'간식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

강아지도 같이 먹는 간식

간식으로 고구마와 귤 먹어요 울 강아지도 고구마 삶는 냄새 맡고 기대많이 했어요.

러브복동

망고젤리 간식으로💕

후밍 ㅎㅎㅎ바쁜 토욜이내요ㅜ 간식으로 망고젤리 호다닥 먹고왔어요~😍 당 떨어질때 젤리하나 오물오물 해주면 좋긴 하더라구요^^ 달달하니 맛나용 ㅎㅎ

자스민꽃

오후간식

오후간식으로 계란 한개 먹어요 단백질 보충도 하구요

마음그릇

간식~

간식으로 피자호빵 하나 데워서 먹어요^^

불곡산

간식 냠냠합니다 ㅎㅎ

누가간식을 선물해주고 갔네요 흐흐.. 정말 먹는 복이 많아요 저는 ㅎㅎ.. 달달구리하게 챙겨갑니다 간식!!

구룸구룸

여러분 귀여운 간식 보세요

요즘에는 이렇게 생긴 간식이 많더라구요. 너무 귀여워서 어떻게 먹지요ㅎㅎ 오늘은 너무 많이 먹어서 먹는 것을 참았는데 다음에 1번 꼭 먹어 보겠습니다.

구룸구룸

과일간식

아침에 먹자 남은 사과와 대봉시 오후 간식으로 먹었어요  개인적으로 대봉시가 너무 맛있어요

마음그릇

오늘의 간식💚❤️

오늘의 간식입니다 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘도 간식챙겨먹어요 달달하게 휘낭시에 챙겨먹었네요

구룸구룸

간식도 습관인가봐요

간식도 습관인가봐요 저녁먹고 과자를 먹는게 습관이 됐어요 밥 먹고 무슨짓인지 세상 하지 말아야 할 일을 하고 있는데 멈춰지지가 않아요

이하린80

간식

점저로 먹고 간식으로 빵 먹으려구요  달달해서 아뜨랑 함께 먹어요

예지영준맘

11/20(수)오후 간식과 카페인 충전☕️

오늘은 하루종일 날씨가 흐리네요. 카페인 충전 오랜만에 해봅니다. 커피랑 같이 먹을게 뭐가 있나~~봤더니 미주라 소이아 크래커가 있어요. (통밀+콩가루=고소한 소이아 크래커) 근데 저는 크래커 위에 릭요거트 올려서 같이 먹었더니 더 맛있네요🤭🤭 소이아 크래커 1봉 142kcal 그릭요거트 1개 130kcal 오후 간식 건강하고 맛있게 먹었어요😊

냥식집사

오늘의 간식

오늘의 오후간식입니다 ㅎㅎㅎ 젤리랑 사탕이요! 원래 사탕 안좋아하는데 요즘 사탕이 그렇게 땡기네요 잠올때 하나씩 까먹고 잠깨야겠어요  오후도 화이팅 !!

머랭22

홍시간식

지인이 홍시를 주셔서 저녁 먹고 나서 간식으로 먹엇어요. 입에서 살살 녹네요  아이스로 해서 시원하게 먹어도 맛있을 거 같아요

로블ㅎ

간식으로 웨하스 먹어요

간식으로 웨하스 먹어요 바삭하고 달달해서 막 먹어지네요

미주장

글로벌한 간식

세계적인 간식 과자네요 주변에 해외여행 다녀오는 지인들 많아 글로벌하게 간식 먹어요

마음그릇

자기 전에 간단한 간식🎶

자기 전에 간단한 간식식 먹습니다. 운동을 간단하게 해서 그런지 단백질을 먹어야 되겠어요. 그리고 조금 출출 하니까요 ㅎㅎ 출출할 때는 구운 계란이 최고인 것 같습니다.

구룸구룸

겨울철 간식 선호도

겨울철 간식으로 붕어빵이 제일 인기가 많군요  저는 군고구마와 호떡이 더 좋네요 

감사하며살자

간식 귤2개과 치즈토마토 꼬치

아까 아침 산책 때 식자재유통센터 가서 방울토마토와  귤 15개 샀답니다. 그리고 가방에 메고 집에 왔어요. 방울토마토는 냉장고 넣어놓고 귤은 동생 먹으라고 빼놓는데 저도 너무 먹고 싶어서  2개를 간식으로 먹었네요. 제법 사이즈가 큰 귤이었는데 그래도 맛은 있었어요. 11시까지 출근해서 어머니랑 배달 갔는데 서울대병원 행사장에 꽃배달 했는데 손님들 드시라고 까나페와 치즈 토마토 꼬치가 있더라고요. 우리가 꽃 전해 주는데 조금 드셔도 된다고 해서 치즈토마토꼬치 하나 얼른 먹었네요. 방울토마토 스프링치즈 블랙 올리브를 넣는데 안짜고 맛있었어요. 카나페도 맛있는 게 많았는데 크래커에 올려진 거라 눈 딱 감고 패스했답니다. ㅎㅎ

성실한라떼누나

운동 안 가고 있으니 자꾸 간식이 땡겨요

토욜이라 댄스수업도 없고 헬스장에 안 가고 침대에 뒹굴며 열혈사제 재방보고 있어요 화면에 라면 먹는 것 보니 1시간 전쯤 단감 한 개 먹었는데도 뭐가 자꾸 땡기네요. 역시 운동하러 나가야 간식 유혹도 뿌리칠 수 있어요

러브복동

간식타임

집에 들어오는길에 사온 떡과 감홍시 하나로 간식타임 갖습니다. 산책후에 먹는 간식이라 맛도 두배죠~^^

파인호랭이

하루에 ‘100칼로리’만 태워도 살 빠진다… 간식 한 입 덜 먹거나, ‘이것’ 10분 하기

하루에 ‘100칼로리’만 태워도 살 빠진다… 간식 한 입 덜 먹거나, ‘이것’ 10분 하기 최지우 기자 님의 스토리   하루에 ‘100칼로리’만 태워도 살 빠진다… 간식 한 입 덜 먹거나, ‘이것’ 10분 하기 체중과의 싸움에서 승리하는 가장 좋은 방법은 엄격한 다이어트가 아니라 평생 지속할 수 있는 작은 변화를 만드는 것이다. 미국 건강 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘체중을 줄이는 일상 속 작은 변화’에 대해 알아본다.     ◇100kcal씩 줄이는 게 핵심 전문가들은 하루에 100kcal를 줄이는 것을 목표로 삼을 것을 권고한다. 미국 옥스너 의료 기관 영양 이사 케슬린 젤먼은 “하루에 100kcal를 줄이는 작은 습관이 건강에 미치는 영향은 생각보다 크다”며 “꾸준히 실천하면 체중 증가를 막는 등 비만 예방을 비롯한 대사 관리에 효과적이다”라고 말했다. 100kcal는 작은 간식이나 설탕 한두 스푼을 덜 먹거나 일상적인 움직임 등으로도 줄일 수 있어 누구나 부담 없이 도전할 수 있고 신진대사에 큰 무리가 가지 않으면서 에너지 균형을 맞추는데 유익한 양이라는 게 그의 설명이다.   ◇100kcal 줄이는 식사 방법은 포만감을 오래 느낄 수 있는 식사를 하면 식사량과 섭취 칼로리를 효과적으로 줄일 수 있다. 똑같은 양을 섭취할 때는 탄수화물, 지방, 당류 등을 최소화할 수 있는 음식을 고르는 게 좋다. 케슬린 젤먼 박사는 “지방과 당 섭취를 줄여 100kcal를 절약하면 혈압과 혈당이 안정되는 데 도움이 된다”고 말했다. 다음은 섭취량을 적절히 유지하면서 100kcal를 줄일 수 있는 식사 방법이다. ▲그래놀라 대신 통 곡물 시리얼 섭취 ▲일반 마요네즈 대신 겨자나 저지방 마요네즈 ▲아이스크림 대신 셔벗이나 저지방 아이스크림 ▲식사 때 음식 3~4입 크기만큼 남기기 ▲가금류 섭취 전 껍질 제거하기 ▲샐러드드레싱은 절반만 뿌리기 ▲샌드위치는 오픈 샌드위치로 먹는 게 좋다.   ◇100kcal 줄이는 활동은 일상 속 움직임으로 하루에 100kcal를 소모하는 것은 체중 관리뿐 아니라 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 젤먼 박사는 “매일 100kcal를 더 소모하는 것은 연간 약 3만6500kcal를 소모하는 것과 같아 1년에 약 5kg를 줄일 수 있는 방법이다”라고 말했다. 다음은 활동량을 늘려 100kcal를 태울 수 있는 간단한 방법들이다. ▲반려견과 20분 산책하기 ▲30분간 집안일하기 ▲13분 동안 실내용 자전거 타기 ▲18분 동안 계단 오르기 ▲15분 동안 줄넘기하기 ▲10분간 조깅하기를 매일 하나씩 실천하는 게 이상적이다. 꾸준히 실천하면 체중 감량 및 유지, 건강 개선에 도움이 된다. 하루에 ‘100칼로리’만 태워도 살 빠진다… 간식 한 입 덜 먹거나, ‘이것’ 10분 하기   ========== 간식챙기기만 조금 덜해도 밥먹을때 한숟가락만 덜어내도  꾸준히 하다 보면 효과가 나온다는 거죠 

뽀봉

간식

간식 먹어요   혈당땜에  맛만  보려구요

생강꽃

CU편의점 다이어트 간식 피쉬팝 오리지널 맛 추천합니다

안녕하세요? CU편의점 다이어트 간식 피쉬팝 오리지널 맛 추천합니다 ​ㅌ 가격은 3,600원이며 열량 165kcal로 부담 없습니다 노밀가루로 만든 글루텐프리 식품이며 계란 2개의 단백질이 함유되어 있고 명태연육 61.8%와 황태분말이 들어 있습니다 ​ 특히 100% 알래스카 고급명태 연육으로 만들져서 단백질이 풍부하다고 해요 ​생각보다 양도 넉넉하고 큼지막한 사이즈로 겉에 허브솔트가 뿌려져 있으니 짭짤하고 단백하면서도 고소함이 잘 느껴졌어요 가볍게 집에서 영화 볼 때 먹거나 맥주안주로 집어먹기 좋을 듯해요 그럼 맛있게 드세요  📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X

시아81

간식으로 휘낭시에 😍

이제 저녁묵은거 치워용ㅎㅎ 애들이랑 간식은 휘낭시에로 먹어봐용💕 요거는 고구마맛이라서 애들이 잘 먹더라구용 ㅎㅎ

자스민꽃

저녁 먹기전 간식

저녁 먹기전에 배고파서 떡이랑 로투스 과자 간식으로 먹었어요. 항상 저녁 먹기전에 배고파서 간식 먼저 먹게 되네요

로블ㅎ

아이 학원에 간식 돌리고 왔네요 ~

아이 학원에 간식 돌리고 왔어요. 선생님들 피로회복제도 1박스 드리고 왔네요. 비싼 거 좋은 건 아니지만 그래도 한 번 드리고 싶었어요. 아이와 같이 공부 하는 친구들한테도요.

신혜림

댕댕이들 산책후 간식타임

두리와 로니에게 산책을 마치고 돼지껍질 간식을 줍니다.  아주 쫄깃하고 맛있는 돼지껍질 간식 계속 입속으로 들어가네요

로니엄마

단감으로 간식준비

단감으로 간식을 준비해서 먹습니다. 달달 아삭한 식감이 좋군요

로니엄마

언제는 몸에 좋다면서… ‘이렇게’ 먹으면 오히려 살찌는 간식들

언제는 몸에 좋다면서… ‘이렇게’ 먹으면 오히려 살찌는 간식들 최지우 기자 님의 스토리   언제는 몸에 좋다면서… ‘이렇게’ 먹으면 오히려 살찌는 간식들 건강을 위해 고른 간식이 오히려 당 섭취량을 높이고 칼로리를 쌓아 혈당과 체중을 위협할 수 있다. 무엇일까? ◇견과류 믹스견과류 믹스는 견과류, 말린 과일 등이 섞여있는 간식이다. 말린 과일은 열량이 높고 생과일보다 포만감이 낮아 무심코 많은 양을 섭취할 수 있다. 과일을 말리면 수분이 날아가면서 당도와 칼로리가 상승하는데 가공 과정에서 설탕 등이 추가되면 칼로리가 5~10배 더 높아진다. 실제로 바나나 생것은 100g당 90kcal지만 말렸을 경우 100g당 480kcal로 칼로리가 상승한다. 가급적 말린 과일이 포함되지 않고 견과류는 ‘한 줌’ 양만큼 소포장된 것을 고르는 게 좋다. ◇그래놀라 바그래놀라 바는 그래놀라 시리얼을 바 형태로 만든 간식이다. 통 곡물이 주재료라 식이섬유, 단백질, 비타민이 풍부하지만 열량이 높다. 제조 과정에서 설탕, 기름 등 기타 첨가물이 들어가 당분, 열량, 지방 함량이 상승하기 때문이다. 그래놀라에 메이플 시럽, 견과류 버터, 오일 등이 첨가된 경우 한 컵 당 칼로리가 약 600kcal에 달한다. 제품을 고를 때 뒷면의 영양성분표를 통해 포함된 성분을 꼼꼼하게 확인하는 게 좋다.   ◇가향 요거트요거트에 인위적인 향을 첨가한 가향 요거트는 설탕 함량이 높아 주의해야 한다. 가향 요거트 한 컵에는 설탕 약 6g이 함유돼 있다. 플레인 요거트에 신선한 생과일을 추가해 천연 향을 내는 것이 바람직하다.   ◇채소 칩채소 칩은 감자 칩 등 다른 과자보다 건강한 대안으로 여겨지지만, 기름에 튀겨 만들기 때문에 지방, 나트륨 함량이 높다. 제조 과정에서 생채소의 각종 영양성분이 파괴돼 건강상 이점을 동일하게 누릴 수 없다. 주로 탄수화물로 이루어져있기 때문에 채소 칩을 먹은 칼로리·탄수화물 함량만큼 식사량을 줄여야 한다.   ◇꿀·설탕·소금 코팅된 견과류견과류는 건강한 지방인 불포화지방산, 식물성 단백질, 미네랄 등이 풍부한 건강 간식이지만 꿀, 설탕, 소금 등으로 코팅된 경우에는 이야기가 다르다. 짠맛과 단맛이 가미된 견과류는 혈당을 높이고 체중을 증가시킨다. 견과류에 풍미를 더하고 싶다면 계피가루를 추가하거나 올리브 오일 등에 살짝 볶아 먹는 게 바람직하다.   ◇과일 통조림과일 통조림은 보존 기간을 늘리기 위해 설탕, 시럽 등 각종 식품첨가물이 함유된다. 대개  ▲파인애플 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산  ▲황도 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산, 복숭아 농축액  ▲옥수수 통조림은 정제수, 백설탕, 정제소금을 국물의 주원료로 쓴다.  과육 자체의 당 함량도 높은데 국물까지 먹게 되면 당분을 필요 이상으로 섭취하게 된다. 가급적 과일 통조림 속 국물은 섭취하지 말고 과육은 물에 한 번 헹궈 먹는 게 좋다 ============== 견과류 믹스 건강에 좋은줄. 믹스가 달달한 설탕이 들어 가서 그런건가요? 위에 보이는것은 좀 자제 해야겠죠

뽀봉

간식은 무화과5개

간식으로 무화과 5개 정도 먹었어요. 외삼촌이 신안 갔다가 무화과를 사 오셨답니다. 거의 막바지라 맛있게 보이지 않았어도 지금 무화과를 먹는 게 더 중요하죠😄 덜 익은 것도 많아서 칼로 깎아먹었어요. 그래도 무화과라 저는 충분히 맛있게 먹었네요😄

성실한라떼누나

11/13(수)오후 간식으로 먹었죠~

오후시간 출출하고 커피생각도 나기도 하고 간식으로 단백질 두부리또랑 디카페인 커피한잔 마셨어요~~^^ 아직 11월인데 크리스마스 커피잔 꺼냈네요. 

냥식집사