'간식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 간식에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식으로 견과류

간식으로 견과류 챙겨먹어요 건강에도 좋고 고소해서 매일 챙겨먹고 있어요

들꽃7

간식은 두부아몬드스낵 💗

입 심심한 시간이라 찬장 보니깐은 일단 요거요거 딱 눈에 띄더라구요^^ 칼로리도 적어서 간식으로 좋은 두부스낵이에용 🤭💜

자스민꽃

산책 후 간식

신책 후 간식으로 사과 반개 귤 2개 먹었어요

마음그릇

간식

오랜만에 간식으로 자유시간 먹어보내요

미주장

사과간식

요즘 사과가 비싸졌어요 사과 4개에 만원이라서 오후간식으로 소중하게 먹어요

마음그릇

간식으로 방토 😆😆

오후는 쬐끔 여유롭게요♡♡ 방과후 끝난딸래미 데리고와서 간식으로 방울토마토 챙겨주고😆😆 같이먹어요 ㅎ

자스민꽃

간식으로 견과류

간식으로 견과류 챙겨 먹어요 메이플시럽에 사나몬맛도 살짝나서 고소하고 맛있어요

들꽃7

간식거리 추가

점심을 진짜 너무 적게먹었나봐요 ㅠㅠ 자꾸 배고파서 군것질 계속 하고 있어요 ㅎㅎ 이러다 간식거리 다 먹겠는데요 ㅠㅠ 이건 딱 두개만 먹을게요~!

머랭22

오후 간식

점심먹고왔는데도 출출하네요. 밥을 좀 적게먹었나봐요... 오후간식으로 먹으려고 하나 꺼냈어요 ㅎㅎ 예전엔 쿠키류를 안좋아해서 잘 안먹던건데 먹어보니 또 맛나더라구요? ㅎㅎ 입맛이 변한건지 배가 고픈건지 ㅎㅎ

머랭22

간식 겸~

간식겸 저녁? 루콜라샌드위치 크로와상에 치즈 햄 상추 루꼴라 넣은 샌드위치 한끼 식사로도 충분하네요 ~

예지영준맘

간식 누룽지

간식으로 먹기 간편하고 좋네요

수수깡7

병아리콩 간식

에어프라이어에 병아리콩 콩 불려서 삶아서 물기 제거하고 올리브유 카레가루 고추가루 소금 설탕 넣고 에어프라이어에 넣고 간식으로~~~♡♡

아쟈아쟈

간식으로~~

이거 완전 다이어트 간식맞네요 기름기 전혀없고 담백하니 맛도 잇어요~~ 와우 두고 입 심심할때 먹어야겟어요!!!

나나나이쁘니

간식

간식 챙겨요 꿀떡도 색이 다양하네요 향도 다양하구요 설기도 블루베리발효설기라고 ㅎㅎ 특이하네요 ~

예지영준맘

야채 및 과일 간식

미주장

*간식.샐러드

오늘 간식과 깍두기 지금 샐러드 먹네요.

biki

간식으로 무

밥을 먹고 나서도 배가 허기지거나 고플 때는 저는 무을 깨끗이 씻은 다음 작은 사이즈로 썰어서 간식으로 먹습니다. 무는 혈당에도 좋고 소화도 좋습니다 과일보다는 무가 혈당에 부담이 덜 됩니다

알비나2

간식 준비

고구마와 밤 삶았어요 간식으로 먹어야죠~^^

EUNJU9220

간식 챙겨드리고 운동하러 가요

엄마간식으로 어제 남편이 엄마 잘 드신다고 사 온 카스테라와 귤과 오트우유 챙겨드리고 운동하러 가요

러브복동

오늘도 간식을 ㅎㅎ..

오늘도 간식을 먹어요ㅎㅎ 당이 막 떨어질 시간입니다 허허.. 다들 당충전한번 들어가세요!!

구룸구룸

댕댕이들 간식 만들어요

오늘도 아침에 일어나서 물 한잔으로 나의 몸을 살려보네요 그리고는 댕댕이들 밥을 챙겨주고 나도 아침을 먹었습니다. 집안의 청소는 기본으로 하고 난 후 댕댕이들 간식 만들기를 해 보네요 지난번 돼지 껍데기를 구매했는데 댕댕이들 간식을 이제야 만들네요. 게으른 엄마네요 그동안 사서 간식을 챙겨주다가 로니가 이빨이 부실해서 만들어주기 시작했지요. 그게 바로 돼지 껍데기를 삶아서 비개는 다 떼고 살짝 말려서 주니 잘 먹고 부작용이 없어서 자주 만들어 줬습니다 귀찮지만 댕댕이를 위해 오늘은 맘먹고 준비했습니다. 먹을 것 만들고 있으니까 너무 좋아하네요 자신들의 먹거리인줄 다 알고 있는 두리와 로니입니다. 한개씩 입에 물고 먹고 있네요 ㅋㅋㅋ

로니엄마

맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지

간식 좋아하시나요? 한번씩 출출해지고 입도 심심해질때가 있죠? 저는 견과류랑 삶은 계란은 매일 먹고 있네요 맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지라고 해요~ 이왕이면 몸에 좋은 간식으로 허기를 달래도 좋을것 같네요~ 겨울이 다가오면서 기온은 떨어지고 운동량도 줄어드는것 같아요 건강 잘챙기시면서 즐거운 하루 보내세요~ 최근 건강관리 흐름은 ‘헬시 플레저’로 귀결된다. 즐겁게 건강을 챙기자는 움직임을 말하며 식품업계에서도 맛있고 지속가능한 저칼로리·저당 제품을 잇달아 출시하고 있다. 고단백 저탄수화물 식품은 포만감을 오래 유지하고 전체적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 헬시 플레저의 일환이다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 고단백 저탄수화물 간식을 소개한다. ◇코티지치즈 코티지치즈는 대표적인 저지방 고단백 간식이다. 한 컵당 184kcal며 단백질 23.5g을 함유하고 있다. 비타민B12, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄 등 기타 영양소도 풍부하다. 코티지치즈에 베리류나 견과류 등을 곁들여 먹으면 풍미를 더할 수 있다. ◇견과류 믹스 견과류, 씨앗류, 말린 과일 등이 함께 들어있는 견과류 믹스는 불포화지방산, 섬유질 등이 풍부해 포만감을 오래 유지하고 장내 미생물 균형에 도움이 된다. 시판되는 제품이 아니더라도 집에 있는 다양한 종류의 견과류를 주먹 하나 정도 양만큼 섭취하면 된다. ◇그릭요거트 그릭요거트는 100g에 188kcal, 단백질 12g이 함유돼 있다. 각종 비타민과 미네랄이 함유돼 있으며 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 오래 유지하고 체중 관리에 도움이 된다. 실제로 그릭요거트를 포함한 고단백 식사를 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방이 감소했다는 미국 하버드대 연구 결과가 있다. ◇달걀 달걀은 활용도 높은 고단백 식품 중 하나다. 완성된 식품에 더해 단백질 함량을 높일 수 있으며 오믈렛이나 계란찜 등 다양한 요리로 활용 가능하다. 단백질 외에도 콜린, 비타민B12, 셀레늄 등 영양소가 풍부하다. ◇콩류 완두콩, 병아리콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부한 건강식품이다. 마그네슘, 엽산 등 미네랄과 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 항산화 성분이 풍부하다. 콩은 굽거나 쪄서 간식으로 섭취하거나 요리에 곁들여 먹으면 된다. ◇생선 통조림 참치, 연어 등 생선 통조림은 건강한 오메가3 지방산의 공급원이다. 오메가3 지방산은 뇌가 정상적이고 효율적으로 기능하도록 도와 기억력, 학습능력 향상 효과가 있다. 체내 염증 생성을 방지하고 면역력을 높이는 기능도 한다. ◇치아씨드 치아씨드 두 스푼(28g)에는 ▲섬유질 11g ▲단백질 4g ▲오메가-3 지방산 5g이 함유돼 있다. 칼슘, 마그네슘, 망간 등도 풍부해 뼈와 근육 기능 및 심장 건강을 개선한다. 이외에 클로로겐산, 카페인산, 케르세틴 등 항산화 성분도 많이 들어있는데 항산화 성분은 노화를 방지하고 활성산소로부터 정상 세포를 보호하는 기능을 한다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

귤 간식

청소기 싹 돌리고 이제 귤 간식 먹었어요 새콤달콤 시원하고 맛있네요 오후시간도 즐시간 되세요~^^

다시꿈꾸는세상

🍎과일 간식

🍎과일 간식 아침에 준비 해놓은것 조금 먹어요. 맛으로도 먹고 건강이라고 생각하고 먹고 있어요. 과일 챙겨 드세요.

레몬그린

간식배 따로! 호떡 하나~😆

점심 먹고 들어오는 길에 호떡 하나씩 사들고 들어왔어요 달달하고 맛있어요 갓 튀겨서 나와서 엄청 뜨거운데 호호 불면서 먹는게 참 맛있어요 안에 설탕이 녹아서 너무 맛있네요 간식배는 따로 있지유?^^

우리화이팅

간식 에스프레소 마끼아또

그렇게 맛있게 아침먹고 간식으로 에스프레소 마끼아또 직접 만들어서 말린고구마 2개라 우아한 간식 먹었네요. 마끼아또 거품 위에 초코 시럽으로 살짝 꽃도 그려서 초코시럽 살짝 가미하니 달지 앓고 기분 좋은 초코향 나는 게 기분전환이 됩니다. 12시부터 금식이라 조금 날카로웠거든요. 초코향 나는 에스프레소 마끼아또로 날카로운 내 마음 둥글게 만들어 봅니다😚😉