우 산곡동미녀삼총사 쿄쿄84 꽃이뻐 셰인 평송가성 꿈굽는사람 수경2 한결맘 나나나이쁘니 수국이 해바라기 난괜찮아용 숫자 훈스맘2 남산골선비 쉬리107 훔훔 넝너키 쉬림프 agnes0117 뇌순이 신혜림 EUNJU9220 느리미 ㅇㅅㅇ지니 highway032 달나라토끼55 앵두정원 k2023 당근쥬스쪼아 어트지니요 skyjhj0407 도낑이 워니s sunmi9333 로사0712 워터멜론 ymittang 머랭22 유미쿠키맘 ysn 밍키199 이하린80 ZGMF 밤톨이군 인지니어스 밴드닥터 임삼미 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 10000steps 미르윤 어느멋진날29 태거니 1만보 미여니70 에네스 털보꾸기 2024시작 바다사랑태양 여리나 티얼그레이 가즈아요 바다속고양이 여울햇살 파랑하트 강미미 바빠 연완이맘 파인솔 건빵맛과자 반달진 영선이302 포메다둥이네 건빵엔별사탕 방법이없어달리달리 영잔디 프카쟁이 결맹자 배깅 영청 피코 경이로운다이어트 별거아닌걸 예픈공주 피크타임 고래사 보이윤 오늘도화이팅요 피타 고모2 복덩인 오드리76 핑크핑크퐁퐁 곰돌이유 복희님 올란도 한디할까 공주좋아 뷰리플 옹심 행복한집2 굳트 비비안2 우곰이 행복한집3 그린라이 산들바밤바 우리아들2 행복휴 김범기 산토끼깐돌이 우쩌라구 행뽁햐 까망천사 생강꽃 울트라돼지런 향기음악 깐뚱 샤르데냐 워크어 헤일리1 깨개갱 샤바댕 은유랑 CH9608078 깽별 서구이쁜이 응가행복 dhwhl777 나는무너 선물부자 인간비타민 diane0807 나비리 선쟈 인생중 GUNDDAM 내복ᆢ 성아진 작은별512 happy80 내캉니캉 셰어 쟈쟈쟈 Heej 냥냥써브 솔트1 정숙한여자정말 HEREUN 늘봄봄 송쩡 제임스김7 jeonghee 다우니향기 숑숑이야 조만 KKK용식이22 도보랑 수퍼마덜 준이할미 myjung9770 동산지니 숲속의나무 지금이순간7 neplos 듀듀링 슈비므네 지니1106 Oracle 뜡이맘 슈퍼울트라호이 지니5298918 Raquin 랄라러랄 스타렉스벙벙이 지니5347424 s9424103 람라미 시아81 지폐메이커 S하루 레드도어 신혜 진사1 ss샤랄라ss 로앰 씨뎅이 쪽쭈리 ssul0115 리베라따 아무도 채아미 v과일천사v 마시몽 아미12 천하무적챈진 who8365 매화나무 안델라 쵸코파이팅구 wrinkle 맥지 안레몬 코로세움 YS2 멋장 앙칼진애미나이 코코낫 zntkskzlzy 멍청이2 애니홀릭 쿠보 zoe98 멍청이3 야롱 쿵수니 뭔소리야 얘기돼지 킹로또   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

레몬차

외출전에 따뜻하게 레몬차 한잔 마셔요 아이스로 마시다가 따뜻하게 마시니 맛이 시고 쓰고 꿀 넣어야 하나봐요 

들꽃7

당뇨인이 직접 해 본 고구마 실험

2년정도 연속혈당기 달고 생활하면서 느낀점 1.군고구마=혈당스파이크 심지어 등산하면서 한입 먹었는데도 250까지  그냥오른다  고구마가 GI지수 낮다고알려져있는데  오히려 감자가 나음. 2.파스타는 생각보다 혈당이 천천히 오르는 탄수화물 3.제로음료는 정말 혈당 안오름  제로토닉워터+위스키 타먹으면 하이볼가능 5.과일중에는 딸기 블루베리 토마토가 괜찮다  (물론 조금만 먹 어야함...) 6.우유보다는 두유인데 우유가 먹고싶다면 소화가잘되는우유가 제일 당류가 낮다  아몬드우유는괜찮지만 오트우유는 안된다 7.자주먹는 혈당안오르는간식 :  마이노멀바닐라아이스크림+콩 가루조합 그릭데이그릭요거트 인터랙트호카쿠키 라라스윗초코 바 견과류 치즈 8.같은걸 먹어도 항상 같은 혈당변화를 보이지는 않는다 우리 몸은 생각보다 복잡하다. 흔히 고구마가 GI지수가 낮은 복합탄수화물이라 다이어트에 좋다고들 하지만 사실 고구마는,  특히 군고구마!! 엄청난 혈당스파이크를 일으킨다 어렸을때 주식이 고구마일 정도로  앉은자리에서 3개씩도 먹던 나였지만 당뇨생기고  고구마 작은거 반개 먹고 혈당 300찍는거 보고서는  손도 안대고 살았는데 오늘 문득 등산을하면서  고구마를 먹으면 바로바로 사용해서 혈당이 많이 안오르지 않을까..... 하는 호기심에 작은 군고구마 한개를 챙겨서  등산하면서 3입정도 먹은 결과..... 고구마는 역시 혈당스파이크다 하긴 이렇게 달달한 꿀고구마가  어떻게 혈당이 안오르겠어 그래도 하나장점은(?) 등산하면서 먹으니까  속효성 안맞고도 금방 떨어지긴 했다... 혈당 올리는 순서가  군고구마>찐고구마>생고구마 라던데  다음엔 찐고구마 가지고 더 높은 산에 올라봐야지.. 군고구마 혈당 높게 나옴 나도 이번에 테스트 해봐서 알음

야고

커피 한잔

점심 먹고 직원들이 커피 마시러 나가자 해서 다녀왔지요 오늘 날씨가 좋아서 아이스로 마셨어요 디저트도 두조각 맛있게 먹었지요 오후 시간 화이팅입니다

꽃이뻐

디카프리오, `26세` 모델 여친과 약혼설 솔솔

25세 법칙을 깨뜨린 할리우드 레오나르도 디카프리오가 마침내 정착할까. 25일(현지시간) 미국의 한 사교계 가십 전문 SNS는 레오나르도 디카프리오와 비토리아 세리티가 약혼했다는 소식을 전했다. 해당 소식은 빠르게 전해지면서 많은 이들의 주목을 받고 있다. 드디어 장가 가나보넹 ㅋ

야고

자기 전이라 디카페인으로 한 잔 마셔요

아이스크림과 녹차브라우니 먹었더니 너무 달아서 뜨아 한잔 마셨어요. 디카페인인데도 향이 너무 좋아요. 속이 달았던 게 싹 내려가네요.

러브복동

공효진 “1년 넘게 저탄고지 다이어트, 탄산 절대 입에 안 대”

공효진님 말씀하시길.. 저당 아이스크림까지 안 먹으면 사람이 사람답게 못 산대요..ㅎㅎ 헛..저당 아이스크림도 좋아하지만 일반 아이스크림도..좋아하는데;;; 날씬한건 다 이유가 있나봅니다 맛있는건 그냥 절제하고 줄이는게 답인데..그게 어렵죠? 탄산음료는 절대 안드시고 저당아이스크림만 드신다고 하네요~ 멀고 험한 다이어트의 길이네요~ 공효진이 건강 관리 비결을 공개했다. 지난 11월 28일 ‘당분간 공효진’ 채널에는 ‘공효진에게 궁금하셨던 것들’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 공효진은 “원래 얘기한 게 전 언제 그만둘지 모른다. 지구력도 없고 의지박약이고, 연기 외에는 뭔가 잘하고 싶은 마음이 진짜 없다. 뭘 배우든 그렇다. 옆에서 누가 질질 끌고 가지 않으면 잘 못 간다. 그리고 사람들이 잘 못 끌고 가는 타입이지 않나. 완강해서”라고 유튜브 활동에 대해 말했다. 공효진이 자신이 좋아하는 과자를 소개하자, PD는 “저한테는 저탄고지(저탄수화물 고지방 식이요법) 하라고 해놓고. 이렇게 당과 탄수화물로”라고 배신감을 느꼈다. 공효진은 “어떡하지? PD님 하고 있나. 저탄고지로 할 얘기가 많다”라고 반응했다. 공효진은 “촬영할 때 메이크업 받고 있으면 스태프들이 '언니 살이 왜 이렇게 빠졌어?'라고 물어보면 ‘나 그거 해서 그렇다’ 뭐 이런다. 촬영하면서 밥을 같이 먹게 되니까, 제가 뭘 하는지를 얘기하게 된다. 저탄고지에 대해 침이 마르게 얘기하면 사람들이 솔깃해서 그걸 시작한다”라고 설명했다. 이어 “언제 다시 돌아가지. 저는 그래도 거의 1년 넘게 했다. 그러고 나서 돌아가려니까 자꾸 미루게 된다. ‘크리스마스, 설날, 내 생일 지나고’ 이런 생각하다 보면. 추석 때는 정말 미친다. 전 고기를 진짜 좋아한다”라고 털어놨다. 그러면서 공효진은 “저는 콜라는 절대 입에 안 댄다. 탄산은 먹지 않는다. 달달한 탄산음료는 잘 안 먹는다. 초코우유는 우유라서 먹는다. 달달한 액상을 먹는 건 되게 안 좋다. 이해하기 힘든 건 과일도 당이 많아서 과일을 자제해야 한다고 하더라. 말이 안 되지 않나”라고 전했다. PD가 “저당 아이스크림 어떻게 생각하나”라고 묻자, 공효진은 “보관 해놓고 항상 먹는 저당 아이스크림 있다. 저당 아이스크림까지 안 먹으면 사람이 사람답게 못 산다”라고 인간적인 모습을 보여 웃음을 자아냈다. <출처 포토친구>

우리화이팅

커피한잔

강쥐랑 산책 다녀오면서 오늘도 캐시로 아이스라떼 마셔요 이맛에 커뮤니티 열심히 하고 있어요

들꽃7

오후커피

공원 다녀오는길에 아이스라떼로 마셔요 손은 시럽지만 몸은 아이스를 원하네요 ㅎㅎ 저녁 맛나게 드세요

들꽃7

좀 자고인나서 😊😊

어웅ㅎㅎ 좀 자고일어나 셀프로 커피 탔어요☺️ 더치커피 조금 남은거에다 얼음이랑 우유 넣어서 아이스카페라떼 만들었었지요 :) 히히 이러니 넘 좋더라구요~

자스민꽃

폴바셋 딸기시즌

폴바셋 딸기 시즌 이네요.  믿고 먹는 아이스크림 맛집이여서 오랜만에 후식으로 먹었어요.  근데 먹고 나시 목이 마라서 물을 더 마셨네요

로블ㅎ

아이스크림 '라라스윗' 대장균 검출…판매중지·회수

이래서 네임드만 먹음

야고

젤리에 들어가는 이 성분 건강한 성인 남성 장도 망가뜨린다.

■홍조류 식물에서 추출한 식품첨가물인 "카라기난"은 특히 아이스크림, 젤리 등의 가공식품에 들어가서 염증성 장질환의 위험을 증가시키고 체중이 많은 사람들에게는 인슐린 민감도가 감소하여 당뇨병 위험이 커진다고 합니다. 섭취에 주의를 해야겠어요.

정수기지안맘

다이어트 두부요리 두부카레

저는 다이어트 두부요리로 두부카레를 추천해요 사실 레시피라고 할것도 없는 간단요리이긴 하지만 저는 실제로 다이어트를 할때 카레랑 두부를 많이 이용하구요 이 두 재료로 다이어트에 성공한적이 많이 있어요 저는 야채를 따로 볶지 않고 그냥 물에 카레루(카레가루)를 푼 후 두부랑 야채 모두 함께 넣어서 약간 조려주는 형태로 먹습니다 카레의 주성분인 강황이 강력한 항산화 효과가 있어 면역력증가나 당뇨, 치매예방에 도움이 된다는건 많이들 아실텐데요  주재료만 바꿔주면 질리지 않아서 저는 실제로 3개월 정도 카레만 먹고 성공한적도 있네요 카레와 두부가 합해지면 일단 칼로리가 낮구요  단백질 섭취도 가능하면서 목넘김이 부드러워서 간편하게 먹기 좋아요 고기대신 두부를 넣어주기 때문에 콜레스테롤도 높이지 않구요 다만 카레랑 흰밥이 궁합이 좋아서 밥위에 올려먹게 되는데 실제로는 두부양을 늘리고 밥없이 먹어도 아주 훌륭했습니다 다만 잡곡이랑은 궁합이 맞지 않으니 잡곡+두부카레의 조합보다는 그냥 두부카레만 먹는게 맛은 더 좋은것 같아요 부족한 영양소는 어떤 야채를 추가하느냐에 따라 충분히 채울수 있으니 모두 드셔보세요  

켈리장

아아🥤와 생카🧁

제가 받은 기프티콘 날짜가 임박해서 아들한테 빨리 먹어야한다고 했더니 아이스아메리카노와 생크림카스테라 샀다고 사진 보내왔어요 

러브복동

와플

요즘 자꾸 저녁에 달달한 간식이 땡기네요 당 자제 해야하는데 못참고 오랜만에 와플대학시켰어요 추워서 젤라또 아이스크림 들어간건 못시키겠고 조금이라도 건강 생각해서 생크림 양 줄여서 주문했네요 항상 느끼지만 먹기 전엔 안먹으면 죽을것 같아서 시키는데 막상 먹으면 생각보다 그저 그렇다는... 그런데도 순간을 못넘기고 시키네요

훔훔

뜨아 한잔

아침에 일어나서 뜨아 한잔 마셨어요  비오는 날이라서 그런지 커피향이 아침에 좋게 느껴지네요. 이제 아이스는 못 마시겠네요

로블ㅎ

구구바

저녁을 부실하게 먹어서 아까 먹었네요  콘으로만 먹다가 구구바는 처음 먹어보네여   오랜만에 먹어서 그런지 아이스크림 더 맛있게 느껴졌네여.

로블ㅎ

약간 감기증상 있을때 전 이거 챙겨요~~

아직 감기약 먹을 정도는 아니여서요 그래서 일부러 커피도 아이스 말고 핫으로 시켰는데.. 집에 오자마자 수세미작두콩차와 도라지청 먹었어요 한포씩 먹게 되어 있고 맛도 좋아서 먹기 좋아요

다시꿈꾸는세상

하루 커피한잔

오늘도 놓칠수 없는 카페인 한잔  딸은 아이스티한잔 ㅎ 커피 마시러 나간다면  꼭 따라 나서네요 ㅎ 

아미134

역시나 커피셔틀~💕

신랑이 아이스카페라떼 사다줘서 그걸루 충전하구있어용💕 히히 키카오면 꼭 커피가 생각이 나더라구요^^*

자스민꽃

오후 커피 한잔~😁

카페인 수혈~~ 커피 드셨어요?? 오늘은 카페라떼 먹어요~ 춥지않아서 아이스 먹을껄 그랬나 싶기도 하네요~ 커피 한잔으로 잠 깨워봅니다~

우리화이팅

주방세제랑 무료 커피 하나씩~^^

애들 하나씩 응모권 뽑아 하나는 주방세제 하나는 커피 ㅎㅎ 쇼핑 따라다니는거 힘든 신랑 ㅋㅋㅋ 막바지엔 터덜터덜.. 커피 많이 마셨지만 또 먹어야죠 안은 더워서 아이스 아메~ 시원하게 마시니 좋아요

우리화이팅

“뜨거운 찜닭 당장 내려놔라”… 보조출연자 부상 막은 ‘이 배우’

생각만해도 아찔하네요... 저 뜨거운걸 들고 있었다니..  보조 출연자로 출연하면서 여기저기 눈치도 많이 보고 힘들었을텐데 저런 배려와 행동과 말들이 큰 고마움으로 잊혀지지 않죠 세심하게 잘 캐치해주신것 같아요 참 좋은 인성을 가지신것 같아요~ 배우 송중기가 드라마 촬영 현장에서 뜨거운 음식을 들고 있는 보조 출연자를 대신해 스태프에게 항의하고 부상을 막았다는 미담이 뒤늦게 전해졌다. 네티즌 A씨는 지난 9월 블로그를 통해 ‘직접 겪은 송중기 인성’이라는 제목의 글을 올렸다. 보조 출연 배우로 일한다고 밝힌 A씨는 2021년 방송된 tvN 드라마 ‘빈센조’ 촬영 당시 일화를 공개했다. A씨는 당시 PPL로 나오는 찜닭을 들고 있는 직원 역할을 맡았다고 한다. A씨는 “김이 모락모락 나는 뜨거운 찜닭을 프라이팬 모양의 크고 하얀 도자기 그릇에 담아 내 손에 쥐어줬다”며 “손잡이는 오른손으로 잡고 왼손으로 밑을 받치라고 하고 가셨는데 너무 무겁고 뜨거워서 계속 들고 있기가 힘들었다. 소품 음식이 내 손 위에서 엄청 흔들거렸다”고 했다. 이를 본 송중기는 “조심하세요”라며 말을 건넸고 A씨는 “이게 조금 뜨겁다. 죄송합니다”라고 했다. 그러자 송중기는 “당장 여기 내려놔라. 그리고 본인이 왜 죄송하냐. 뜨거운 걸 들게 한 사람이 죄송해야지”라고 말한 뒤 “스태프들에게 “여기 너무 뜨거워하시는데 어떻게 해주셔야 하는 거 아니에요?”라며 항의했다고 한다. 송중기의 말을 들은 스태프들은 그제야 달려와 그릇에 행주를 둘러주고 A씨에게 장갑을 끼워줬다고 했다. 송중기는 또한 A씨에게 “괜찮으니까 촬영 들어가기 전까지는 탁자에 내려놓고 있으라”며 배려했다고 한다. 그런데 A씨는 그릇 손잡이에 행주를 그대로 두른 채 촬영하는 실수를 저질렀다고 한다. A씨는 “PPL이라 예쁘게 나와야 하는데 졸지에 행주를 두른 찜닭으로 촬영한 장면이 통과된 것”이라며 “보조출연자 때문에 NG나서 주연배우가 연기를 다시 한다는 것은 생각만 해도 아찔한 상황”이라고 했다. tvN 드라마 '빈센조'에 등장한 찜닭 장면./ tvN   A씨가 안절부절 못하자 송중기는 그 이유를 물었다고 한다. 송중기는 A씨의 걱정을 듣고 나더니 “괜찮다. 이 행주 디자인이 예뻐서 연결로 계속 가면 된다. 너무 걱정하지 마시라. 괜찮다”라며 위로해줬다고 한다. A씨는 “그 뒤로 어딜 가나 송중기 칭찬만 하고 다녔던 것 같다”며 “촬영 끝나고 소품 찜닭 편하게 먹으라며 상냥하게 웃으며 말 걸어준 배우 전여빈도 너무 감사하다”고 덧붙였다. 송중기는 2022년 12월 한 살 연상의 배우 출신 영국인 케이티 루이스 사운더스의 열애 사실을 알린 뒤 이듬해 1월 혼인신고 및 임신 소식을 알렸다. 두 사람은 지난해 6월 첫 아들을 얻었고, 지난 20일 딸을 품에 안았다. <출처 조선일보> 

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오후 커피

공원 산책하고 집에 오는길에 아이스라떼 한잔 마셔요 남이 타준 커피는 맛있네요

들꽃7

다이어트에서 물은 체중 감량의 핵심 요소!!

하루에 물을 얼마나 마시나요? 음...저는 따져보지는 않았지만 대략 1.5~1.8정도는 마시는것 같아요.  대부분은 차로 섭취하지만, 물도 꼭 500~1리터 정도는 마시려고 노력 하는 편이에요.  다이어트에 도움이 된다고 하고, 또 물이 건강에 좋다고 하니, 먹기 시작했었고, 이제는 습관이 되서 물을 안마시면 목이 마르거든요.  다이어트에서 물은 체중 감량의 핵심요소 입니다. 이건 너무 잘 아는 사실이죠.  식단의 시작은 물!! 이라고 해요 충분한 물을 섭취함으로서 체중감량과 전반적인 건강에 많은 이점을 제공하죠.  이와 관련되어 알아 보았습니다.  사람마다 신체 사이즈가 달라 물 섭취량이 다 다르다고 합니다.  키와 체중을 더하고 100으로 나눈 숫자를 리터로 환산하면 하루 물 권장섭취량을 구할수 있다고 해요 물의 역할과 다이어트 효과  ✅체온조절 ✅영양소 흡수와 대사촉진 ✅변비예방 물 섭취 습관 형성하기 다양한 물마시는 방법으로 나에게 맞는 물섭취 습관을 만들어 보세요.  물과 운동 ✅운동 전후 수분 보충 운동 전후 수분 보충으로 운동 중 탈수를 예방하고 운동 후 소실된 수분을 보충해 줍니다.  ✅스포츠 음료와 수분 보충 고강도 운동을 하거나 장시간 운동을 할 경우 물 뿐만 아니라 전해질이 포함된 스포츠 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.  물 섭취의 부작용과 주의사항 ✅과도한 물섭취 물을 너무 많이 마시면 저나트륨혈증(물중독)을 유발할수 있다.  ✅신장건강과 물섭취 신장 질환이 있는 경우는 물 섭취를 조절해야한다.  내용도움 아이스토리라인

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