'가지 라자냐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 출첵

지니어트 출첵가지고갑니당 ㅎㅎ 3천보 결과네요🩷

구룸구룸

점심 훈제 닭가슴살 통밀 샌드워치

집에서 훈제닭가슴살 통밀빵 샌드위치 만들어가지고  라떼랑 산책 나와서 성대 율곡터널 서순정길 걸어 다시 대학로 와서 일하러 가게 왔답니다. 엄마는 나랑 바톤터치하듯 라떼 데리고 집에 가셨어요😄 그렇게 거의 1시간 30분 정도 걸었더니 배가 고파서 점심을 먹기 시작하면서 일을 시작했어요. 집에서 만들어온 샌드위치에다가 편의점에서 샐러드 사왔는데 오늘따라 야채만 있는 샐러드가 없어서 계란과 닭고기 좀 들어있는 미니 샐러드로 사왔고 우유 한잔 그렇게 점심상을 차렸네요. 어제 먹고 남은 그릭요거트랑 양배추라페도 조금 남아 있었어요. 집에서 샌드위치 만든 모습이에요. 야채를 많이 넣고 시판제품인 훈제닭가슴살을 3등분 해가지고 넣고 양배추라페까지 듬뿍 넣더니 막상 먹을 땐 닭 맛이 많이 안 나더라고요😅 다음엔 3등분 하지 말고 2등분만 할까봐요.  저번 샌드위치는 맛있었는데 이번꺼는 저번만 하지 못했어요. 이게 내가 이것저것 넣어서 만드니까 만들 때마다 맛이 조금씩 다르게 나오나봐요.

성실한라떼누나

이케아 왔어요~

이케아 와서 점심먹어요~  열시 땡치고 들어왔는데도 엄청 많네요. 주방용품 몇 개 사가지고 집에 가려구요~ 모두 맛점되시고 즐거운 주말되세요

seabuck

(내돈내산) 잇더핏 초코쉐이크

단백질 쉐이크 이것저것 많이 먹어봤는데 저는 이걸로 정착해서 먹고있습니다 ㅎㅎ  맛은 고구마, 미숫가루, 초코 세가지입니다! 저는 초코만 먹어봣지만 어디서든 물만 타서 바로 섞어먹으면 되서 먹기 편합니다 ㅎㅎ  단백질 21g 들어있고 칼로리도 127칼로리밖에 안합니다!! 원래 단백질 많이 들어있으면 특유의 냄새가 나잖아요 ㅜㅜ 저는 단백질만의 냄새에 예민해서 더단백, 닥터유는 못 마시겠더라구요 ㅜㅜ  이건 마셔도 포만감 좋고 냄새도 안나고 맛있습니다 ㅎㅎ  꼭 추천합니다!!

둥둥오둥

3/31(일)나인밀라 시드오일 헤어 에센스

나인밀라 시드 오일 헤어 에센스는 갈라짐을 방지하고 열보호에 탁월한 9가지의 씨앗성분을 원료로 만들어졌어요.자극적인 화학성분이 없는 EWG 그린등급!! 은은한 화이트 머스크향으로 마음에 드네요^^

냥식집사

즐거운 일요일 보내세요

벌써 일요일 이네요  오늘은 특별한 계획 가지고 계신가요?  저는 오늘도 손님 초대로 바쁠 예정이네요 즐거운 하루보내세요 

로블ㅎ

다양한 맛과 맛있는 쉐이크

꾸준히 먹고있는 다이어트 쉐이크 디에트 데이 입니다 일단 맛이 다양해서 너무 좋아요 가끔 잘 못 시키면 쉐이크가 너무 비리다고 해야되나 맛없으면 잘 못먹어거 체험분 시켜보고 정착했어요 일단 맛은 코코아 고구마 바나나 녹차 커피맛이있어요 저는 우유나 물보다는 두유나 아몬드브리즈에 같이 섞어먹어요 더 든든하고 맛있는것 같아요 체중 감량에도 좋고 저칼로리에 너무 추천드립니다 대용량은 소분해서 가지고 다니기 힘든데 한포씩 되어있어서 외출할때도 너무 좋아요

깐징짱

오늘 하루도 수고하셨어요

토요일 잘 보내셨나요 ㅎㅎ 하루가 지네요 이제 영화하나보면서 저만의 시간을 가지러 떠납니다 오늘도 모두모두 수고하셨어요😁

구룸구룸

핸드크림

3천원 쿠폰으로 시켜봤어요  아직은 아뜯었는데 외출때 가지고 나가면 좋을사이즈에요

주안맘0413

아들 바지 득템했어요

아들 허리둘레가 크다보니 맘에 들면서 사이즈 맞는거 찾기 힘든데요 오늘 두개 딱 남아 있길래 장바구니에 담아 결재하려고 하니 직원이 카카오톡 친추하면 하나 가격에 두개 구매 할 수 있다고 해서 바지 한개 가격에 두개 사가지고 왔어요 티도 한개 가격에 두개 준다해서 구매하구요

꽃이뻐

프로티원 쉐이크

단백질 쉐이크, 쿠키, 단백질바 등 여러가지 종류 이것저것 많이 먹어봤는데 프로티원 쉐이크 정말 맛있었어요!! 녹차맛도 맛있는데 전 곡물맛이 너무 잘맞아서 이렇게 두통은 쟁여두고 그 전에도 벌써 여러번 시켜먹었답니다~ 꾸준히 시켜먹은 유일한 브랜드에요! 프로틴 특유의맛 안나고 너무 맛있어요! 미숫가루 맛이고 달콤하고 맛있어서 추천해요~!

skyhover

타임 이벤트

타임 이벤트가 있는지 몰랐어요^^ 두가지 중에 한가지 챙겼어요

주안맘0413

3/30(토)파넬 시카 마누 세럼쿠션☀️

병풀 추출물, 뉴질랜드 꿀 추출물,  마누카잎 추출물을 배합해 만든  '시카마누 바이옴' 세럼 성분이 들어가  진정 케어는 물론이고 자극이 많이  가지않는 쿠션이예요. 선크림 바른 후 쿠션 사용해주고 있어요~~

냥식집사

3/30(토)캐시 탈탈탈~털어서 샀어요!!🤩

쌀도 다먹고~김도 다먹고~~ 두가지가 제일 필요해서 캐시딜에어 주문했어요~~넘좋네요~~^^ 모아온 캐시 탈탈 털어서 구매했는데 완젼 뿌듯하네요~~🤗  수산대전 쿠폰도 사용해서 김은 싸게 샀어요~ 이래서 더 열심히 하게 되는거지요~~

냥식집사

오예~어제 많이 먹었는데 나이스

갑자기 57대 잘들어가지네

야고

토요일 아침 어제보다 훨씬 즐겁게😄

한 4일 동안 100g 쩠다 빠졌다 해요. 뭐 이건 괜찮죠😁 오늘도 즐겁게 토요일 시작입니다.  아침에 찌뿌둥해서 마사지 받고 있는데 어머니 오늘 일찍 출근인데 더 일찍 일어나서 준비하시는 거예요🫨 그래서 마사지 기계에서 얼른 내려와가지고 샐러드 준비해서 어머니랑 같이 샐러드 냠냠^^~ (그릭요거트 추가) 나는 샐러드도 좀 천천히 먹는데 샐러드 먹는 동안 울가족들은 벌써 밥을 다 먹고 밥상에서 떠났기 때문에 반찬정리해서 혼자 상차림으로 차려서 먹었어요. 어제 카무트밥은 배가 고파서 그런지 양이 딱 맞았고 오늘도 거의 비슷했거든요. 근데 오늘 아침은 덜 들어가더라고요. 한 4분의 1 정도 남겼네요. 남은건 다음에 플러스에서 먹어야죠 뭐😆 이렇게 오늘 아침도 푸짐히 잘 먹고 밖에 잠깐씩이라도 햇살이 예쁘게 비춰서 기분이 좋아졌네요.

성실한라떼누나

벚꽃은 밤에봐도 멋지네요

유명한곳을 가지않아도  근처에도 멋진 벚꽃들이 많은것같아요 굿밤되세요 ~^^

달려볼꺼야

카레

이마트 원뿔원 행사 하길래 사본 즉석 카레 인데 시식 해보니 맛있네요.   카레 좋아해서 다른 맛으로 두가지 사왔어요

로블ㅎ

그릭요거트 아이스크림

트레이더스에서 시식해 보고 맛있어서 구매한 그릭오거트 아이스크림 이예요. 요거트 맛 좋아하는데 세가지 맛 별로 있어서 좋네요 

로블ㅎ

오늘 목표🤭

오늘 목포는 😎6천보 걷기 😎근력 운동 후 물마시기 😎불금 즐기기 3가지로 가보렵니당💛

구룸구룸

만보

미먼 수치 낮아진거 보고 후다닥 다녀왔어요~ 주말동안은 날씨가 좋았으면 좋겠네요. 비록 저는 시댁을 가지만 ㅜ 꽃구경 가는 분들을 위해~

애니홀릭

보톡스의 위험성

보톡스 위험하다고 합니다 뇌질환 가능성을 가지고 있다고하네요 역시 과도한건 좋지 않겠죠 ㅠㅠ

구룸구룸

건강한형제들의 헬시스토리 추천합니다

3년전에 다이어트를 시작하면서 단백질섭취도 해야된다 생각해서 우연히 먹기 시작한 제품이 건강한형제들의 헬시스토리 단백질이예요. 예전의 단백질처럼 비리지도 않고 녹차,초코,검은콩 등 맛도 여러가지가 있어서 매일 질리지 않고 먹을수 있어서 더 좋은거 같아요. 저는 매일 아침에 신랑이랑 두유에 같이 갈아먹고 있는데 질리지 않아요

빈이준이맘짱

건강한 형제들 헬시스토리 단백질 파우더 추천해요

건강한 형제들의 헬시스토리를 먹기시작한지 3년정도 된거 같아요. 한창 다이어트를 할때 우연히 알게 되어서 먹기 시작했어요. 맛도 초코,검은콩,녹차 등 여러가지가 있어서 골고루 골라서 먹을수 있어 더 좋은거 같아요. 저는 아침마다 신랑이랑 두유랑 같이 먹는데 맛도 좋아요

빈이준이맘짱

티데이빵 데려 왔어요

원랜 4가지? 5가진데 전 애들 좋아하는 딸기크림으로 가져 왔어요

현유리

단백질쉐이크) 플라이밀 초코

플라이밀 초코맛 먹고있어요. 휴대하기편해서 갖고다니기가 좋아요. 하나에 단백질 22g들어있어서  단백질 보충하기도 좋아요. 곡물맛도 나고 초코맛도 나면서 맛있게 먹을수있습니다. 운동할때도 가지고 다닐수 있어서 좋아요^^

밍키199

아침 식사 대용 배블리 다이어트 단백질쉐이크

끼니를 거르지 말아야겠다는 생각이 들었어요.그래서 간편식으로 혼자 차려 먹기에도 번거롭지 않으면서 아침 식사 대용으로 든든하게 먹을 수 있는 배블리 단백질쉐이크를 먹기 시작했죠. 마이어트 배블리 단백질쉐이크는 곡물맛/초코맛 두 가지 맛으로 저는 평소에도 초코맛은 잘 안먹게 되는 거 같아 손이 안가는데 곡물맛은 너무 좋았어요. 17가지 혼합 곡물을 첨가해서 미숫가루 같은 고소한 맛이 부담스럽지도 않고 정말 아침식사 대용으로 적당한  포만감을 들거든요. 우유200ml에 2스푼을 넣고 잘 섞어서 먹기만 하면 되니까 아주 간단해서 먹기도 편해요. 아침 차리기 귀찮고 식단 관리의 필요성도 느꼈다면 간편식으로 편한 마이어트 배블리 곡물 맛 추천합니다.

윤성맘

3/29(금)짜게 먹으면 나타나는 의외의 현상 4

💥붓는다=짜게 먹으면 얼굴이 붓는다. 손과 발, 발목도 쉽게 부을 수 있다. 특별히 짠 음식을 먹은 게 없다고? 식당에서 파는 찌개 등 국물 요리에만 소금이 많이 들어가는 게 아니다. 샌드위치, 피자, 심지어는 베이글에도 소금은 생각보다 많이 들어간다. 💥소화가 잘 안 된다=나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있다. 구역질이 나거나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾을 것. 당장 속을 가라앉히는 데에는 물을 많이 마시는 게 도움이 된다. 💥혈압이 올랐다=소금을 많이 먹으면 신장이 노폐물을 배출하는 게 어려워진다. 혈중 나트륨 농도가 높아지면 뇌에서 소변으로 내보내야 할 물까지 다시 몸으로 돌려보내라는 명령이 내려오기 때문이다. 그 결과 소변의 양은 줄어들고 혈액의 양은 증가한다. 혈관 벽이 받는 압력이 커지고 그에 따라 심장이 뿜어내는 힘, 즉 혈압도 올라가게 된다. 💥잠이 안 온다=짠 음식은 숙면을 방해한다. 증상은 여러 가지. 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자꾸 깨거나, 오래 잤는데도 아침에 일어날 때 몸과 머리가 무거울 수 있다. 이유 없이 자꾸 잠을 설친다면 소금을 과하게 먹고 있는 건 아닌지, 식습관을 검토해 보는 게 좋다.

냥식집사

꾸준한 다이어트 후기

다이어트!! 1.꾸준하게 할 수 있어야 한다. 2.큰 돈 들이지 않고 해야 한다. 3.힘들지 않고 즐겁게 해야 한다. 이 3가지를 잘 맞춰야 어렵지 않게 할 수 있다고 생각합니다. 대부분 다이어트는 돈 과 시간을 최소로 하는걸 선호한다고 합니다. 헬스장 가서 운동을 하지만 집에서도 홈트를 한다던가 평소에 웬만하면 걸어다니는 습관을 가지는게 좋다고 생각합니다. 저는 다이어트를 할때 목표를 잡고 했는데요. 즐겁게 살기 위해서 인데요. 저는 먹는걸 좋아해서 먹기위해 건강하게 즐겁게 라는 목표로 시작했습니다.

다이어터군

 ⛅️금요일 날씨 일기예보

 ⛅️금요일 날씨 일기예보 아침기온 5.9도로 어제 보다 조금 낮아요 낮시간 바람이 9까지 강풍이 부네요ㅠ 날아가지 않게 조심해야 겠어요 즐거운 금요일 입니다.😄

레몬그린

전종서 학폭이슈 `학폭 피해자들 폭로`

"남학생 시켜서 몹쓸 짓"...  전종서에게 당한 '학폭 피해자들 폭로' 거세지자 소속사가 뒤에서 한 '충격적인 만행' 전종서 논란이 커질수록 소속사가 뒤에서 몰래 하는 일 배우 전종서의 학폭 논란이 끊이지 않는 가운데 그의 논란에 소속사가 뒤에서 벌인 엄청난 짓이 주목받고 있다.  그의 동창생이라고 주장하는 누리꾼들은 그에게 학창시절 폭행을 당했다며  심지어는 "남자 선배 시켜서 강간하라고 했다"는 주장까지 이어졌다.  혹은 피해자라고 주장하는 글쓴이의 부모에게도 예의 없이 굴었다며 인성 논란까지 제기했다. 그러나 전종서의 이러한 논란에도 소속사는  어떠한 공식 입장을 표하기는 커녕 학교폭력 논란을 제기하는 글만  꾸준히 지워 게시글을 볼 수 없게 해 학폭 논란이 사실 맞는 거 아니냐는 추측까지 제기된다.   전종서 학교폭력 논란 "남자 시켜서 강간하라고" 배우 전종서의 학교폭력 논란이 다시 한번 주목받고 있다. 그의 학교폭력 논란은 이번이 처음이 아니다.  지난 22일 한 온라인 커뮤니티에는 ‘전종서 학폭 관련 글 본거 올림’이라는 제목의 게시물이 게재되었다.  해당 글에는 과거 배우 전종서와 같은 초·중학교를 나왔다고 주장하는 A 씨의 글이 있었다.  그는 “얘(전종서)가 중학교 때 일진이었고 무리한테 단체폭행 당해 엄청 맞은 적이 있다”며 말문을 열었다. A 씨는 “그때 남자 선배한테 (전종서가) 시켜서 강간하라고 해서 당할 뻔했는데,  그 오빠들이 그냥 보내주라고 했다. 그때는 운이 좋았던 것 같다”라고 주장했다. 이어 A 씨는 “툭하면 (전종서가) 교복 바꿔 달라고 협박하고 교복 안 줄이고 사이즈를 딱 맞게 입었는데  그거 바꾸자고 협박했다”라고 해 공분을 샀다. A 씨는 “어느 날 전종서에게 내가 짜증을 냈다.  그 뒤로 체육시간 때 배드민턴 라켓이 없어서 친한 남자애한테 빌려달라고 했는데  그 남자애도 없어서 그 남자애 친구 거 빌려줬는데, 가져가서 주질 않았다”라고 설명했다. 이어 그는 “내 거면 ‘그래. 내가 안 주고 만다’라고 할 텐데 그게 아니니까 반에 찾아갔다”라며  “그거 내 친구의 친구 거라고 돌려달라고 안 돌려주고 꺼지라고  애들 다 보는 앞에서 과자를 뿜으며 말했다”라고 전해 논란이 커졌다.   "부모한테도 싸가지 없어... 환멸 나" 악성 루머 및 추측성 루머에 불과한 논란임에도 누리꾼들 사이에서는 "아무리 학생 때라지만 선을 넘었다",  "왜 공론화가 될 법하면 자꾸 삭제가 되는 걸까",  "진짜 망신을 한번 당해봐야 한다" 등의 반응을 보이는 한편,  관련 게시물이 계속 사라지는 점에서 '해당 논란이 사실 아니냐'는 추측까지 커지고 있다.  그러나 전종서는 해당 논란에 대해 침묵을 유지하고 있으며 학폭 관련 게시물은 현재까지도 삭제되고 있다.  ----------------------------- 증거가 확실치 않으니 중립을 박으나 분위기가 좀 쎄 하긴함. 학폭 가해자들의 성공사례를 만들면 않된다는 분위기인데 어찌 될런지

야고