'가나 초코아이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표]🎉2월 2차 등급제 결과 발표☘️

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[당첨자 발표]🎉2월 1차 등급제 결과 발표🤩

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️2월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/25 (화) - 3/10 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 우리화이팅 장보고 정수기지안맘   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 성실한라떼누나 자스민꽃 들꽃7 수수깡7 저스트영 들풀지기 신혜림 제벌 머랭22 야고 현유리 미주장 영진왕빠 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가즈아요 붉은레드 안레몬 지니5436233 감사하며살자 뽀글사랑 알비나2 차칸청춘 냥이키우기 뿜뿜 어싱 치노카푸 다시꿈꾸는세상 사랑혀니 여리나 켈리장 더달달 삼손 예지영준맘 폼폼 라미에뜨 서나얌 오와둥둥 프라임12345 로블ㅎ 셰인 운동싫으다 한소래미 마음그릇 숨은꽃처럼 워니s 해바라기 목표사십구 슈가블링 인생이여만세 화살로빈 불곡산 아침햇살77 준이할미 KKK용식이22 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 비밀귀욤 지니5186397 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 지니5209323 64박옥련 수경2 충주요정 기춘이530707 숫자 코코유키 꼬마꼬마 숲속의나무 풀에버 꼼꼼엄마 아가리다이어터 핳오 꽃이뻐 아카시아잎 향기음악 꿈이룸♡ 알차게💕💕💕 훔훔 나나나이쁘니 얌이얌이 히오 남춘자 어라라 biki1013 뇌순이 어트지니요 cogo092 늘봄봄 언제나행복 dhir 다시빼 여니솔이맘 highway032 대박e 열정가득 jeonghee 따르 올란도 juyeon 레몬그린 워니뚱 k2023 메론잉 워터멜론 seabuck 모노 으쌰라으쌰 stopjiji 모짜 이하린80 v과일천사v 미니민12 입맛없엉 wrinkle 밍키199 자연하이 zcolc 밤톨이군 재털이 ZGMF 백향과 젴톨 블리비 좋은거야 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 0다이어트 밝게 와탕카7 포메다둥이네 건강하자으니 방탄소년단내꺼 우쩌라구 피코 결맹자 베베2022 우화맘 피타 경이로운다이어트 보이윤 유미쿠키맘 핑크다야 곰돌이유 보통아이 유민니 행복한예은 공주좋아 붕붕아아 으갸 행뽁햐 귀요미왔당 뷰리플 이니어트짱 효지미 그냥지나 블루사슴 이명희좋아 후빠 기르밍 비비안2 이야기 Bommm 김밥말아 빡쎈돌이 인생중 diane0807 김범기 빵슈니 임삼미 dnffl 깐징짱 뽀굥 잘될 EUNJU9220 깨개갱 뽀숙권 정육 graceran 깽별 산토끼깐돌이 죠니어터 GUNDDAM 꿍따리샤꿍 생강꽃 주안맘0413 happy80 나도할래 선물부자 주여니2 Heej 날씨니 성아진 줄리아언니 HEREUN 남산골선비 성포 지금이순간7 HYJ123 냥냥써브 솔트1 지니5263121 jjinnyy 다크루시퍼라피엘 숲마을 지니5287921 jjung2 당근쥬스쪼아 쉬리107 지니5367242 Kint 동남이쁜이 쉬림프 지니5403910 kookies 동산지니 슈롭 지니5480017 LoveJJ 따뜻한양말 슈퍼울트라호이 지니5482070 loverosa 딸기와의행복 스마일어겐 지니5494150 myfavorite 라라스칼렛 시아81 지니5494316 Oracle 로다리 씽씽걸 지니5512656 pocky 로앰 ㅇㅅㅇ지니 지도 qqu999 루피710710 아무도 진니어트트 raintree 마시몽 아미134 진사1 Raquin 만캐쉬원해요 아핫 쪽쭈리 SKY0118 매드비너스 안델라 청둥산 ss샤랄라ss 맥지 알면모해 청포도톡톡 ssul0115 머니트리 JSNA0177 앵두정원 총알꼬부기 sunmi9333 멋진나라 얘기돼지 쵸코파이팅구 SZ 명확히 어머나왜이래 코로세움 The1 모카모카붕어빵 에네스 코코낫 valenti86 뭉파 영영입니다 쿵수니 ymittang 뭔소리야 영잔디 탐새 YS2 미바챌 예픈공주 토끼7777 zine 바닐라비인 오늘쾌청 트레비라임 zntkskzlzy 바다사랑태양 오드리76 파랑하트 박상목 오잉12 파인호랭이   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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*얼굴에 주름 많은 사람들의 특징 5가지

알고 보면 내 얘기일지도ㅠㅠ 나이가 들수록 주름이 생기는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 비슷한 나이임에도 유독 주름이 많이 보이는 사람이 있죠. 이는 단순한 노화 속도의 차이일 수도 있지만, 피부 타입이나 생활 습관 등 복합적인 요인으로 발생할 수 있습니다. 주름 부자의 다섯 가지 특징, 혹시 내 얘기는 아닌지 살펴보세요.ㆍ고당분 식단, 주름을 깊게 하는 당화 반응 우리 몸에 들어온 설탕이 피부 속 단백질과 결합한다는 사실을 아시나요? 이를 ‘당화 현상’이라 말하는데요, 미처 다 사용하지 못한 당이 체내의 단백질이나 지질에 달라붙어 그 기능을 저하시키는 것을 의미합니다. 문제는 피부 건강에 중요한 요소인 콜라겐과 엘라스틴도 단백질이라는 사실이죠. 피부가 당화하면 기미와 주름이 발생하고, 피부 톤이 칙칙해지는 현상이 발생합니다. 실제 미국 연구에서 고당분 식단을 유지하는 이들의 피부 속도가 대조군에 비해 더 빠르고, 주름이 깊어지는 경향이 있다는 것으로 밝혀진 바 있습니다. 이를 방지하기 위해, 정제 탄수화물과 단 음식을 줄여 신체에 당분이 축적되지 않도록 유의하세요. ㆍ유전적 영향, 부모에게 물려받은 특성 주름이 잘 생기는 것은 타고난 피부 유형과 관련이 있습니다. 부모님이 주름이 많은 타입이라면, 그 자녀도 비슷한 경향을 보일 가능성이 높다는 것이죠. 유전적으로 피부가 얇으면 외부 환경 변화에 민감하게 반응하기 때문에 주름이 더 쉽게 형성되곤 합니다. 유전적으로 피부 콜라겐 합성이 적거나, 분해가 빠르게 이루어지는 특성을 가진 이들도 있죠. 최근 연구에서는 유전적 요인이 단순 피부 두께와 탄력뿐 아니라, 재생 능력에도 관여한다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.  💫이런 경우 일반적인 노화보다 빠르게 주름이 생길 수 있기 때문에, 예방 차원의 피부 관리를 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 스킨케어 루틴을 유지하면서 보습제와 레티놀, 비타민 C 등의 활성 성분이 포함된 제품을 사용하세요. ㆍ건성 피부, 유수분 부족으로 인한 탄력 저하 피부가 건조한 사람은 유분과 수분이 모두 부족해 피부 보호막이 쉽게 약해지고, 주름이 발생할 가능성이 높아집니다. 피부의 수분 함량이 부족하면 미세한 주름이 빠르게 깊어진다는 연구 결과도 있죠. 세안 후 피부가 쉽게 당기거나 각질이 잘 생기는 타입이라면 충분한 보습 관리에 신경 쓰세요. 피부가 건조할수록 피부 세포의 재생이 느려지고, 장기적으로 탄력이 저하되면서 깊은 주름으로 이어질 수 있습니다.  특히 💫겨울철이나 건조한 환경에서는 가습기를 사용하고, 수시로 수분 공급을 해줘야 합니다. 다만, 지나친 클렌징이나 각질 제거는 피부 보호막을 손상시킬 수 있으니 피부 타입에 맞는 세안 및 보습법을 유지하세요. ㆍ눈꺼풀이 처진 안검하수, 잘못된 표정 습관이 만든 주름 눈두덩이에 살이 많거나, 눈꺼풀이 처지는 사람들은 눈을 크게 뜨기 위해 무의식적으로 눈 주변에 힘을 줍니다. 이는 미간이나 이마 주름을 만드는 원인이죠. 나이가 어릴 땐, 근육을 사용할 때만 잠깐 드러나는 이완성 주름으로 존재하지만, 지속적으로 같은 부위의 근육을 사용하다 보면 피부 조직이 손상 되어 주름이 더 깊고 선명해지곤 합니다. 게다가 안검하수가 있는 사람들은 피곤해 보이거나 나이가 더 들어 보이는 인상을 줄 수도 있어 노안의 오해가 발생하곤 합니다. 두툼한 눈꺼풀이 주는 매력에 적극 찬성하는 바이지만,  💫본인 주름이 신경 쓰인다면 무의식적으로 눈가나 이마에 힘을 주고 있진 않은지 스스로 점검해 보시길 바랍니다. ㆍ흡연과 음주, 피부 탄력 저하의 원인 흡연과 음주가 피부 건강에 해롭다는 사실을 우리 모두가 알고 있습니다. 흡연은 피부의 혈류를 감소시켜 산소 공급을 제한하고, 콜라겐 생성을 방해해 주름을 더 깊게 만들거든요. 한 연구에 따르면(British Journal of Dermatology, 2019) 장기간 흡연한 사람들은 같은 연령대의 비흡연자보다 피부 탄력이 현저하게 떨어졌습니다. 음주 역시 마찬가지입니다. 💫음주는 체내 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들고, 염증 반응을 유발해 노화를 가속하거든요. 특히 장기간 과음할 경우 피부 세포가 손상되면서 재생 속도가 느려지고, 결과적으로 잔주름과 깊은 주름이 동시에 형성될 가능성이 높습니다. 출처:W

냥식집사

제로 음료수에 꽂힌 것 같아요

제가 진짜 액상과당 귀신인데... 건강 생각해서 좀 줄이려고 하거든요 제로 슈가나 제로 카페인 음료들이 요즘 잘 나와서 대체해서 먹기 너무 좋더라구요 ㅎㅎ 물론 대체당도 좋지 않다는 말도 많지만, 설탕 보다는 낫지 않을까.. 싶은 생각입니다! 개인적으로 추천/비추천하는 제로 음료 공유해요! 👍추천하는 제로 음료 펩시 제로 라임맛 펩시 제로 슈가 제로 카페인 제로 맛이 정말 덜 나는 것 같아요! 개인적으로 저는 그냥 펩시보다 제로 버전이 더 맛있다고 생각합니다 제로 카페인은 더 가벼운 느낌이 나서 부담없이 먹기 좋아요 ㅎㅎ 밀키스 제로 그냥 밀키스 맛입니다.... 제로 음료 같지 않아요... 제가 정말 자주 먹는 제로 음료예요 ㅎㅎ 칠성사이다 제로 그린플럼맛 초록 매실을 제가 정말 좋아하는데요! 초록 매실에 탄산이 섞인 맛이에요 맛 자체도 제 취향인데, 제로 맛도 크게 안 나서 자주 먹는답니다 👎비추천 하는 제로 음료 립톤 제로 너무 밍밍한 맛이 나요... 사실 전 제로 아이스티 류를 다 별로 안 좋아하는데요 (대체당 맛이 너무 남...) 얘는 그냥 맛 자체가 싱겁더라구요 코카콜라 제로 (개인 취향).. 코카콜라 제로는 맛이 없는 것 같아요 얘도 대체당 맛이 좀 많이 나지 않나요? 펩시 제로가 훨씬 맛있다고 생각합니닷 토레타 제로 이건 비추까지는 아닌데 기존 토레타를 기대하고 먹으시면 실망을 좀 하실 것 같아요 생각보다 맛이 좀 많이 다른 느낌? 요즘은 제로로 나온 음료수 및 간식들이 참 많아서 취향 대로 골라 먹을 수 있어 참 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 여러분들 취향의 제로 음료수는 무엇인지 댓글로도 알려주세요!

맹이

초코렛은 내가 쏜다...ㅎㅎ

오늘은 정신없이 바빴어요.. 내일은 재택이라 초콜렛 대신 초코아이스크림라떼로 쐈어요.. 밑에 라때가 들어가고  얼음 그리고 그위에 진한 초코 아슈크림이 뙇... 엄청나죠..ㅎㅎ 맛도 좋고, 낮에 좀 덥고 기력쇠진 했는데 에너지 업 되네요..

장보고

🍊 좋고, 맛귤 고르는 꿀팁아시나요 ?

이제 귤이 슬슬 들어가나요? 그러니 더 먹고싶은데..  맛난것 고르는것도 쉽지 않아요  귤은 항상 엄마네 친구분 가게에서 구입하거든요 ~ 귤고르는 요런 꿀팁이 있네요  꼭지도 확인하고, 겉에 표면의 질도 확인, 엉덩이도 ㅋㅋㅋ 이렇게 확인하면 존맛 귤을 가져올수 있나보네요 ㅎㅎ 귤을 들었을때? 크기에 비해 좀 묵직한 귤을 맛좋다고 해요  과즙이 더 많으 확율이 높다는 이유인가보네요 

뽀봉

[당첨자 발표]📢1월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️1월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/11 (화) - 2/24 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 우리화이팅 정수기지안맘 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 수수깡7 오와둥둥 들꽃7 신혜림 운동싫으다 들풀지기 알비나2 워니s 미주장 야고 자스민꽃 성실한라떼누나 영진왕빠 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 머랭22 어트지니요 치노카푸 감사하며살자 불곡산 여니솔이맘 켈리장 기춘이530707 뽀글사랑 여리나 폼폼 꼼꼼엄마 뿜뿜 예지영준맘 한소래미 나나나이쁘니 서나얌 워니뚱 해바라기 냥이키우기 셰인 워터멜론 biki1013 라미에뜨 숨은꽃처럼 이하린80 k2023 레몬그린 슈가블링 인생이여만세 seabuck 로블ㅎ 아침햇살77 저스트영 tradingcom 마음그릇 안레몬 차칸청춘 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 감이오네 숫자 지니전차 그린라이 숲속의나무 파랑하트 깐징짱 쉬림프 파인호랭이 깨개갱 씽씽걸 포메다둥이네 꿈이룸♡ 아무도 행복한예은 늘봄봄 아카시아잎 행뽁햐 다시꿈꾸는세상 아핫 히오 다시빼 영영입니다 Bommm 더달달 영잔디 CabinCrew 동남이쁜이 오드리76 dhir 동해물이 오잉12 fluffybear 따뜻한양말 올란도 happy80 라라빈솜 우화맘 highway032 로앰 유미쿠키맘 jeonghee 리베라따 인생중 jiniy 멍청이3 입맛없엉 Kint 모니모니모 자연하이 KKK용식이22 목표사십구 잘될 stopjiji 뭔소리야 좋은거야 valenti86 밍키199 주여니2 wrinkle 밤톨이군 지금이순간7 ZGMF 빵슈니 지니5186397 zntkskzlzy 빼용빼 지니5209323 수경2 지니5367242 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1 백향과 쟈쟈쟈 커피콩빵빵 7772 밴드닥터 절대자 코로세움 64박옥련 뱀사골반달곰 주안맘0413 코코낫 가득히 베베2022 지뉘야 코코유키 가을햇살님 보이윤 지니5187433 통통한뚱이 가즈아요 보통아이 지니5208692 티얼그레이 간장게 블루사슴 지니5251987 풀에버 건강하자으니 블리비 지니5252968 피코 건빵맛과자 사랑합니다4 지니5261192ㅁㅁ 피타 고구마러버 사비나67 지니5261757 핑크다야 고츄참치 사족보행 지니5268541 하늘소망경희 귀요미왔당 산곡동미녀삼총사 지니5275837 하제님 그냥지나 상큼샘물 지니5306465 한결맘 김범기 생강꽃 지니5325120 한섬 깽별 선구자239 지니5362627 핳오 꼬마꼬마 성아진 지니5368568 행운의여신짱 꽃이뻐 셰어 지니5369499 험미 난괜찮아용 소나무1234 지니5377618 헤로10 날씨니 솔트1 지니5437182 효지미 날씬곰 술잔해 지니5452394 cogo092 남춘자 숲속의패딩턴 지니5469379 dallim 뇌순이 쉬리107 지니5473822 diane0807 다비드짱 슈롭 지니5476044 dnffl 더함 슈마허 지니5477346 gee11 덕질하는오덕 시아81 지니5477522 Heej 또또누리 쏘쏘언니 지니5482765 hipard 라라스칼렛 안델라 지니5482823 hongek58 랄라러랄 알차게 지니5483770 HYJ123 람라미 야롱 지니5485326 jjinnyy 루피710710 얌이얌이 지니5486599 jjung2 류하엘 어라라 지니5486816 juyeon 리루릴 어머나왜이래 지니5487481 kookies 마루와함께 어트1 지니5488469 loverosa 마사노 에네스 지니5490684 Oracle 마음치 예픈공주 지니5494303 raintree 만캐쉬원해요 우곰이 지니5494412 so2 매드비너스 율리맘 지니5500659지 ss샤랄라ss 맥지 이명희좋아 지니건강걸음 ssul0115 멍청이2 이야기 지니조아요 y.b. 명확히 임삼미 찌뽀 yang00 모카모카붕어빵 자이언트로 참새01 ykuylo 밍멍다이어트 작작하시지 초코바닐라 바다사랑태양 재봉이 치팅은그만   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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상체는 말랐는데 하체만 통통? 허벅지 다이어트 가이드

많은 사람들이 다이어트를 하면서도  유독 허벅지 살은 쉽게 빠지지 않는다고 고민합니다. 특히 하체비만이 있는 경우 허벅지, 엉덩이, 종아리에  지방이 집중되면서 다이어트 효과를 보기가 어려운데요. 이번 글에서는 허벅지 살이 잘 빠지지 않는 이유와  효과적인 하체 다이어트 방법을 소개할게요! 허벅지 살이 안 빠지는 이유 🦵허벅지는 지방이 자리 잡기 좋은 부위 • 지방 분해 억제하는 ‘알파-2수용체’ 많고 지방 분해 돕는 ‘베타수용체’ 적음 → 허벅지에 지방이 쉽게 쌓이고, 빠지기 어려운 구조를 가짐 → 체지방이 증가하면 허벅지부터 살이 찌는 경향이 있음 🫀셀룰라이트로 인해 지방이 쉽게 분해되지 않음 • 셀룰라이트는 혈액순환 및 림프순환 장애로 지방, 체액, 콜라겐 섬유 등 뭉친 상태 → 셀룰라이트 많으면 지방이 쉽게 빠지지 않고 피부 표면 울퉁불퉁해 보일 수 있음 🪑잘못된 생활 습관이 하체비만을 유발 • 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 자세 → 하체 혈액순환 방해하여 지방 축적 유도 • 다리를 꼬는 습관 → 혈액순환 방해, 골반 불균형 초래하여 하체비만 유발 • 나트륨 높은 음식 많이 섭취 → 부종 발생하여 하체가 더욱 두꺼워 보일 수 있음 허벅지 살을 빼는 효과적인 방법 1️⃣신진대사를 원활하게 하고 혈액순환 촉진 🌿식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대사를 촉진하고 지방 분해를 도와요. 🧂짜고 자극적인 음식 섭취 줄여 체내 나트륨을 줄이고 부종 방지하세요. 🧘‍♀️틈틈이 스트레칭과 마사지를 하여 혈액순환을 개선하세요. 🛀반신욕이나 다리 올려놓고 누워있는 자세는 림프순환을 촉진해줘요.   -   2️⃣하체비만 유형에 맞는 다이어트 방법 선택   🦵부종형 하체비만  염분 섭취를 줄이고,  혈액순환을 돕는 마사지를 병행하세요.  🧘근육형 하체비만 강도 높은 운동보다 요가나 필라테스 같은 유산소 운동을 추천합니다. 🏃‍♀️‍➡️지방형 하체비만 전신 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행해야 효과를 볼 수 있습니다. - 3️⃣허벅지 집중 운동법 실천하기   ✔️런지(Lunge) 다리를 번갈아 가며 앞으로 내딛고 무릎을 90도로 굽히는 동작을 반복하세요. ✔️스쿼트(Squat) 허리를 곧게 편 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어나는 동작을 반복하세요. ✔️다리 리프트(Leg Lift) 옆으로 누워 다리를 들어올리는 동작으로 허벅지 안쪽 근육을 단련하세요. ✔️벽에 기대어 앉기(Wall Sit) 벽에 등을 기대고 무릎을 90도로 구부린 상태를 유지하세요. 허벅지 다이어트를 위한 생활 습관 ‼️오랜시간 같은 자세로 앉아 있지 않기 ‼️다리를 꼬고 앉아 있는 습관을 고치기 ‼️스트레칭 및 마사지로 혈액순환 촉진 ‼️유산소 운동과 근력 운동을 병행하기 ‼️신진대사를 높이는 건강한 식단 유지 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 허벅지 다이어트는 단기간에 효과를 보기 어려울 수 있지만, 꾸준한 관리와 올바른 운동을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 올바른 방법을 실천하여 탄탄하고 균형 잡힌 하체 라인을 만들어 보세요!

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“간식도 못먹겠네”…파리바게뜨 빵·케이크 가격 5.9% 올린다

컴포즈 커피도 오르고... 스벅 커피가격도 오르고.. 다음달부터 더위사냥과 붕어싸만코 등 인기 아이스크림 가격도 200원씩 오른다고 합니다 빵....도 오르네요 ㅋㅋ 흐윽.. 파바 가격이 싸다고 느끼지는 않았는데 더 오른다고 하니 정말 물가가 장난 아니예요  5.9프로 인상폭도 크네요 그냥 다이어트하고 덜 사먹는걸로... ㅎㅎ  붕어싸만코·부라보콘·월드콘 등 먹거리 가격 줄줄이 인상 파리바게뜨가 오는 10일부터 일부 제품 가격을 평균 5.9% 인상한다. 다음달부터 더위사냥과 붕어싸만코 등 인기 아이스크림 가격도 200원씩 오른다. 7일 파리바게뜨는 빵 96종과 케이크 25종 등 가격을 올린다고 밝혔다. 파리바게뜨의 가격 인상은 지난 2023년 2월 이후 2년 만이다. 가격 인상에 따라 ‘그대로토스트’는 3600원에서 3700원(2.8%)으로 오르고 ‘소보루빵’ 가격은 1500원에서 1600원(6.7%)이 된다. ‘딸기 블라썸 케이크’는 1만9000원에서 1만9900원(4.7%)으로 오른다. 파리바게뜨 관계자는 “원료비와 각종 제반 비용 상승에 따라 불가피하게 가격을 조정하게 됐다”고 말했다. 이날 빙그레도 다음 달부터 아이스크림과 커피, 과채음료 일부 제품 가격을 인상한다고 밝혔다. 더위사냥은 800원에서 1000원으로 오르고, 슈퍼콘과 붕어싸만코 등은 1200원에서 1400원이 된다. 또 아카페라 사이즈업(350㎖)의 소비자가격은 2400원에서 2600원으로 오르고, 따옴(235㎖)은 2400원에서 2700원이 된다. 자회사인 해태아이스의 부라보콘과 시모나 등도 1200원에서 1400원으로 오른다. 빙그레 관계자는 “최근 원부자재 가격 상승 및 인건비∙에너지 비용 증가에 따른 원가압박이 심해지고 있는 상황이다”라며 “특히 이번 가격 인상 제품들의 주요 원재료인 커피, 코코아, 과채 농축액 등의 가격이 급격히 상승하고 있으며 환율 상승으로 악화되고 있다”고 설명했다. 전날 롯데웰푸드 역시 오는 17일부터 빼빼로 등 26종 가격을 평균 9.5% 인상한다고 한 바 있다. 초코 빼빼로는 1800원에서 2000원으로, 가나마일드 가격은 2800원에서 3400원으로 조정한다. 몽쉘 오리지널도 6600원에서 7000원로 인상한다. 빙과류 중 월드콘은 1200원에서 1400원으로, 설레임은 1200원에서 1400원으로 각각 조정한다. 롯데웰푸드는 지난해 6월 1일에도 초코 빼빼로 등 17종 제품을 평균 12% 인상했다. <출처 매일경제> 

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갑자기 뭔 눈이 이렇게 많이 올까요? 😨

눈이 갑자기 너무 오네요 깜짝.. 길도 미끄럽고 춥기도 춥고.. 애들 학원은 어찌 가나 걱정이 앞서네요 와.. 계속 내리니까 무섭네요 ㅠㅠ

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*스타벅스가 직접 꼽은 꼭 가봐야 할 매장 60곳, 1번은 바로…

스타벅스가 직접 꼽은 꼭 가봐야 할  매장 60곳이 발표됐다. 스타벅스 코리아는 24일 스토어 매거진 ‘60 STARBUCKS STORES: The Must-Visit Destination’을 공개했다. ☕️꼭 가봐야 할 스타벅스 매장 60곳 😘WHERE HERITAGE BEGINS 여행의 목적지로도 손색없는  스페셜 콘셉트의 매장 11곳 1. 이대점 2. 더북한산점 3. 장충라운지R점 4. 더제주송당파크R점 5. 더북한강R점 6. 더여수돌산DT점 7. 가나아트파크점 8. 더양평DT점 9. 대구종로고택점 10. 경동1960점 11. 더춘천의암호R점 ☺️LOCAL VIBE 지역 고유의 정취와 스타벅스의  헤리티지가 어우러진 매장 6곳 12. 김포애기봉생태공원점 13. 제주금악DT점 14. 충남부여DT점 15. 홍천DT점 16. 인천강화DT점 17. 나주혁신DT점 🥰ICONIC DESIGN 휴대폰 카메라를 놓지 못하게  만드는 매장 6곳 18. 강릉주문진점 19. 기장임랑원점 20. 리버사이드대성리DT점 21. 서여주IC DT점 22. 익산동산DT점 23. 해운대동백점 😊BREATHE DEEP, TAKE A SIP 가장 신선한 공기 속에서 즐기는  원두의 맛을 경험할 수 있는 매장 7곳 24. 광릉수목원점 25. 화성보통저수지점 26. 대전용운점 27. 용인고기동유원지점 28. 전주에코DT점 29. 진관DT점 30. 동해IC DT점 😘COFFEE ON TOP 온갖 풍경을 한눈에 즐길 수 있는  짜릿한 쾌감을 선사하는 매장 6곳 31. 광교SK뷰레이크41F점 32. 영랑호리조트점 33. 해운대 엑스더스카이점 34. 세종금강DT점 35. 화명강변DT점 36. 광주신창강변DT점 🤩BEFORE SUNSET 커피 잔속에 비치는 노을을 즐기며  사색에 잠기기 좋은 매장 6곳 ✔️37. 춘천구봉산R점 38. 망원한강공원점 ✔️39. 남양주삼패점(여기는 우리동네♡) 40. 명지강변DT점 41. 부산유엔공원점 ✔️42. 제주애월DT점 😁LET'S GET WAVY 물놀이 후 커피의 새로운 매력을  발견할 수 있는 매장 7곳 43. 포항화진해수욕장점 44. 대천해수욕장점 ✔️45. 제주협재점 46. 강릉강문해변점 47. 여수해양공원점 48. 울산주전비치점 49. 그랜드조선 부산점 😄ACTIVITY LOUNGE 당신의 취향을 저격할 매장 6곳 50. 케이스퀘어강남점 51. 여주자유CC점 52. SSG랜더스필드점 53. 창원NC파크R점 54. 스타필드수원6F점 55. 인천공항T1에어4F점 😀TO YOUR SURPRISE 상상을 초과하는, 히든 카드와  같은 매장 5곳 56. 가산퍼블릭점 57. 구리갈매DT점 58. 네이버1784점 59. 밀락더마켓점 60. 신촌로점 출처:D채널

냥식집사

잠시 커피사러 🤭

시댁에서 ,,ㅋㅋㅋㅋ 있으니 시간이 더 빨리가나봐요 ㅠ 암튼 저희는 둘찌만 데리고 커피 한잔 사러 나옴요~ㅋ🤭🤭🤭❤️ 커피들 사다드림 좋아하실거같아서요♡

자스민꽃

간식으로 가나초코바 🍫🍫

앗,,,ㅋㅋㅋ 일할땐 왜이렇게 당이 땡기는지요 ^^ 일단 저눈 가방 뒤져서 나온 초코바로 당충전을 해봅니다아💗 요거 넘 달아서 반만 묵어야겠어영

자스민꽃

서로가 서로를 신기해하는중 😅😅

한적한 산책길 산책하고 있는데 맞은편 멀리 부시럭 부시럭 거려서 보니 아기 고라니네요 ㅎㅎ 사람을 무서워하고 도망치는게 보통인데.. 서로 멀뚱멀뚱 ㅋㅋ 눈 마주치고 사진 찍어도 가만히 저를 보네요 엄마 고라니는 아디 있을까?;; 그나저나  도..망 안가나??? 😅😅 서로가 서로를 신기해하고 구경하는것 같았어요

우리화이팅

연세우유 레드벨벳 생크림빵 😁

열심히 운동했으니 먹고 싶은거 먹어야죠 ㅎ 원래 수건 케이크 사려고 편의점 갔는데 어딜가나 저희 동네는 없네요 실망했는데...  와~~ 😍 레드벨벳 생크림빵 하나 발견 ㅎㅎ 먹고 싶었던거라 바로 하나 샀어요 뜯으니 빨간 빵.. 식욕 돋네요 연세우유빵답게 부드러운 크림이 가득 들어있고 바닥면에 깔린 크림치즈가 맛있네요 빵 하나 딱 있어서 친구랑 반반 나눠서 잘 먹었네요

우리화이팅

숙면을 위하여

일찍 자려고 했는데 왜이리 시간이 빨리 가나요ㅜㅜ 숙면 하고 싶어서 홈트 챙겨봅니다 모두 꿀잠 주무세요

다시꿈꾸는세상

빵식

견과류가 가득 들어있는 엘리게이트 빵 소보르~  요!! 빵모두 명인 솜씨 빵집이 좀 멀어서 또 언제 가나요 ㅎ

뽀봉

오늘의 환율

조금씩 잡혀 가나요  계속 지켜보세요

영진왕빠

술집 들어간 14개월짜리 애기

요즘 애기가 엄청 귀해 ㄹㅇ루 어딜가나 슈퍼스타임

야고

[당첨자 발표] 12월 2차 등급제 결과 발표🎀

[NOTICE]  지니어트 등급제는 12월 2차를 마지막으로 잠시 쉬어갑니다.  더 좋은 이벤트와 챌린지로 찾아뵙겠습니다.  앞으로도 많은 참여 부탁드립니다.🙇‍♀️ 📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️12월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/31 (화) - 1/13 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 냥식집사 러브복동 야고 우리화이팅 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 가을햇살님 뽀봉 자스민꽃 들꽃7 성실한라떼누나 정수기지안맘 레몬그린 영진왕빠 주안맘0413 미주장 오월이좋아 핑크한울이 밥잘먹고잠코자자 우블리에 roh69 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 감사하며살자 로니엄마 알비나2 저스트영 구룸구룸 로블ㅎ 애플짱 차칸청춘 꼼꼼엄마 마음그릇 예지영준맘 치노카푸 꽃이뻐 밤톨이군 오와둥둥 파인호랭이 꿈이룸♡ 불곡산 워니뚱 프라임12345 나쁜엄마 서나얌 워니s 한소래미 남춘자 수수깡7 워터멜론 현유리 다시꿈꾸는세상 숨은꽃처럼 유미쿠키맘 히오 더달달 아미134 인생이여만세 seabuck 라미에뜨 안레몬 재털이 ssalcong초코 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 0다이어트 붉은레드 진사1 2민트홀릭 블리비 쨋든럽 58로가즈아 뿜뿜 켈리장 64박옥련 사랑혀니 코로세움 건강하자으니 산곡동미녀삼총사 쿄쿄84 곤냥이나와 산토끼깐돌이 평송가성 그냥지나 셰인 한결맘 기춘이530707 수국이 해바라기 꿈굽는사람 숫자 향기음악 나나나이쁘니 쉬림프 agnes0117 난괜찮아용 슈롭 biki 넝너키 신혜림 cogo092 뇌순이 씨뎅이 dh6zwglf 느리미 야롱 k2023 당근쥬스쪼아 어트지니요 neplos 도낑이 언제나행복 skyjhj0407 로다리 이하린80 ss샤랄라ss 머랭22 인생중 sunmi9333 멍청이3 작은별512 v과일천사v 목표사십구 잘될 ymittang 밍키199 장보고 ysn 밴드닥터 주여니2 ZGMF 별거아닌걸 준이할미 복덩인 지도 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1만보 바다속고양이 에네스 피어리님 2024시작 바빠 여울햇살 피코 가즈아요 박상목 연완이맘 피타 강미미 반달진 영선이302 핑크핑크퐁퐁 건빵맛과자 보이윤 영잔디 하늬야 건빵엔별사탕 보통아이 예픈공주 행복한집2 걷는게좋다 복있는여자 오늘도행복하자 행복한집3 경이로운다이어트 비누마덜 오늘도화이팅요 행뽁햐 고구마피자맛있어 비비안2 오드리76 헤일리1 곰돌이유 빠담소리 올란도 현재어트 공주좋아 사랑합니다4 옹심 혬2 그린라이 산들바밤바 우곰이 호롱이 기르밍 살빼서광교가자 우리아들2 화사한나 김범기 생강꽃 우쩌라구 효지미 까망천사 샤르데냐 울트라돼지런 훈스맘2 깨개갱 샤바댕 윤성맘 훔훔 껌씹는여우 선물부자 응가행복 휘낭시에 나비리 선쟈 이디어트 CH9608078 남산골선비 성아진 임삼미 ckj8425 내캉니캉 셰어 쟈쟈쟈 dhwhl777 냥냥써브 소푸 제임스김7 diane0807 늘봄봄 솔트1 조인순 GUNDDAM 다노밑에담요 송쩡 지니1106 happy80 당고딩고 숑숑이야 지니5347424 Heej 도보랑 수경2 지니5390272 highway032 동그라미1 숲속의나무 지니5390298 HYJ123 동산지니 쉬리107 지니5398478 jeonghee 듀듀링 슈가블링 진니어트트 jjinnyy 뜡이맘 슈비므네 진화정 KKK용식이22 랄라러랄 시아81 쪽쭈리 MichaelK 람라미 신혜 채아미 Qwertyu 로사0712 ㅇㅅㅇ지니 쵸코파이팅구 Raquin 로앰 아무도 코코유키 s9424103 리베라따 아미12 쿠보 S하루 매드비너스 아브로삐삐 쿵수니 ssul0115 멋장 아침햇살77 태거니 who8365 멋지게살아야나야 아핫 탱굴이 wrinkle 멍청이2 앙칼진애미나이 털보꾸기 Ya135 뭔소리야 애니홀릭 툐리부인 YS2 미르왕 앨리젼 티얼그레이 zntkskzlzy 미르윤 앵두정원 파랑하트 zoe98 미여니70 얘기돼지 파인솔 바다사랑태양 어느멋진날29 프카쟁이   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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지능이 높을수록 나타난다는 특징

1. 저녁형 인간 성향 2. 신을 믿지 않음 3. 정치적으로 진보적임 4. 동성애, 채식주의 성향이 높음 5. 대중가요보다 클래식을 좋아함 6. 과음 혹은 마약 사용함 7. 좋은 친구, 부모가 되지 못 하는 경우가 많음 추가로 현상을 설명할 때 단순한 이론보다 복잡한 이론을 선호하거나 아이를 잘 낳지 않는 경향도 있다고 함 ㅡㅡㅡㅡ 참고문헌  지능의 역설, 가나자와 사토시, 데이원, 나는 지능이 낮다.

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운동할 때 호흡이 중요한 이유는??

운동할때 호흡을 하시나요?? 저도 운동을 처음 시작했던 것이 필라테스인데, 아시잖아요? 필라테스에서 중요한 것 중 하나가 호흡 이에요.  몸을 움직이면서, 들이마시고, 펴면서 내뱉고,,,  강사 선생님이 늘 ,,, 강조하면서 이야기 하시죠. 운동할때는 호흡을 잘 조절하면 더 효율적으로 운동의 효과를 볼수 잇어요.  여기 운동과 호흡의 관해 이야기한 글이 있어서 공유 드립니다.  에너지 공급 운동 중에는 우리 몸이 더 많은 에너지를 필요로 해요. 이 에너지를 만들기 위해서는 산소가 필요하죠. 그래서 호흡을 통해 산소를 충분히 공급받는 것이 중요해요. 깊게, 그리고 규칙적으로 호흡하면 몸에 필요한 산소를 잘 공급할 수 있어요. 근육의 피로 예방 운동 중에 근육이 피로해지는 이유 중 하나는 산소가 부족해서에요. 근육에 산소가 충분히 공급되지 않으면 피로가 빨리 오고, 운동을 오래 할 수 없게 돼요. 호흡을 잘 조절하면 근육에 산소를 충분히 공급해서 피로를 예방할 수 있답니다. 심박수 조절 호흡은 심박수를 조절하는 데도 중요한 역할을 해요. 규칙적으로 깊게 호흡하면 심박수를 안정시키고, 운동 중에 발생할 수 있는 과도한 심박수 증가를 방지할 수 있어요. 특히 유산소 운동을 할 때는 호흡을 잘 조절하는 것이 중요해요. 집중력 향상 호흡을 잘 조절하면 운동 중에 집중력을 높일 수 있어요. 특히 요가나 필라테스 같은 운동에서는 호흡이 운동의 중요한 부분을 차지하죠. 호흡에 집중하면 마음이 안정되고, 운동에 더 집중할 수 있어요. 운동 효과 극대화 호흡을 잘하면 운동 효과를 극대화할 수 있어요. 산소가 충분히 공급되면 에너지 생성이 활발해지고, 근육의 피로도 줄어들어서 더 오랜 시간 동안 운동을 지속할 수 있죠. 이렇게 하면 운동의 효율이 높아져서 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 스트레스 해소 운동 중에 호흡을 잘하면 스트레스 해소에도 도움이 돼요. 깊게 호흡하면 몸의 긴장이 풀리고, 마음이 편안해져요. 특히 스트레스를 많이 받는 날에는 운동을 하면서 호흡을 조절해보세요. 스트레스가 확 풀리는 느낌을 받을 수 있을 거예요. 호흡 방법 운동 중에는 깊게, 규칙적으로 호흡하는 것이 좋아요. 코로 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬는 방식이 좋답니다. 그리고 운동 종류에 따라 호흡 방법을 조금씩 다르게 할 필요도 있어요. 예를 들어, 달리기를 할 때는 일정한 리듬을 유지하면서 호흡하는 것이 중요해요. 유산소 운동과 호흡 유산소 운동을 할 때는 특히 호흡에 신경 써야 해요. 오래 달리거나 자전거를 탈 때, 호흡이 흐트러지면 금방 지치게 돼요. 일정한 리듬으로 호흡하면서 운동을 하면 더 오래, 더 건강하게 운동할 수 있어요. 근력 운동과 호흡 근력 운동을 할 때도 호흡이 중요해요. 무거운 중량을 들 때 숨을 참지 말고, 힘을 쓸 때 숨을 내쉬고, 힘을 빼면서 숨을 들이마시는 것이 좋아요. 이렇게 하면 운동 효과를 높일 수 있고, 부상의 위험도 줄일 수 있답니다. 출처 다이어트 좋아

주안맘0413

2009년대 이후 최고, 환율 1470원 돌파

뉴노멀 1500 가나?

야고

오늘응 웨이팅의 날

오늘이 크리스마스이긴 한가봅니다 요즘 경기가 안좋고 외식안한다고 하던데요 어딜가나 웨이팅이 10팀이 넘어서요  2시 넘어서 겨우 밥 먹고 들어왔습니다 왜 크리스마스는 기분 탓인지 양식 먹아야할거 같아요 영화도 볼까 했닌데 포기하고 언능 들어왔네요 배달이 최고입니다 오늘같은 날은 너무 추워요 사람에 치이고 시간에 치이고 집에서 휴식 들어갈래요

깐징짱

영화보러 왔어요~~~😅

애들보고 뭐하고 싶냐고 하니 소방관 보고싶다고 하네요;; 영화보러 왔어요 당일 예매라서 앞자리뿐이네요 역시 어딜가나 아침부터 붐벼요~~ 영회관도 사람들로 북적북적 잘 보고 올께요 😁

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"매일 보면서 뇌 썩어가"...2024년 올해의 단어는 '이것', 왜?

브레인 로트 들어보셨어요? 현대 사회에서 사람들이 온라인 콘텐츠 과소비로 인해 정신적·지적 상태가 악화되는 현상을 뜻한다고 해요  어딜가나 휴대폰, 컴퓨터로 뭐든 검색이 가능하죠? 방대한 디지털의 세계가 빠르게 발전되면서 모든게 가능한 세상이 열렸어요 소셜미디어 및 기타 온라인 콘텐츠를 끝없이 스크롤하는 행위가 실제로 우리의 뇌를 썩게 하고 있다고 하는데.. 알면서도 멈출수가 없으니 이것도 참 큰일이네요 뭔가 휴대폰을 만치고 있지 않으면 불안한 마음도 들어요 조금씩 줄어야하는데.. 우리의 뇌는 알게 모르게 기능을 상실하고 썩고 있는데 그걸 모르고 있는걸수도 있겠네요 ㅠㅠ  2024년 올해의 단어로 '브레인 로트(brain rot)'가 선정됐다. 우리말로 'rot'은 '썩다, 부패하다'를 의미하므로, 직역하면 '뇌의 썩음, 뇌 부패' 정도로 해석된다. 맥락에 따라 브레인 로트는 디지털 과소비로 인한 '뇌 기능 저하’ 혹은 '뇌의 쇠퇴'로 이해할 수 있다. 최근 영국 옥스버드대학교 출판부는 일반인 3만7천명 이상을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 옥스퍼드 2024년 올해의 단어로 ‘브레인 로트(brain rot)'가 선정됐다고 밝혔다. 옥스퍼드대 언어 전문가들은 2024년 한 해 분위기와 세계적 대화를 반영하는 여섯 개의 단어를 먼저 꼽았다. 6개 단어에 대해 2주간 대중 투표와 전문가 논의를 거쳐 언어 데이터를 종합적으로 검토한 결과, 2024년 올해의 단어로 '브레인 로트’를 최종 발표했다. ‘브레인 로트’는 현대 사회에서 사람들이 온라인 콘텐츠 과소비로 인해 정신적·지적 상태가 악화되는 현상을 나타낸다. 옥스퍼드대 출판부는 "이 단어가 선정된 것은 디지털 시대의 과도한 정보 소비와 그로 인한 부작용이 많은 사람들에게 중요한 화두가 됐음을 시사한다"고 밝혔다. 실제로 일부 전문가들은 소셜미디어 및 기타 온라인 콘텐츠를 끝없이 스크롤하는 행위가 실제로 우리의 뇌를 썩게 하고 있다고 지적해왔다. 행동 신경과학자이자 '멈추지 않는 뇌(Unstoppable Brain)'의 저자 카이라 보비넷 박사는 “시대적 흐름 속에 사람들은 갈수록 주의 집중에 어려움을 겪고 있다. 정신이 혼미하고, 집중력이 떨어지며, 깊이 있는 작업을 할 수 없다고 느끼는 사람들이 많아지는 것이다”며 브레인 로트와 그 결과에 대한 인식도 점점 커지고 있는 추세라고 설명했다. 이어 그는 "이에 따라 외로움이 전염병처럼 뒤따르고 있다. 사람들이 관계 형성을 포함해 어떤 것에도 제대로 집중하지 못하고 있기 때문이다"고 덧붙였다. <출처 코메디닷컴>

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[당첨자 발표] 12월 1차 등급제 결과 발표☃️

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주)에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. --------------   🎖️12월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/17 (화) - 12/30 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 러브복동 레몬그린 야고 우리화이팅 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 밥잘먹고잠코자자 자스민꽃 더달달 뽀봉 정수기지안맘 들꽃7 성실한라떼누나 주안맘0413 로니엄마 오월이좋아 핑크한울이 미주장 우블리에 roh69 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 58로가즈아 라미에뜨 알비나2 저스트영 64박옥련 로블ㅎ 애플짱 차칸청춘 가을햇살님 마음그릇 영진왕빠 치노카푸 감사하며살자 목표사십구 예지영준맘 파인호랭이 구룸구룸 불곡산 오와둥둥 프라임12345 기춘이530707 붉은레드 워니뚱 한소래미 꼼꼼엄마 서나얌 인생이여만세 agnes0117 꿈이룸♡ 수수깡7 작은별512 dh6zwglf 남춘자 숨은꽃처럼 장보고 seabuck 다시꿈꾸는세상 슈롭 재털이 ssalcong초코 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 0다이어트 사랑혀니 쨋든럽 2민트홀릭 산곡동미녀삼총사 켈리장 건강하자으니 산토끼깐돌이 코로세움 곤냥이나와 셰인 쿄쿄84 꽃이뻐 숫자 툐리부인 꿈굽는사람 쉬림프 평송가성 나나나이쁘니 신혜림 한결맘 나쁜엄마 씨뎅이 해바라기 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 향기음악 넝너키 아미134 현유리 뇌순이 앵두정원 화사한나 느리미 어트지니요 훈스맘2 당근쥬스쪼아 언제나행복 휘낭시에 도낑이 울트라돼지런 biki 로사0712 워니s cogo092 머랭22 워터멜론 k2023 멍청이3 유미쿠키맘 KKK용식이22 밍키199 이하린80 skyjhj0407 밤톨이군 인생중 sunmi9333 밴드닥터 잘될 ymittang 블리비 조인순 ysn 빠담소리 주여니2 ZGMF 뿜뿜 지도 사랑합니다4 진사1 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1만보 미르윤 얘기돼지 탱이짱 2024시작 미여니70 어느멋진날29 털보꾸기 강미미 바다사랑태양 에네스 티얼그레이 건빵맛과자 바다속고양이 여울햇살 파인솔 걷는게좋다 바빠 연완이맘 펭하잉 경이로운다이어트 반달진 영선이302 프카쟁이 고구마피자맛있어 보이윤 영잔디 피코 고래사 복덩어리모친 예픈공주 피타 곰돌이유 복덩인 오늘도행복하자 핑크핑크퐁퐁 공주좋아 블루사슴 오늘도화이팅요 한디할까 굳트 비누마덜 오드리76 행복한집2 그냥지나 비비안2 올란도 행복한집3 그린라이 산들바밤바 옹심 행뽁햐 기르밍 삼손 와캣 헤일리1 김범기 생강꽃 우곰이 혬2 까망천사 샤르데냐 우리아들2 호롱이 깐뚱 샤바댕 우쩌라구 회원정보 깨개갱 선물부자 윤성맘 훔훔 껌씹는여우 선쟈 은유랑 히오 나는무너 성아진 응가행복 CH9608078 나부자 셰어 인간비타민 dhwhl777 남산골선비 소푸 인지니어스 diane0807 내캉니캉 솔트1 임삼미 GUNDDAM 냥냥써브 송쩡 제임스김7 happy80 달나라토끼55 숑숑이야 조만 Heej 당고딩고 수경2 조콩만 highway032 도보랑 수국이 준이할미 HYJ123 동그라미1 수퍼마덜 지구외계인 mysc 동남이쁜이 숲속의나무 지니1106 neplos 동산지니 쉬리107 지니5345975 Oracle 듀듀링 슈비므네 지니5347424 Raquin 딸2맘 시아81 진니어트트 s9424103 뜡이맘 실용취미 진화정 S하루 람라미 쏭쏭12 쪽쭈리 ss샤랄라ss 로앰 아무도 채아미 ssul0115 리베라따 아미12 천하무적챈진 v과일천사v 맑은햇님 아침햇살77 쵸코파이팅구 who8365 매화나무 아핫 코코낫 wrinkle 먹자먹자 안레몬 코코유키 YS2 멋장 앙칼진애미나이 쿠보 zntkskzlzy 멋지게살아야나야 애니홀릭 쿵수니 zoe98 멍청이2 앨리젼 태거니 뭔소리야 야롱 탱굴이   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[다이어트 소스 추천] 하인즈 노슈가 케첩추천해요~

케첩!! 맛있지요~~ㅎㅎ 저는.. 달걀말이나 오므라이스 만들어 예쁘게 하트그려주거나.. 특히 에어프라이어에 감자튀김 가득 돌려서 케첩에 푸욱~ 찍어서 먹는 소확행을 즐긴답니다ㅋ 케첩이 원체 당이 높다고 해서 먹긴하면서도 예전에는 많이 신경쓰이고 겁도 났지만.. 어느날보니 노슈가나 하프로 줄여서 나오더라구요. 그 중 기존에 하인즈를 좋아했기에.. 당연히 노슈가케첩도 바로 컨택! 했는데.. 오~ 괜찮더라구요ㅎ 리듀스드라고 리뉴얼되었는데.. 이름만 바뀐거더라구요ㅎ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

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계엄령에 놀란 초등생 "내일 학교 가요?" 질문에 교사가 보낸 답장

아..귀여워 ㅎㅎ  아이도 귀엽지만 선생님의 센스만점 답변 ㅋ <너희들이 있는 학교는 언제나 전쟁이었는데. 그리고 내일 급식 양념치킨이다"> 이 말에 빵터졌어요 ㅎㅎ 양념치킨 나와서 급식 전쟁이였겠네요~ 이 나라의 현시점은 너무도 당황스럽고 싱숭생숭하지만.. 그래도 이런 내용은 미소가 나네요. 계엄령에 놀란 초등생© MoneyToday 갑작스러운 비상계엄 상황에 놀란 초등학생과 담임 교사가 주고받은 메시지 내용이 화제다. 지난 4일 온라인 커뮤니티에 보배드림에는 '계엄령을 심각하게 받아들인 초딩'이라는 제목의 글이 올라왔다. 글과 함께 공개된 카카오톡 대화 캡처본을 보면 한 학생이 지난 3일 오후 11시 18분 교사에게 "밤늦게 죄송한데 내일 학교 가나요? 전쟁 났다고 하던데요"라는 메시지를 보냈다. 이에 교사는 "학교 와야지. 전쟁 안 났다"라고 답장했다. 교사의 답장을 본 학생은 "뭐 선포했는데 진짜 가도 돼요? 학교가 안전해요?"라고 재차 물었다. 그러자 교사는 "글쎄, 새삼스럽네. 너희들이 있는 학교는 언제나 전쟁이었는데. 그리고 내일 급식 양념치킨이다"라고 했다. 학생은 그제야 안심한 듯 "안녕히 주무세요"라고 인사했다. 사진을 본 누리꾼들은 "양념치킨에 바로 수긍하네" "훌륭한 선생님이다" "치킨이 핵심" "애들이 학교 안 가면 집에서도 전쟁" "양념치킨보다 못한 계엄선포" "치킨은 못 참지" "선생님도 재미나고 애도 귀엽네" 등의 댓글을 남겼다. 앞서 윤 대통령은 3일 오후 10시 27분께 대통령실에서 긴급 브리핑을 열고 비상계엄을 선포했다. 이어 국회는 계엄 선포 2시간 30여 분 후 본회의를 열고 계엄 해제를 요구하는 결의안을 의결했다. 이에 따라 윤 대통령은 비상계엄 선포 6시간여 만인 4일 오전 4시 30분께 긴급 대국민 담화를 통해 해제를 선언했다. <출처 머니투데이>

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아핏무브 하시는분?

아핏무드 하시는분? 오늘 걸음수 올라가나요? 뭔 짓을 해도 계속 0걸음 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가?

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)    배추는 열량이 매우 낮고 식이섬유가 많아 장 청소에 도움이 된다. [사진=게티이미지]© 제공: 코메디닷컴   신맛이 강한 묵은 김치에 싫증이 날 수 있다. 김치는 발효 식품이라는 장점이 있지만 소금, 젓갈 등 짠 성분(나트륨) 때문에 고혈압, 위암 위험을 높일 수 있다. 소금에 푹 절여서 오래된 신 김치를 좋아하지 않는 사람도 있다. 배추 겉절이는 소금 절임 과정을 짧게 하거나 아예 생략할 수 있다. 배추의 싱싱함이 살아 있고 건강 효과가 매우 높다. 신 김치에 질렸다면… 싱싱한 배추 맛 그대로, 겉절이는?   김치는 배추가 충분히 풀이 죽을 정도로 절여야 하지만, 겉절이는 10분 정도 절이거나 아예 절이지 않아도 된다. 생배추에 간장과 참기름을 적당히 넣고 고춧가루를 뿌려서 완성하는 경우도 있다. 진한 젓갈을 넣지 않고 담백한 새우젓을 조금 넣는 정도다. 싱싱한 배추 맛이 그대로 살아 있어 생배추 샐러드나 다름 없다. 푹 익힌 김치에 길들여진 입맛을 바꾸면 건강이 더 좋아질 수 있다. 겉절이에 잡곡밥을 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 배추로 다이어트 가능… 열량 낮고 수분–식이섬유–단백질–칼슘 풍부   생배추를 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고 수분(94.8g)이 많다. 단백질 1.25g, 총 식이섬유가 1.4g 들어 있어 근육 유지, 몸속 중성지방을 줄이는 데 도움을 받을 수 있다. 생배추를 먹으면 포만감이 커져 다른 음식을 덜 먹을 수 있다. 뼈 건강을 돕는 칼슘(53㎎)과 인(40㎎)도 많다. 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 음식이 바로 생배추다.   라면에 생배추 곁들였더니… 짠 성분 배출, 중성지방에 변화가? 생배추는 몸속 짠 성분(나트륨)을 배출하는 칼륨이 258㎎ 들어 있다. 상당한 양이다. 라면을 즐기는 경우 후식으로 생배추를 먹으면 몸속에서 중성지방을 줄이고 나트륨 배출에 도움을 받을 수 있다. 배추의 식이섬유는 라면(탄수화물)으로 인한 혈당의 급상승을 조절하는 효과가 있다. 라면을 끊일 때 생배추를 넣어서 먹을 수도 있다. 생배추를 먹으면 장이 불편한 사람은 익혀서 먹는 것이 좋다. 배추의 푸른 잎은 열을 가해도 비타민 C가 많이 남는다. 출출할 때 가공식품 대신에 생배추… 들기름 넣으면 혈관 건강에 기여   현재 봄배추는 상점에 나와 있고 7월부터 여름배추가 출하된다는 소식이다. 요즘 채소, 과일의 가격이 너무 올라 걱정이지만 배추는 내림세를 보이고 있다고 한다. 생배추는 비싼 과일 못지 않은 다양한 영양소가 들어 있어 가성비가 높은 편이다. 출출할 때 단 가공식품 대신에 생배추를 먹으면 건강한 간식이 될 수 있다. 생배추 겉절이나 샐러드에 들기름, 올리브유 등을 넣어 먹으면 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. ============ 김장철이라서 배추 가격이  아직 좀 나가나요? 배추오늘 엄마가 장날에  1통 사준다고 하시던데 ㅋ 시골 할아버지, 할먼니가 많이 나오는시날이라서 배추도 엄청 고소하고 맛도 달아요 

뽀봉