'가볍게 한끼 다이어트 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헬시딜 바나바 카테킨 혈당다이어트 제품 추천

여름이 되니 식욕도 늘고 야식도 더 많이 먹게 되더라구요. 휴가도 가야하는데 그럼 +2-3키로는 얻을 것 같아서! 안되겠다 싶어 헬시딜에서 펀잇 바나바 카테킨 혈당 디이어트 제품을 구매했어요. 2달 분에 20,900원이라 저렴한 편이었구요. 요즘 혈당 조절 다이어트가 유행인데 저도 탄수화물을 많이 먹는 편이라 하루 1번 2알씩 식후에 먹고 있답니다. 특히 탄수화물을 많이 먹은 후에요~^^ 몸무게는 넘 많이 먹어서 줄진 않았지만 늘지도 않았어요! 유지어터에게 추천입니다 ㅎㅎ

람라미

단백질 쉐이크 참굿 분리완두단백분말

단백질함량 88.3% 당 0% 보통 단백질쉐이크는 여러가지가 들어있는 제품을 이용하지만 저는 3년째 참굿 분리완두단백분말을 두유에 타서 먹고 있어요. 여러 이유로 동물성단백질의 섭취를 제한하고 있고. 특히 완두는 유전자변형이 없기때문에 안심하고  먹고 있네요. 단백질함량은 88.3%입니다. 아침에 운동후 40그램을 섭취하니까 35그램 정도를 먹는거네요. 제일 좋은것은 완두단백100%이기때문에 당류에서 자유롭네요. 솔직히 맛은 없죠. 하지만 단백질섭취로는 최고의 제품입니다.

한니발

다이어트에 좋은 시원한 우무콩국수 했어요

여름에는 오이 채썰어 놓고 볶은 콩가루에 칼로리가 거의 없는 우무로 냉콩국수 해먹는게 제일 시원해요 콩가루가 들어가서 고소하니 맛도 있구요 그냥 국수는 칼로리가 높아 걱정된다면 우무콩국수 해서 드셔보세요. 간편하고 다이어트에 좋고 맛도 있어서 일석 삼조랍니다 

걷기요

하이문 프로틴

제품명: 하이뮨 프로틴 밸런스앤바디 칼로리 : 125kcal 단백질 : 20g 당류 : 2g 추천하는이유: 워낙에 유명한 제품이라 의심없이 선택하게됐어요 하이뮨 프로틴 밸런스 앤 바디는 우유나 두유 물이랑 섞어서 바로 먹을 수 있게 파우치로 만들어져 있어서 휴대하기도 싶고 섞어먹기도 너무 편하게 만들어진 제품입니다. 단백질 뿐만아니라 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아캄보지아추출물과 변비에 좋은 난소화성말토텍스트린까지 함유됐다. 피부에 좋은 히알루론산까지 여러가지 영양소가 많이 들어 있어서 다이어트 할때 한끼 식사 대용으로도 손색이 없는 제품입니다 추천합니다 👍

kate0

다이어트식판 샀어용~

차타고 다이소 집앞에 잠깐 나갔다가요 일단은 애들 풍선 놀이한데서 풍선하구  식판이랑 수저 이런거 샀어요^^ 아무래도 다이소는 몇번쓰고 할건 괜찮더라구요 ㅋㅋ 식판식 해보려는데 다이어트할때 좋데서요🤣🤣

자스민꽃

단백질 쉐이크 질문 있어요!! ✋

단백질 쉐이크 추천이라고 하셨는데 그럼 가루형, 태워먹는거 말씀하시는거죠? 단백질 음료. 액체형은 안되는거죠? 보니까 음료도 올라오긴 하는데.. 공지내용 보니 음료불가는 안적혀있지만 단백질(프로틴) 쉐이크라고 되어있네요 단백질 음료는 진짜 종류별로 다 먹어본거 같은데... 음료가 아닌 가루형이겠죠? 누구 아시는 분 있음 알려주세요~

우리화이팅

헬시딜 미식백과 오곡, 찹쌀, 백미 누룽지 간편 다이어트 식품으로 추천해요

미식백과 누룽지는 헬시딜 식품 중에서 제가 애용하는 식품이에요. 오곡, 찹쌀, 백미 누룽지가 있는데 모두 다 맛있어요. 저는 모두 구비해 놓고 그날 그날 기호에 따라 골라 먹어요. 그리고 무엇보다 간편해요. 한봉지씩 적당한 양으로 포장되어 있어서 냄비에 한 봉지 넣고 물 적당히 넣고 10분만 끓이면 돼요. 양도 약간 부족한 듯 적당해서 다이어트 아침 식사로도 좋은 것 같아요. 미식백과 누룽지 추천 드려요.

멍청이3

단백질 쉐이크 프로티원 녹차맛

1포 기준 칼로리 : 123 순탄수 : 약 9g 당류는 1g 단백질 : 20g 맛 진쩌 맛있어요 그냥 속세맛이에요 속세맛 그대로인 단백질쉐이크중에서 당류 이만큼 적은거 많이 없어요!! 단백질은 20g 충분하게 들어있구요 올리브영에서 1+1할때 쟁여가지구 한팩에 1600원 정도로 구매했어요 행사할때 사야 가성비 최고네요 대용량도 있으니까 집에서 자주 타먹으실분들은 대용량 통으로 사세요! 올리브영에서 살수있으니 접근성도 좋고 성분도 좋아서 추천합니다

영리한고양이

건강한 한끼 야비

건기챌은 끝났어도 건강하게  한끼 식사를  하면서 내몸에 균형잡힌 영양공급을 하니까  좋네요  야채 비빔밥에  계란후라이가 화룡점정  초고추장을 넣고 슥슥  비벼서 한입 먹으면  걍 환상적인 맛이지요 😄

차칸청춘

레몬즙과 ABC주스로 오늘도 다이어트시작

레몬즙과 ABC주스로  오늘도 다이어트시작 

미주장

단백질쉐이크 그린비아프로틴밀.

베지밀로 유명한 정식품에서 만든 단백질프로틴 쉐이크  프로틴밀 입니다.  아몬드와호두 맛으로 고소함을 더하고 단백질이 무려 18g이나 들어있어요.  칼로리는 200칼로리로 운동후 단백질 보충용 으로 드셔도 되고 출출할때 간식으로 드시기에도 좋아요.  고기안좋아하는 사람은 단백질 따로 챙겨줘야죠.  영양도 많고 맛도 좋은 프로틴밀..한번 드셔보세요 ~~^^

한결맘

단백질 쉐이크 스타벅스 블랙푸드 쉐이크 간편해

스타벅스에서 나온 단백질 쉐이크에요 블랙 레드 옐로우 세가지 맛으로 나와요 아이스크림 설레임 같은 용기에요 단백질 쉐이크 분말 가루만 들어있어서 휴대가 좋아요 두유나 우유를 넣어 마시라고 되어있어요 맹물에 타봤는데 놉 꼭 우유같은거에 타먹어야 겠더라구요 여행갈때 챔겨가니 좋았어요 칼로리 145 단백질 13 탄수화물 16 당류 11 지방3.2

영선이302

8월 다이어트 목표 순항중...

8월달에 다이어트 시작해서 몸무게 조절중인데, 어느새 절반정도 지난지금  약 3kg 정도 몸무게 감량에 성공했습니다 ㅎㅎ 자잘하게 할것도많고 쉽지않긴했는데 독하게마음먹고 하니까 되긴되더라구요 ㅎㅎ 야근이 잦아서 운동을 한번씩 빼먹긴 하지만.. 이대로가면 목표치인 10kg 까지는 무리더라도 다이어트는 성공할것같습니다. 

쿠보

저당엔 매일 바이오 그릭요거트

요즘시대엔.. 어린아이부터해서.. 정말 당뇨환자들이 많죠.. 저또한.. 돌아가신 친정아빠께서 평생을 인슐린주사를 놓으시고 관리하시던 4~500을 넘나들던 고당뇨환자셨던지라.. 가족력을 항상 생각하고 유념하면서 생활하고 있어요.. 또한 그만큼 그에 해당하는 저당 제품들도 많고  뜨고있는거 같아요.. 다이어트 또한.. 평생의 숙제마냥 함께하는 시대네요ㅎ 당뇨와 체중조절중 식단에서 가장 쉽게 접할수있는건.. 뭐니뭐니해도 요거트같아요 그냥도 먹고 콘푸라이트로 간단히 먹고.. 견과류랑도 먹고.. 과일넣어서도 먹고.. 샐러드소스로도 만들어 뿌려서먹고 말이죠ㅎ 처음엔 그냥 요거트였었는데.. 어느날.. 어느순간부턴.. 그릭요거트가 짱이라지요ㅎ 전.. 수제로 요거트와 그릭요거트 만들어먹는데 이게.. 대부분 잘되는데.. 여름엔 날씨때문인지 확실히 더 잘 안되요;;; 이때는 시중표를 이용해주는게 스트레스줄이고 맛도 있구 좋아요ㅋㅋㅋ 많고많은 그릭요거트 중.. 그 중 제가 추천드리는거는.. 매일 바이오 그릭요거트 에요. 어차피 내돈내산이라면.. 저당에.. 고단백이라면 더할나위없겠지요? ^__^ 다른 브랜드의 그릭요거트에 비교했을때 영양정보따져보니 가성비가 아주 좋더라구요. 보이시죠? 100g당.. 열량은 90kcal 밖에 안되고 당류는 1.8g 으로 겨우 2% 밖에 안되고.. 거기에 단백질은 7g 으로 13% 나 된답니다! 또.. 유당 0g 인.. 락토프리 제품이라.. 유제품먹으면 속이 안좋으신 분들도 OK !!! 최고지요ㅎㅎ 온라인, 오프라인 시중 아무 마트에서도 구입도 쉽고.. 중요한건 할인도 자주하더라구요 ^___^ 꿀만 넣어도 너무너무 맛있는데.. 몸에 좋은 견과류, 과일과 함께면.. 요걸로 한끼를 먹어도 든든하고.. 맛있답니다! 또.. 요 그릭요거트에.. 마요네즈나 올리브유와 꿀, 레몬즙 조금씩 넣으시면.. 샐러드소스로도 최고랍니다ㅎㅎ 좋아요 ^______^

난괜찮아용

단백질 쉐이크 랩노쉬 슬림쉐이크

단백질 쉐이크 추천합니다. 랩노쉬 슬림쉐이크 제주말차 입니다. 한번에 먹을 양을 손쉽게 만들수있어서 너무좋아요. 가루가 들어있는 팩에, 두유나 우유 넣고 섞어먹는데 맛있어요. 고단백, 저당이고 식이섬유도 들어있습니다. 

봄겨울

단백질 쉐이크 바바리안 푸드 소개해요

제품명 바바리안 푸드 단백질 쉐이크 칼로리 226kcal 단백질 20g 당류 0g 추천이유 ~음식으로 단백질을 다 섭취하긴 힘들어서 간편하게 마실수 있는 쉐이크를 찾다가 바바리안푸드를 먹기 시작했는데 일단 단백질쉐이크인데 맛이 좋아요  귀리 보리 현미분말로 고소한 맛이고 무합성향료  무착색료 무보존제로 성분도 좋고 물이나 우유에 쉽게 분해되서 먹기도 편해요 단백질 함량도 좋고 당류는 0이라 안심하고 드실수 있답니다 ~

애플짱

아침 공복 운동 vs 저녁식사 후 운동

아침 공복 운동 과 저녁 식사 후 운동  어떤차이와 어떤 시간대에 운동하면 좋은지 알아봤어요.  아침운동 아침운동은 우리 몸의 혈액을 몸 구석 구석 보내게 됩니다.  이과정에서 대사가 활성화 되고 산소와 필요한 영양소들을 몸 전체에 더 잘 배분하고, 활기차게 하루를 시작하게 되죠. 대사의 증가로 더많은 칼로리 소모를 하게 되어  신체에 저장된 에너지원을 씀으로 체지방 감소에도 더 효과적입니다.  빠른 다이어트를 목적으로 하신다면 아침 공복 유산소 운동이 좀더 효과적이겠네요.  저녁운동     근육량을 늘리는 것을 목표로 하신다면 , 저녁운동이 좀더 유리합니다.  부신피질호르몬과 갑상성 자극호르몬이 증가하는저녁 7시 이후 운동을 하면 효과를 높일수 있는데요. 저녁운동전, 공복상태면 혈당이 떨어져 있고, 집중력 저하로 부상의 위험이 있으니, 가볍게 식사를 해주고, 운동이 끝나고 30분내로 단백질을 충분히 섭취해 주시면, 근력운동 효과를 배시키길수 있어요.  꼭 근력운동이 아니더라구요.  산책, 걷기, 자전거 등 적당한 유산소 운동은 혈당조절에 좋고, 숙면에도 도움이 됩니다.  저는 다이어트의 목표는 꼭 아니지만, 그래도 하면 좋으니, 아침 운동이 좀더 맞겠네요.  각자의 목표와 방향성에 맞게 운동 시간대를 찾아서 하시면 되럭 같아요.  그리고 그것보다 더 중요한 것은, 바로 꾸준히  꾸준히 하는것이 중요하니깐요.  오늘도 운동 하신다고 고생하셨어요.  참고 세리나의운동,다이어트트렌드 블로그

주안맘0413

단백질 쉐이크-밸런스밀 단백질 쉐이크 귀리맛으로 마셔요

바쁜 아침 식사대용이나 운동후 단백질 보충으로 밸런스밀 단백질 쉐이크 한병이면 충분합니다. 밸러스밀 단백질 쉐이크는이렇게 다섯가지 맛이 있어요. 그중 제가 keep한건 귀리맛입니다. 귀리가 단백질 함량이 많은 곡물인건 다들 아실거에요. 귀리밥으로 한때 먹기도했거든요. 그러나 바쁜 아침 출근하기도 빠듯한 날은 식사대용으로 단백질 쉐이크만한게 없더라구요. 밸런스밀 단백질 쉐이크 귀리맛은  고단백,고식이섬유,비타민과 미네랄 11종등 영양이 풍부한 프로틴쉐이크에요. 볶음귀리분말이 6.4%로 곡물이 주는 짙은 고소한 풍미까지 느낄 수 있어 좋답니다.요번에 겟해서 가져온 견과,바나나맛,귀리맛 3가지는 큰딸,작은딸과 나눠 마시려구 해요. 그중 귀리맛은 당연 제꺼에요!! 병당 50g, 총 칼로리가 205kl,단백질이 계란 2.5개분량의  17g 이  들어있어요.두유나 우유에 타서 마시면 더욱 고소하답니다. 구입도 가까운 올리브영이나 다이소에 가시면 쉽게 구할 수 있는 장점도 있어요. 나의 아침을 책임지고 있는 밸런스밀 단백질 쉐이크 귀리맛 한번 맛보셔보아요 !!

블리비

[ 단백질쉐이크 ] '포프리두유 리치'로 영양 챙기기!

제품명- 포프리두유리치 칼로리- 65kcal 당류 -5g 추천하는 이유: 단백질쉐이크인데 맛이 좋더라구요! 작은 박스형 케이스라 가방에 들고다니면서, 먹기가 간편합니다! 점심 시간이나 혹은 출출할때 먹으면 참 좋아요! 그리고 무엇보다도 하나 먹으면, 허기가 사라져요! 그리고 건강식 제품이라 영양도 채워줘서 좋아요~ 그래서 이 제품을 추천합니다!

숲속의나무

단백질 프로틴 그리팅 프로틴 쉐이크 흑임자 맛 리뷰

제품명:그리팅 프로틴 쉐이크 흑임자맛 칼로리 :164kacl 단백질:14 그램 당류:3그램 추천엔비추천:  (추천 합니다 ~비추천 이유 없음) 집에서 검은콩가루 만 먹다가 먹어밨는데  달지 않코너무 맛있습니다  안에 씹히는 압착귀리인지 씹히는게 너무 좋아요 단백질 쉐이크도 아침에는 벌컥 마시는건 혈당을 올린다네요 씹어서 섭취 하라던데 딱입니다  전 하루 두번 섭쳐할 예정인데~ 너무 좋은 제품이라고 생각드네요~

미사마미

단백질쉐이크 (리얼메디 산양유단백질)

중외제약에서 만든 리얼메디 산양유단백질 추천합니다 네덜란드 산 산양유와 초유분말도 함유되있어요 고소한 맛에 목넘김이 너무 좋아요 물에도 잘 녹고 우유에도 잘 녹아요 한끼 식사로도 부족함이 없어요 운동하기 전에 한잔 마시고  운동을 하면 속도 든든하고 좋습니다 1회 분량 40g 나트륨288mg 탄수화물10.8g 당류5.8g 지방1.2g 단백질25g

용용님

단백질 쉐이크 웰프로틴 코코넛

칼로리 166kcal 나트륨 67.5mg 단백질13.1g 당류 6.2g 코코넛 좋아하는 1인으로 코코넛 단백질쉐이크 너무 좋아요 비린맛 없이 고소하고 병으로 되어 있어서 먹기 너무 편해요

랄리구라스

프로틴쉐이크_밸런스밀 프로틴쉐이크귀리

제품명_CJ밸런스밀 프로틴쉐이크 귀리 칼로리_185kal 당류_11g 단백질_15g 추천합니다! 아침은 출근준비와 아이 챙기는걸로 정신이없어 저의 식사는 항상 건너뛰는날이 많았어요~ 요즘은 저의 아침식사로 CJ제품인 프로틴쉐이크로 식사대용으로 딱이더라구요~ 개인적으로 귀리가 생각보다 고소하고 씹히는맛도 좋았습니다~ 이거 한병이면 점심까지 아주 든든해요~👍

만캐쉬원해요

단백질쉐이크 셀렉스 프로틴 락토프리라 좋아요

단백질쉐이크 셀렉스 프로틴 락토프리라 좋아요 우선 영양정보부터 보면요 99칼로리에 탄수화물 8g, 당류는 1g미만으로 아주 굿, 유당도 제로!!!  단백질은 무려 20g으로 단백질 쉐이크 기능을 아주 제대로 하는 제품이에요 제품을 개봉했을때 느낌은 아기 분유 같은 느낌이에요 입자가 아주 고와서 좋더라구요  그리고 가장 좋은점은 분리유청단백질이라는 점이에요  유당과 지방을 제거한 순도 높은 단백질이니까 양질의 단백질이죠  우유 마시고 속이 불편한 분이 드셔도 무리 없을거에요  근육양 유지를 위해서도 먹어야 하는 단백질 쉐이크로 섭취하니 간편하고 좋아요 

이하린80

단백질쉐이크 프로티원 곡몰맛 고소해요

단백질쉐이크 프로티원 곡몰맛이라 고소해요  초코맛도 있는데 그건 호불호 있을거 같아서 고소한 곡물맛으로 선택했어요 칼로리는 110 칼로리 / 당류 1g 미만 / 단백질 17g / 탄수화물 12g으로 칼로리나 영양소 부담도 없어요 나날이 늘어나는 체중으로 관리좀 해 볼까 싶어서 운동하면서 구매한 단백질쉐이크 프로티원 눈으로 보기에는 미수가루랑 비슷해요. 맛도 그렇구요. 동물성단백질 식물성 단백질이 모두 함유되어 있어서 좋아요 무엇보다도 칼로리가 낮아서 좋구요. 식약처 해썹 인증도 받은 제품이라 믿고 체증조절용 조제 식품으로 믿고 먹어요

2민트홀릭

단백질쉐이크- 테이크핏 제로슈가

테이크핏 제로슈가 납작봉숭아맛 저는 평소 러닝을 자주 하는편인데 공복에는 절대 못뛰어요 ㅜ 그렇다고 밥을 먹고 뛰면 울렁거리고... 그래서 간단히 단백질바 또는 단백질쉐이크를 먹어요 이번에는 처음 먹어보는 테이크핏 제로슈가 마셔봤는데  일단 양이 450ml로 넉넉해서 좋더라구요 그에비해 칼로리는 102kcal로 낮아서 매우 만족! 당 0% 단백질 45% 나트륨 6% 탄수화물 0% 지방 0% 달달한 복숭아향에 달콤하고 맛있는데 제로슈가라서 더욱 좋아요.  추천합니다

멋진나라

단백질 쉐이크 ㅡ 닥터유 프로단백질

제품명 : 닥터유 프로단백질 열량 : 172Kcal 단백질 : 24g, 44% 탄수화물 : 10g,3% 지방 : 4g, 7% 추천 이유 : 제가 체중 조절할때 잘먹는 단백질 쉐이크는 닥터유 프로단백질이에요. 열량이 높지않고 저당두유나 저지방우유에 타먹으면 맛도 초코 맛으로 맛있습니다. 그리고 먹고나면 든든해서 밥생각 별로 안나구요. 무엇보다 단백질함량이 44프로나 되어서 단백질 보충제로 제격이에요. 세일할때 쟁여두면 편하고 좋더라구요. 추천합니다. 

바다속고양이

단백질 쉐이크 : 셀렉스 프로틴

제품명 : 셀렉스 프로틴 열량 : 165Kcal 단백질 : 20g 탄수화물 : 8g 지방 : 5.8g 추천 이유 :  단백질 쉐이크 많이들 드시길래 사봤는데 단백질도 챙기면서 생각보다 너무 맛있고 활용도가 높아서 아주 만족해요. 처음엔 팩으로 된거 살까 했는데 쓰레기 줄여보자 하고 용기로 구매했는데 먹어보니 분유같은 우유맛 나면서 고소해서 물에 타먹기 보다 샐러드나 요리에 뿌려먹을때가 많아요. 물 200ml에 타먹으라고 되어있는데 그냥 먹는게 더 고소하고 맛을 느낄 수 있어서 자꾸 그냥 먹게 되네요. 단백질 외에도 마그네슘 비타민 비오틴 까지 챙길수 있어서 영양제 까먹고 안챙겨도 안심이라 좋아요. 유당 소화 못시키는 분들은 락토프리 버전도 있으니 그걸로 선택하세요.

냥냥써브

즐겨 마시는 단백질 쉐이크 푸드스프링

푸드 스프링 단백질쉐이크는 오래 전부터 즐겨 맛있는 나의 최애 쉐이크다. 특히 쿠키앤크림 맛은 누구나 좋아 수밖에 없는 맛이 다. 유기농 우유나 목초를 먹고 자란 소에의 우유로 만든 단백질 쉐이크라 더욱 애착이 간다. 1회 용량이 단백질이 23그람 설탕이 1.4 그람이 함유 되어 있어서 설탕덩어리인 다른 단백질쉐이크에 비해 훨씬 좋은 것 같다. 

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단백질 쉐이크 - 더단백 초코

제품명 : 더단백 초코 칼로리 : 105Kcal 단백질 : 20g 당류 : 0.8g 추천하는 이유: 단백질이 무려 20g에 칼로리도 낮고 지방과 당류도 낮은 단백질 쉐이크입니다. 그리고 제가 사랑하는 초코맛이죠. 초코우유 너무 사랑하지만 혈당 관리 때문에 못마시는데 알룰로스로 단맛 내어 혈당 걱정 없습니다. 거기다 류신,발린,이소류신 등 필수아미노산이 풍부해서 단백질까지 챙길 수 있으니 추천 안할 수가 없죠. 개별 팩 포장으로 휴대도 편한 점도 있구요.

훔훔

쉐이크 베이비 초코맛 (단백질 쉐이크 추천💜)

제품명:쉐이크 베이비 초코맛 칼로리:30g당 122kcal 단백질:13g 24% 당류:3g 3% 저의 첫 단쉐이자 최애 단쉐인 쉐이크 베이비 초코맛을 소개해 드릴게요~  저는 다여트를 시작하고 단백질을 더 잘 챙겨 먹기 시작한 케이스인데, 운동 후에 간단히 먹고 싶거나, 음식으로 섭취하기 어려운 날도 가끔 있잖아요?  그럴때 우유에 한잔 타 마시면 단백질 섭취가 바로 되니까 아주 편하고 좋더라구요!  게다가 맛이 있어서 초코우유 마시는 기분으로 맛있게 마시고 있어요^^ 중간중간 마치 초코칩처럼 카카오 닙스가 씹히는 맛도 있어서 제가 참으로 애정하는 단쉐랍니다! 그리고 그릭요거트에 뿌려 먹으면 꽤나 달달해져서 알룰로스나 꿀 등 다른것도 필요 없더라구요~  초코그릭을 먹는 느낌👍 단쉐 고민하시는 분들께 강추합니다^^ (스쿱으로 두 스푼 넣으면 30g인데, 저는 우유 200-220cc와 섞어 먹으니까 너무 진해져서, 한스쿱씩만 먹고 있어요. 참고 바랍니다^^)

코코유키