정수기지안맘
건강한 식습관이네요. 화이팅하세요
먹고싶을때. 참기란. 참 힘들다. 그럴때마다 생양배추 건과류를 먹는다 포만감이 있어. 할만하다 올리브유를 뿌리면 한끼는 거뜬하다 그리고 물도 많이 먹는다 운동중. 제일큰효과는. 계단오르기다 24층까지. 5~6분 걸린다 내려오는것은. 엘리베이트를 탄다. 지금도계단오르기 중 땀이 비오듯이 흘러내리지만 체중줄이기 효과는 크다 거의 2년 되가지만. 요묘현상은 없다
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댓글 3
- 줘요
건강하게 식단 관리하시네요 견과류 몸에 넘 좋지요 ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다
- 뱀사골반달곰
아주 건강한 식단이네요! 직장일할때 중간에 허기지면 뭐 먹을까? 고민하는데 간단히 견과류만 준비해서 먹어도 많은 도움이 될것 같습니다. 감사요!